celebs-networth.com

الزوج والزوجة، والأسرة، والوضع، ويكيبيديا

'ضباب الدماغ' وهفوات الذاكرة أكثر شيوعًا في فترة ما قبل انقطاع الطمث مما أدركنا

الصحة والعافية
المرأة الشابة، رفع البصر، -، أفقي، خيال

الأم المخيفة و Alexey_M / Getty

كلنا كنا هناك. أنت تعرف المشهد: أنت في مكتب طبيب الأطفال مع طفل مريض كان مستيقظًا طوال الليل ، مما يعني أنت كانوا مستيقظين طوال الليل ، والممرضة تسأل عن تاريخ ميلادهم. اه .. عقلك يتسابق. أي طفل مريض مرة أخرى؟ آه نعم ، الوسط. شهر نوفمبر! لا ، ديسمبر. الثامن من كانون الأول ...؟ أنت تتلعثم ، مذعورة ، بينما تصلي إلى الله ، فأنت في الواقع أحضرت الشخص المناسب إلى مكتب الطبيب معك.

أو أنك تمشي صعودًا وهبوطًا في الممرات في خضروات تخزين ، يجهد عقلك ، لأنك نسيت قائمتك. ماذا احتجنا ايضا؟ أنت تعلم أن هناك شيئًا آخر على الأقل ، وهو موجود في ضواحي ذاكرتك ، وبالكاد بعيد المنال ، ولكنه بعيد المنال مع ذلك. أنت تعلم أنك على الأرجح ستتذكر ما كان عليه بمجرد دخولك إلى دربك.

أو يتغير جدولك ويوجد نصف يوم غير متوقع في المدرسة. طوال اليوم ، عقلك في الوقت العادي وتنسى تمامًا اصطحاب أطفالك. ثم تحصل على مكالمة هاتفية مخيفة تتساءل أين أنت وأطفالك يعطونك أمي نسيت عيني عندما تشمر للحصول عليها وهم يقفون هناك بمفردهم ، الأطفال الوحيدون المتبقيون.

لقد مررنا جميعًا بلحظات عقل الأم هذه ، ولكن هل يمكن أن تكون مرتبطة أيضًا بشيء آخر؟ شيء يتعدى صرامة الأمومة اليومية؟ الخبراء يقولون نعم. تبين أن النساء في الأربعينيات والخمسينيات من العمر اللائي يشعرن بإحساس منتظم بضباب الدماغ قد يشعرن في الواقع بتأثير آخر لانقطاع الطمث وانقطاع الطمث (لأنه يبدو أن الهبات الساخنة وتقلبات المزاج وتقلبات الوزن وعدم انتظام الدورة الشهرية ليست هادئة بما فيه الكفاية! مرتب.)

لدي مرضى يشتكون طوال الوقت من وظائف المخ ، تقول سيندي بارنز ، طبيبة نسائية ومؤسسة مركز نيوجيرسي للعافية للمرأة في مونتفيل. هم قلقون. لكني أخبرهم أن هناك العديد من بطاقات هولمارك حول (نسيان منتصف العمر) ، وإذا كانت هولمارك تصنع بطاقات ، فذلك لأن الكثير من الناس يمكنهم الارتباط بها.

ميديلا مقابل مضخات أميدا

جيد. يمكننا على الأقل إرسال بطاقات بقيمة 5 دولارات لبعضنا البعض حول عدم قدرتنا على تذكر الرموز البريدية بعد الآن.

هذا واشنطن بوست تمضي المقالة لتضيف أن مكتب وزارة الصحة والخدمات الإنسانية المعني بصحة المرأة يقول إن ما يصل إلى ثلثي النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث يبلغن عن مشاكل معرفية.

الثلثين.

بالإضافة إلى ذلك ، قامت بولين ماكي ، الرئيسة السابقة لجمعية سن اليأس في أمريكا الشمالية وأستاذة الطب النفسي وعلم النفس والتوليد وأمراض النساء بجامعة إلينوي في شيكاغو ، بتأليف دراسة حول هذا الموضوع. وفقا لتقريرها ، 1 من كل 10 نساء ستعاني من تغيرات معرفية مهمة سريريًا مرتبطة بسن اليأس ، حتى في سنوات ما بعد انقطاع الطمث.

لذلك قد لا يكون دماغ الأم ، ولكن المزيد من شيخوخة الدماغ أو الدماغ قبل انقطاع الطمث هو الذي يسبب لنا ذكريات ضبابية وصعوبة في التركيز. في كلتا الحالتين ، متعة فائقة. ممتاز. سخيف. مرح.

تشرح جوديث روسيك البالغة من العمر 47 عامًا في مقال حول هذا الأمر ، الأمر الذي يجعل اتخاذ القرار أكثر صعوبة وغالبًا ما يتم تفويت التفاصيل. healthwomen.org . قدراتي المعرفية تتباطأ ، استجاباتي تتباطأ ؛ أشعر وكأن خلاياي العصبية تعمل بالحركة البطيئة ، كما لو كانت محجورة.

مناديل هجيز المبللة نذكر 2022

نعم. هذا بالضبط ما تشعر به.

هذا المقال يشير أيضًا إلى الأسماء المستعارة الممتعة لهذا الضباب الدماغي بسبب انقطاع الطمث وانقطاع الطمث - عبارات جذابة مثل Menofog. عقلي. بيرفوج. Menobrain - كلها تناسب الفاتورة. ومثل بطاقات هولمارك ، فإن تخصيص أسماء لطيفة للمهتمين بالأنوثة يساعدها على الامتصاص أقل قليلاً ، أليس كذلك؟

nensuria / جيتي

من المهم أيضًا ملاحظة ، مثل واشنطن بوست تشير التقارير إلى أن العوامل الأخرى يمكن أن تؤثر على الوظيفة الإدراكية لدى النساء في فترة ما حول سن اليأس ، مثل الدخل وتاريخ الصدمة ومستوى التعليم والصحة العقلية وتعاطي المخدرات والالتهابات مثل التهاب الكبد C وفيروس نقص المناعة البشرية. هذه الظروف المضافة يمكن أن تجعل النساء أكثر عرضة للتغيرات المعرفية طويلة الأمد في سن اليأس.

لذا فإن السؤال هو: ما الذي يسبب هفوات الذاكرة وضباب الدماغ؟ الهرمونات؟ الإرهاق لأننا كنا مستيقظين طوال الليل نعاني من الهبات الساخنة؟ الأفعوانية للاكتئاب / القلق التي تسببها فترة ما حول انقطاع الطمث تجعلها أسوأ 100 مرة؟

لا يعرف الأطباء حقًا ، حتى الآن - مما يعني أنه لا يوجد الكثير مما يمكن للمرأة فعله حيال المشكلات المعرفية على وجه التحديد. (يبدو الأمر صحيحًا.) لكننا نعلم أن الأنواع الأخرى من العلاج - مثل معالجة مشكلات الصحة العقلية أو تجربة العلاج بالهرمونات - تساعد في علاج أعراض انقطاع الطمث ، لذلك قد تساعد هذه العلاجات (نأمل) في تنقية أدمغتنا أيضًا ، حتى نتمكن من الحصول على القرف القيام به.

على سبيل المثال ، كما يشير بيتر شميدت ، رئيس فرع علم الغدد الصماء السلوكي في المعهد الوطني للصحة العقلية ، فإن الاكتئاب هو أحد الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث وانقطاع الطمث ، والعديد من النساء يعانين منه لأول مرة في حياتهن خلال هذه المرحلة من الحياة. . يقول الدكتور شميدت ، في هذا المقال من قبل واشنطن بوست ، أن انخفاض هرمون الاستروجين يمكن أن يساهم في ظهور الاكتئاب لدى النساء. ويضيف أنه عندما تصاب بالاكتئاب ، فإنه يؤثر على انتباهك واحتفاظك بالمعلومات.

لذلك إذا عالجت أعراض الاكتئاب ، فقد تجد أيضًا أن عقلك يشعر بالحدة أيضًا.

عامل رئيسي آخر يؤثر على وظائف المخ هو الإجهاد. وإذا كنا نعرف أي شيء عن البالغين في الأربعينيات والخمسينيات من العمر ، فهو أنه يمكن أن يكون أحد أكثر الأوقات إرهاقًا في حياة المرأة. بالنسبة للكثيرين منا ، هذا هو الوقت الذي نربي فيه المراهقين ، ونجعلهم مستعدين لمغادرة العش ، ونهتم أيضًا بوالدينا المسنين ، بينما نحاول الحفاظ على الحياة المهنية.

هذه المرة في حياتنا يمكن أن تكون حقًا ساحة من التوتر.

لذلك هذا شيء آخر يجب معالجته إذا استطعت ، على أمل تقوية قدراتك المعرفية أيضًا. يمكن أن يشمل التعامل مع التوتر ممارسة الرياضة ، والتأمل ، وتطبيقات النوم التي تساعدك على تهدئة عقلك في الليل ، والعلاج ، والأدوية ، أو أي شيء آخر تجده يناسبك.

ومرة أخرى ، من خلال معالجة هذه الأعراض المحددة ، قد تساعد الغيوم الموجودة حول ذاكرتك على مسح بعض الشيء أيضًا.

تقدم كلية الطب بجامعة هارفارد بعض النصائح الأخرى أيضًا ، بخلاف الحصول على نوم أفضل ، ومحاولة إدارة الإجهاد ، وممارسة الرياضة. مقالهم يقول أيضا يجب علينا ممارسة الكل عضلاتنا ، بما في ذلك العضلات الأكثر حيوية - عقولنا.

هل سبق لك أن استخدمت حيلًا صغيرة لتذكر الأشياء عندما كنت تدرس للاختبار في المدرسة؟ يمكن أن تساعدك هذه الخداع الذهني الآن أيضًا ، هارفارد هيلث للنشر يقول. على سبيل المثال ، اصنع ذاكريًا أو قافية لمساعدتك على تذكر المعلومات. أو حاول استخدام القرائن المرئية أو اللفظية. يعد تكرار المعلومات أو التعليمات لنفسك أو لشخص آخر طريقة أخرى لمساعدة عقلك على تخزين المعلومات بشكل أكثر فعالية.

كما نعلم جميعًا ، كلما زاد استخدامنا لعضلاتنا ، زادت قوتها. لذلك يمكن أن تساعد الحيل الذهنية مثل هذه أدمغتنا على استعادة بعض القوة ونأمل أن نحافظ عليها مع تقدمنا ​​في العمر.

صيغة غير معدلة وراثيًا

و، هارفارد هيلث للنشر يقول أن هفوات الذاكرة الشائعة أو اللحظات العرضية من نوع الدماغ / الضباب الدماغي تحدث لنا جميعًا. لكن المقالة تؤكد أنه إذا بدأت المشكلات المعرفية تؤثر حقًا على حياتنا ، فنحن بحاجة إلى زيارة الطبيب.

على سبيل المثال ، إذا حدثت تغيرات في الذاكرة فجأة ، أو كانت مصحوبة بالهلوسة ، أو جنون العظمة ، أو الأوهام أو هفوات الذاكرة قد تعرض سلامتك للخطر ، مثل التأثير على قيادتك أو نسيان الطعام على الموقد ، فقد حان الوقت للاتصال بأخصائي. يساعد.

لذلك أعتقد أنه يمكننا إضافة هذا إلى قائمة العديد من الأسباب التي تجعل من الرائع أن تكون امرأة. نحن لا نعيش فقط في مجتمع متحيز جنسيًا مهووس بجمالنا ووزننا وأعضاء تكوين الأطفال ، ولكن أيضًا ، قد نبدأ في فقدان بعض وظائف المخ بينما نواصل محاربة النظام الأبوي. ماهذا الهراء.

إذا وجدت نفسك تعاني من ضباب الدماغ أكثر من المعتاد ، إذا نسيت أشياء كنت تعرفها لسنوات مثل اسم جارك أو كيفية طهي المعكرونة والجبن أو أي شهر وسنة ، فأنت لست وحدك . يمكنك أن تعتبري الكثير منه حتى بلوغك الأربعينيات والخمسينيات من العمر وكونك في فترة ما حول انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث. يمكنك أن تضحك من ذلك ، مع العلم أننا جميعًا نخوض في الوحل معًا بشكل أعمى. لكن لا تتردد ، أو تشعر بالخجل ، أو تشعر بالحرج في طلب المساعدة إذا كان بيرفوجك أو مينوبرين يؤثران حقًا على حياتك. قد تساعد معالجة الأعراض الأخرى لانقطاع الطمث وانقطاع الطمث على مساعدة الغيوم مرة أخرى.

وفجأة قد تتذكر عيد ميلاد طفلك بسرعة ، وتشعر كأنك امرأة جديدة تمامًا.

شارك الموضوع مع أصدقائك: