أم ومعالج يشرحان كيفية التعامل مع انهيار القيود بعد المدرسة
في الوقت المناسب للعودة إلى المدرسة، بعض النصائح العملية حقًا.
أنت تعرف تلك اللحظة التي يصر فيها معلمو طفلك على أن طفلك ملاك مثالي خلال اليوم الدراسي، ولكن هذا ليس ما تعيشه على الإطلاق عند الساعة الثالثة مساءً. يتدحرج؟ لا تقلق، فإن طفلك يعاني بالفعل من شيء طبيعي تمامًا 'انهيار القيود' أو 'بعد انهيار ضبط النفس المدرسة.' نعم، هناك اسم لذلك، وليس أنت فقط!
انهيار ضبط النفس عند الأطفال شائع تمامًا وهناك عدة طرق يمكن للوالدين من خلالها مساعدة أطفالهم خلال هذه التقلبات العاطفية.
ما هو انهيار ضبط النفس بعد المدرسة؟
انهيار ضبط النفس بعد المدرسة يحدث بعد أن 'يحتفظ' الطفل بمشاعره طوال اليوم في المدرسة (يُسمى أيضًا 'الإخفاء') فقط ليعود إلى المنزل ويتصرف أو يظهر بعض المشاعر الكبيرة. يمكن لقواعد ومعايير الفصل الدراسي أن تؤثر سلبًا بشكل كبير على الأطفال الذين ما زالوا يتعلمون كيفية التفاعل مع بعضهم البعض واتباع التعليمات مع استيعاب الدروس والتواصل الاجتماعي أيضًا. لا عجب أنه بمجرد أن تطأ أقدام الأطفال المدخل، فإنهم يخرجون كل شيء.
معالج اطفال ليندسي آدامز وأوضح هذه الظاهرة في TikTok الذي أصبح الآن فيروسيًا ، موضحًا أن طفلك ليس شخصين مختلفين تمامًا، مما يمنحك الأجزاء الصعبة بينما قد يرى المعلمون والمعلمون طفلًا أكثر حسن التصرف.
أنت في الواقع مكانهم الآمن حيث يمكنهم أن ينهاروا بأمان بعد المدرسة.
الاسم الأسود الأكثر شيوعًا
'... إنهم يظهرون أفضل سلوكياتهم أو يتخفون أو أي كلمات تريد استخدامها في ذلك، ويحافظون على مشاعرهم طوال اليوم في المدرسة. يأتون إلى المنزل. يوضح آدامز: 'إنهم يخلعون حقيبة الظهر الخاصة بهم وتتساقط منها كل مشاعرهم الكبيرة'.
'ربما يتشاجرون مع أشقائهم، أو ربما يكونون منزعجين منك، أو ربما يكونون متعبين فقط، أو ربما يكونون عاطفيين.'
في أي عمر يحدث انهيار ضبط النفس؟
يعد انهيار ضبط النفس بعد المدرسة أكثر شيوعًا عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 وأصغر. ويرجع ذلك إلى تطور العقول التي لا يمكنها فعل الكثير إلا في مثل هذه السن المبكرة.
يعمل الأطفال الأصغر سنًا على التكيف مع التغييرات التي تطرأ على بيئتهم أو جدولهم الزمني، خاصة خلال موسم العودة إلى المدرسة مباشرة بعد عطلة الصيف الممتعة. بمجرد أن يبدأ الأطفال في التأقلم مع الجدول الزمني وروتين المدرسة مقابل الحياة المنزلية، قد يحدث انهيار ضبط النفس بعد المدرسة بشكل أقل.
كيف أساعد طفلي على التخلص من الضغط بعد المدرسة؟
عندما تلاحظ أن طفلك على وشك الانهيار بعد عودته من المدرسة إلى المنزل، هناك بعض الأشياء التي يوصي بها آدامز لمساعدته خلال فترة الانتقال من المدرسة إلى المنزل.
'خطة للانتقال. وتقول: 'تعرف على ما يعانون منه في ذلك الوقت من اليوم وقم بإعدادهم لتحقيق النجاح'. 'قم بتنظيم يومهم بطريقة تسمح لهم بالقيام بنشاط مهدئ أو تأقلم عندما يعودون إلى المنزل أو القيام بنشاط بدني عندما يعودون إلى المنزل.'
ويشير آدامز أيضًا إلى الانتباه إلى ما هو الأفضل لطفلك للمساعدة في الحد من انهيار ضبط النفس بناءً على شخصيته وجدوله الزمني وأنشطته.
وتوصي الآباء أن يكونوا على علم بذلك بعد الظهر مع الكثير من الأنشطة أو الأندية. هذا النوع من الجدول الزمني المحموم قد يجعلهم يشعرون بالإرهاق ولا يملكون 'ثانية للتنفس وتخفيف الضغط'.
يتابع آدامز: 'كن صبورًا معهم خلال الأسابيع القليلة الأولى بينما يتأقلمون، لأن ذلك سيحدث دائمًا، ولكن من المحتمل أن يكون الأمر أكثر حدة خلال الفترات الانتقالية حيث يعتادون على الذهاب إلى المدرسة'.
لماذا يتصرف الأطفال بعد المدرسة؟
ينصح آدامز معرفة ابنك. قم بقياس نوع تخفيف الضغط الذي سيكون أكثر فائدة لطفلك. تقول آدامز أن ابنها يحتاج إلى ما تسميه 'الشرنقة الحسية' أو التوقف حيث لا يريد أن يكون نشطا بدنيا.
'ليس لديه مثل الطاقة الزائدة أو الغضب. إنه أكثر انسحابًا وهدوءًا ويميل إلى أن يكون أكثر عاطفية. وإذا انقطع خلوته فذلك حين يغضب. 'لذلك قمنا بتنظيم وقت التوقف عن العمل في روتين ما بعد المدرسة' ، كما أوضحت.
بالنسبة للأطفال الذين يعودون إلى المنزل وهم يركضون، ويتشاجرون مع إخوتهم، ويتصرفون بشكل أكثر حدة أو عدوانية، يوصي آدامز بإضافة نوع من النشاط البدني لكسر الانتقال من المدرسة إلى المنزل.
'قد يكون الأمر مجرد الخروج والتسكع في الخارج، ورسم الطباشير، والقيام بشيء إبداعي. وخلصت إلى أن الأشياء التي تريد التركيز عليها حقًا هي الإبداع والأشياء الحسية والنشاط البدني.
كن مرتاحًا عندما تعلم أن طفلك قد يحفظ تلك المشاعر أو العدوان لك، ولكن هذا فقط لأنك أكثر الأشخاص أمانًا الذين يعرفونه وأن المنزل هو المكان الذي يشعرون فيه أنه يمكنهم حقًا خلع القناع ويكونوا على طبيعتهم. وهذا أمر منطقي للغاية خاصة عندما ننظر إلى حياتنا كآباء وكبالغين.
كم مرة كنت في العمل أو استنزاف التجمعات الاجتماعية , ابذل قصارى جهدك فقط لتعود إلى المنزل وتنفيس عن شريكك أو تنفجر بالبكاء من الإرهاق العاطفي? انهيار ضبط النفس يحدث عند البالغين أيضًا!
مع بعض التواصل البسيط والصبر، يمكن أن يصبح انهيار القيود بعد المدرسة أمرًا أقل حدوثًا ببطء - وعندما يحدث ذلك، عليك أن تفعل ما يجب فعله.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
