celebs-networth.com

الزوج والزوجة، والأسرة، والوضع، ويكيبيديا

أن زيادة الوزن في عطلة؟ يستحقها تماما

طعام
زيادة الوزن تستحق كل هذا العناء

YakobchukOlena / iStock

إنه يومنا الخامس في زيارة العائلة على الساحل الشرقي. أنا جالس في مكاني الفعلي في الجيل الثالث ، مائدة طعام منحوتة بشدة مع 15 شخصًا آخر ، طبق فارغ في انتظار مساعدة من الديك الرومي ، والحشو ، وكومبوت الفاكهة ، والفاصوليا الخضراء المطبوخة تمامًا. يوجد نبيذ على الطاولة ، وسكوتش على الخزانة الجانبية ، وموس الشوكولاتة للحلوى. عندما ننجح جميعًا في التجمع في مكان واحد لأي فترة من الوقت ، فإننا لا نفوت أي وجبة أبدًا ، وهناك الكثير للجميع ليحصلوا على ثوانٍ وحتى الثلث.

أنظر حولي حول الطاولة الصاخبة: أبناء عمومة من أحد أطراف البلاد يجلسون بجوار أبناء عمومتهم من الطرف الآخر ؛ العمات والأعمام والإخوة والأخوات والأجداد يدقون على المرفقين وهم يحفرون. هذه الأسابيع القليلة الأخيرة من العام مخصصة للمرح والأسرة والاحتفال واسترجاع ذكريات العام الذي يضيع بسرعة بعيدًا وراءنا. نحن محظوظون بما يكفي للاستمتاع بها بهذه الطريقة ، وتخفيف خيبات الأمل لدينا والتطلع إلى عام جديد أفضل مع راحة الأسرة لتساعدنا - هذا والأوزان الإضافية التي لا يمكن إنكارها تتمايل حول وسطى.

ماركات حاصلة على شهادة Greenguard

لاتكس المقرمش والقشدة الحامضة ، براعم بروكسل الزبدة ، أعشاب من الفصيلة الخبازية المغطاة بالبطاطا الحلوة ، واللحوم المشوية التي تقطر في العصائر اللذيذة ، بسكويت السكر المتلألئ وفطائر التفاح الفاخرة ، والنبيذ الأحمر الداكن ، والشمبانيا الشقراء الفوارة ومارتيني النعناع (بما في ذلك قصب الحلوى). بالتأكيد جعلوا أنفسهم معروفين. شدّي على سروالي يجعلني أشعر بالضيق قليلاً. كانت كنزاتي المريحة تمامًا ذات مرة دافئة جدًا. حتى صدريتي تبدو داعمة قليلاً ، إذا كنت تعرف ما أعنيه.

أنا ، بلا شك ، منغمس في أحضان النعاس لزيادة الوزن السنوية في الإجازة السنوية.

عادة ، اكتساب بضعة أرطال إضافية يصيبني. أقوم بإضافة ساعة أخرى من التمرين إلى أسبوعي ، أو قلل من الكربوهيدرات ، أو أذهب في ركلة عصير خضراء لمدة ثلاثة أيام. أعرف كيف يعمل جسدي وما يتطلبه الأمر لإعادة تنظيم نفسي بعد ، على سبيل المثال ، عطلة نهاية أسبوع للفتيات من تناول الجبن البري والكوكتيلات المميزة والبراونيز مباشرة من المقلاة.

أسماء بنات صغيرة فريدة من نوعها

إن التعامل مع التراكم البطيء والثابت للأوقية خلال موسم الأعياد هو قصة أخرى. هذا النوع من التوسع يتسلل إلي ويتألم ، منتظرًا بشغف الوجبة الكبيرة التالية. في السنوات الماضية ، حاولت كبح جماح نفسي في تشرين الثاني (نوفمبر) وكانون الأول (ديسمبر) والحفاظ على روتين تناول الطعام وممارسة الرياضة بانتظام. بينما كان من حولي يتغذون ويتكاسلون ، قانعون أن يرفعوا أقدامهم بجوار النار ، توجهت إلى صالة الألعاب الرياضية للتعرق بعيدًا عن ذلك الطبق الثاني من اللحم البقري المشوي ، غاضبًا لأنني أكلته في المقام الأول.

هذا العام مختلف. ليس لدي ما يقلقني بشأن بضعة أرطال إضافية عندما نعلم جميعًا أن عام 2016 قد امتص بطرق كبيرة وصغيرة. أنا لا أقول أنه لم تكن هناك بعض النقاط المضيئة ، ولكن يبدو أن السيئ يلقي بظلاله على الخير بالنسبة للكثيرين منا. إلى جانب العرض القذر الذي شهدته الانتخابات الرئاسية ، كشف عام 2016 عن أسوأ ما في الإنسانية بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر الأزمة في سوريا ، وعمق واتساع العنصرية وكراهية النساء وثقافة الاغتصاب في أمريكا ، والازدراء الصارخ المستمر للبيئة. .

ربما لم تكن دوامة الظلام هذه جديدة على الأجيال الماضية ، ولكن بالنسبة للكثيرين منا الذين يعيشون في هذا العالم الرقمي ، والأخبار المزيفة ، والعالم الذي تحركه وسائل التواصل الاجتماعي ، شعرنا العام الماضي بأنه أثقل وأكثر شراً من أي وقت مضى. أضف إلى ذلك الأخبار التي تفيد بأن كلاً من عمي وحماتي مصابون بالسرطان (أحدهما تم تشخيصه في بداية العام والآخر في النهاية) وأن عام 2016 يمكن أن يذهب إلى الجحيم.

أدخل طعام الراحة وفرحة العائلة والأصدقاء. في السراء والضراء ، إلى أين نتجه؟ إلى من نحبهم ، وغالبًا ما يأتي الأشخاص الذين نحبهم حاملين الطعام أو يجتمعون حول مائدتنا أو يدعوننا للتجمع حولهم. هذا العام هو المرة الأولى التي أستسلم فيها حقًا لعزاء الطعام والأسرة والأصدقاء دون التشديد على ذلك.

هذا العام ، كل أونصة يتم اكتسابها تمثل أونصة من الفرح. تلك النعناع المارتيني الذي ذكرته؟ تم إلقاء هؤلاء مع واحدة من أقدم أصدقائي الأعزاء في منتصف مطبخها محاطًا بفتياتنا الست الضاحكات وعائلتها الممتدة والمزيد من أصدقائنا. المارشميلو يعلو البطاطا الحلوة؟ وصفة تحتوي على مكون سري لن تشاركه أمي معنا ، لكننا نتعجب من كل عيد شكر. هذا الوقت الذي تقضيه مع الأحباء ، والمشروبات في متناول اليد ، والكراميل المملح بالشوكولاتة يذوب على ألسنتنا ، والأطفال الذين يعانون من الخدود اللزجة يركضون في حالة من الفوضى ، ويبدأون ببطء في ضبط مقاييس الحياة في حالة توازن.

لن أتظاهر بأنه من السهل علي الاستسلام للوزن الزائد - إنه بالتأكيد ليس كذلك. كنت دائمًا يقظًا بشأن الحفاظ على ثبات وزني وقوة جسدي ، حتى على حساب استمتاعي. الاسترخاء في دفء الموسم والوزن الزائد وكل شيء مريح وغير مريح ، خاصة بعد هذه السنة الصعبة.

حسن البدايات مراجعات صيغة

تعال في منتصف شهر يناير ، سأجد طريقي للعودة إلى تلك الخضروات الورقية والبروتينات الخالية من الدهون ؛ سوف يعود تناول الطعام الحلو الخاص بي إلى عدة مرات في الأسبوع بدلاً من كل يوم. في الوقت الحالي ، أستمتع بوفرة الحب الذي يأتي من التملص مع أولئك الذين أحبهم ، ورائحة ملفات تعريف الارتباط الطازجة التي تعطر المنزل وأنا أتسكع في سروالي الرياضية البالية ، تلك التي تحتوي على غرفة إضافية في المؤخرة. وتلك الكعكات في الفرن؟ يستحقها تماما.

شارك الموضوع مع أصدقائك: