celebs-networth.com

الزوج والزوجة، والأسرة، والوضع، ويكيبيديا

هل يجب أن يرتدي طفلي نظارات الضوء الأزرق أثناء وقت الشاشة؟

أسلوب الحياة

نظارات الضوء الأزرق موجودة في كل مكان الآن ، لكن فوائدها مطروحة للنقاش.

 على الرغم من أن نظارات الضوء الأزرق موجودة في كل مكان على ما يبدو ، إلا أن أطباء العيون يقولون إن الأطفال لا يفعلون ذلك't necessarily ne... نحن / جيتي إيماجيس

واحدة من بلدي يرتدي الأطفال نظارات ، والآخر لا. كلاهما نكون على الشاشات لساعات في اليوم ، بين الواجبات المنزلية والألعاب والعروض. أنا أيضًا ، بفضل عملي ، وبمجرد أن أسجل خروجي ، أكون كذلك شاهد Netflix على جهاز الكمبيوتر المحمول. لذلك ، كنت على دراية بالضجيج حول نظارات الضوء الأزرق لفترة من الوقت - لم أقم مطلقًا بأي بحث حقيقي عنها.

ثم في هذا الصيف ، أثناء التصفح في محل لبيع الهدايا ، أمسكت بزوج جميل من نظارات القراءة التي تعمل أيضًا على ترشيح الضوء الأزرق. لقد اشتريتهم لمجرد نزوة ، وهم الآن القراء المفضلون لدي. ربما تصبح عيني أقل إرهاقًا عندما أرتديها ، على الرغم من ذلك يصعب تحديد إجهاد العين . وأنا شخص قابل للإيحاء ، لذلك لا أعرف ما إذا كان تأثيرهم شرعيًا أو إذا كنت أرغب في تبرير قراءي الفاسدين غير المتخصصين في الصيدليات.

ومع ذلك ، فإنه يجعلك تتساءل: بقدر الوقت الذي يقضيه الأطفال في التحديق في الشاشات اليوم ، هل يجب أن يرتدوا نظارات زرقاء فاتحة؟ حان الوقت للحفر أعمق قليلا.

الضوء الأزرق والنوم لا يختلطان

لم يحدق البشر إلا مؤخرًا نسبيًا في الشاشات قبل النوم. وكما اتضح ، وقت النوم هو موعده من المحتمل أن يصبح الضوء الأزرق ضارًا فقط لأنه قد يهز دماغنا مستيقظًا. القلق هو أن تحفيز الشاشة ، عندما يجب أن نستعد للنوم ، يمنح أطفالنا (ناهيك عننا) قلة النوم ، مما يؤدي بعد ذلك إلى مجموعة من الأمراض الأخرى ، من الاكتئاب إلى مرض السكري.

من المهم ألا تكون في حالة هستيرية أكثر من اللازم. لا يؤدي التحقق من الرسائل مرة أخيرة قبل النوم مباشرة إلى مشاكل صحية وقلق. من ناحية أخرى ، فإن iPhone به إعدادات 'الاستعداد للنوم' لسبب ما ، والسبب هو أننا لا يجب أن نتحرك بعيدًا عندما تضرب رأسنا الوسادة.

لذلك أولاً ، قبل أن نتحدث عن النظارات ، ضع في اعتبارك وضع قاعدة لإيقاف الهاتف لنفسك ولأطفالك حتى لا يحدق أحد في الشاشة قبل وقت النوم مباشرةً.

ربما لا يسبب الضوء الأزرق إجهاد العين

يمكن للضوء الأزرق أن يركضك مستيقظًا ، ويمكنك العثور على الكثير من المقالات التي تربط بين وقت الشاشة وإجهاد العين. لكنني سأثق في الأكاديمية الأمريكية لطب العيون (AAO) ، التي تقول ذلك الضوء الأزرق غير مسئول عن إجهاد العين . يكتب دانيال بورتر ، منسق تعليم المرضى في AAO ، 'السبب في إجهاد العين الرقمي هو أننا نرمش أقل عندما نحدق في أجهزتنا. عادةً ، يرمش البشر حوالي 15 مرة في الدقيقة - ولكن يمكن أن يكون' معدل الوميض ' قطع النصف عند التحديق في الشاشات أو القيام بأنشطة أخرى بالقرب من العمل (مثل القراءة) '.

لتقليل إجهاد العين ، يوصي أطباء العيون بأخذ استراحة لمدة 20 ثانية من الشاشات (أو القراءة) كل 20 دقيقة. يمكننا أيضًا إبقاء ذراع الشاشة بعيدًا وتقليل السطوع والتباين من كل شاشة.

مسألة الأطفال ونظارات الضوء الأزرق

مع كل ما قيل ، هل يحتاج الأطفال حقًا إلى نظارات ترشح الضوء الأزرق؟ لا. قال ك. ديفيد إيبلي ، دكتوراه في الطب ، المتحدث الإكلينيكي باسم AAO: 'أفضل تعليم الأطفال عادات أفضل بدلاً من تزويدهم بعكاز مثل نظارات الضوء الأزرق لتمكينهم من استهلاك المزيد من الوسائط'. 'إذا ركضت كثيرًا وبدأت ساقيك تؤلمك ، تتوقف. وبالمثل ، إذا كنت تقرأ لفترة طويلة جدًا أو تشاهد مقاطع فيديو حتى تبدأ عيناك بالألم ، يجب أن تتوقف.'

نظرًا لعدم وجود دليل علمي على أن الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الرقمية يسبب ضررًا لعينك ، فإن AAO لا توصي باستخدام نظارات خاصة تمنع الضوء الأزرق لاستخدام الكمبيوتر. ما زلت أحب قرائي اللطفاء الذين يقومون بتصفية الضوء الأزرق ، لكن على الأقل الآن لن أخدع نفسي بشأن الفوائد الصحية الكبيرة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: