celebs-networth.com

الزوج والزوجة، والأسرة، والوضع، ويكيبيديا

أكثر من 100 مطالبة يومية لمساعدتك على التعرف على نفسك (للأفضل أو للأسوأ)

المرح والألعاب
الحرباء الخضراء- s9CC2SKySJM- أونسبلاش

الحرباء الخضراء / Unsplash

اليوميات العلاجية هي الرجفان الأذيني. في وقت تبدو فيه الرعاية الذاتية أكثر أهمية من أي وقت مضى وفي طليعة قائمة أولويات الجميع ، قد يكون تدوين اليوميات هو أول شيء تفكر في القيام به ... أو آخر شيء ، إذا لم تكن كاتبًا. ومع ذلك ، هناك شيء مسهل بشكل لا يصدق حول وضع القلم على الورق (أو الأصابع على لوحة المفاتيح) والسماح لعقلك بإطلاق العنان لكل شيء يتمسك به. يمكن أن يكون التدوين بسيطًا ومباشرًا مثل قائمة الامتنان أو دفتر المواعيد الذي يصف يومك. ولكن ، يمكن أن يكون أيضًا غوصًا عميقًا في نفسيتك.

استكشاف الذكريات لا يحافظ فقط على تلك الذكريات منتعشة. يمكن أن يساعدك في رؤية علاقة أو قريب من منظور جديد. عمل القوائم هو أكثر من مجرد حلم. (على الرغم من أن الحلم مهم أيضًا.) إعداد القوائم هو الخطوة الأولى في وضع خطة - ويمكن أن تكون ممتعة للغاية. هل هناك موضوعات أساسية لقوائمك؟ هل تتلاشى في بعضها - مثل الرغبة في اكتساب مهارة التعلم اليابانية وتضمين اليابان في قائمة الأماكن التي تريد زيارتها؟ هل جميعها طويلة جدًا وربما تجعلك تتساءل لماذا لم تفعل المزيد؟

سواء كنت تشتري دفترًا قديمًا أو تشتري شيئًا جديدًا ولطيفًا أو تجلس على الكمبيوتر المحمول ، يمنحك تسجيل اليوميات فرصة لاستكشاف نفسك والتعرف على من أنت حقًا. إذا كان هذا يخيفك ، يجب أن يكون. ولكن ، يجب أن تجعلك أيضًا ترغب في تجربته. حظا سعيدا!

أحفر اعمق

1. ما الذي يخيفك؟ (ما الذي يجعلك تشعر بخوف أقل أو من الذي يجعلك تشعر بخوف أقل؟)
2. من هو أفضل صديق لك ولماذا؟
3. كيف حصلت على أول حيوان أليف؟
4. صف منزلك الأول
5. هل كان لديك محبوب؟ اكتب عنها.
6. هل تاهت من قبل عندما كنت طفلاً؟
7. ما هو شعورك حيال المقابر؟
8. اكتب عن الأشخاص الذين تحبهم أكثر. هل هم جميعًا متشابهون أم مختلفون؟
9. اكتب عن ضغينة كنت تتمسك بها
10. هل هناك أي شخص لا تتحدث معه بعد الآن (على قيد الحياة) تتمنى أن تتمكن من ذلك؟
11. ما هي بعض المحادثات الأخيرة التي أجريتها مع أحبائك الذين ماتوا؟ هل يمكنك تغيير أي منهم؟
12. من كان والدك المفضل؟
13. من كان جدك المفضل؟
14. إذا كنت تتنقل من مكان لآخر أثناء نشأتك ، فكيف شعرت بذلك؟ أين كان مكانك المفضل للعيش فيه؟
15. إذا نشأت ولم تنتقل أبدًا إلى منازل / مدن ، فهل استمتعت بكونك متجذرًا بعمق أم أنك كنت متوتراً للهروب؟
16. صف تقليد عطلة كان لديك وتحب؟ ماذا عن الشخص الذي كرهته؟
17. هل هناك أي تقاليد جديدة تود أن تبدأها؟
18. ما هو هوس طفولتك؟
19. اكتب عن أغنية تجعلك تبكي.
20. اكتب عن أغنية تثير حماسك.
21. قم بإعداد قائمة التشغيل المثالية (من 5 إلى 10 أغانٍ) لمن تحب واشرح سبب اختيارك لكل أغنية.
22. ضع 5 أهداف طويلة المدى.
23. ضع 5 أهداف قصيرة المدى.
24. هل لديك ذاكرة أولى أم ذاكرة تعتقد أنها الأقدم؟ ما هذا؟
25. ما هي ذاكرتك المفضلة؟
26. هل لديك أسوأ ذاكرة؟
27. خطط ليومك النهائي للرعاية الذاتية
28. ما هي أفضل هدية حصلت عليها على الإطلاق؟
30. اكتب عن أفضل موعد لك.
31. لمن كذبت أكبر كذبة وماذا كذبت؟
32. ما هو أسوأ شيء فعلته على الإطلاق؟
33. فكر في جدتك أو ألبومات الصور القديمة لأمك. صِف إحدى صورك المفضلة.
34. هل لديك لحظة محرجة للغاية؟ اكتب عنها.
35. ما هي رغبتك السرية؟
36. أي ندم كبير؟
37. ماذا ستفعل إذا لم يكن الفشل ممكنًا؟
38. ما الذي تود تغييره في علاقتك الرومانسية الحالية؟
39. هل ستجري أي تغييرات على علاقتك الحالية مع أفضل صديق لك (أصدقائك)؟
40. إذا كان بإمكانك تناول العشاء مع أي شخص مشهور (حياً أو ميتاً) فمن ستختار؟ (يمكنك دائمًا اختيار واحد ميت والآخر على قيد الحياة). لماذا هذا المشاهير؟ ماذا تأكل؟ ما الذي تتحدث عنه؟
41. إذا كان عليك الإخلاء أثناء حالة الطوارئ ، فما هي الأشياء الخمسة التي ستأخذها معك في حالة عدم قدرتك على العودة أبدًا؟
42. إذا كان بإمكانك العيش في أي كتاب أو فيلم ، فأين ستعيش؟ من سيكون أفضل صديق لك؟ من تود المواعدة؟
43. إذا كان بإمكانك العيش في أي مكان (معقول أم لا) ، فأين ستنتقل؟
44. إذا كان بإمكانك مشاهدة فيلم واحد فقط لبقية حياتك ، فما الفيلم الذي ستختاره؟
45. إذا كنت تعمل بالوظيفة التي تريدها عندما كنت في العاشرة من عمرك ، فماذا ستكون؟
46. ​​إذا كان بإمكانك محو جزء من ماضيك ، فهل تفعل ذلك؟ اي جزء؟
47. إذا كان عليك أن تختار حقبة مختلفة للعيش فيها ، فمتى تريد أن تكون على قيد الحياة؟
48. خطط لجنازتك.
49. التخطيط لحفل زفاف / التزام - لك أو لأي شخص آخر.

قم بعمل قوائم

50. الأشياء التي ترغب في القيام بها / الأماكن التي ترغب في زيارتها مع أفضل صديق لك / والدك / والدتك المفضلة.
51- الكتب التي تريد قراءتها
52. المغامرات التي تريدها
53. الأشخاص الذين ساعدتهم / الأشخاص الذين ساعدوك
54. المهارات التي تريد أن تتعلمها.
55. الأماكن التي تريد زيارتها والتي زرتها من قبل
56. أماكن لم تزرها من قبل وتريد استكشافها
57. أنشطة الربيع / الصيف المفضلة؟
58. أنشطة الخريف المفضلة؟
59. الأنشطة الشتوية المفضلة؟
60. المهارات التي ترغب في تعلمها / الهوايات التي ترغب في تجربتها
61. الناس الذين ينبغي أن تشكرهم
62. الوجبات المفضلة
63. الحلويات المفضلة
64. الأشياء التي تحبها في صديقك المقرب / شخص آخر مهم
65. الأنشطة التي ترغب في القيام بها مع أطفالك
66. أشياء أنت ممتن لها
67. أعمال الطيبة العشوائية
68. المجموعات التي لديك

تأملات أسبوعية

69. المهام التي أكملتها
70. المهام التي أنجزتها
71. الأشخاص الذين جعلتهم يبتسمون / الأشخاص الذين جعلوك تبتسم
72. الوقت الذي ضيعته (والندم)
73. الوقت الذي ضيعته ، لكنك سعيد لأنك فعلت
74. أفضل محادثة
75. شيء جديد تعلمته
76.وجبة الأسبوع المفضلة (صف الظروف).
77. ما عليك القيام به في الأسبوع المقبل

رسائل للكتابة

78. تقديم اعتذار

79. اطلب الاعتذار

80. اعترف بمشاعرك تجاه شخص ما (جيدة أو سيئة)

81. اشكر شخصًا ما على تأثيره على يومك / عامك / حياتك

82. أخبر أحد أفراد أسرته عن أكثر ما تفتقده عنهم

83. اكتب مؤلفك المفضل وأخبره بما أحببته / كرهته في كتابك المفضل. أخبرهم بما كنت ستغيره. قدم توصية كتاب.

84. عزيزتي البالغ من العمر 10 سنوات ...

85. عزيزي البالغ من العمر 18 عامًا ...

86. عزيزي عمري 28 سنة ...

87. عزيزتي البالغ من العمر 58 عامًا ...

88. قم بتحديث شخص لا تتحدث معه بعد الآن

89. تواصل مع صديق قديم فقدت الاتصال به ببطء

90. اكتب رسالة لشريكك.

91. اكتب رسالة لأطفالك لتتم قراءتها عندما يكبرون.

92. اكتب رسالة شكر لمعلميك الحاليين ومن طفولتك.

93. اكتب عن اللحظة التي علمت فيها أنك ستصبح أحد الوالدين.

صيغة أذكر enfamil

94. اكتب عن اللحظة بعد أن أصبحت والداً.

95. اكتب عما علمتك إياه الأبوة حتى الآن في رحلتك.

موجهات مجلة للأطفال الصغار جدًا

لا تحتوي إدخالات دفتر اليومية عادةً على حد أدنى من المساهمة. هذا يعني أنه حتى أصغر القراء والكتاب لديك يمكنهم الاحتفاظ بالمجلات. ومع ذلك ، سوف تحتاج إلى تكييف مطالباتك بما يتناسب مع اهتماماتهم وقدراتهم. قد تحتاج أيضًا إلى ضبط الوقت الذي تقضيه في الكتابة في المجلات بناءً على الوقت الذي يستغرقه أطفالك في التفكير في الأشياء. وهنا بعض الأمثلة:

1. ماذا تفعل في أيام الثلج؟

2. أشياء ستجدها في حقيبة ظهري ...

3. إذا كان بإمكاني إعادة تصميم غرفتي ...

4. أحبه عندما تكون عائلتي ...

5. إذا كان بإمكاني إعادة تسمية قلمي الملون المفضل ، فسأطلق عليه ... (لأن)

6. أحب / لا أحب المدرسة لأن ...

7. إذا كان لدي 50 دولارًا ، كنت سأشتري ... (يمكن تعديل ذلك وفقًا لعمر أصغر أطفالك واستيعابهم للمال / القيم.)

8. قطعة الملابس المفضلة لدي هي ... (بسبب)

9. لو كنت مدرسًا ، لكنت سأقوم بتدريس طلابي ...

10. ما الذي يجعل أفضل قلعة أو منزل الشجرة؟

11. الحيوان الأليف الذي أرغب حقًا في اقتنائه هو ...

12. الشيء المفضل بالنسبة لي مع أصدقائي هو ...
13. كنت أتمنى لو كنت أفضل في ...

14. أنا جيد حقًا في ...

15. لا أستطيع الانتظار حتى أبلغ من العمر بما يكفي لـ ...

موجهات مجلة للأطفال الأكبر

ستكون الكثير من المطالبات في كل قسم من الأقسام المذكورة أعلاه رائعة للأطفال الأكبر سنًا والمراهقين والمراهقين. ومع ذلك ، إذا كنت تريد شيئًا ما يستهدف أطفالك الأكبر سنًا على وجه التحديد ، فجرّب ذلك.
1 كانت أكبر معركة خضتها مع أصدقائي عندما ...

2. الأشياء التي لا يفهمها والداي عني هي ...

3. إذا وضعت القواعد ...

4. الجزء المفضل لدي في المدرسة هو ...

5. أود حقًا أن أكون أفضل…

6. عندما يُطلب مني التفكير في مستقبلي ، هذا ما أتخيله ...

7. الأشياء التي تجهدني.

8. سيكون يومي أفضل بكثير إذا كان والداي…

شارك الموضوع مع أصدقائك: