تأكيدات الولادة: كلمات لتشجيعك وتمكينك أثناء المخاض والولادة
الولادة هي حدث مذهل يغير الحياة. يمكن أن يكون أيضًا صعبًا جسديًا وعاطفيًا. تأكيدات الولادة عبارة عن عبارات إيجابية يمكن أن تساعدك على الشعور بمزيد من الثقة والتمكين والتحكم أثناء المخاض والولادة. بعض تأكيدات الولادة التي يجب تجربتها: • أنا قوي وقادر. • أنا محاط بالحب والدعم. • أنا مسيطر على جسدي ولادتي. • أثق في جسدي وطفلي لمعرفة ما يجب القيام به. • أتنفس بعمق وأسترخي في الأحاسيس. • أتخيل أن طفلي يولد بصحة جيدة وسعيد. • أنا محاط بالطاقة الإيجابية والحب.
تم التحديث في 26 يناير 2023 9 قراءة دقيقة
ملخص
إن ولادة الطفل مؤلمة ويمكن أن تكون صعبة عليك يا أمي. لكن هل تعلمين أن عقلك هو أداة قوية لمساعدتك في التغلب على الألم والصعوبات في المخاض؟
هذا هو السبب الذي يجعل تأكيدات الولادة فعالة في مساعدتك على تحسين تجربة الولادة.
إلى جانب تقنيات الاسترخاء والتنفس ، قد تقلل هذه الأدوات أيضًا من حاجتك إلى التخدير فوق الجافية أو الأدوية (مثل المسكنات) لألم المخاض.
حفاضات هجيز الاختلافات
ما هي تأكيدات الولادة وكيف يمكنك استخدامها أثناء المخاض؟
أكمل القراءة للعثور على البعض تأكيدات ولادة قابلة للطباعة مجانًا يمكنك استخدامها. ثم قم بتعبئة هذه العبارات المطبوعة في الخاص بك حقيبة المستشفى لمساعدتك على الاستعداد للولادة.
ما هي تأكيدات الولادة؟
تأكيدات الولادة والحمل عبارة عن عبارات قصيرة لكنها قوية يمكن أن تساعدك على تحقيق العقلية المرغوبة أثناء المخاض.
يمكنك استخدام هذه التأكيدات التمكينية لمساعدتك خلال عملية الولادة.
تستخدم الأشكال الأخرى لإدارة الألم أثناء المخاض ، بما في ذلك التنويم المغناطيسي والهتاف ، تعويذات وتأكيدات مماثلة عند الولادة مع تقنيات أخرى.
كيف أحصل على ولادة إيجابية؟
أثناء الاستعداد للولادة ، قد تسمع العديد من قصص الولادة التي قد تخيفك أو تجعلك تشعر بالقلق.
حاولي ألا تستمعي إلى قصص الرعب هذه لأن كل تجربة ولادة مختلفة.
بدلاً من ذلك ، ركز على الأفكار الإيجابية ، وتعلم أنماط التنفس ، واختر تقنيات الاسترخاء ، أو تعرف على المزيد حول خيارات الولادة ، مثل التنويم المغناطيسي.
بدعم من شريكك أو عائلتك أو أصدقائك أوالولادة doula، يمكنك استخدام تعويذات الولادة هذه للبقاء إيجابيًا قبل وأثناء المخاض.
مع العقلية الصحيحة والطاقة ، فإن هذه التأكيدات ليست مجرد كلمات ، بل يمكن أن تكون أيضًا أوامر قوية لعقلك الباطن وتساعد على إبقائك قويًا.
فوائد تأكيدات الولادة
عقلك أداة قوية. فيما يلي بعض الفوائد التي ستحصل عليها إذا استخدمت التأكيدات التالية:
- يمكنهم إعادة توصيل عقلك للتفكير في الأفكار الإيجابية
- يمكنهم تحفيز المشاعر الإيجابية.
- يمكنهم صرف انتباهك عن الألم.
- يمكنهم مساعدتك في الحصول على ولادة بدون علاج.
- يمكنهم تعزيز الأفكار التمكينية حتى تشعر بمزيد من الثقة.
- يمكنهم تقليل القلق والتوتر.
- يمكن أن تساعد في تعزيز الولادة الطبيعية.
- يمكنهم مساعدتك في الحصول على تجربة ولادة إيجابية.
- يمكن أن يوفروا لك القوة والشجاعة من بداية الانقباضات إلى ولادة الطفل وشفائك بعد الولادة.
كيف تجعل تأكيدات ميلادك تعمل
لكي تنجح تأكيدات الولادة القوية هذه فعليًا ، تذكر هذه الأشياء:
- اختر أفضل العبارات الأكثر أهمية بالنسبة لك.
- ثق في شعارات ولادتك.
- كرر ، كرر ، كرر.
- ركز على اللحظة الحالية.
- تذكر أن الطفرات لن تستمر إلى الأبد.
- يمكنك إدارة هذه الزيادات.
- جسدك حكيم ويعرف ماذا يفعل.
- تنفس ببطء وعمق.
- تذكر أن قصص ولادة الرعب للآخرين ليست قصتك.
- استخدم التخيل الإيجابي فقط.
- أشرك حواسك.
- ثبت تأكيداتك باستخدام زيت التنفيس والزيوت الأساسية.
عينة من تأكيدات الولادة الإيجابية التي يمكنك استخدامها
قد تتلقى بطاقات تأكيد الولادة أثناء استحمام الطفل. يتوفر العديد منها أيضًا في أمازون والمتاجر الأخرى التي تبيع منتجات الأطفال.
ولكن يمكنك الاختيار من هذه القائمة وإنشاء بطاقات تأكيد الميلاد الخاصة بك أو تسجيل نفسك تقولها بصوت عالٍ:
قبل أن يبدأ المخاض: ماذا يجب أن تقولي قبل الولادة؟
أثناء التحضير لولادة طفلك ، يمكنك استخدام التأكيدات التالية:
- أنا أثق في حكمة جسدي.
- أنا مستعد للولادة والولادة.
- سيكون العمل سهلًا ولطيفًا وسريعًا.
- أنا أقبل نفسي تمامًا كما أنا.
- لدي كل القوة التي أحتاجها بداخلي.
- لدي القوة ، ويمكنني تغيير قصتي.
- لقد بنيت لهذا الميلاد. يعرف جسدي وطفلي ما يجب القيام به.
- أنا شجاع وشجاع.
- انا قوي.
- انا فخور بنفسي.
- القدرة على الولادة هدية جميلة.
- كل شيء على ما يرام.
للولادة المبكرة
مع بدء الطفرات ، إليك بعض التأكيدات لاستخدامها:
- كل طفرة تقرب طفلي مني.
- أنا أقبل وأرحب بالعمل.
- أستطيع و سوف أفعل!
- انا قوي.
- جسدي حكيم.
- جسدي يعرف ماذا يفعل.
- أستمع إلى جسدي.
- أنا أثق في جسدي وطفلي. أنا أثق في ولادتي.
- لقد ولدت للقيام بذلك.
- انا امن. طفلي آمن.
- أنا وطفلي نقوم بهذا العمل معًا.
- ينتقل طفلي إلى وضع مثالي للولادة.
- جسدي ينفتح لطفلي.
- جسدي مرتاح. ذهني مرتاح.
- جسدي يعرف بالضبط ما يجب القيام به. وأنا على ثقة أنه.
- هذا هو اليوم الذي كنت أنتظره ؛ أنا مستعد.
للعمل النشط
ستكون الطفرات أقوى وأكثر شدة مع بدء المخاض النشط. ضع في اعتبارك تعويذات الولادة هذه لمساعدتك على إدارة كل موجة:
- أنا هنا. انا حاضر. انا قوي.
- كل موجة لها هدف.
- كل زيادة تقربني من طفلي.
- أنا أعظم من خوفي.
- أنا أتعاون مع طفلي وجسدي.
- أركز على اللحظة الحالية. أنا أقوى مما تخيلت.
- طفلي وأنا محاطون بالحب.
- جسدي قادر. انا قوي.
- جسدي يعرف ماذا يفعل. لقد صنعت من أجل هذا.
- يمكنني إدارة زيادة واحدة في كل مرة.
- يثق. يفتح. يستريح.
- أنا أضخم وأتفتح.
- النساء في جميع أنحاء الأرض يلدن معي الآن.
للتعامل مع الانزعاج
مع كل زيادة ، يأتي عدم الراحة والضغط الذي يزداد قوة مع تقدم المخاض. لذلك ، إليك العبارات التي تجعل عقلك بعيدًا عن الألم:
- يمكنني القيام بذلك لأنني أقوم بذلك بالفعل.
- سوف يمر هذا الارتفاع.
- يمكنني ركوب هذه الأمواج.
- أنفاسي هي مرساة.
- مع كل زيادة في القوة ، سأذهب أعرج وفاقدًا.
- جسدي يحقق ما يؤمن به عقلي.
- ذهني وجسدي مرتاحون.
- عندما أشعر أنني لا أستطيع فعل ذلك ، أعلم أنني قريب بالفعل.
للشجاعة
إذا وجدت أن شجاعتك فاشلة ، فقل هذه التأكيدات بصوت عالٍ:
- أنا منشئ محتوى قوي.
- أنا قوي وحكيم وقادر.
- أنا أستسلم بأمانة لهذه العملية.
- الخوف أمر طبيعي.
- ولادتي مليئة بالاحتمالات.
- أنا محمي ومحاط بالحب.
- يمكنني إدارة كل زيادة لأني أعتقد أنني أستطيع ذلك.
للولادة الطبيعية
اختيار ولادة طبيعية بدون علاج هو عمل شجاع. يمكن أن تساعدك هذه التأكيدات على البقاء في المسار:
بداية جيدة المكونات اللطيفة
- يعرف جسدي بالضبط ما يجب فعله لإخراج طفلي بأمان.
- يستنشق القوة. زفر الخوف.
- خُلق جسدي لإدارة الضغط والارتفاعات المفاجئة.
- طفلي يركب أمواج العواصف.
- كل موجة تقربني من حمل طفلي.
- ينفتح عنق الرحم على اتساعه ويسمح لطفلي بالاسترخاء.
- قريباً ، سألتقي بطفلي. كل هذا يستحق كل هذا العناء.
- عندما أشعر أنني لا أستطيع أن أفعل ذلك بعد الآن ، أستطيع ذلك. أنا سوف.
للولادة فوق الجافية
ولكن إذا اخترت حقنة الإيبيدورال ، فلا تشعري بالذنب حيال ذلك يا أمي. إليك تعويذات الولادة لمساعدتك على البقاء إيجابيًا:
- كل ولادة معجزة. كل واحد مختلف.
- أنا أم جيدة وأشعر بحب عميق لطفلي.
- طفلي يحتاجني وسيشعر دائمًا بحبي.
- جسدي هو خياري.
- سيعطيني هذا الاختيار مزيدًا من القوة والقدرة على التحمل لرعاية طفلي.
- أنا أحب وأكرم نفسي.
- أنا أثق في حدسي خلال هذه الولادة.
- أختار الدواء لمساعدتي على مقابلة طفلي بأمان.
- كل شيء على ما يرام.
للدفع
سيأتي الوقت المناسب لك لإخراج الطفل. هذا يتطلب كل ما تبذلونه من القوة والقدرة على التحمل. إليك بعض العبارات التي تمنحك الطاقة لهذه الدفعة الأخيرة:
- أستمر في التنفس والاسترخاء. أستمع إلى جسدي.
- طفلي سيكون هنا قريبا جدا.
- طفلي في وضع مثالي للخروج.
- طفلي جاهز لمقابلتي.
- قريباً ، سيغادر طفلي رحمتي ولكنه لن يترك قلبي أبدًا.
- لقد ولدت للقيام بذلك.
- أنا محارب قوي واهب للحياة.
للولادة المائية
إليك تأكيدات إذا كنت تجري ولادة في الماء:
- طفلي آمن في هذا الماء وسيشعر دائمًا بحبي.
- الماء يرحب بطفلي. بلطف يساعد في الحصول على طفل خارج من جسدي وفي العالم.
للقسم C
- الولادة هي دائمًا معجزة ، بغض النظر عن كيفية حدوثها.
- إن السماح بالتدخل الطبي الضروري يظهر حبي لطفلي.
- أنا أقدم لطفلي أفضل ولادة ممكنة.
- لي قصة ولادة الطفل مدهش لأنه لدينا قصة الميلاد .
- إن الولادة الآمنة لطفلي هي أهم شيء.
- اختياري من أ القسم C هو خيار مفوض ومستنير.
- يهتم فريق التوصيل لدينا بما هو أفضل لطفلي ولي.
- للتخلي عن بلدي خطة الولادة يظهر القوة.
- أقبل ما هو وأثق في العملية.
بالنسبة لـ VBAC (الولادة المهبلية بعد العملية القيصرية)
إليك تأكيدات يمكنك الاعتماد عليها:
استدعاء الحقيبة أغذية الأطفال
- يمكنني أن أفعل أي شيء. جسدي يمكن أن يفعل هذا.
- أستطيع أن أفعل ذلك.
- لقد فعلتها من قبل. أستطيع أن أفعلها الآن.
- سألتقي بطفلي الجميل اليوم.
- أنا أثق في جسدي وطفلي.
- أنا أثق بطبيبي.
- أنا في أيد أمينة مع فريق الولادة والولادة ..
- لقد خلق طفلي من أجل هذه الولادة.
- جسدي قوي ، وكذلك طفلي. نستطيع فعل ذلك.
- كانت الأمهات الأخريات ناجحات VBAC . أستطيع أن أفعل ذلك.
عندما تتغير خططك
حتى لو كان لديك خطة ولادة ومخاض أثناء المخاض ، فإن الأمور لا تحدث دائمًا كما هو مخطط لها. إليك بعض التأكيدات لمساعدتك في التعامل مع هذه التغييرات غير المتوقعة:
- أقبل ما هو وأثق في العملية.
- حتى عندما أتألم ، أسمح لطفلي أن يشعر بكل حبي.
- ما زلت أسأل وأدعو لما أحتاجه.
- أتركها وأكون حاضرا.
- أنا أستسلم لما هو.
- أنا أشفي.
- أنا ما يكفي..
- أنا مرن. أنا منفتح على التغيير.
- سوف تتحسن من هنا.
- بدايتنا لا تحدد مستقبلنا.
- أنا أتدفق مع ما هو.
من أجل الميلاد المسيحي: ماذا تصلي أثناء المخاض؟
فيما يلي تأكيدات الميلاد المسيحية للحفاظ على إيمانك قويًا:
- اختار الله هذا اليوم بالضبط لكي يولد طفلي.
- يقويني الله.
- اصبر. يصل طفلي في الوقت الذي يراه الله على حق.
- إنه هنا بجانبي. أنا أفعل ما صممه لي.
- أستطيع أن أفعل هذا من خلاله لأنه يمنحني القوة.
- أرتاح مع ربي بين كل زيادة.
- أثق بالله أن يهدي طفلي وأنا أثناء الولادة.
- الحمد لله ربنا يهديني خلال هذا.
- صنعني روح الله. روح الآب القدير تعطيني الحياة.
- نرحب بهذا الطفل ، خليقته الجميلة ، في العالم.
للولادة في المنزل
إذا كنت تلد في المنزل ، فقد لا تتمكن من الوصول إلى التطورات الطبية وفريق أكبر من الأشخاص المتاحين في المستشفيات ومراكز الولادة.
دع هذه العبارات تمنحك القوة:
- الولادة قوية. سأدعها تقويني.
- أنا أتنفس بعمق. أنا هادئ.
- أشعر بالثقة والأمان. انا امن.
- أنا أثق في جسدي. يعرف ماذا يفعل.
- أنا أثق في غرائزي.
- أنا شرس لكن مرن.
- أنا محاط بالحب والدعم.
- طفلي يثق بي ، لذلك أنا أثق في هذه العملية.
- فريق ولادتي قوي وحكيم.
- طفلي يشعر بحبي.
- يصل طفلي في الوقت المناسب ، وهذا هو المكان المثالي.
- جسدي مصنوع من أجل هذه الولادة.
- شريكي وبلدي دولا هنا من أجل طفلي وأنا.
للآباء وشركاء الولادة الآخرين
قد يرغبون في الظهور بمظهر صارم ، لكن الآباء يحتاجون أيضًا إلى تأكيد أثناء المخاض. إذن ، إليك بعض العبارات للآباء وشركاء الولادة الآخرين:
- يمكنني أن أهتم بنفسي أيضًا.
- أستطيع أن أفعل ذلك. أنا أقوم بفعل هذا.
- أرشد. انا انتظر. أنا أحمي. لدي مساحة.
- أنا أعرف بشكل حدسي ماذا أفعل.
- تركت خوفي. أبقى متمركزًا في هذه اللحظة.
- أستجيب لاحتياجاتها وأشارك تجربة الولادة هذه.
- أنا هنا لأحبها وأدعمها دون قيد أو شرط ، بأي طريقة تساعدها كثيرًا.
- أنا في رهبة من هذه المرأة الرائعة.
- أنا فقط من تحتاجه عائلتي.
- جهودي موضع تقدير الآن وستكون في المستقبل.
- عائلتي بأمان.
- إنها بأمان. طفلنا آمن.
- إنها قوية. أنا قوي. عائلتنا قوية.
- ولادة طفلنا هي أيضًا ولادتي كأب.
- هذه الولادة هي عملية جميلة ورائعة.
- هذه هي تجربتي أيضا
ماذا تقول لشخص ما في العمل؟
ستحتاجين إلى كل الحب والدعم الذي يمكنك الحصول عليه أثناء المخاض ، خاصةً في أصعب اللحظات وألمها.
اطبع بطاقات تأكيد الولادة هذه لشريكك أو الشخص الداعم (مثل DoulaBaby) لإخبارك أثناء المخاض:
- إنني أ ثق بك.
- انا فخور بك.
- أنا معك.
- اعتمد علي.
- اسمحوا لي أن أساعدك ، حتى أكثر قليلاً.
- انت تستطيع فعل ذالك.
- أنت تقوم بعمل رائع.
- انت قوي.
- أنت رائع.
بعد الولادة والرضاعة الطبيعية
بينما تتعافين من التعب الذي تتعرضين له أثناء الولادة وتبدأين رحلة جديدة من الرضاعة الطبيعية ورعاية طفلك ، إليك بعض العبارات التالية بعد الولادة:
- أنا كافي لطفلي. جسدي مصنوع من أجل هذا.
- أنا متعب ، لكنني على استعداد لفعل كل شيء لطفلي.
- يستحق طفلي كل ألم شعرت به أثناء المخاض.
- ينتج جسدي كل الحليب الذي يحتاجه طفلي.
- يتدفق حليبي بقوة. تمامًا مثل حبي القوي لطفلي.
- هذا التعب مؤقت. طفلي أكثر أهمية.
- جسدي يشفي.
- أسمح لنفسي بالتعافي.
قائمة مرجعية بالأشياء التي يجب تحضيرها قبل المخاض
لا تنسي أيضًا الاستعداد لهؤلاء قبل الدخول في المخاض:
- خطة الولادة. يمكنك وضع خطة للولادة لمساعدتك على إيصال ما تريدينه أثناء المخاض وبعد ولادة طفلك.
- بطاقات تأكيد الميلاد
- آيات الكتاب المقدس مكتوبة على بطاقات
- حقيبة المستشفى (لك ولطفلك وشريكك)
- مضخة الثدي
- الصيغة والزجاجات (إذا كنت ترغب في الحصول على خطة احتياطية)
- مقعد السيارة (مثبت بشكل صحيح في سيارتك)
- طقم التعافي بعد الولادة
- اختيار خدمات Doula
- اختيار فصول التنويم المغناطيسي
- تعليم الولادة
- تعلم وممارسة بعض تقنيات التنفس
كلمات رئيسية ذات صلة للعثور على مزيد من المساعدة
إذا كنت بحاجة إلى العثور على مزيد من المساعدة والمعلومات ، فيمكنك أيضًا البحث في الويب باستخدام الكلمات الرئيسية التالية:
- الحمل في المخاض يقتبس الحمل
- ونقلت تحفيزية
- التأكيدات الإيجابية تأكيدات الحمل المخاض
- اقتباسات رائعة
- الحمل الحمل
- اقتباسات ملهمة
- يقتبس يقتبس
- تأكيدات الولادة
شارك الموضوع مع أصدقائك:
