13 وصفة غداء سريعة وبسيطة من 'التاجر جو' ، من Sammies إلى السلطات
استعد لإبهار براعم التذوق لديك.
عندما تكون في مأزق لتناول طعام الغداء ، فإن Trader Joe هو الحل. يحتوي متجر البقالة على أطنان من المنتجات الجاهزة للأكل مثل مجموعات السلطة ، دبابيس شاركوتيري المجلس وعبوات الفاكهة. ناهيك عن قسم المواد الغذائية المجمدة ، يمكن إعادة تسخين معظمها وتقديمها في غضون 20 دقيقة أو أقل.
على الرغم من أن هذه السندويشات المعبأة وسلطات المعكرونة يمكن أن تصبح مملة قليلاً بعد فترة. لحسن الحظ ، تمتلك Trader Joe's أرشيفًا رقميًا للوصفات مليئًا بأفكار الغداء. في هذا الدليل ، ستجد قائمة شاملة بالوصفات السهلة التي تعيد تخيل كلاسيكيات وقت الغداء وتجمع بعضًا من منتجات TJ المفضلة لديك .
من الوصفات التي تقدم طعامًا لمدة أسبوع إلى وجبات الغداء أثناء التنقل ، وصفات غداء Trader Joe السهلة هذه أساسية جدًا (لكنها لذيذة بشكل يسيل اللعاب) بحيث يمكنك جعلها أثناء نومك. معظم هذه تتطلب القليل - إن وجدت - التحضير أو الطهي. ما عليك سوى رمي كل شيء بين لوحين من الخبز ، في غلاف أو وعاء ، وأنت على ما يرام!
ضع مخططًا لوجبات الغداء في الأسبوع المقبل.
1. سلطة التونة بالفلفل الأحمر والزيتون
حافظ على طعام الغداء خفيفًا وصحيًا مع وصفة TJ's mini tuna bites. ببساطة ضع ملعقة كبيرة من التونة المفضلة لديك على بسكويت وقم بتزيينها بقطعة من الفلفل الأحمر من TJ ، والزيتون المفروم ، والبقدونس. سوف يرضي آلام الجوع (ويزود جسمك بالطاقة الغنية بالبروتينات ليقضي بقية يومك) ، دون أن يتركك ممتلئًا.
aeroflow مقابل edgepark
2. هيربي سلامي و تفاح ساميز
اجعل لعبة شطيرة زميلك في العمل مخزية مع وصفة بوجي الفرنسية سامي. انشر طبقة سميكة من جبنة بورسين بالثوم والأعشاب الدقيقة من TJ’s Boursin ووضعيها في السلامي وقطع التفاح المقطعة إلى شرائح رفيعة بين شريحتين من الرغيف الفرنسي. للحصول على قرمشة إضافية ، نخب الرغيف الفرنسي أولًا لبضع دقائق في الفرن.
3. سلطة باستا دجاج بافلو
احصل على وجبات غداء تكفي لمدة أسبوع من هذه الوصفة السهلة للغاية لسلطة بافلو تشيكن باستا. ما عليك سوى ثلاثة مكونات: فرفالي ، ومكعبات الكرفس ، ووعاء من صلصة دجاج بافالو ستايل من TJ. أصعب خطوة هي غلي المعكرونة!
4. لا تورتيلا كاساديا
حساسية الغلوتين؟ تتمحور هذه الوصفة حول Egg Wraps من TJ ، وهو بديل غني بالبروتين وخالٍ من الغلوتين عن التورتيلا التقليدية. يوصي بائع التجزئة بإضافة الدجاج المشوي ، لكن لا تتردد في الاستبدال باختيارك المفضل من البروتين - أو تخطي اللحوم تمامًا!
5. جبنة مشوية Prosciutto مقرمشة
استعد لإبهار براعم التذوق لديك. تتميز ساندويتش تي جيه الأصلي بقطع بروسسيوتو وإكليل الجبل وجبن شيدر مكدسة بين شريحتين من الخبز المخمر. لا تنسى شراب التمر للتقطير!
6. أنتيباستو بيتاس أون ذا جو
كل شيء عن TJ's On The Go Marinated Artichokes في هذا الغداء الصديق للنباتيين. إلى جانب الجرجير الطازج و TJ’s Feta و Pepper Drop و Olive Antipasto ، سيجعلك هذا الجيب اللذيذ يحلم بالثواني.
يمكن للطفل أن يأكل المانجو
7. شوربة خضار فوسيلي كاملة
في المرة القادمة التي تشتهي فيها طعامًا مريحًا ، جرب TJ's Full of Fusilli Veggie Soup. تتطلب الوصفة البصل الأصفر والثوم والجزر والمشاهير ومرق الخضار (منخفض الصوديوم ، إذا كنت بصحة جيدة) والليمون و TJ's Organic Fusilli Corti Bucati و TJ's Fire Roasted Bell Peppers. يقدم القدر أربع حصص ، مما يجعله مثاليًا لوجبتين أو ثلاث وجبات غداء.
8. سلطة نباتية سريراتشا رانش كرانش
ثلاثة مكونات: TJ’s Vegan Ranch Crunch Salad Kit و edamame بالقشور و TJ's Sriracha Tofu. هذا كل ما تحتاجه لتحضير هذه الوجبة النباتية لمدة 10 دقائق!
9. شوربة الليمون بالدجاج
لتحضير هذا الحساء اللذيذ ، ستحتاج إلى جزء من الدجاج ، وجزء من مرق الدجاج ، وجزء واحد من سلطة باستا أورزو على طراز البحر المتوسط من TJ. توصي TJ's باستخدام Lemon Pepper Grilled Chicken أو Balsamic Chicken - كشخص صنع هذه الوصفة ، أقترح بشدة الأولى. اعصري عصير الليمون الطازج للحصول على لمسة نهائية حلوة.
10. أفوكادو محشي
أحب كادو؟ وكذلك الحال مع Trader Joe. يتم وضع التونة الطازجة في مزيج البصل والكرفس والفلفل الحلو ، على الرغم من أنه يمكنك الاستعاضة عن الجمبري أو التونة أيضًا. إنه يشبه السيفيتشي تقريبًا ، باستثناء رقائق البطاطس.
أسماء يابانية
11. المتزلجون جو قذرة
لا تنخدع. قد تتطلب وصفة TJ هذه صلصة TJ's Turkey Bolognese ، ولكن مع القليل من الكاتشب وحفنة من مكعبات الفلفل الأخضر ، يمكنك الحصول على مزيج جو قذرة. أحضر الوجبة مع بطاطس TJ المفضلة لديك أو رقائق البطاطس.
12. 3-شوربة شيميشوري المكونة
مستعجل، في عجلة من أمري؟ لا تقلق هنا ، هذا الحساء المكون من ثلاثة مكونات يستغرق كل 10 دقائق لتحضيره - لا يتطلب تحضيرًا أو طهيًا. ببساطة قم بخلطها وتقليبها وتقديمها!
13. سويت كالي برجر تركي
عندما تندلع شغف البرغر ، اختر وصفة Sweet Kale Turkey Burger من TJ. قم بتزيين فطيرة الديك الرومي الخاصة بك مع مجموعة سلطة Broccoli Kale Slaw Complete من TJ وماذا لديك أيضًا (ربما طماطم أو جبنة؟). يُمزج مع البطاطا المقلية أو الشيبس.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
