celebs-networth.com

الزوج والزوجة، والأسرة، والوضع، ويكيبيديا

كيف ترقص مع Yin-Yang في الحياة لمزيد من السعادة والوفاء

مسار اليوغي

من أجل الرقص مع يين يانغ الحياة ، يجب أن تفهم أولاً ما هي وكيف تعمل. يين يانغ هو رمز للتوازن والانسجام. يتكون من نصفين - ين (الجانب المظلم) ويانغ (الجانب الفاتح). يحتوي كل نصف على بذرة الآخر. يين ويانغ في الحياة هو كل شيء عن التوازن. الكثير من شيء واحد يمكن أن يؤدي إلى مشاكل. على سبيل المثال ، إذا كنت تعمل بجد أكثر من اللازم ، فقد تصبح متوترًا وغير سعيد. إذا لعبت كثيرًا ، فقد تشعر بالملل والقلق. المفتاح هو إيجاد توازن بين العمل واللعب ، بين يين ويانغ. يين ويانغ في الحياة يتعلق أيضًا بالتغيير. لا شيء يبقى على حاله إلى الأبد. رمز yin-yang دائمًا في حالة حركة ، ويتغير دائمًا. مثلما تتغير الفصول ، تتغير مزاجنا وحياتنا أيضًا. احتضان التغيير وتدفق مع يين يانغ الحياة. لذا ، كيف يمكنك الرقص مع يين يانغ الحياة؟ أولا ، من خلال فهمه. ثانيًا ، من خلال إيجاد توازن في حياتك. وثالثاً ، بتبني التغيير. عندما تفعل هذه الأشياء ، ستكون أكثر سعادة ورضا.

تم التحديث في 4 مايو 2020 6 قراءة دقيقة

إذا لم نشهد برد الشتاء المظلم ، فمن غير المرجح أن نعتز بدفء يوم صيفي مشرق.

لا شيء يحفز شهيتنا لأفراح الحياة البسيطة أكثر من الجوع الذي يسببه الحزن أو اليأس.

من أجل إكمال رحلة حياتنا المذهلة بنجاح ، من الضروري أن نحول كل دمعة مظلمة إلى لؤلؤة من الحكمة ، ونجد البركة في كل نقمة.

- انطون سانت مارتن

نحن نعيش في عالم من الازدواجية - أبيض وأسود يندمجان في اللون الرمادي.

من أجل العيش في وئام مع إيقاعات الطبيعة والتدفق العالمي ، من المفيد لنا أن نرى كلا الجانبين من الأشياء.

الفلسفة الشرقية ، والحكمة الطاوية (أو الطاوية) ، على وجه الخصوص ، تذكرنا بأن التوازن ليس ثابتًا بل هو تفاعل لمعارضة تكميلية للقوى المتناقضة.

ماذا يعني ذالك؟

إذا نظرت حولك ستلاحظ كل أنواع الأنماط.

هل يمكنك سماع أشياء بعيدة؟

هل يمكنك سماع أشياء قريبة منك؟

تتشكل الأنماط في الحياة من خلال التناقضات.

أنت تعرف شعور البرد لأنك شعرت بالحرارة.

أنت تعرف مذاقك الحلو لأنك تذوق طعمًا مالحًا.

بالنسبة للطاوي وفي الطب والفلسفة الصينية الكلاسيكية ، فإن صحة الجسم البشري (والعقل) تعتمد على توازن القوى المتعارضة التكميلية.

تعود أصول مبدأ الين واليانغ إلى الحكمة الصينية القديمة ، لكن فكرة القوى المعاكسة التكميلية هي فكرة عالمية.

عندما نتعلم تطبيق هذا المفهوم على حياتنا ، فإننا نختبر الرفاهية العقلية والعاطفية والجسدية ونزدهر.

غالبًا ما يؤدي عدم احترام هذا المفهوم إلى المعاناة والإحباط والقلق والخوف والاكتئاب وحتىمرضداخل الجسم…

العيش في الرمادي - طريق تاو (داو):

أسماء بنات تعني محارب

إن Tao (Dao) هو الهدوء الموجود في وسط جميع الأحداث ، والمسار المؤدي إلى المركز.

- بيرني كلارك ، مدرس يوجا يين

للواقع وجهان - أبيض وأسود.

وفقًا لمفهوم Yinyang ، هناك نقطة بيضاء باللون الأسود وقليلًا من الأسود في الأبيض ، لذا فإن الواقع ليس أسود ولا أبيض ولكنه في الواقع رمادي.

ترى الطاوية (والفلسفة الصينية القديمة) أن هذا اللون الرمادي هو الوسط أو المركز.

العيش في الرمادي (أو العيش في الوسط) هو وسيلة لزيادة الهدوء الداخلي والوضوح العقلي ،الشفقة بالذات، المعرفة الداخلية العميقة ، والجسديةشفاء.

التوازن بين يين ويانغ وازدواجيته هو جوهر الممارسات الصينية الأخرى مثل فنون الدفاع عن النفس ، وتايشي ، وكيجونغ (تشي كونغ) وقد ظهر أيضًا في النصوص المقدسة مثل I Ching (كتاب التغييرات).

صفات يين ويانغ:

كل الأشياء تحمل يين بعد احتضان يانغ.

يمزجون أنفاس حياتهم من أجل تحقيق الانسجام.

- لاو تزو ، تاو تي تشينج ، الفصل 42

تركيبة ممزوجة بحليب الأم

يمثل Yin الطاقة الأنثوية للتقبيل الديناميكي بينما يمثل Yang المذكر النشط.

كل منا لديه كلا من هذه الأضداد التكميلية في داخلنا.

تمتلئ حياتنا بمظاهر الين (المبدأ الأنثوي) وجوانب اليانغ (المبدأ الذكوري).

في الفلسفة الصينية واليوغية ، يمثل القطبان أشياء أخرى:

طاقة يين:

سلبي

رائع

الجانب المظلم

ليلة

قمر

جانب مظلل

شتاء

ماء

أنثى

أي طاقة:

نشيط

حار

الجانب المشرق

يوم

شمس

جانب مشرق

صيف

نار

ذكر

تمثل Ying yang أيضًا السماء والأرض.

الجنة يانغ.

الأرض هي يين.

تنعكس هذه العلاقة غير المنفصلة والمتداخلة في شكل رمز Yin-Yang.

ترمز النقاط الصغيرة داخل كل من الطاقتين (ممثلة بالأبيض والأسود) إلى وجود بعض الين (الأسود) داخل يانغ (الأبيض) والعكس صحيح.

بغض النظر عن المكان الذي تقسم فيه قطر الدائرة بأكملها ، سيحتوي كل نصف دائمًا على بعض الين وبعض اليانغ.

لا شيء مطلق مع يين ويانغ.

دائمًا ما يكون تعيين شيء ما كـ Yin أو Yang متعلقًا بشيء آخر.

على سبيل المثال ، اليوم هو يانغ ، ولكن في كل يوم جزء يانغ - الصباح الباكر وجزء يين - في وقت متأخر من النهار ، حيث يبدأ في التحول إلى الليل ، وهو يين.

- مؤسسة عالم الطب الصيني التقليدي

الأضداد التكميلية تؤدي إلى بعضها البعض وهي وجهان لعملة واحدة.

لا يمكن أن توجد بدون بعضها البعض وتحتوي على أجزاء من بعضها البعض.

وهذا يعني أنه لا فائدة بدون عيب ولا عيب بدون فائدة.

لا خسارة بدون ربح ولا ربح بدون خسارة.

إذا كنت تعتبر شيئًا جيدًا ، فتذكر أن هناك أيضًا سيئًا في الخير والصالح في السيئ.

إذا تمكنا من احترام هذا المفهوم وتعلم كيفية تطبيقه على حياتنا ، فسنقلل كثيرًا مما صنعناه بأنفسنامعاناةوالألم وخيبة الأمل والاستياء والندم والتهيج.

تأتي المعاناة وخيبة الأمل والاستياء من رؤية الواقع على أنه أسود أو أبيض.

الشفاء ، والتحول ، والهدوء الداخلي ، والوضوح ، والإلهام ، واِمتِنانتأتي من رؤية الواقع كالأسود والأبيض - أو الرمادي في نفس الوقت.

كيف تنطبق مبادئ Yin-Yang على جسمك وصحتك:

في الطب الصيني ، يسمى المبدأ التكميلي المشترك لـ Yin-Yang Wu-Xing أو نظرية العناصر الخمسة أو نظرية المراحل الخمس.

وفقًا لمؤسسة عالم الطب الصيني التقليدي:

إطار العناصر الخمسة للطب الصيني التقليدي قديم وعالمي فيما يجسده ...

العناصر الخمسة عبارة عن قالب شامل ينظم كل الظواهر الطبيعية في خمس مجموعات رئيسية أو أنماط في الطبيعة.

تتضمن كل مجموعة من المجموعات الخمس - الخشب ، والنار ، والأرض ، والمعادن ، والماء - فئات مثل الموسم ، والاتجاه ، والمناخ ، ومرحلة النمو والتطور ، والعضو الداخلي ، وأنسجة الجسم ، والعاطفة ، وجانب الروح ، والذوق ، اللون والصوت ...

يوفر مخططًا رئيسيًا يوضح كيفية تفاعل الطبيعة مع الجسم وكيف تؤثر الأبعاد المختلفة لوجودنا على بعضها البعض ...

العناصر الخمسة تشمل الأعضاء الداخلية والعلاقات المترابطة فيما بينها.

يرى الطب الصيني التقليدي أن كل الأشياء مترابطة عبر أنماط ذكية ومتماسكة.

أسماء بنات غير مألوفة جدا

في هذا النموذج ، تؤثر حالاتنا العقلية والعاطفية والحالات المزاجية على علم وظائف الأعضاء لدينا لأن عواطف معينة مرتبطة بالأعضاء المقابلة.

أزواج نظرية وو شينغ7 عواطف أساسيةمع 7 أعضاء رئيسية:

(المصدر: www.tcmworld.org)

ينغ يانغ من أمعائك:


(المصدر: 'The Mind-Gut Connection' بواسطة: Emeran Mayer، MD)

طريقة أخرى للمعارضة التكميلية في جسمك هي عبرمحور القناة الهضمية.

هل تعلم أن لديك دماغًا في أمعائك؟

يطلق عليه الجهاز العصبي المعوي وغالبًا ما يشار إليه باسم 'الدماغ الثاني'.

دماغك الهضمي في اتصال مستمر ثنائي الاتجاه مع دماغ رأسك.

دماغك المعوي ذكي ويستشعر الأشياء بناءً على نموذج غريزي.

عندما تشعر بشعور داخلي ، فإنك أيضًا تعاني لاحقًا من رد فعل داخلي يرسل إشارات (غالبًا ما تكون بالأمان أو الضيق) إلى دماغك.

يمكن اعتبار هذا كنسخة حدسية لـ Yin-Yang في العمل.

يشرح أخصائي أمراض الجهاز الهضمي ومؤلف كتاب 'The Mind-Gut Connection' Emeran Mayer ، MD هذا الأمر على النحو التالي:

في الفلسفة الصينية ، يصف مفهوم الين واليانغ كيف يمكن النظر إلى القوى المعاكسة أو المتناقضة على أنها مكملة ومترابطة ، وكيف أنها تؤدي إلى وحدة موحدة من خلال التفاعل مع بعضها البعض.

عند تطبيقه على محور القناة الهضمية ، يمكننا أن ننظر إلى مشاعرنا على أنها الين ، وردود الفعل المعوية على أنها اليانغ.

تمامًا كما أن الين واليانغ هما المبدأان التكميليان لكيان واحد - اتصال الدماغ والأمعاء - فإن كلا من المشاعر وردود الفعل هي جوانب مختلفة من نفس شبكة القناة الهضمية ثنائية الاتجاه التي تلعب دورًا حاسمًا في رفاهيتنا ، عواطفنا وقدرتنا على اتخاذ قرارات بديهية.

- Emeran Mayer ، MD ، مؤلف: 'The Mind-Gut Connection'

منذ المشاعر والقناة الهضميةترتبط ارتباطًا وثيقًا باختلال التوازن في أحدهما يمكن أن يتسبب في حدوث خلل في الآخر.

تشير الدراسات إلى وجود قوةالعلاقة بين القلق وقضايا الجهاز الهضميمثل متلازمة القولون العصبي (IBS) ومرض التهاب الأمعاء (IBD).

يمكن أن تساعد إدارة الإجهاد والتأمل والتدخلات الغذائية الفعالة في تحقيق التوازن بين طاقات يين ويانغ في القناة الهضمية.

ينج يانج من جهازك العصبي:

يمكننا أيضًا أن نرى هذا المبدأ يعمل مع فرع من نظامنا العصبي يسمى اللاإراديالجهاز العصبي(أعوام).

صيغة خالية من اللاكتوز

ترتبط ANS ارتباطًا وثيقًا بحالتك العقلية / العاطفية وحالتك المزاجية أيضًا.

كما أنه ينظم العديد من وظائفك الحيوية مثل التنفس ومعدل ضربات القلب.

لديك ANS فرعين:

الجهاز العصبي الودي (SNS):يعمل مثل دواسة الوقود التي تزيد من سرعتك وتبدأ الاستجابة للضغط. (يانغ)

الجهاز العصبي السمبتاوي (PSNS):تعمل مثل دواسة الفرامل التي تبطئ من سرعتك وتبدأ في الاسترخاء واستجابة الشفاء. (ين)

إذا كانSNS مفرط النشاط، PSNS غير نشط والعكس صحيح لأن كلاهما مرتبط بشكل معقد ببعضهما البعض.

نظرًا لأن معظمنا يميلون إلى الإجهاد والارتباك ، فإننا نميل إلى امتلاك طاقة يانغ مفرطة النشاط.

نحن بحاجة إلى التركيز على زيادة PSNS أو طاقة الين لموازنة نظامنا العصبي ومزاجنا وعقلنا.

فيما يلي 5 طرق لزيادة طاقة الين / استجابة الاسترخاء:

-التنفس

- yin yoga (حيث يتم تثبيت الوضعيات في سكون لفترات أطول من الوقت على عكس التدفقات الديناميكية وتسلسلات الحركة المستمرة.)

-تنبيه الذهن التأمل

-التصور الإبداعي

- يوجا نيدرا (النوم اليوغيتأمل)

شارك الموضوع مع أصدقائك: