الجحيم نعم: شرب القهوة والكحول كل يوم قد يساعدك على العيش لفترة أطول
الصورة عبر iStock / Getty Images
ضع بعض الويسكي في فنجان الصباح ، فقد تكون الكميات المعتدلة من القهوة والكحول أشياء جيدة
هتافات! نعم ، وجدت دراسة جديدة أن تناول كميات معتدلة من الكافيين والكحول قد يساعدك على العيش في التسعينيات من العمر.
بعد أن تنتهي من القفز إلى الأسفل في الاحتفال ، ثم الركض إلى المتجر لشراء النبيذ والقهوة ، إليك بعض المعلومات الإضافية:
وفقًا للباحثين في معهد UC Irvine لضعف الذاكرة والاضطرابات العصبية ، فإن تناول وجبتين من الكحول يوميًا قلل من فرص الوفاة المبكرة بنسبة 18٪ ، بينما قلل شرب فنجانين من القهوة يوميًا الوفاة المبكرة بنسبة 10٪.
نعم! تقرأ هذا الحق.
الدراسة، تسمى دراسة 90+ ، بحث في معلومات من أكثر من 1600 شخص من غير الأطفال منذ عام 2013 من أجل تحديد ما قد يساهم في إطالة العمر والصحة على المدى الطويل. يقوم جميع المشاركين (الذين يُطلق عليهم الأكبر سناً) بزيارة الطبيب مرتين في السنة ، والإجابة عن أسئلة حول نمط حياتهم وصحتهم ، ويخضعون لعدد من الاختبارات الجسدية والعصبية. وهذا الاكتشاف الأخير مذهل.
قالت الدكتورة كلوديا قواس ، إحدى الباحثات الرئيسية في الدراسة ، في مؤتمر علمي عقد مؤخرًا ، إنه ليس لدي أي تفسير لذلك ، لكنني أعتقد اعتقادًا راسخًا أن تناول المشروبات الكحولية بشكل معتدل يحسن من طول العمر.
وهذا جيد بالنسبة لنا - نحن لا نهتم حقًا بسبب حقيقة ذلك.
اسحب حفاضات
إذا كنت تستطيع تصديق ذلك ، لم تكن هذه هي الأخبار السارة الوحيدة التي خرجت من دراسة 90+ حتى الآن. وجد الباحثون أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل معتدل في السبعينيات من العمر كانوا أكثر عرضة للعيش في التسعينيات من العمر أكثر من أولئك الذين كان وزنهم أقل.
وجدت الدراسة أيضًا أنه في حين أن القليل من الحشو الإضافي يمكن أن يساعدك على الاستمتاع بحياة طويلة ، فإن التمارين المنتظمة هي أيضًا مفتاح للبقاء على الأرض. لذلك فإن ممارسة هواية منتظمة للحفاظ على صحتك الذهنية وصحتك. ممارسة الرياضة على وجه التحديد لمدة 15 إلى 45 دقيقة كل يوم قللت من خطر الموت المبكر بنسبة 11 في المائة ، في حين أن أولئك الذين أمضوا ساعتين في هواية يوميًا قللوا من خطر الموت المبكر بنسبة 21 في المائة.
بمعنى آخر: إذا استيقظت وشربت القهوة ، واقضِ بعض الوقت في فعل شيء تحبه ، وتأكد من المشي ، وتناول كعكة ، وتناول بعض النبيذ مع العشاء ، يمكنك أن تعيش إلى الأبد.
شيء واحد يجب ملاحظته: كل هذه النتائج تتضمن الكلمة معتدل . الذين يشربون بكثرة لم يكن أداؤهم جيدًا ، ولم يشربوا أطنانًا من القهوة. وعلى الرغم من أن القليل من الأرطال الزائدة تجعل قلبك أقوى في السبعينيات من العمر ، إلا أن السمنة لم تكن مرتبطة بحياة أطول.
بالطبع لا الكل النتائج رائعة. إحدى الحكايات التي اكتشفها الباحثون هي أن العيش في التسعينيات من العمر قد لا يكون أعظم شيء على الإطلاق ، لأن أكثر من 40 بالمائة ممن تجاوزوا 89 عامًا يعانون من بعض أشكال الخرف ، في حين أن 80 بالمائة تقريبًا يعانون من إعاقة (و الأرقام أعلى بالنسبة للنساء).
وتحذير صغير آخر: في حين أن شرب الكافيين والكحول بكميات معتدلة قد يكون جيدًا ، فإن شرب الكافيين والكحول معًا قد لا يكون أفضل شيء في العالم . لماذا ا؟ يمكن للقهوة أن تخفي الجوانب المسببة للاكتئاب للكحول ، مما يجعل الناس أكثر يقظة أثناء شربهم وربما تسمح لهم بشرب أكثر مما يريدون. أيضًا ، من الأسطورة أن القهوة تساعد في استيقاظك إذا كنت تشربها. لذا ، ربما خصص مساحة لتناول المشروبات التي تغير العقل في الصباح والمساء.
أخيرًا - الدراسة 90+ هي تبحث عن المزيد من المشاركين . إذا كنت تعرف شخصًا قد يكون مهتمًا ، فيمكنه الاتصال بالرقم 949.768.3635.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
