celebs-networth.com

الزوج والزوجة، والأسرة، والوضع، ويكيبيديا

هذه هي الحقيقة: أنت فقط تستطيع أن تجعل نفسك سعيدًا

الصحة والعافية
السعادة الشخصية

mimagephotography / شترستوك

هناك بعض الأشياء التي ، كبالغين ، لا يمكننا الاعتماد إلا على أنفسنا من أجلها. لن يضع أحد الطعام في أفواهنا. لن يستحمنا أحد. وأنا متأكد من أنه في المرة القادمة التي أكون فيها على المرحاض ، يمكنني الصراخ ، لقد انتهيت! امسح مؤخرتي! حتى أنفاسي - لكنني سأفعل ذلك بنفسي أيضًا. نقوم بهذه الأشياء لأننا قادرون على القيام بها. إنه أمر مفروغ منه: نحن نكبر ، ونحن نتولى مسؤولية أساسيات الرعاية الذاتية الخاصة بنا.

فلماذا ما زلنا نعتمد على شخص ما (أو البعض شيء ) أو تقديم سعادتنا؟ إنه أمر بالغ الأهمية لرفاهيتنا مثل الوجبات التي نتناولها والمياه التي نشربها. ومع ذلك ، فإننا نميل إلى ترك سعادتنا الشخصية تتوقف بالكامل تقريبًا على التأثيرات الخارجية ، في انتظار حدوثها ، تحت رحمة الظروف. إذا حصلنا على ربتة على ظهرنا في العمل ولم يكن هناك أي شخص وقح أو متذمر أو يجعلنا غاضبين ، كل شيء على ما يرام ، ولكن إذا تسببنا في صدمات السيارة وحرقنا العشاء ، فنسوه.

السعادة ليست مجرد شيء يحدث . بالتأكيد ، من الأسهل أن تكون سعيدًا في بعض الأيام أكثر من غيرها - على سبيل المثال ، عندما نحصل على شيك خصم غير متوقع في البريد (8.22 دولارًا أمريكيًا من شركة الكابلات؟! نعم ) - لكن القناعة الحقيقية لا علاقة لها بما يحدث لنا وكل شيء يتعلق بكيفية تفاعلنا معها. وعندما ندرك أننا نتحكم في ردود أفعالنا ، فإننا ندرك شيئًا متحررًا للغاية: لا يتعين علينا السماح لأي شيء ، أو لأي شخص ، بإحباطنا.

في الحياة ، لا يمكننا أن نملي الأيدي التي نتعامل معها. أحيانًا نحصل على صفقة سيئة ، النهاية القصيرة للعصا ، وهي سيئة. ولكن عندما يتعلق الأمر بالمسائل التي لا يمكننا التحكم فيها ، علينا أن نتبنى شعارًا من خمس كلمات: ذلك هو ما هو عليه. ربما لم تكن النتيجة التي كنا نأملها ، ولكن هذا ما حصلنا عليه ، ومن مسؤوليتنا الخاصة تحقيق أقصى استفادة منها.

الزيوت الأساسية للحرق

أمامنا خياران: يمكننا قبول ما أعطي لنا والمضي قدمًا ، أو يمكننا اجترار الأفكار ، والغرق في خيبة أملنا وتكريس طاقات عاطفية ثمينة لظروف لا يمكننا تغييرها. أنا لا أتعهد بأنها ستكون مهمة بسيطة - القبول ليس مفهومًا سهلاً لإتقانه ، خاصةً إذا كنت شخصًا من النوع أ يفضل أن يكون لديك قبضة محكمة على زمام الأمور في جميع الأوقات. مثل أي شيء آخر ، على الرغم من ذلك ، يصبح الأمر أسهل كلما فعلت ذلك.

للتوضيح ، عندما أقول إننا نتحكم في استجاباتنا للظروف ، أعني التقلبات الروتينية في الحياة اليومية: رئيس صعب ، فنجان قهوة مسكوب ، يخطو في أنبوب الكلب. أنا لا أقول إننا يجب أن نبقي الابتسامات على وجوهنا وسط خسارة شخصية كبيرة أو مأساة. لا أحد يستطيع بوليانا طريقه من خلال وفاة أحد أفراد أسرته أو بعض المواقف الرهيبة الأخرى. الحزن والغضب والحزن جزء طبيعي من الحياة. لكن بدون الشعور بهم في بعض الأحيان ، لن نكون قادرين على تقدير غيابهم تمامًا ، لذلك هناك ذلك.

هناك دائمًا شيء يجب أن نكون ممتنين له. دائما. في بعض الأحيان يتعين علينا البحث بعمق للعثور عليه ، لأنه نعم ، هناك أوقات نكون فيها غارقين في عبء هائل من الظروف المزعجة. لا يجب أن يكون شيئًا كبيرًا ؛ اعثر على أصغر شيء تسعد به ، حتى لو كان مثل التقاط حصاة صغيرة من كل الرمال على الشاطئ. ركز عليه. كن سعيدًا لوجودها على الرغم من الجوانب غير السارة التي قد تصاحبها.

فكر في الأشياء التي تحب القيام بها ، وافعلها كثيرًا. استمع إلى الموسيقى التي ترفع معنوياتك. فكر في حياتك وقدِّر أكثر ما تستمتع به فيها.

لماذا هذا مهم؟ لأنه إذا كنت شخصًا سعيدًا ، فمن الطبيعي أن تكون شخصًا أفضل. شريك أفضل ، والد ، موظف ، صديق ، شخص له تأثير إيجابي على العالم من حولك. وأفضل طريقة لتكون أ سعيد أن تضع توقعاتك بالوفاء على شخص آخر.

تمامًا كما لن يأتي أحد ليرتدي ملابسك في الصباح ، لن يستحمك أحد بدلاء من الرضا على المدى الطويل. هذه مسؤوليتك ، لذا امتلكها.

السعادة ليست هدية يقدمها لنا الآخرون. إنها هدية نقدمها لأنفسنا.


أن نكون مسؤولين عن سعادتنا يعني أيضًا أن نكون مدركين لصحتنا العقلية وأن نطلب المساعدة عندما نحتاج إليها. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق ، على سبيل المثال ، فإن الأمر يتطلب أكثر من مجرد التفكير والامتنان لسحبهم من الحضيض - الأمر ليس بهذه البساطة مثل تعديل الموقف.

أسماء r الفريدة

شارك الموضوع مع أصدقائك: