عرضة للقلق والتوتر والانطواء؟ قد تكون شخصية من النوع D
يشرح المعالج ما يعنيه ذلك ولماذا هو تمييز مهم.
الناس فضوليون بشكل فطري ، لذلك نميل إلى الانجذاب نحو أي نوع من الاختبارات أو التسمية التي قد تساعدنا على فهم أنفسنا بشكل أفضل. لهذا السبب نحن اقرأ الأبراج لدينا (حتى لو لم نؤمن تمامًا بعلم التنجيم). أو لماذا نغمر أقسام التعليقات من مقاطع فيديو Tiktok حول السمات السلوكية المرتبطة بأشياء مثل سياراتنا (هل أنت أ أمي سيارات الدفع الربانية أمي ؟ ماذا يفعل فوضى حافلة صغيرة قل عنك؟). ثم هناك أنواع الشخصية الكلاسيكية ، حيث يحصل النوع A والنوع B على أكبر قدر من الاهتمام. نوع CS موجود أيضا ، على الرغم من ذلك ، يمكن القول إن اختتام أنواع الشخصية الأربعة الأساسية هو الأقل شهرة في المجموعة: النوع D.
تنبيه المفسد؟ هذا النوع من الشخصية ينتمي إلى القلق. في الحقيقة، بعض أخصائيي الصحة العقلية قل أن 'D' تعتمد على الإحباط. ولكن مع الغوص هنا ، من المهم أن نتذكر أنه على الرغم من أن النوع DS يختلف عن أنواع الشخصيات الأخرى ، فإن هذا لا يعني أن المرء أكثر قدرة أو 'أفضل' من الآخر. المعرفة هي القوة ، وعندما نفهم أنفسنا أو بعضنا البعض بشكل أفضل ، يمكننا أن نتعلم أفضل طريقة للعمل مع سماتنا وكذلك كيف يمكننا أن نكون قادرين على النمو والتوسع إلى أفراد مدركين للذات وأكثر صحة.
الاسم الأوسط لأوديت
مع ذلك ، إليك ما تحتاج إلى معرفته حول تعريف شخصية النوع D ، إلى جانب بعض السمات الأكثر شيوعًا.
ما هي شخصية النوع D؟
لقد وجد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم شخصية من النوع D لديهم مستويات عالية من العاطفية السلبية والتثبيط الاجتماعي.
'إنهم عادة ما يكونون أكثر انطوائيًا وحساسية' ، يؤكد أخصائي المعالج المرخص للزواج والأسرة قراءة ميليسا ، المدير السريري والمؤسس المشارك لصحة السلوك كاليفورنيا. 'عادة ما يشعرون بالتوتر بسهولة ويميلون إلى أن يكونوا متشائمين بشأن الكثير من الأشياء. على الرغم من أنهم يمكن أن يكونوا مفكرين عمياء ويقدرون العلاقات الوثيقة ، فإن ميلهم للقلق وتجنب الصراع قد يجعل في بعض الأحيان من الصعب عليهم الانفتاح أو اتخاذ الإجراءات عند الحاجة. '
إن تثبيط النوع D'S الاجتماعي يعني أيضًا أنه من المرجح أن يظلوا معزولين لأنهم يواجهون مشكلة في الوثوق بالآخرين. إنهم يخشون عادة الرفض والحكم ويفضلون أن يكونوا بمفردهم أكثر من المخاطرة بالضعف. ونتيجة لذلك ، لا تملك أنواع الشخصية من النوع D نظام الدعم الصحي الذي يحتاجونه عندما يتعلق الأمر بأوقات الضيق.
حتى عندما يكون النوع DS قادرًا على التواصل مع الآخرين وإنشاء صداقات وعلاقات ، فإنهم غالبًا ما يكافحون مع الحفاظ عليهم منذ نظرتهم المتشائمة وعدم القدرة على توصيل مشاعرهم بإبقاء الناس في طول الذراع.
يقول Legere ، كآباء ، قد تكون شخصيات النوع D أكثر تحفظًا وحساسة ، مضيفًا: 'إنها تميل إلى أن تكون وقائية ويمكن أن تتعرض للتوتر حقًا بشأن رفاهية أطفالهم. على الرغم من أنهم قد لا يعبرون دائمًا عن عواطفهم علانية ، إلا أن رعايتهم العميقة لأطفالهم واضحة. قد يعانون من الصراع ويحاولون تجنب المحادثات الصعبة ، والتي قد تؤدي في بعض الأحيان إلى مشكلات لم يتم حلها يمكن أن تسبب التوتر وسوء الفهم في ديناميكية الأسرة. '
ما هي بعض سمات شخصية النوع (د)؟
وفق جدا ، هذه هي السمات الشخصية الأكثر شيوعا D.
- يقلق كثيرا
- كثيرا ما يشعر بالحزن
- سريع الانفعال
- نظرة متشائمة
- الحديث عن النفس السلبية
- تجنب المواقف الاجتماعية
- عدم الثقة بالنفس
- الخوف من الرفض
- يبدو قاتما
- اليأس
على الرغم من أن السمات المذكورة أعلاه شائعة للجميع في مرحلة ما ، فإن الفرق مع شخصية النوع D هو أن هذه الأشياء تتمتع بتجهيز بشكل أكثر تواتراً وانتظامًا. إذا كنت تعتقد أنك أو شخص تعرفه هو نوع شخصية من النوع D ، فإليك بعض الأسئلة التي يجب وضعها في الاعتبار:
- هل تقلق كثيرا؟
- هل تجد نفسك تتجنب المواقف الاجتماعية في كثير من الأحيان؟
- قم بضبط أفكارك: هل أنت غالبًا ما تكون محظوظًا؟
- هل أنت في مزاج سيئ أكثر مما يبدو أن الآخرين هم؟
- هل تواجه مشكلة في التعبير عن مشاعرك؟
إذا وجدت نفسك تجيب بنعم على معظم هذه الأسئلة ، فقد يكون لديك شخصية من النوع D.
تصنيفات مقاعد السيارة القابلة للتحويل
ما الفرق بين الشخصية D واضطراب الاكتئاب؟
ربما تكون قد التقطت حقيقة أن العديد من السمات التي تظهرها شخصيات النوع D يمكن أن تكون علامات على اضطراب الاكتئاب الشديد أو الاكتئاب. في الحقيقة، البحوث تشير أن شخصية النوع D قد تم العثور عليها لتكون مرتبطة بالاكتئاب في عامة السكان. حسب واحد دراسة نشرت في المجلة الهندية للطب النفسي ، من النوع D 'يمكن اعتباره حالة عقلية ، حيث أن هؤلاء الأفراد معرضون لخطر متزايد من إصابة باضطرابات نفسية مثل الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة والذعر أو الاضطرابات الرهابية ، والاضطرابات الطبية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.'
أظهرت الأبحاث أيضًا أن شخصيات النوع D معرضة لخطر أكبر لأشياء مثل مرض الشريان التاجي ، والوظيفة المناعية المعرضة للخطر ، والالتهاب المزمن.
سبب هذه الروابط غير واضح ولكن يتم دراسته بنشاط. الأمر المهم الذي يجب فهمه هو أنه لمجرد أن لديك شخصية من النوع D لا يعني أنك ستحصل ، دون ظل على الشك ، على تطوير أي من هذه الاضطرابات - فهذا يعني أنك قد يكون لديك استعداد لهم.
كيف يمكنك دعم أو مساعدة شخصية من النوع D؟
كل نوع من أنواع الشخصية لديه بعض الأشياء الجيدة للتوسع مع مغادرة مساحة لتحسين المناطق الأخرى لجودة حياة أعلى. إذا كنت من النوع D ، أو أن شخصًا تحبه وترغب في دعمه ، فإليك بعض النصائح.
- تميز في استقلالك ، ولكن أيضًا تخصيص الوقت للمشاركة الاجتماعية. تذكر أن لديك الكثير لتقدمه للآخرين والعكس صحيح.
- إدارة اللحظات المجهدة في حياتك من خلال دمج تقنيات مثل العمل والتأمل للمساعدة في تخفيف قلقك. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي أخرى الإجهاد.
- ضبط مشاعرك. لا بأس أن تشعر بمشاعرك ؛ في الواقع ، إنها طريقة رائعة لفهم سبب شعورك بالطريقة التي أنت بها. في المرة القادمة التي تشعر فيها بالحزن ، اسأل نفسك ماذا تحتاج في تلك اللحظة؟ ماذا تخبرك مشاعرك؟
- لديك الكثير من الصفات المذهلة. احتفظ بقائمة بالأشياء التي تفخر بقراءتها كلما شعرت بالانخفاض.
بالطبع ، من المستحسن دائمًا طلب مساعدة مهنية إذا كنت تشعر كما لو أنك شخصية من النوع D ، فإن ميولها نحو القلق والاكتئاب والوحدة تؤثر سلبًا على قدرتك على العمل بشكل صحي والمشاركة في حياتك اليومية. يمكن أن يساعدك خبير الصحة العقلية في أدوات مثل العلاج السلوكي المعرفي أو الأدوية المناسبة لتلبية احتياجاتك.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
