التفكك هو رد فعل شائع للصدمة لكنه مرعب
أليكساندر ليولكوفيتش / جيتي إيماجيس
كانت هناك عدة مرات في حياتي وقعت فيها في حالة من الانفصال الشديد ، وكان الأمر مرعبًا للغاية.
وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية (APA) ، أعراض التفكك تشمل الشعور كما لو كان المرء خارج جسده وفقدان الذاكرة أو فقدان الذاكرة. غالبًا ما توجد أعراض الانفصام لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهوية الانفصامي ، وفقدان الذاكرة الانفصامي ، واضطراب تبدد الشخصية / الاغتراب عن الواقع.
لحسن الحظ ، لم يتحول تفارقي إلى اضطراب كامل (على الأقل لم يتم تشخيص إصابتي به) ، لكنني قضيت أسابيع وشهورًا من حياتي حيث عانيت من أعراض الانفصال وتفكك الشخصية التي أرعبتني تمامًا.
تجربتي في ذلك شعور غامر بأنني مستيقظ لكنني أحلم ، ولا شيء من حولي يشعر بأنه حقيقي. المشكلة هي أنني أشعر بأنني عالق في الحلم ، وكأنني لا أستطيع الخروج منه وربما لن أشعر أنني طبيعي مرة أخرى. ثم بدأت أشعر وكأنني مجنون ، ويمتزج المزاج المنفصل مع الشعور بالرعب المطلق.
أبواب فرنسية مقاومة للأطفال
لا معنى له ، وأنا أعلم. لكن لا اضطراب القلق والذعر ، وقضايا الصحة العقلية الأخرى التي عانيت معها. أحيانًا تقوم أجسادنا وعقولنا بأشياء غريبة. يتعلق الأمر جزئيًا بكيفية تواصلنا ، وجزئيًا الإجهاد والصدمات التي واجهناها في الحياة.
يمكنني تتبع فترات الانفصال الشديد وتفكك الشخصية إلى الصدمات - وقد وجد علماء النفس أن الانفصال يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالصدمات ، خاصة صدمات الطفولة. من المنطقي عندما تفكر في الأمر: الانفصال عن موقف مؤلم أو صادم هو آلية دفاع مشتركة. بالنسبة للبعض منا ، هذه هي الطريقة الوحيدة للنجاة من الضرر.
في المرة الأولى التي وقعت فيها في ذلك الحلم - لم أستطع الخروج من الحالة ، كان عمري حوالي 9 سنوات. قبل بضع سنوات ، كان والدي قد ترك والدتي ، ولعدة سنوات بعد ذلك ، كان والداي يحاولان ربما حل الأمور. لقد كان يدخل ويخرج من حياتنا ، وكان لدي أمل في أن تعود الأمور إلى طبيعتها.
ولكن بعد ذلك وصلتنا الأخبار المفاجئة بأنه التقى بشخص آخر وأنه سيتزوجها. حدث ذلك بسرعة في غضون أشهر. لم أكن أدرك ذلك في ذلك الوقت ، لكن صدمة تلك الأخبار دفعتني إلى حالة من الانفصال.
أتذكر أنني كنت أتجول في فناء المدرسة في فترة الراحة ، وشعرت كما لو أن كل شيء وكل شخص نظرت إليه لم يكن حقيقيًا. نظرت إلى يدي وذراعي. أتذكر أنني تمكنت من رؤية عروقي من خلال بشرتي الرقيقة. وشعرت ... مثل حتى أنا لم يكن حقيقيا. أرعبني هذا ، وكنت خائفة جدًا من إخبار أي شخص. لم أكن أعرف حتى كيف أصف ما شعرت به.
مر الشعور ، لكنني دخلت تلك الحالة عدة مرات خلال طفولتي ، غالبًا استجابة لحدث صادم. أنا لم أخبر أي روح عن ذلك. شعرت أن مجرد الحديث عنها سيجعلها تتحول إلى حقيقة (وهذا جنوني ، لأن الحديث عنه في الواقع ساعد فقط في التخلص منه!).
تقديم سريع لما يقرب من 20 عامًا. كنت في الثلاثين من عمري ، متزوجة ولدي ابن يبلغ من العمر عامين. فقد ابني وعيه فجأة في حوض الاستحمام بعد ظهر أحد الأيام ، وعلى الرغم من أنه أصبح بخير ، لم أكن أعرف أن WTF قد حدث. اتصلت برقم 911 لأنني كنت مقتنعا بأنه مات. بعد أسبوعين ، في أخبار غير ذات صلة ، لكنها مؤلمة بنفس القدر ، اكتشفت أنني كذلك إجهاض طفل لم أكن أعرف حتى أنني حامل.
كيس نوم طفل صغير من القطن
كل الخسارة والتوتر - إلى جانب محادثة مروعة كنت قد أجريتها مع والدي قبل بضعة أشهر - أصابتني بالذعر. وبعد ذلك ، ولأول مرة منذ فترة طويلة ، دخلت في حالة تفكك. لقد كان أسوأ ما حدث على الإطلاق ، وكان صعبًا بشكل خاص لأنني كنت أما الآن وكان علي أن أعتني بابني.
عدت بعد ذلك إلى العلاج ، ولأول مرة على الإطلاق ، تمكنت من وصف التفكك والانفصال. لقد فوجئت برد فعل معالجتي: في حين أنها لم تستبعد مدى فظاعة التجربة ، إلا أنها لم تعقد صفقة كبيرة بشأنها.
اسماء بنات لاطلاق النار
كنت أتوقع منها أن تخبرني أنني ، في الواقع ، خرجت من النهاية العميقة. لكنها أخبرتني أن ما كنت أشعر به كان مجرد استجابة للتوتر والصدمة ، وأن كل ما علي فعله هو التحدث. أوه ، وأيضًا ، إذا كنت أدرك أنني قد أكون مجنونة ، فأنا لست مجنونًا على الإطلاق.
ما زلت أعاني من لحظات الانفصال. ولكن بمجرد أن أشعر بنفسي ذاهب إلى هناك ، أقول لنفسي ، لا بأس يا ويندي ، أنت فقط تشعر بالأذى أو الخوف. ثم تركت نفسي أشعر حقًا بالحزن أو الألم أو أيًا كان ما أشعر به ، ولا أدور في حالة انفصالية بهذه السهولة.
لقد كتبت عدة مرات عن الانفصال وغالبًا ما أتلقى رسائل من القراء تخبرني أنه من المطمئن جدًا سماع قصة شخص آخر. تجربة الانفصال أو تبدد الشخصية هي تجربة مخيفة وعازلة. من الشائع أن يحافظ الناس على التجربة في الداخل ويعانون في صمت.
أنا هنا لأخبرك أنك لست وحدك. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب شيء صعب حقًا حدث لك ، ولم تتح لك الفرصة أبدًا لمعالجته بشكل صحيح والشعور بأذى التجربة. إذا كان ذلك ممكنًا ، فاستشر معالجًا أو مستشارًا ( هنا هو دليل لكيفية العثور على استشارة مجانية أو منخفضة التكلفة). من المفيد حقًا التحدث إلى شخص ما حول ما تواجهه - فهو يجعله أقل واقعية.
الأهم من ذلك كله ، تذكر أن الانفصال ما هو إلا حالة ذهنية. إنه ليس مكانًا يسهل العيش فيه ، وقد يكون من الصعب حقًا الخروج منه ، ولكن من الممكن أن تشعر بالراحة والراحة مرة أخرى. أعدك.
شارك الموضوع مع أصدقائك: