8 وصفات سهلة لسلطة الخيار، لأن هذا الرجل الذي تيك توك قد جذبك إليها
هناك طرق عديدة لتزيين الخيار المتواضع.
عندما يتعلق الأمر باتجاهات الطعام لعام 2024، فقد انطلقت سلطة الفاصوليا الكثيفة لأنها كانت عملية حقًا. إنها تدور حول الوصفات التي لا تحتاج إلى طهي أو تتطلب الحد الأدنى من الوصفات التي يمكنك تحضيرها دفعة واحدة كبيرة، وهذا في الواقع يتحسن مع تزاوج نكهاتها على مدار الأسبوع. تماما كما سلطات الفاصوليا الكثيفة قضوا لحظاتهم على Tik Tok هذا العام، وكذلك فعلت وصفات سلطة الخيار، كل ذلك بفضل مبتكر Tik Tok ذو الشخصية الجذابة Logan Moffitt، المعروف أيضًا باسم رجل الخيار.
موفيت انتشرت لأول مرة على نطاق واسع لتأكيده أنه 'في بعض الأحيان تحتاج إلى تناول خيارة كاملة'، ثم يوضح لنا كيفية جعلها لذيذة للغاية. منذ ذلك الحين لم يقدم لنا أي نقص في وصفات سلطة الخيار، من الزبادي مع الشبت ل سلطة السلمون والأفوكادو والخيار وحتى يسخر من نفسه على طول الطريق. تعتبر وصفاته رائعة إذا كنت تتطلع إلى إضافة المزيد من الخضار أو الترطيب إلى نظامك الغذائي بطريقة سهلة تقلل من الأطباق المتسخة عند الانتهاء (الحب).
وبطبيعة الحال، موفيت ليس الشخص الوحيد الذي يقدر الخيار المتواضع أو يعرف كيفية جعله أكثر نكهة. مع أخذ ذلك في الاعتبار، قمنا بتجميع بعض وصفات سلطة الخيار من جميع أنحاء الويب لإضافتها إلى وجبات غداء العمل الخاصة بك، أو تناول وجبة خفيفة مالحة، أو تناولها في منتصف الليل عندما لا تتمكن ببساطة من العودة إلى النوم دون تناول شيء مغطى. في أزمة الفلفل الحار.
01 سلطة الخيار الكورية
أنا أحب منشئ تيك توك كاسي يونج دروس تعليمية حول إعداد أطباق لذيذة من العديد من الثقافات الآسيوية المختلفة، وسلطة الخيار الكورية الخاصة بها هي شيء أعيد صنعه بنفسي مرارًا وتكرارًا. يحتفظ خيار قطع الأكورديون بكل تلك الصلصة والتوابل ولكنه يحافظ على قرمشته حتى بعد بضعة أيام من بقائه في الصلصة في الثلاجة.
02 سلطة السوشي بالخيار
تروج Tik Toker Mayra Wendolyne لوصفتها كجزء من رحلتها لإنقاص الوزن، ولكن بغض النظر عن أهدافك، تبدو هذه السلطة لذيذة ومليئة بالعناصر الغذائية. القليل من سمك السلمون المقلي، والإدامامي، والجبن الكريمي يجعل هذا يبدو وكأنه وجبة غداء جيدة غنية بالبروتين أيضًا.
03 سلطة الخيار اليونانية
جيسيكا في المطبخ ستعلمك هذه الوصفة كيفية إعداد سلطة يونانية كلاسيكية ولذيذة في حوالي 20 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك، فهو تذكير رائع بأن أيًا من وصفات الخيار هذه ستكون لذيذة جدًا فوق طبقة من الحبوب المفضلة لديك.
04 سلطة الخيار الكريمية
عشاق المزرعة، سوف تحبون هذه الكعك الكريمي من Budget Bytes كثيرًا. إنهم يرتدون صلصة الكريمة الحامضة المنعشة (يمكن استبدالها بالزبادي اليوناني) المتبلة بالبصل والشبت والليمون. بمجرد إتقان نسختك، سيكون هذا أيضًا طبقًا جانبيًا لذيذًا للشواء في الصيف.
05 كل شيء باجل الخيار
حسنًا، لنعد إلى لوغان سريعًا: الخيار مع البصل الأحمر، والأفوكادو، والسلمون، وجبنة الثوم المعمر المخفوقة لا تبدو سيئة على الاطلاق. أضف نبات الكبر والشبت الطازج وكل شيء ما عدا توابل الخبز ورجها بقوة للحصول على سلطة غداء IMO.
06 وصفة سلطة الخيار عالية البروتين
تستمد المبدعة ميريام إستريلا الإلهام من وصفات الخيار التي يقدمها لوغان موفيت، ولكنها تجعل تقديمها عاليًا جدًا بالبروتين. إن الـ 78 جرامًا المدرجة على الشاشة مخصصة لحصتين، لكن الحصول على ما يقرب من 40 جرامًا من السلطة ليس بالأمر السيئ. فقط كن حذرًا: هذا يتضمن جبن ، وهو ليس للجميع، ولكن إذا أعجبك، فسوف تحب هذا.
07 سلطة الخيار والفلفل
راشيل كيركونيل معروفة منذ وقتها البكالوريوس والآن تعمل على إنشاء مقاطع فيديو عن الطعام على Tik Tok - مع كون هذه السلطة واحدة من أكثر منشوراتها انتشارًا. إنه يحتوي على قطع مقرمشة وفلفل حلو مغطى بالفلفل الحار (التوابل) وصلصة الزنجبيل (الحلاوة) وكل شيء ما عدا توابل الخبز (الملوحة).
08 سلطة خيار
هذه الوصفة من Healthier Steps تبقي السلطة بسيطة جدًا، حيث تجمع شرائح الخيار والبصل الأحمر معًا وتتبلها بعصير الليمون والزيت والزنجبيل الطازج وقليل من شراب القيقب. إنه أمر بسيط وسريع، وفي بعض الأحيان يكون هذا هو كل ما تحتاجه حقًا.
إذًا، ما هي سلطة الخيار التي ستقوم بإعدادها هذا الأسبوع؟
شارك الموضوع مع أصدقائك:
