celebs-networth.com

الزوج والزوجة، والأسرة، والوضع، ويكيبيديا

لماذا تشيد أمهات المشاهير مثل إيلانا جليزر العلاج الطبيعي لقاع الحوض

حمل

أشلي غرين وإيلانا جليزر يقسمان على حد سواء بهذا الشكل من الرعاية قبل الولادة وبعدها.

  يعالج علاج قاع الحوض الألم والضعف والخلل في عضلات قاع الحوض. Westend61 / جيتي إيماجيس

إلى جانب مباهج الحمل ، كما يعلم أي شخص مر بهذه التجربة آلام كثيرة . إذا لم تكن الآلام ، إذن الأوجاع والمضايقات ، و 'أنا فقط تبولت عندما عطست' لحظات (المصطلح الطبي لهذا الكائن سلس البول ). إحدى مناطق الجسم التي تحتاج إلى بعض العناية المركزة والتي غالبًا ما يتم تجاهلها هي قاع الحوض.

قاع الحوض عبارة عن مجموعة من العضلات والأنسجة التي تدعم الأعضاء الحيوية في الحوض ، مثل المثانة والأمعاء والأعضاء التناسلية الداخلية. تشكل هذه العضلات قاعدة قلبك ، جنبًا إلى جنب مع الحجاب الحاجز وعضلات البطن و عضلات الظهر . بمعرفة ذلك ، هل يمكنك معرفة عدد الأوجاع والآلام المرتبطة بالحمل؟

في الآونة الأخيرة ، بعض الوجوه المألوفة ، مثل أمهات المشاهير اشلي جرين و إيلانا جليزر ، تلقي الضوء على هذا المكون المهم لصحة المرأة ، وخاصة قبل الولادة وبعدها.

ماذا يفعل علاج قاع الحوض؟

قد تفكر ، 'أوه ، أنا أعلم عن هذا ؛ أنا أفعل كيجل ! 'وعلى الرغم من أن تمارين كيجل - وهي تمارين لشد قاع الحوض - موصى بها بشكل عام ، فهي جزء صغير من أحجية PT. يعالج قاع الحوض الألم والضعف والخلل في عضلات قاع الحوض.

'Kegels هي نوع من المصطلح المدخل [إلى العلاج الطبيعي لقاع الحوض]. هناك اعتقاد خاطئ كبير في PT قاع الحوض هو أن الجميع بحاجة إلى ممارسة تمارين كيجل لأن معظم النساء ، في الاتجاه المعاكس ، لديهن بالفعل قاع حوض ضيق حقًا ،' أليسون أوزوالد ، أخصائي العلاج الطبيعي وأخصائي الحوض المعتمد من مجلس الإدارة ، يشرح لـ Scary Mommy. 'أي عضلة في أجسامنا نريد أن نكون قادرين على شدها وتقليصها. لذلك أجد أن معظم النساء ، لديهن عضلات قاع الحوض مشدودة ، لذلك يحتاجون حقًا إلى إطلاق سراحهم ، ثم يقوونهم.'

كان هذا هو الحال بالنسبة لغرين ، الذي أنجبت ابنتها كينغسلي في سبتمبر. وأوضحت: 'اتضح أن قاع حوضي كان أكثر إحكاما مما يجب أن تكون عليه ، لذلك ركزت أولاً على تخفيف الأشياء للسماح بمخاض سلس ثم شدها مرة أخرى بعد ذلك'.

جرين ، وهو أيضًا المؤسس المشارك لشركة الصحة الإنجابية ، هامينغواي ، من خلال عملها هناك ، تعرفت على كارين ، مؤسس أصل - شركة ناشئة تقودها نساء تركز على العلاج الطبيعي لقاع الحوض - وتعلمت أهمية العناية بقاع الحوض ، خاصة حول فترة الحمل. 'يمر جسمك بكمية كبيرة من الصدمات أثناء الحمل والولادة - وفي معظم الحالات ، تعني الصدمة التي يتعرض لها الجسم إعادة التأهيل - فلماذا لا يكون هذا هو نفسه بالنسبة لقاع الحوض لدينا؟'

زار كل من جرين وجليزر أصل ، التي تتمثل مهمتها في جعل العلاج الطبيعي لقاع الحوض جزءًا من معيار الرعاية في جميع أنحاء الولايات المتحدة لكل امرأة وكل فرد لديه تشريح مهبلي.

أميدا براعة مقابل ميديلا

هل هو مؤمن؟

تعتمد تغطية العلاج الطبيعي لقاع الحوض في هذا الوقت على الحالة التي تعيش فيها - على عكس البلدان الأخرى ، مثل فرنسا ، حيث تحصل جميع النساء على وصفة طبية لعشر جلسات علاج طبيعي مجانية 'لإعادة تثقيف' قاع الحوض بعد الولادة. تعتبر Origin رائدة في هذا المجال ، حيث تقبل التأمين في عياداتها الشخصية الخمس في كاليفورنيا وتكساس ومن خلال PT الافتراضية في كاليفورنيا وتكساس ونيويورك. بالإضافة إلى ذلك ، يقدمون تدريبًا على قاع الحوض في جميع الولايات الخمسين.

هل علاج قاع الحوض مؤلم؟

اعتمادًا على نوع مشكلات قاع الحوض ، قد يكون العلاج غير مريح في البداية. هذا هو الهدف من العلاج - معالجة سبب أي ألم وانزعاج. الإجماع العام؟ أي إزعاج قصير في البداية يستحق كل هذا العناء للوصول إلى النتائج النهائية ، والتي يسمي العديد من المرضى 'تغيير الحياة'. أيضًا ، كما هو الحال دائمًا ، يكون الألم شخصيًا. جميع الأجسام مختلفة ، لذلك سيكون لكل شخص استجابة جسدية فريدة.

'أنا شخصياً لم أجد ذلك غير مريح على الإطلاق ،' تشارك Greene تجربتها مع علاج قاع الحوض في Origin. 'كان معالجي دافئًا وجذابًا وغنيًا بالمعلومات. لقد أطلعتني على كل تمرين وقدمت لي شرحًا متعمقًا لكيفية عمله ولماذا سأستفيد منه.'

بينما كان سلس البول هو الذي دفع جرين للعمل على قاع حوضها في أقرب وقت ممكن من الحمل ، إلا أن جليزر عانت من آلام قاع الحوض طوال حياتها. شاركت في Instagram لها كيف ساعد علاج قاع الحوض في أحد 'أعمق مصادر الألم في حياتها'.

في مقابلة مع مجلة فوج يقول جليزر: 'لقد بدأت أعاني من آلام الحوض في سن مبكرة جدًا ، وهي أربع سنوات. وذلك عندما أتذكر تجربتها لأول مرة ، وكان الألم مزمنًا من سن الرابعة إلى الرابعة والعشرين.' بالنسبة لأولئك النساء اللواتي يعانين من هذا الألم في وقت مبكر ، فقد عانين سنوات من التشخيص الخاطئ أو النبذ. كان جليزر واحدًا منهم.

تحدثنا مع طبيب نفساني إنجابي دكتور. سارة أوريك ، الذي شرح العلاقة بين الصحة العقلية وآلام الحوض. تشاركها أنه في وقت مبكر من تدريبها ، لاحظت أن هذه المجموعة الفرعية من النساء ترتد في النظام الطبي. تظهر الدراسات القليلة حول آلام الحوض المزمنة أن هناك مكونًا نفسيًا مهمًا ، لكنها بعيدة وقليلة وغير معترف بها على نطاق واسع. وأشارت إلى أن الدراسات تظهر أن 'آلام الحوض المزمنة مرتبطة بحوالي 60-70٪ من الاكتئاب والقلق'.

كان هذا صحيحًا بالنسبة لـ Glazer ، الذي قال مجلة فوج ، 'أنظر إلى قاع حوضي حيث كنت أشعر بالقلق والاكتئاب.' عثرت جليزر أخيرًا على طبيبة تعامل مع ألمها بجدية ، وإلى جانب مضادات الاكتئاب والعلاج بالكلام ، تعزو جزءًا كبيرًا من تعافيها إلى علاج قاع الحوض.

ماذا يحدث أثناء علاج قاع الحوض؟

إذن ، كيف يبدو هذا النوع من العلاج؟ وبطبيعة الحال ، فهو مصمم وفقًا للاحتياجات المحددة للشخص الذي يتلقى العلاج.

وفق مجلة فوج ، '[جليزر] أخصائية العلاج الطبيعي لقاع الحوض في بروكلين ، الدكتورة كريستي لاثام ، ستجري تدليكًا داخليًا لتمرين العقد في الشفرين ، والتدليك من خلال سرة بطنها ، والارتجاع البيولوجي (حيث يستخدم الممارس أدوات مختلفة لمراقبة وظائف الجسم ثم يقدم اقتراحات بناءً على التعليقات) ، وقدم لها مجموعة أدوات حول كيفية التعامل مع الألم في المنزل '. ثم تشارك جليزر أن ممارستها العلاج الطبيعي لقاع الحوض سمحت لها بالاقتراب من حملها وولادة ابنها بفرح. تقول: 'كان هناك شيء ما حول المشاركة القوية في رحلتي الجسدية مع الحمل ، مما سمح للجزء غير القادر منه أن يشعر بأنه أخف'.

في حين أن الألم المزمن هو مجموعة فرعية مختلفة من PT ، إلا أنها ليست فكرة سيئة أثناء الحمل أن تبحث عنها كإجراء وقائي. يشارك أوزوالد أنه خلال فترة الحمل ، يتضمن الكثير من العلاج الطبيعي في قاع الحوض التعليم. لدرجة أن العديد من المعالجين الفيزيائيين ، مثل أوزوالد ، وكذلك أولئك في Origin ، يقدمون مواعيد افتراضية. ومع ذلك ، هناك عنصر داخلي شخصي أيضًا. 'نذهب عن طريق المهبل أو المستقيم إذا وافق المريض على ذلك حتى تشعر المرأة بمكان هذه العضلات.'

يقول أوزوالد: 'أثناء الحمل ، أحيانًا يكون الأمر مجرد تعليم النساء. أحيانًا ، آلام الفخذ وآلام الظهر وآلام الضلوع ... يمكن ربط قاع الحوض بكل هؤلاء أيضًا'. قرب نهاية الحمل ، يتحول التركيز إلى الاستعداد للمخاض والولادة. عندما يكون لديك طفل عن طريق المهبل ، تحتاج عضلات قاع الحوض إلى التمدد ، ويمكن أن تساعد PT. كما يتم تدريس تدليك العجان (للوقاية المحتملة من التمزق) ، وكذلك تقنيات التنفس.

بعد الولادة المهبلية ، من المحتمل أن تضعف الأرجوحة التي تحمل كل عضلات قاع الحوض. بعد الولادة ، يعتبر PT قاع الحوض مفيدًا جدًا في تقوية تلك العضلات وإعادتك إلى خط الأساس. حتى أولئك الذين لديهم ولادة قيصرية يمكنهم الاستفادة حيث لا يزال لديهم آثار حمل طفل لمدة تسعة أشهر.

تقول أوزوالد إن اختبار PT بعد الولادة يركز على السماح للعضلات بالشفاء والعودة إلى وضع جيد. البطن جزء من قلبنا ، لذلك فهو أيضًا جزء منه. انفراق المستقيم عندما تنفصل عضلات البطن أثناء الحمل عن تمددها ، يتم تناولها أيضًا إذا لزم الأمر. ولكن انتظر هناك المزيد. يركز PT بعد الولادة أيضًا على كيفية رعاية طفلك فيما يتعلق بأفضل الطرق لرفع طفلك وحمله. 'الرسالة الكبيرة هي أن قاع الحوض هو جزء كبير من كياننا كله.'

بأي طرق أخرى يكون هذا النوع من العلاج مفيدًا؟

من منظور الصحة العقلية ، يعتقد Oreck أن أي نوع من الدعم ، مثل العلاج الطبيعي ، يمكن أن يكون شكلاً من أشكال الرعاية الذاتية للأمهات الجدد: 'بعد الولادة للنساء اللواتي يعانين من مشاكل نتيجة الصدمة الناتجة عن الولادة - مثل سلس البول والتدلي ( حيث تكون الجدران ضعيفة جدًا ، وتبدأ الأعضاء الداخلية في الظهور) ، والجنس المؤلم - مع هذه المشكلات ، تحصل على الكثير من الثقة بالنفس ومشاكل الاكتئاب. إذا تمكنا من منع حدوث هذه الأشياء ، فيمكنها بالتأكيد تقليل الاكتئاب والقلق '.

في حين أن علاج قاع الحوض أصبح جزءًا متزايدًا من رحلة الحمل ، إلا أنه غالبًا ما لا تقترحه OB-GYNs حتى ظهور مشكلة. كن مؤيدًا لنفسك: اسأل طبيبك عن ذلك. بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم متخصصون في قاع الحوض في منطقتهم ، هناك الكثير من مقاطع الفيديو والمكونات التعليمية عبر الإنترنت. كلما عرفت أكثر ، كان بإمكانك التعامل مع الحمل بشكل أفضل وكل 'المرح' الذي يأتي أثناء وبعده.

شارك الموضوع مع أصدقائك: