celebs-networth.com

الزوج والزوجة، والأسرة، والوضع، ويكيبيديا

أكثر من 100 اقتباس من Brené Brown للمساعدة في تحويل ضعفك إلى قوة

المرح والألعاب
اقتباسات من براين براون

مارلا أوفموث / مساهم

هدف Brene Brown هو مساعدتك كن افضل شخصية لديك . إنها ليست فقط مؤلفة خمسة من أكثر الكتب مبيعًا المذهلة والتي تشمل هدايا النقص ، والجرأة بشكل كبير ، والقوة الصاعدة ، وتحدي البرية ، والجرأة على القيادة ، ولكنها كانت أيضًا قاعدة للعديد من الأشخاص الذين يبحثون عن الراحة والقوة. يتمحور عملها حول الشجاعة والقيادة الضعف والتعاطف . وهي أيضًا أستاذة ومحاضرة ومؤلفة و مضيف بودكاست .

قالب خطة الولادة الطبيعية

لذلك إذا لم تسمع به من قبل برينيه براون ، هذا على وشك التغيير. أستاذة البحث في كلية الدراسات العليا للخدمة الاجتماعية بجامعة هيوستن ليست فقط مؤلفة مبيعًا ، فقد قدمت أيضًا واحدة من أكثر محادثات TED الشعبية كل الاوقات. يدور براون حول الاستفادة من ضعفك كمصدر للقوة. إليك 107 اقتباسات منها ستجعلك تشعر بالشجاعة في أي وقت من الأوقات.

شكا من سحب على أساس النبات

هل تبحث عن المزيد من الاقتباسات لمساعدتك على استدعاء قوتك؟ تحقق من كلمات تشجيع و دوافع يوم الاثنين ، و يقتبس القوة الصفحات.

  1. القسوة سهلة ورخيصة ومتفشية.
  2. الأمل هو وظيفة النضال.
  3. إما أن تمشي داخل قصتك وتمتلكها أو تقف خارج قصتك وتزاحم من أجل استحقاقك.
  4. لا تسأل عما يحتاجه العالم. اسأل ما الذي يجعلك تنبض بالحياة ، وافعل ذلك. لأن ما يحتاجه العالم هو أناس أصبحوا أحياء.
  5. أولئك الذين لديهم شعور قوي بالحب والانتماء لديهم الشجاعة ليكونوا غير كاملين.
  6. الشجاعة مثل - إنها عادة ، عادة ، فضيلة: تحصل عليها من خلال أفعال شجاعة. يبدو الأمر كما لو كنت تتعلم السباحة عن طريق السباحة. تتعلم الشجاعة بالتشجيع.
  7. ما نعرفه مهم ولكن من نحن مهم أكثر.
  8. عندما نتوقف عن الاهتمام بما يعتقده الناس ، نفقد قدرتنا على الاتصال. عندما يتم تعريفنا بما يعتقده الناس ، نفقد رغبتنا في أن نكون عرضة للخطر.
  9. الشجاعة تروي قصتنا ، لا أن نكون محصنين ضد النقد.
  10. لا يمكننا أن نتجاهل ألمنا وأن نشعر بالتعاطف معه في نفس الوقت.
  11. النزاهة هي اختيار الشجاعة على الراحة. اختيار الصواب على ما هو ممتع أو سريع أو سهل ؛ واختيار ممارسة قيمنا بدلاً من مجرد الاعتراف بها.
  12. لمجرد أن شخصًا ما لا يرغب في حبنا أو لا يستطيع ذلك ، فهذا لا يعني أننا غير محبوبين.
  13. إليكم ما هو حقًا في صميم صدق القلب: يستحق الآن ، ليس إذا ، وليس عندما ، نحن نستحق الحب والانتماء الآن. حق هذه اللحظة. كما هي.
  14. الضعف هو القياس الأكثر دقة لدينا للشجاعة.
  15. منتصف العمر: عندما يمسك الكون بكتفيك ويخبرك 'أنا لست متورطًا ، استخدم الهدايا التي تلقيتها'.
  16. الرحمة ليست فضيلة - إنها التزام. إنه ليس شيئًا نملكه أو لا نملكه - إنه شيء نختار ممارسته.
  17. ربما القصص هي مجرد بيانات مع الروح.
  18. صدق. هناك العديد من مبادئ الإخلاص ، ولكن في جوهرها الضعف والجدارة ؛ مواجهة عدم اليقين والتعرض والمخاطر العاطفية ، ومعرفة أنني كافي.
  19. لقد وجدت أن ما يجعل الأطفال سعداء لا يعدهم دائمًا ليكونوا بالغين شجعان ومشاركين.
  20. إنه في بيولوجيتنا أن نثق فيما نراه بأعيننا. هذا يجعل العيش في عالم تم تعديله وإفراطه في الإنتاج والتقاط الصور أمرًا خطيرًا للغاية.
  21. لا يمكنك أن تخجل أو تقلل من شأن الناس لتغيير سلوكياتهم.
  22. من نحن وكيف نتعامل مع العالم هي مؤشرات تنبئ أقوى بكثير عن كيفية أداء أطفالنا مما نعرفه عن الأبوة والأمومة.
  23. حتى نتمكن من الاستلام بقلب مفتوح ، فإننا لا نعطي حقًا بقلب مفتوح. عندما نعلق حكمًا على تلقي المساعدة ، فإننا نعلق الحكم على تقديم المساعدة عن قصد أو عن غير قصد.
  24. إذا كنت تملك هذه القصة عليك أن تكتب النهاية.
  25. حتى بالنسبة لي ، فإن مسألة البقاء صغيرة ، حلوة ، هادئة ، ومتواضعة تبدو وكأنها مشكلة عفا عليها الزمن ، لكن الحقيقة هي أن النساء ما زلن يواجهن هذه المطالب كلما وجدنا أصواتنا ونستخدمها.
  26. الضعف لا يعني الفوز أو الخسارة ؛ إنها الشجاعة للظهور والظهور عندما لا يكون لدينا سيطرة على النتيجة. الضعف ليس ضعفًا. إنه أعظم مقياس لدينا للشجاعة.
  27. يستمد العار قوته من كونه لا يوصف.
  28. الكون لا ينقصه مكالمات الاستيقاظ. نحن نضغط بسرعة على زر الغفوة.
  29. نحن نزرع الحب عندما نسمح برؤية أنفسنا الأكثر ضعفًا وقوة ومعروفة بعمق ، وعندما نكرم الاتصال الروحي الذي ينمو من ذلك العرض بالثقة والاحترام واللطف والمودة.
  30. يعمل العار مثل عدسة الزوم على الكاميرا. عندما نشعر بالعار ، يتم تكبير الكاميرا بإحكام وكل ما نراه هو ذواتنا المعيبة ، وحدنا ونكافح.
  31. أشارك فقط عندما لا يكون لدي احتياجات غير ملباة أحاول سدها. أعتقد اعتقادًا راسخًا أن كونك ضعيفًا مع جمهور أكبر هو فكرة جيدة فقط إذا كان الشفاء مرتبطًا بالمشاركة ، وليس بالتوقعات التي قد أتوقعها للرد الذي أحصل عليه.
  32. قد يكون امتلاك قصتنا أمرًا صعبًا ولكن ليس بنفس صعوبة قضاء حياتنا في الهروب منها. إن احتضان نقاط ضعفنا أمر محفوف بالمخاطر ولكنه ليس بنفس خطورة التخلي عن الحب والانتماء والفرح - التجارب التي تجعلنا أكثر ضعفاً. فقط عندما نكون شجعانًا بما يكفي لاستكشاف الظلام ، سنكتشف القوة اللانهائية لضوءنا.
  33. أعرّف الاتصال على أنه الطاقة الموجودة بين الناس عندما يشعرون بأنهم مرئيون وسماعوا وقيمتهم ؛ عندما يستطيعون العطاء والاستلام بدون حكم ؛ وعندما يستمدون القوت والقوة من العلاقة.
  34. ما هو الخطر الأكبر؟ التخلي عما يعتقده الناس - أو التخلي عما أشعر به ، وما أؤمن به ، ومن أنا؟
  35. الجرأة على وضع الحدود تدور حول امتلاك الشجاعة لنحب أنفسنا ، حتى عندما نجازف بإحباط الآخرين.
  36. اريد ان اكون في الساحة أريد أن أكون شجاعًا في حياتي. وعندما نقرر أن نتحلى بالجرأة بشكل كبير ، نقوم بالتسجيل للحصول على ما تريده. يمكننا اختيار الشجاعة أو اختيار الراحة ، لكن لا يمكننا الحصول على كليهما. ليس في نفس الوقت.
  37. العار يفسد الجزء الذي يؤمن بأننا قادرون على التغيير.
  38. لأن الانتماء الحقيقي يحدث فقط عندما نقدم أنفسنا الأصيلة غير الكاملة للعالم ، فإن إحساسنا بالانتماء لا يمكن أن يكون أبدًا أكبر من مستوى قبولنا لذاتنا.
  39. تتمثل نقاط الضعف في الظهور والظهور. من الصعب القيام بذلك عندما نشعر بالرعب مما قد يراه الناس أو يفكرون فيه.
  40. لا يوجد ابتكار وإبداع بدون فشل. فترة.
  41. تبدأ الشجاعة بالظهور والسماح برؤية أنفسنا.
  42. الضعف يبدو وكأنه حقيقة ويشعر وكأنه شجاعة. الحقيقة والشجاعة ليسا مرتاحين دائمًا ، لكنهما ليسا ضعفًا أبدًا.
  43. أحمل في محفظتي ورقة صغيرة كتب عليها أسماء الأشخاص الذين تهمني آرائهم. لكي تكون في تلك القائمة ، عليك أن تحبني بسبب نقاط قوتي ونضالاتي.
  44. الضعف هو عدم معرفة النصر أو الهزيمة ، إنه فهم ضرورة كليهما ؛ انها جذابة. كل شيء في الداخل.
  45. إذا كنت تستبدل أصالتك مقابل الأمان ، فقد تواجه ما يلي: القلق ، والاكتئاب ، واضطرابات الأكل ، والإدمان ، والغضب ، واللوم ، والاستياء ، والحزن الذي لا يمكن تفسيره.
  46. إذا تمكنا من مشاركة قصتنا مع شخص يستجيب بتعاطف وتفهم ، فلن يتمكن العار من البقاء.
  47. عندما تصل إلى مكان تفهم فيه أن الحب والانتماء ، استحقاقك ، هو حق مكتسب وليس شيئًا عليك أن تكسبه ، كل شيء ممكن.
  48. بطريقة ما توصلنا إلى المساواة بين النجاح وعدم الحاجة إلى أي شخص. يرغب الكثير منا في مد يد العون ، لكننا مترددون جدًا في طلب المساعدة عندما نحتاج إليها بأنفسنا. يبدو الأمر كما لو أننا قسمنا العالم إلى 'أولئك الذين يقدمون المساعدة' و 'أولئك الذين يحتاجون إلى المساعدة'. الحقيقة هي أننا كلاهما.
  49. لا يمكننا تخدير المشاعر بشكل انتقائي ، فعندما نخدر المشاعر المؤلمة ، فإننا نخدر المشاعر الإيجابية أيضًا.
  50. عندما نبحث عن التعاطف ، نحتاج إلى شخص متجذر بعمق ، وقادر على الانحناء ، والأهم من ذلك كله ، يحتضننا بسبب قوتنا ونضالاتنا.
  51. اترك ما تعتقد أنه من المفترض أن تكون عليه ؛ احتضان من أنت.
  52. الظلام لا يفسد النور. تحدده. إن خوفنا من الظلام هو الذي يلقي بفرحنا في الظل.
  53. أن تحب شخصًا ما بشراسة ، وأن تؤمن بشيء ما بكل قلبك ، وتحتفل بلحظة عابرة في الوقت المناسب ، وأن تنخرط بشكل كامل في حياة لا تأتي بضمانات - هذه هي المخاطر التي تنطوي على الضعف وغالبًا ما تكون الألم. لكنني أتعلم أن التعرف على الانزعاج من الضعف والاتجاه إليه يعلمنا كيف نعيش بفرح وامتنان ونعمة.
  54. لست مضطرًا لمطاردة اللحظات غير العادية للعثور على السعادة - إنها أمام عيني مباشرة إذا كنت منتبهة وأمارس الامتنان.
  55. يعتقد الكثير من الناس أن السعي إلى الكمال هو السعي إلى أن تكون الأفضل ، لكن الأمر لا يتعلق بتحسين الذات ؛ يتعلق الأمر بكسب الموافقة والقبول.
  56. إذا شاركنا قصة عارنا مع الشخص الخطأ ، فيمكن أن يصبح بسهولة قطعة أخرى من الحطام المتطاير في عاصفة خطيرة بالفعل.
  57. الاتصال هو سبب وجودنا هنا. إنه ما يعطي لحياتنا هدفًا ومعنى.
  58. إذا كنت تريد إحداث فرق ، في المرة القادمة التي ترى فيها شخصًا ما يتصرف بقسوة مع إنسان آخر ، خذ الأمر على محمل شخصي. خذها على محمل شخصي لأنها شخصية!
  59. بالنسبة لي ، القائد هو الشخص الذي يحمله- أو هو نفسه- المسؤول عن إيجاد إمكانات في الأشخاص والعمليات.
  60. خدر الظلام وأنت تخدر النور.
  61. الاستعداد للظهور يغيرنا ، يجعلنا أكثر شجاعة في كل مرة.
  62. الجدارة ليس لها شروط مسبقة.
  63. نحن أمة جائعة لمزيد من الفرح: لأننا نتضور جوعا من قلة الامتنان.
  64. يسأل الناس المتعاطفون عما يحتاجون إليه. يقولون لا عندما يحتاجون لذلك ، وعندما يقولون نعم ، فإنهم يقصدون ذلك. إنهم متعاطفون لأن حدودهم تبقيهم بعيدًا عن الاستياء.
  65. إن فهم الفرق بين السعي الصحي والكمال أمر بالغ الأهمية لوضع الدرع واستكمال حياتك. تظهر الأبحاث أن الكمال يعيق النجاح. في الواقع ، غالبًا ما يكون الطريق إلى الاكتئاب والقلق والإدمان وشلل الحياة.
  66. الإيمان مكان غامض ، حيث نجد الشجاعة للإيمان بما لا نستطيع رؤيته والقوة للتخلي عن خوفنا من عدم اليقين.
  67. لا تحاول كسب الكارهين. أنت لست حمار وحش.
  68. الضعف ليس ضعفًا. وهذه الأسطورة خطيرة للغاية.
  69. البقاء في حالة ضعف هو مخاطرة يجب أن نتحملها إذا أردنا تجربة الاتصال.
  70. عندما أنظر إلى النرجسية من خلال عدسة الضعف ، أرى الخوف القائم على العار من أن تكون عاديًا. أرى الخوف من عدم الشعور بالعادة أبدًا بما يكفي ليتم ملاحظتك ، أو أن أكون محبوبًا ، أو من الانتماء ، أو لتنمية الشعور بالهدف.
  71. 'Crazy-busy' هو درع رائع ، إنها طريقة رائعة للتخدير. ما يفعله الكثير منا هو أننا نظل مشغولين للغاية ، وهكذا أمام حياتنا ، بحيث لا يمكن لحقيقة ما نشعر به وما نحتاجه حقًا اللحاق بنا.
  72. أنت غير كامل ، ومتعصب للنضال ، لكنك تستحق الحب والانتماء.
  73. أحيانًا يكون أشجع وأهم شيء يمكنك القيام به هو الظهور.
  74. تمتلئ الكثير من المقاعد الرخيصة في الساحة بأشخاص لا يغامرون أبدًا بالصعود إلى الأرض. إنهم يوجهون انتقادات لئيمة وإهانات من مسافة آمنة. المشكلة هي أنه عندما نتوقف عن الاهتمام بما يعتقده الناس ونتوقف عن الشعور بالأذى من القسوة ، فإننا نفقد قدرتنا على الاتصال. ولكن عندما يتم تعريفنا بما يعتقده الناس ، فإننا نفقد الشجاعة لنكون عرضة للخطر. لذلك ، نحن بحاجة إلى أن نكون انتقائيين بشأن التعليقات التي نسمح بها في حياتنا. بالنسبة لي ، إذا لم تكن موجودًا في الساحة أيضًا ، فأنا لست مهتمًا بتعليقاتك.
  75. عندما يتوقف الأشخاص الذين نحبهم عن الاهتمام ، تبدأ الثقة في التلاشي ويبدأ الأذى بالتسرب.
  76. لا يتعين علينا القيام بكل ذلك بمفردنا. لم يكن من المفترض أن نفعل ذلك.
  77. العيوب ليست أوجه قصور ؛ إنها تذكير بأننا جميعًا في هذا معًا.
  78. أرى الآن كيف أن امتلاك قصتنا وحب أنفسنا من خلال هذه العملية هو أشجع شيء سنفعله على الإطلاق.
  79. من الصعب ممارسة التعاطف عندما نكافح مع أصالتنا أو عندما تكون قيمتنا غير متوازنة.
  80. اريد ان اكون سعيدا؟ توقف عن محاولة أن تكون مثاليًا.
  81. الكل يريد أن يعرف لماذا ذهبت خدمة العملاء إلى الجحيم في سلة يد. أريد أن أعرف لماذا ذهب سلوك العملاء إلى الجحيم في سلة يد.
  82. الكمالية هي نظام إيمان مدمر للذات وإدمان يغذي هذا الفكر الأساسي: إذا بدوت مثاليًا ، وفعلت كل شيء على أكمل وجه ، يمكنني تجنب أو تقليل المشاعر المؤلمة للعار والحكم واللوم.
  83. الحنين إلى الماضي هو أيضًا شكل خطير من أشكال المقارنة. فكر في عدد المرات التي نقارن فيها حياتنا بذكرى قام الحنين بتحريرها بالكامل بحيث لم تكن موجودة بالفعل.
  84. لم يغير شيء حياتي أكثر من إدراك أنه مضيعة للوقت لتقييم جدارة من خلال تقييم رد فعل الناس في المدرجات.
  85. تحدث إلى نفسك كما لو كنت تتحدث مع شخص تحبه.
  86. الكفاح الصحي يركز على الذات: 'كيف يمكنني أن أتحسن؟' الكمالية تركز على الآخرين: ما الذي سيفكرون فيه؟
  87. فقط عندما نكون شجعانًا بما يكفي لاستكشاف الظلام ، سنكتشف القوة اللانهائية لضوءنا.
  88. ما يفصل الامتياز عن الاستحقاق هو الامتنان.
  89. نحن نجازف بفقدان السعادة عندما ننشغل بمطاردة الأشياء غير العادية.
  90. نحن أمة من البالغين المنهكين والمرهقين الذين نربي الأطفال الذين تجاوزوا الجدول الزمني المحدد لهم.
  91. أن نحب أنفسنا وأن ندعم بعضنا البعض في عملية أن نصبح حقيقيين ربما يكون أعظم عمل فردي لجرأة كبيرة.
  92. احفر بعمق - كن متعمدًا ، ملهمًا ، وانطلق.
  93. العار هو أقوى عاطفة سيد. إنه الخوف من أننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية.
  94. عندما نفشل في وضع حدود ومساءلة الأشخاص ، نشعر بأننا مستخدمون وسوء معاملة. هذا هو السبب في أننا أحيانًا نهاجم من هم ، وهو أمر أكثر ضررًا بكثير من معالجة سلوك أو اختيار.
  95. أعطتنا وسائل التواصل الاجتماعي فكرة أنه يجب أن يكون لدينا جميعًا مجموعة من الأصدقاء بينما في الواقع ، إذا كان لدينا صديق أو صديقان حميمان ، فنحن محظوظون.
  96. الضعف هو مهد الابتكار والإبداع والتغيير.
  97. تحدث عن إخفاقاتك دون اعتذار.
  98. لا يتعلق الأمر بـ 'ما الذي يمكنني تحقيقه؟' ولكن 'ما الذي أريد تحقيقه؟'
  99. عندما أرى الناس يقفون تمامًا في حقيقتهم ، أو عندما أرى شخصًا ما يسقط ، قم مرة أخرى ، وقل ، 'اللعنة. هذا مؤلم حقًا ، لكن هذا مهم بالنسبة لي وسأعود مرة أخرى. '
  100. الضعف هو مهد الاتصال والطريق إلى الشعور بالجدارة. إذا لم تشعر بالضعف ، فربما لا تكون المشاركة بناءة.
  101. الأصالة هي مجموعة من الاختيارات التي يتعين علينا القيام بها كل يوم. يتعلق الأمر بخيار الظهور وأن تكون حقيقيًا. اختيار أن نكون صادقين. خيار السماح لنا برؤية أنفسنا الحقيقية.
  102. الضعف هو مهد الحب والانتماء والفرح والشجاعة والتعاطف والإبداع. إنه مصدر الأمل والتعاطف والمساءلة والأصالة. إذا أردنا مزيدًا من الوضوح في هدفنا أو حياة روحية أعمق وذات مغزى ، فإن الضعف هو الطريق.
  103. لا تتمثل مهمتنا في إنكار القصة ، بل تحدي النهاية - أن ننهض بقوة ، ونتعرف على قصتنا ، ونلعب بالحقيقة حتى نصل إلى مكان نفكر فيه ، نعم. هذا ما حدث. وسأختار كيف تنتهي القصة.
  104. أعتقد أن أكثر ما نأسف عليه هو إخفاقاتنا في الشجاعة ، سواء كانت الشجاعة لنكون أكثر لطفًا ، للظهور ، لقول ما نشعر به ، لوضع الحدود ، لنكون طيبين مع أنفسنا. لهذا السبب ، يمكن أن يكون الندم مكان ولادة التعاطف.
  105. التعاطف ليس له نص. لا توجد طريقة صحيحة أو طريقة خاطئة للقيام بذلك. إنه ببساطة الاستماع ، والاحتفاظ بالمساحة ، وحجب الحكم ، والتواصل العاطفي ، وإيصال تلك الرسالة الشافية بشكل لا يصدق 'أنت لست وحدك'.
  106. العار يحب السرية. أخطر شيء نفعله بعد تجربة مخزية هو إخفاء أو دفن قصتنا. عندما ندفن قصتنا ، انتشر العار.
  107. نخشى ألا يحبنا الناس إذا كانوا يعرفون الحقيقة حول من نحن ، ومن أين أتينا ، وما نؤمن به ، وكم نكافح ، أو صدقوا أو لا تصدقوا ، كم نحن رائعون عندما نرتفع .

شارك الموضوع مع أصدقائك: