celebs-networth.com

الزوج والزوجة، والأسرة، والوضع، ويكيبيديا

اللحظة الحاسمة عندما أدركت أنني والد غاضب بحاجة إلى التغيير

الأبوة والأمومة
الوالد الغاضب 1

جيمي جريل / جيتي

أتذكر اللحظة التي حدث فيها ذلك. شعرت وكأنني صفعت نفسي على وجهي. كان الجو باردًا ، لكنني كنت أتصبب عرقًا في ملابس العمل الأنيقة ، وأحمل ثلاثة حقائب ، وأداوس أطفالي على دراجاتهم البخارية. في مسرعتي للخروج من المنزل إلى المدرسة والعمل ، غضبت من أطفالي.

لم ترفع الأصوات فحسب ، بل غاضبة حقًا.

أرخص صيغة enfamil

لقد فقدت السيطرة على نفسي ، فأنا أداومهم جسديًا في معاطفهم وأحذيتهم ، وحملهم ووضعهم خارج الباب الأمامي. أتذكر الشعور العميق بالخجل والذنب والندم. نعمتي الوحيدة هي أنه لم يحدث شيء سيء حقًا ، ولكن كان من الممكن أن يحدث. لم أكن مسيطرًا.

أنا أب غاضب ، اعتقدت. شيء لم أرغب أبدًا في أن أكونه ، وكنت بحاجة إلى إصلاحه بسرعة.

كان ذلك قبل خمس سنوات. منذ ذلك الحين ، عملت بجد لأكون صبورة وأفهم ما يعنيه أن يكون أبًا صالحًا. لقد كانت رحلة التعلم والتجربة الذاتية والمحاولة والفشل والتفكير في وقت متأخر من الليل في منزل هادئ مع عائلة نائمة.

لقد تعلمت عن نمو الطفل ، وما يحدث في أدمغتنا وأجسادنا عندما نغضب ، وكيفية خلق مساحة بين ردود الفعل العاطفية وأفعال العالم الحقيقي.

يمكنني وربما يجب أن أكتب كتابًا حول هذا الموضوع. لقد كتبت مدونة ، ولكن في الوقت الحالي ، في بضع مئات من الكلمات ، إليك بعض أهم الأشياء التي تعلمتها.

أطفالك لا يلفونك عمدًا.

عندما نغضب ، يحدث شيئان. نحن نركز على أنفسنا واللحظة - كيف جعلونا نشعر ، وكم نحاول - ونفترض النوايا الخبيثة.

لقد أدركت أنهم لا يحاولون حقًا أن ينتهي بك الأمر. الأمر لا يتعلق بك ، إنه يتعلق بهم.

الدافع لعملهم هو إما:

شيء مادي . إنهم متعبون أو جائعون أو عطشون أو بحاجة إلى الحمام.

شيء عاطفي . مشاكل الصداقة ، أو عدم الحصول على ما يكفي من انتباهك لأن الأخ أو العمل أو أي شيء آخر يستحوذ على المزيد منه. تذكر أنك أحد الأشخاص القلائل الذين يحبونهم ويعتمدون عليهم أكثر من أي شخص آخر في العالم.

شيء تطوري . إنهم يكبرون ، وظيفتهم هي التعرف على العالم. الطريقة الوحيدة للقيام بذلك بشكل صحيح هي تجربة أشياء جديدة ومعرفة ما سيحدث. في حين أن النتيجة غير المقصودة لأفعالهم قد تكون رد فعلك الغاضب ، لم يكن هذا هو الدافع.

الآبار تنضج الماء

بوليانا فينتورا / جيتي

وربما من حين لآخر ، يكونون خبيثين ، والسبب في دفنهم قليلاً ، لكنه سيكون هناك. إذا لم تبحث عنه ، فلن تجده أبدًا.

عندما تغضب ، يكون ذلك مؤلمًا لهم.

في كثير من الأحيان عندما نغضب ، فإننا نفصل أنفسنا عن الأشخاص من حولنا. فقط أعطني بعض المساحة ، أو لا أستطيع التعامل معك الآن. نحتاج إلى هذه المساحة لاستعادة السيطرة ، لكننا بحاجة إلى إنشائها بطريقة يعرف أطفالنا أننا سنعود إليهم.

أطفالنا يحبوننا. يريدون أن يجعلونا سعداء. يريدون اهتمامنا وحبنا. عندما نغضب منهم ، فإننا ننسب اللوم إليهم. هذا يجعلهم يشعرون بالندم والحزن والخجل في أسوأ الأحوال. هذه مشاعر ثقيلة بالنسبة للطفل الذي يجب تركه بمفرده للتعامل معها ، خاصةً الطفل الصغير.

يتطلب الأمر بعض النضج لإعادة التفكير في الموقف ، وإدراك الخطأ الذي حدث ، والاعتراف بدورك فيه ، وإخبار نفسك أنه يمكنك القيام بعمل أفضل في المرة القادمة. من الأسهل بكثير قبول القصة بأنك شخص شقي.

عندما علمت أن هذا هو تأثير غضبي ، شعرت بالخجل ، لكنني استخدمت هذا الشعور لمساعدتي على التغيير.

ما زلت أغضب في بعض الأحيان ، لكن عندما أفعل ذلك ، فإما أن أخبرهم أنني أشعر بالغضب وأننا سنتحدث عن ذلك عندما أهدأ ، أو إذا لم ألتقط نفسي في الوقت المناسب ، فأنا دائمًا أعود وأخذ المسؤولية عن غضبي ، والاعتذار إذا لزم الأمر ، موضحًا إن لم يكن.

الجدول الزمني للشفاء بعد الولادة

يتعلق الأمر بإصلاح العلاقة التي تمزقت مؤقتًا برد فعل غاضب ، بدلاً من تركها لإصلاح نفسها.

نحن نسير بسرعة كبيرة.

رسائل البريد الإلكتروني ورسائل WhatsApp والمواعيد النهائية وقوائم المهام تحكم حياة البالغين. هناك دائمًا المزيد للقيام به وإنجازه بشكل أسرع. يتحرك الأطفال بوتيرة مختلفة. إنهم يتعلمون كيف يعمل العالم وكيف يحصلون على ما يحتاجون إليه ويريدونه فيه.

أذكر المحاباة سيميلاك

هذه مهمة كبيرة.

إنهم يتعلمون التنظيم الذاتي عاطفيًا (يبدأ في الظهور في الرابعة أو الخامسة ولا ينتهي حتى يبلغوا 25 عامًا) ، لبدء وتنمية علاقات صحية ؛ إنهم يتعلمون احترام الذات والمثابرة والمرونة ويتعلمون عن أنفسهم. هذا عمل شاق. تأخذ وقت. لقد نسينا مدى صعوبة الأمر والوقت الذي يستغرقه ، لأنه غالبًا ما يكون تلقائيًا بالنسبة لنا الآن.

عندما نضع توقعاتنا قبل ما يستطيع أطفالنا تحقيقه من الناحية التنموية ، فإننا نخلق فجوة يتم ملؤها بنفاد صبرنا وإحباطنا وغضبنا ولومهم وخزيهم ، لأنهم لم يلبوا توقعاتنا. ولكن إذا كنا نتوقع منهم أكثر مما هم قادرون عليه ، فإن الخطأ هو خطأنا. قد نعبر أيضًا لأن القمر لا يضيء باللون الأخضر. لا يمكنك التغلب على هذا من خلال خفض توقعاتك ، بل تتغلب على ذلك من خلال معرفة مكان تعيينها بدقة.

الأمر الذي يأخذنا إلى الفكرة النهائية.

نفاد صبرك وغضبك مسؤوليتك.

عندما تقبل هذا وتبدأ في إصلاحه ، تتغير الأمور للأفضل. الأمر ليس معقدًا ، إنه ليس بهذه الصعوبة ، لكن يجب أن تتمسك به. عندما تفعل ذلك ، لن تتحسن علاقتك بأطفالك فقط. تتحسن أيضًا قدرتك على التحكم في النفس والقدرة على التفكير بوضوح والعلاقة مع نفسك.

إذا كان هذا لا يستحق العمل ، فأنا لا أعرف ما هو.

شارك الموضوع مع أصدقائك: