التعرق الليلي بعد الولادة شيء ، وإليك كيفية التعامل معه
VioletStoimenova / جيتي
كما لو أن كونك أماً جديدة لم يكن مرهقًا بدرجة كافية ، فإن كل أنواع الأشياء الغريبة تبدأ في الحدوث لجسمك بعد الولادة ، وليس أقلها التعرق الليلي المخيف بعد الولادة. بالطبع ، يتعرق الجسم لجميع الأسباب ، بما في ذلك القلق ، وفرط نشاط الغدة الدرقية ، وانقطاع الطمث ، أو انقطاع النفس أثناء النوم ، من بين العديد من الأسباب الأخرى. لكن التعرق الليلي هو نوع معين من التعرق - لا يتعلق الأمر فقط بالتعرق الكثير من البطانيات ، أو أن الحرارة مرتفعة للغاية. ال مايو كلينيك يصفها بأنها حوادث متكررة من التعرق المفرط ، ولا تعني دائمًا أن هناك حالة أساسية تجعلك مدعاة للقلق. إنها طريقة جسمك في التخلص من جميع السوائل الزائدة التي ساعدتك خلال فترة الحمل والفترة الجديدة نمو الطفل . كل ما يعنيه ذلك هو أن جسمك يقوم بما يحتاج إلى القيام به للحفاظ على صحتك بعد الولادة.
حتى إذا استيقظت في منتصف الليل وأنت غارق في العرق - إذا لم تكن مستيقظًا بالفعل للرضاعة وتغيير الحفاضات بالطبع - فهذا ليس سببًا للقلق الفوري ، فلا يزال الأمر مزعجًا. سيكون من الأفضل أن تذكر ذلك لطبيبك حتى يعرف ما يحدث معك وأنت تتأقلم مع الأمومة.
هو موقع شرعي
هل من الطبيعي أن يكون لديك تعرق ليلي بعد الولادة؟
التعرق بعد الولادة (أو ما يقابلها ، الهبات الساخنة) أمر طبيعي. لكل آباء ، إنها فقط التغيرات الهرمونية التي تجعلك تتقلب طوال الليل. دارا ماتسيوني بيترسن ، رئيس قسم التوليد وأمراض النساء العام في مستشفى نيويورك المشيخي ألين ، يخبر المنفذ ، أثناء الحمل ، ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون. بعد الولادة ، تنخفض هذه المستويات. تحاكي مستويات هرمون الاستروجين المنخفضة ما يحدث في سن اليأس ، ويعاني بعض المرضى من تقلبات مزاجية وجفاف المهبل والتعرق الليلي.
إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، ستنخفض أيضًا مستويات هرمون الاستروجين ، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالتعرق الليلي المزعج بعد الولادة. أليست الأمومة فرحة؟
ما هي مدة التعرق الليلي بعد الولادة؟
حسب Healthline ، يحدث التعرق الليلي بعد الولادة بشكل عام في الأيام والأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة ، سواء كنت قد ولدت عن طريق المهبل أو عملية قيصرية. لا أحد يستطيع أن ينكر أنه غير مرتاح ويجعل النوم أكثر تعقيدًا مما يجب ، فقط يزيد من استنفادك ، لكنهم نكون مؤقت. مثل كل شيء آخر عن الأبوة والأمومة ، سوف يمر هذا التعرق الليلي.
ومع ذلك ، يختلف جسم كل شخص ، لذلك إذا وجدت أن التعرق الليلي بعد الولادة أو الهبات الساخنة لا تزال تحدث بعد أسابيع أو حتى أشهر من الولادة ، يجب عليك التحدث إلى طبيبك. يمكن أن يشير التعرق الليلي أحيانًا إلى حالات أساسية أخرى أو مضاعفات الولادة.
ماذا تفعل حيال التعرق بعد الولادة
لحسن الحظ ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لمساعدة جسمك في ظروف النوم غير المثالية. هذه النصائح بسيطة نسبيًا ، لذا يمكنك الاعتناء بنفسك أثناء رعاية طفلك حديث الولادة في تلك الأيام الأولى.
- شرب المزيد من الماء. أولاً ، كل هذا التعرق سيجعلك مجففاً ، لذا تأكد من شرب الماء طوال اليوم لتحافظ على رطوبتك. كما أنه يساعد على تقليل شرب القهوة في فترة الظهيرة والمساء. التقليل من الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن يبرد جسمك أيضًا.
أسماء قوية جيدة
- ارتدِ ملابس باردة وفضفاضة. ليس هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لمنع هرموناتك من أداء وظيفتها ، ولكن يمكنك تخفيف الآثار من خلال ارتداء ملابس فضفاضة في السرير وحتى تبطين وسادتك بمنشفة أو طبقة إضافية يمكنك تغييرها طوال الليل لجعل الأشياء أكثر. مريح.
- افرد منشفة قبل الذهاب للنوم. هذا سوف يمنع ملاءاتك من البلل من العرق. ضع ملاءة مطاطية أسفل الفراش لحماية المرتبة أيضًا.
- قم بخفض منظم الحرارة. فقط قم بتشغيل مكيف الهواء أو المروحة إذا كان لديك واحد تحت تصرفك للمساعدة في تبريدك. يقول الخبراء إن أفضل درجة حرارة لغرفة النوم للنوم هي حوالي 65 درجة فهرنهايت.
أسماء الدول الصبي
إذا كنت قلقة بشأن التعرق الليلي بعد الولادة أو الهبات الساخنة ، يمكنك قياس درجة حرارتك ، ولكن ، على الأرجح ، ليس لديك حمى. إذا كانت درجة الحرارة تزيد عن 104 درجة فهرنهايت ، يمكنك الاتصال بطبيبك لإجراء فحص طبي.
لا تقلقي ، ماما ، التعرق الليلي هو مجرد عبء إضافي في حياة ما بعد الولادة ، لكنه لن يستمر إلى الأبد.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
