celebs-networth.com

الزوج والزوجة، والأسرة، والوضع، ويكيبيديا

كنت أخشى أن أكون وحدي مع طفلي ، وأخشى أن أخبر أي شخص عن ذلك

الصحة النفسية
أم تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة

الأم المخيفة والقرد / جيتي

ليلة السبت الماضي ، ذهب زوجي إلى المدينة لحضور حدث لأول مرة منذ بدء الوباء. بعد 18 شهرًا من التواصل الاجتماعي بالكاد ، بدت هذه مناسبة بالغة الأهمية.

كان متحمسًا ، وكنت سعيدًا من أجله. يجب أن أقول ، لقد كنت متوترة قليلاً بشأن أشياء COVID. تم تطعيمه ، وسيتم تطعيم جميع الأشخاص الذين حضروا الحدث ، بالإضافة إلى أنه كان بالخارج. لكن ، كما تعلمون ، COVID هو لقيط متستر ، لذلك أمضيت اليوم في مراجعة البروتوكولات معه ، مثل الحفاظ على مسافة ما ، وارتداء قناع عندما يكون التباعد الاجتماعي غير ممكن.

أثناء مغادرته ، توقعت أن أشعر بألم شديد من القلق ، لكن بدلاً من ذلك شعرت بالارتياح. على عكس أنا ، فهو منفتح وكنت أعرف أن التواصل الاجتماعي سيغذي روحه. لكن هذا الشعور بالراحة ذكرني بشيء آخر - ذكرني بالمقدار الذي قطعته منذ أن كان أطفالنا صغارًا ، ولم أستطع تحمل ذلك مطلقًا عندما خرج ليلًا.

لا تركيبة حليب البقر

هذا يبدو مجنونًا بعض الشيء ، أليس كذلك؟ كنا كلاهما بالغين عندما كان أطفالنا صغارًا. كنت قادرًا تمامًا على رعاية أطفالنا بدونه. كان يجب أن أكون على ما يرام معه عندما يخرج من حين لآخر.

كل هذه الأشياء كانت صحيحة ، لكن في الوقت الذي أتحدث عنه ، كنت أعاني من حالة غير معالجة من قلق ما بعد الولادة ، ولم يكن لدي أي فكرة. كان هذا عندما كان طفلي البكر صغيراً. بعد وقت قصير من ولادته ، بدأت أعاني من أعراض قلق ما بعد الولادة: الأفكار الوسواسية ، وعدم القدرة على النوم. لكنني حولت الأمر إلى الأمومة الجديدة ، والحرمان من النوم ، ولم أفعل الكثير حيال ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، لم يكن الأمر بهذه القوة ، على الأقل حتى الآن.

ثم ، عندما كان ابني يبلغ من العمر حوالي عامين ونصف ، وصلت الأمور إلى ذروتها. لقد تعرضت لإجهاض مبكر في نفس الأسبوع الذي أغمي فيه على ابني أثناء الاستحمام. انتهى كل شيء على ما يرام في النهاية - كان إجهاضي مزعجًا ، لكنني كنت بصحة جيدة ؛ كانت نوبة إغماء ابني غير مؤذية ، لكنها كانت مخيفة. لا يزال ، لقد تم تشغيل.

وصلت كل أشهر القلق والقلق - إلى جانب الحرمان الهائل من النوم - إلى ذروتها ، وأصبحت إلى حد كبير فوضى قلقة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. كنت أعاني من نوبات هلع بشكل منتظم. كنت أعاني من أوقات الانفصال وتبدد الشخصية ، مما أدى بعد ذلك إلى مزيد من الذعر.

كان سيزر / جيتي

كان من أكثر الأشياء التي أصبت بالذعر خلال تلك الفترة ترك ابني وحدي ، خاصة في الليل.

كان ابني نائمًا رهيبًا. يعاني العديد من الأطفال الصغار من صعوبة النوم. لكن ابني كان خبيرًا. لم يقتصر الأمر على أنه ما زال يستيقظ عدة مرات في الليلة في سن الثانية ، ولكن كان من المستحيل أن ينام. بغض النظر عما فعلناه ، كان وضعه في النوم صراعًا ملحميًا. في معظم الليالي ، قد يستغرق الأمر من ساعة إلى ساعتين من التأرجح ، والصمت ، وقصص ما قبل النوم ... والمزيد من قصص التأرجح ، والصمت ، وقصص ما قبل النوم.

لقد حاولنا جعله ينام في وقت مبكر ، لاحقًا ، وأخذ قيلولة ، وعدم أخذ قيلولة ، وما إلى ذلك. كانت بعض الليالي أسهل من غيرها ، لكنها كانت دائمًا شيئًا. كل ليلة ، كنت أشعر بالرهبة من فكرة وضعه في الفراش ، ومع تفاقم أعراض القلق بعد الولادة ، تحول هذا الرعب إلى خوف.

لم أكن أهتم كثيرًا عندما كان زوجي في الجوار. لقد كان حقًا لاعبًا جماعيًا وسيشارك على قدم المساواة في طقوس وقت النوم. إذا كان هناك أي شيء ، فسيغفو ابني أسهل بمساعدة زوجي من مساعدة زوجي. بالإضافة إلى ذلك ، ساعدت الصداقة الحميمة لوجود شخص آخر هناك للمشاركة في النضال بشكل كبير.

لكن عندما لم يكن هناك وقت النوم ، كنت في حالة حطام. لقد وصل إلى النقطة التي كنت أعاني فيها من نوبات هلع شرعية عندما رحل. أتذكر في هذا الوقت تقريبًا أنه ذهب بعيدًا لقضاء عطلة نهاية الأسبوع من أجل لم شمل الكلية. كدت أطلب منه ألا يذهب - كنت متوترة للغاية بشأن فكرة رحيله. لكن بالطبع تركته يذهب.

هذا لم يمنعني من الرعب. في إحدى تلك الليالي ، أتذكر عودتي إلى المنزل مع ابني. عندما وقفت هناك عند باب شقتنا ، وأنا أعبث بالمفاتيح للسماح لنا بالدخول معًا ، بدأ قلبي يخرج عن السيطرة. كان بإمكاني سماع دقاته. بالكاد استطعت أن أتنفس أو أفتح الباب. كان كل هذا ببساطة لأنني تذكرت أنه كان عليّ أن أقوم بمفردي طوال المساء والليل مع ابني.

كانت هذه واحدة من حالات كثيرة مثل هذه. في أي وقت كان علي أن أبقى وحدي لساعات مع ابني ، خاصة في الليل ، شعرت بهذا الخوف.

لا تفهموني خطأ: لقد أحببت ابني. كما أنني كنت قادرًا تمامًا على الاعتناء به ووضعه في الفراش. لم تكن هذه هي المشكلة. كان قلقي من كل ما هو خارج عن السيطرة تمامًا.

لم أخبر أحدا عن القلق أيضا ، ليس لفترة طويلة. احتفظت به في الداخل. شعرت بالذنب والخجل بشكل لا يصدق حيال ذلك. مجرد فكرة أنني كنت أعاني مثل هذا القلق بشأن جانب من جوانب الأمومة كان من المفترض أن أشعر بالثقة والقدرة على ذلك ، جعلتني أكثر قلقاً. شعرت وكأنني أم سيئة ، وكأن هناك خطأ ما معي.

لحسن الحظ ، حصلت في النهاية على مساعدة لقلق ما بعد الولادة. عدت إلى العلاج ، وقد ساعدني ذلك كثيرًا. في غضون أسابيع قليلة من العلاج ، هدأت نوبات الهلع ، وانخفض تفارقي ، وتبدد خوفي من أن أترك وحيدًا مع ابني.

أعتقد أيضًا أنه من المفيد أن ابني أصبح أسهل قليلاً في النوم في هذا الوقت تقريبًا. يمكن أن يجعل القلق الأمور أكثر صعوبة مما هي عليه في الواقع ، ولكن إنجاب طفل يستغرق من ساعة إلى ساعتين للنوم كل ليلة ليس بالأمر الطبيعي أيضًا. كنت محقًا في الشعور بالتوتر حيال ذلك. ولكن لإثارة الذعر في تلك المرات القليلة التي لم يتمكن فيها زوجي من المساعدة - كان ذلك غير منطقي إلى حد ما.

ومع ذلك ، لم أخبر أي شخص قط كيف كنت خائفة للغاية في تلك الأيام من أن أكون وحدي مع طفلي. حتى بعد كل هذه السنوات - مع العلم أنه كان خوفًا غير منطقي ، وأنني كنت (وما زلت) أمًا جيدة وقادرة - ما زلت أشعر ببعض القلق بشأن مشاركة هذا.

لكنني أعلم أيضًا أن هناك أمهات أخريات قد يعانين من هذا أيضًا. قلق ما بعد الولادة أمر حقيقي ، ويمكن أن يجعلك تفكر وتشعر بكل أنواع الأشياء التي لا معنى لها ، والتي تقنعك بأنك تفشل بطريقة ما.

يعاني العديد من الآباء من هذه الأنواع من المخاوف والقلق. إنه أكثر شيوعًا مما تعتقد. إذا كنت تعاني من خوف من أن تكون بمفردك مع طفلك ، أو إذا كان أي جانب آخر من جوانب الأبوة يشعر بالإرهاق الشديد والرعب بالنسبة لك ، فيرجى العلم أنك لست وحدك. انت لست مجنون أنت لم تنكسر.

ويرجى الاتصال للحصول على المساعدة. لا أستطيع أن أؤكد ذلك بما فيه الكفاية.

شارك الموضوع مع أصدقائك: