celebs-networth.com

الزوج والزوجة، والأسرة، والوضع، ويكيبيديا

كيف تتحدث مع بناتك عن صورة الجسد

شكل الجسم
فتاة صغيرة صورة الجسم

kwanchaichaiudom / iStock

في اليوم الثاني من الصف الرابع ، اصطحبت ابنتي آفا البالغة من العمر 9 سنوات إلى الفصل. بينما كنت أقول وداعًا ، سألتني عما إذا كان بإمكانها إخباري بشيء على انفراد. وقفت هوائيات أمي على الفور منتبهة. هل هو تنمر؟ هل وقعت في مشكلة؟

خطينا جانباً إلى مكان هادئ في ردهة المدرسة حيث كشفت لي ، بالقرب من الدموع ، أنها كانت تمشي بشكل مضحك.

اعترفت بأن معدتي سمينة ، مما أدى إلى وضع البكاء السلبي للتحدث مع النفس. أظهرت أنها كانت تمشي وكتفيها وخصرها منحني قليلاً إلى الأمام طوال اليوم لإخفاء بطنها السمين.

كامرأة ، حصلت على هذه التجربة تمامًا. لكن كطفلة تبلغ من العمر 9 سنوات ، كيف يمكن أن تشعر بهذا الرعب حيال نفسها بالفعل؟ من بين كل الأشياء التي يجب أن تقلق بشأنها في هذا العمر ، فإن السمنة ليست واحدة منها. ما عدا أنه هو.

تبدأ الضغوط الهائلة التي يمارسها مجتمعنا على الفتيات لكي يصبحن نحيفات وجميلة من سن 6 سنوات وتبقى حياتنا بأكملها. هذا ليس شيئًا جديدًا وبالتأكيد لن يتغير في أي وقت قريب ، لكنني سأكون ملعونًا إذا لم أكن سأحاول التخلص منه في مهده في سن مبكرة لهذا الطفل ، وأي طفل آخر يمكنني الوصول إليه. لقد تعلمت الكثير خلال 43 عامًا ، وليس أقلها حقائق صورة الجسد وكيف أن الطريقة التي نرى بها أنفسنا بشكل سلبي كفتيات ونساء يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب والسلوكيات غير الصحية واضطرابات الأكل.

لبادة مرتبة نيوتن

لجميع النوايا والأغراض ، دعنا نفترض أن مشاكل صورة جسدها هي خطئي. إنه مكان سهل تبدأ فيه الأمهات.

بمجرد أن تصبحي أماً ، وخاصةً أماً لفتاة ، فإن كل مخاوفك من عدم الأمان وإحساسك بانعدام القيمة تزول من ثقوب الطين المخفية بشكل مريح وتندفع إلى السطح بوضوح لا يرقى إليه الشك ، مما يجبرك على إعادة النظر في كل ما تفعله وتقوله ، كل ما تريده. هي ، وكل ما تنقله إلى تلك المجموعة من الطفولة الثمينة يعتمد عليك لتشكيل عقلها وجسدها وروحها في كل شيء لم يكن لديك من قبل - الثقة واحترام الذات بشعور لا يتزعزع بالقيمة.

يقع اللوم على كل المرات التي نظرت فيها في المرآة وبخيت معدتي المستديرة. للشيخوخة غير رشيقة. لقول بصوت عالٍ إنني سمين ولا أحب جسدي - وليس بالضرورة أمام طفلي. أنا لست صارخًا إلى هذا الحد. ولكن كما اتضح ، لدي طفل ذكي يمكنه سماعي من الغرفة المجاورة أو الإحساس لماذا لا أستمتع بكوني أرتدي ثوب السباحة. لماذا تنمي إحساسًا قويًا بالذات في جميع أشكال الجسد إذا لم تكن والدتها تمتلك ذلك؟

النبأ السار هو أنني أعلم أنني لست وحدي هنا ، بالنظر إلى ذلك ما يقرب من 91 ٪ من النساء الأمريكيات في سن الكلية غير راضين عن أجسادهم ويلجأون إلى اتباع نظام غذائي لتحقيق الشكل المثالي لجسمهم. أنا شخصياً لا أؤمن بالنظام الغذائي - ربما هذا ما يفسر مأزقي. أو ربما لا. 8٪ فقط من النساء تمتلك بشكل طبيعي نوع جسم الساعة الرملية الذي يتم تصويره غالبًا في وسائل الإعلام في المقام الأول.

يمكنك إخبار الطفل حتى يصبح وجهك أزرق أنه ليس سمينًا على الإطلاق ، وأن ما يعتقده الناس عنه لا يهم ، ومن هو بداخله ، وكيف تعامل الآخرين هو المهم ، جميلة كما هي.

كيف كان ذلك يعمل أنت ؟ لنكن حقيقيين. نحن نعلم أنه لا توجد كلمة واحدة منه ستغير الطريقة التي تشعر بها بالفعل أو تقضي على الضغط من أقرانها والمجتمع ككل. لذلك بعد كل هذا اللوم الذاتي الشديد لكونك في 91٪ من النساء اللواتي يبغضن أجسادهن ويخلقن جيلًا جديدًا من الكراهية الجسدية ، اسحب نفسك من خلال القوائم الدهنية وقم بعمل ورقة عمل صورة الجسم هذه مع فتياتك. أنا لست طبيبة ، أنا مجرد أم استباقية جمعت هذا النهج من أبحاثي ، ولدهشتي ، نجح الأمر مع فتاتي. ربما ستعمل لفتياتك أيضًا.

ابدأ بمناقشة جلوس عادية.

استغرق هذا الأمر أنا وابنتي فقط أقل من ساعة. احصل على الراحة. الحفاظ على نقطة. الاستماع والرد على أسئلتها والمدخلات. ستندهش مما قد تكشفه في هذه المناقشة عندما يسقط الحراس.

اعترف بمشاكل جسمك.

يستجيب الأطفال جيدًا لشخص بالغ يعترف بأنه ارتكب أخطاء أيضًا. اشرح له أنك أيضًا غير واثق من جسدك ، وما يعتقده الآخرون عن مظهرك. اشرح أن لديك تحسينات عليك إجراؤها أيضًا حول كيفية حديثك بشكل سلبي مع نفسك ، وعن الأكل الصحي الواعي ، والحفاظ على النشاط البدني للبقاء بصحة جيدة.

البلوغ جزء طبيعي من التطور.

يمكن أن يبدأ البلوغ في وقت مبكر من عمر 8 سنوات. تكتسب الإناث قبل المراهقة ما يسمى غالبًا بدهن الأطفال ، مما قد يمنحهن بطنًا أكثر استدارة. قد يسبب هذا التطور قلقًا كبيرًا لهؤلاء الفتيات ، كما هو الحال مع فتاتي. تأتي زيادة الوزن في سن البلوغ في وقت قد تقارن فيه الفتاة نفسها بأقرانها وعارضات الأزياء والمشاهير.

اشرح أن هذا النسيج الضام حيث يتم تخزين الدهون حول الوسط هو جزء من التطور الطبيعي. سيعيد الجسم قريبًا توزيع الدهون من المعدة والخصر إلى الثديين والوركين ، مما سيشكل في النهاية شكلًا أنثويًا. أخبرت ابنتي أنها كانت محظوظة لأن هذا يعني أنها بدأت بالفعل في سن البلوغ. دع بناتك يعرفن أن هذا وقت مثير وشيء يحتفل به!

ناقش التأثير السلبي لضغط جمال الجسم على الفتيات.

إذا لم يتم ضبطه ، فإن هذا الضغط ، بالإضافة إلى أي تنمر قد يشهدونه أو يتعرضون له ، يمكن أن يكون مستهلكًا بالكامل ويكون له آثار صحية كبيرة على الفتيات عندما يصبحن مراهقات. يمكن أن يتطور القلق والاكتئاب الأوليان اللذان يمكن أن تشعر بهما الفتاة بشأن جسدها إلى صور مشوهة إكلينيكيًا لجسدها والتي تتحول إلى سلوكيات ضارة مثل إيذاء النفس واضطرابات الأكل مثل الشره المرضي وفقدان الشهية.

لا تخافي من مشاركة هذا الواقع مع فتياتك. لقد عرضت على ابنتي مقطع فيديو على موقع YouTube أنشأته امرأة شابة تناقش تجربتها مع التنمر واضطرابات الأكل. بكى كلانا في نهاية الفيديو لأن هذه الفتاة الشجاعة يمكن أن تكون أيًا منا. من المفيد لطفلك أن يرى ويسمع من أقرانه حول هذه المسألة ، حتى يعلموا أنهم ليسوا وحدهم الذين يشعرون بهذه الطريقة.

بصفتك أحد الوالدين ، يمكنك تحديد التفاصيل المناسبة لعمر فتياتك ، لكن فلسفتي هي أنه من الأفضل أن يكون الوالد هو الشخص الذي يشارك معلومات صادقة ودقيقة ومباشرة مع طفلك ، بدلاً من جعلهم يتعلمونها عنهم. من مصادر أخرى غير دقيقة - مثل أقرانهم الصغار غير المطلعين. إنه يبني الثقة بينك وبين طفلك حتى يشعر بالراحة في التحدث معك عن الأشياء الخاصة والمحرجة. كما أنه يمكّن فتياتك بالمعرفة من التمسك بأنفسهن والآخرين ، مع فهم ما يحدث بأجسادهن حتى يتمكنوا من التنقل بشكل أفضل في حقل ألغام ضغط جمال الجسم والفتيات اللواتي يعانين.

آراء الآخرين وقيمتها الذاتية.

خلال مناقشتنا ، أخبرتني آفا أن إحدى صديقاتها كانت تدعو فتاة أخرى في صفها بدينة. هذا الصديق المفترض نفسه كان يسخر بشكل هزلي من خدي آفا السمينين وذقنها المزدوجة على مدار العامين الدراسيين الماضيين أيضًا. كل هذا ساهم في جعل آفا تشعر بالسمنة وعدم الأمان بشأن جسدها المتغير. أصبحت مهووسة بكيفية تصور الآخرين لها ومن سيقول أشياء لئيمة عن جسدها لدرجة أنها بدأت تمشي بشكل مضحك لإخفاء معدتها.

لقد استخدمت قصتها كمثال لتوضيح أننا أكثر بكثير من أجسادنا ، وإذا كان شخص ما لا يقدرنا من جميع جوانبنا ، فربما لا يكون الشخص الذي نحتاجه في حياتنا.

عزز لطفلك أن قيمته الذاتية لا تمليها آراء الآخرين. يستند تقديرها لذاتها على الشخص الجميل الذي بداخلها وكيف تعبر عن هذا الشخص من الخارج. اطرح سؤالاً على مخاوفها لجعل هذا المفهوم أكثر واقعية. هل وصف الشخص بالسمنة يجعله جميلاً؟

البابونج للحصول على اللبلاب السام

أخبر طفلك أن هناك اسمًا واحدًا فقط (أدخل اسم طفلك هنا). أخبرها أن تُظهر للعالم هذا الشخص وأنها ستحظى بالإعجاب لامتلاكها الشجاعة لتكون على طبيعتها لأن معظم الناس خائفون جدًا من أن يكونوا على حقيقتهم. عندما أخبرت آفا بهذا ، أضاءت التمكين لأنها أدركت أنه من الجيد أن تكون على طبيعتها لأنه لا يوجد سوى واحدة منها ، وهذا يعني أنها تستحق كل هذا العناء.

ذكرها بمرونتها.

بدون شك ، ستكون الحياة صعبة. تأكد من أن فتاتك تعرف هذا. تأكد من أنها تواجه صعوبة وتحمل مسؤولية أقوالها وأفعالها. لا يؤدي الإيواء إلى بناء الشخصية أو تسليح أطفالنا بالمرونة. تأكد من أن طفلك يعرف أنها ليست مثالية ولن تكون أبدًا - وأن لا أحد كذلك. ولكن تأكد أيضًا من أنها تعرف أن كل ما لا تحبه في نفسها ليس مستحيلًا. ذكّرها بأنها ذكية وقوية من الداخل. أكد لها أن لديها ما يلزم لتجاوز الأوقات الصعبة لأنها تتمتع بالقدرة المستمرة على التعلم والنمو والقيام بشيء حيال ذلك.

وضح أسباب حبها لتحريك جسدها.

افا تحب كرة القدم. قد تحب ابنتك الجمباز أو السباحة أو اللعب في الملعب أو ركوب دراجتها أو القفز على الترامبولين. سواء كانوا في رياضة أو يحبون اللعب فقط ، اسألها عما تحبه في هذا النشاط. في معظم الأوقات ، ستقول إنها تحبه لمجرد أنه ممتع. ربما ستقول إنها تحبها لأنها تحب أن تسير بسرعة ، أو تحب الموسيقى ، أو تحب أن تكون مبدعة ، أو تحب الفوز. اشرح لها أن كل هذه الأسباب تعني أنها تحب تحريك جسدها لأنه يشعر بالرضا ، وليس فقط الطريقة التي يمكن أن تجعلها تبدو. نعلم جميعًا أن تحريك أجسادنا أمر رائع لوضع أنفسنا في مزاج جيد ، ولتقليل التوتر والقلق من الأوقات الصعبة في الحياة ، ومساعدتنا على البقاء بصحة جيدة. دعها تعرف أنها عندما تشعر بالرضا ، تبدو جيدة ، بغض النظر عن حجم أو شكل جسدها.

ثم اختتم بهذه الأنشطة:

صور جوجل قبل وبعد فوتوشوب.

كان هذا النشاط لطفلي واسع العينين. لم يكن لديها أي فكرة أن صور المشاهير والموديلات التي كانت تراها طوال هذا الوقت ليست حقيقية تمامًا. كانت إحدى الصور التي وجدناها تحتوي على صورة سابقة توضح الخط الطبيعي للعارضة حيث يلتقي ذراعها أثناء الراحة بجانب جسدها في منطقة الإبط. الصورة التالية التقطت هذا الخط بحيث كل ما رأيته كان بقعة من الجلد الطويل بشكل غير طبيعي بين ذراعها وجانبها ، كما لو كان لديها إبط مكفف. لم يكن يبدو بشريًا وكان غير ضروري لدرجة أن آفا كانت تضحك وتصرخ كم كان من الجسيم أن تتحول شخصية الشخص بهذه الطريقة.

هذه فرصة رائعة لعرض وإخبار الدور الذي تلعبه وسائل الإعلام والإعلان والمشاهير في كيفية الضغط على النساء للنظر في مجتمعنا. إنها نفس الأغنية القديمة والرقص ، لكن فتياتك الصغار لم يدركن ذلك بعد. اشرح أن الإعلانات تستفيد من عدم الأمان لدينا من خلال بيع مستحضرات التجميل ومنتجات الشعر وفقدان الوزن وجميع الأشياء التي تحتاجها النساء (لا) لتكون جميلة. شارك أن المشاهير ليسوا كاملين مثل أي شخص آخر.

سألت آفا بالكفر ، حتى بيونسيه؟ نعم ، حتى بيونسيه.

عندما تعرف فتياتك أن النساء الحقيقيات يمكن أن يتمتعن باللياقة والنحافة والجمال مثل المعايير التي يفرضها المجتمع ، ولا يزال يتم التقاط الصور بحيث يكونن أكثر مثالية بشكل مستحيل ، سيبدأن في رؤية الصورة الأكبر.

يمكنك توسيع هذا الأمر للفتيات الأكبر سنًا لإظهار أمثلة من وسائل التواصل الاجتماعي. اشرح الدور الذي تلعبه وسائل التواصل الاجتماعي في كونها أداة تمثل فقط الصورة المثالية لأنفسنا بدلاً من الحياة الواقعية للغاية وغير المثالية التي نعيشها ونعيش فيها.

الهدف هو تعليم فتياتنا التفكير دائمًا بشكل نقدي بشأن ما يرونه ويسمعونه في العالم المليء بالإعلام من حولهم ، وكيفية معالجته بوعي عقلاني ، بدلاً من انعدام الأمن الغارق.

اكتب أفضل 10 قوائم

كان هذا إلى حد بعيد الدرس الأكثر تأثيرًا في ورقة العمل بأكملها. إذا لم تفعل شيئًا آخر ، فقم بهذا التمرين العشرة الأول. لقد قمت بتدوين أهم 10 أشياء تحبها عن نفسها ، وقد قمت بعمل أفضل 10 أشياء أحبها في نفسي. من الممارسات الجيدة التركيز على الإيجابيات.

بعد ذلك ، طلبت من Ava أن تذكر أفضل 10 أشياء تحبها عني حيث قمت بتدوينها واحدة تلو الأخرى. إنها تحب أنني محبة ومفيدة ومرحة (لماذا ، شكرًا لك) ، وأعطي للآخرين ، وبطلة خارقة سرًا (كيف عرفت ذلك؟) ، ومتحمسة ، ومنظمة ، ومدافعة عن البيئة ، هناك من أجلها ، و- بلا كذبة - تحب ذلك اخترت الرجل المناسب ليكون والدها الرائع.

ثم ذكرت أهم 10 أشياء تعجبني فيها عندما كتبتها واحدة تلو الأخرى: إنها متعاطفة ، مضحكة ، مغامر ، لها أسلوبها الخاص ، مهتمة ، لطيفة ، مدركة لذاتها ، صادقة ، رياضية ، فنية ، موهوبة ، منظمة ومسؤولة - حسنًا ، كان هذا أكثر من 10 ، لكنها طفلي. يمكنني الاستمرار.

هذا هو المكان الذي يعيش فيه التأثير الحقيقي في ورقة العمل بأكملها. بعد أن وضعنا قوائمنا العشرة الأولى ، سألتها عما إذا كان أي من الأشياء التي تعجبها عني ستتغير إذا تغير جسدي أو مظهري ، إذا كانت تعتقد أن أيًا من الأشياء التي أحبها فيها ستتغير إذا تغير جسمها أو مظهرها.

كان ردها صمتًا مذهولًا. ظهرت ابتسامة مستنيرة ببطء على وجهها وهي تغرق فيه. وكانت الإجابة غير المعلنة بالنفي. لا شيء واحد سيتغير في كل الأشياء التي نحبها في أنفسنا أو عن بعضنا البعض ، بغض النظر عن شكل أجسادنا.

وها هي ، حقيقة صورة الجسد ، درس ما هو المهم حقًا هو في الداخل ، مفهومة بالفعل ، لكلينا.

في اليوم التالي أوصلتها إلى المدرسة وذكّرتها بالمشي كما لو كانت فخورة بأن تكون على طبيعتها. ابتسمت وقالت إنها ستفعل. ابتسمت وقلت سأفعل ذلك أيضًا.

إدخال اللحوم إلى الطفل

عندما عادت إلى المنزل من المدرسة في ذلك اليوم الثالث من الصف الرابع ، أعلنت أن اليوم كان يومًا رائعًا. وبهذه الطريقة ، اختفت مشيتها المضحكة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: