هذه الوجبات الخفيفة اللذيذة والصحية للأطفال ستمنحك بعض الهدوء والسكينة (لحوالي 5 دقائق)
أمازون
تعتبر الوجبات الخفيفة الصحية للأطفال - كلها مخزنة في مخزون يسهل الوصول إليه - عنصرًا أساسيًا في المنزل. سواء كان كل شخص في المنزل للتعلم الافتراضي ، أو يحتاج أطفالك إلى وجبات خفيفة عضوية للمدرسة ، فإن تناول بعض الأطعمة اللذيذة والمغذية في متناول اليد سيجعل حياتك أسهل بلا حدود. سيشعر الأطفال الأصغر سنًا بالاستقلالية عن طريق إطعام أنفسهم عندما يكونون جائعين ، ويمكن للمراهقين والمراهقين تخزين كيس في حقيبة الظهر الخاصة بهم وهم يخرجون من الباب. نظرًا لأن الأمل في الوصول إلى أعواد الفاكهة والخضروات يعد أمرًا رائعًا نكتة مضحكة في هذه المرحلة ، اختر بعض الوجبات الخفيفة الصحية للأطفال لشرائها - أو بالأحرى أضفها إلى عربة التسوق على أمازون أنت للشراء - بديل جيد. أو في الأوقات التي تضطر فيها إلى جلوس أطفالك الصغار أمامك ديزني + مع حلوى لذيذة لإبقائهم هادئين؟ (عليك اجتياز اجتماع Zoom هذا ، بطريقة ما…) ستشعر أنك أفضل كثيرًا بمعرفة أنهم يتناولون الفاكهة المجففة ونفث الخضار بدلاً من الوجبات السريعة النموذجية. أوه ، وماما ، لا تنسي أن تحصلي على بعض اللذيذ وجبات خفيفة تقدم مرة واحدة ، جدا!
لطيف الفتيات الطفل الأسود
نحن نعلم أن وقتك محدود ، لذلك قمنا بالعمل القانوني (واختبار الذوق) من أجلك! قبل ذلك ، ابحث عن وجبات الأطفال الخفيفة الشهية والصحية المفضلة لدينا والتي يمكنك شراؤها عبر الإنترنت. سواء كان مربى عائلتك حلوًا أو مالحًا (أو قليلًا من كليهما) ، ستجد وجبات خفيفة لذيذة ومقرمشة وحلوة ومالحة لإرضاء الجميع.
أفضل الوجبات الخفيفة العضوية للمدرسة والمنزل
MadeGood جرانولا مينيس
عندما تريد وجبة خفيفة صحية للأطفال خالية أيضًا من مسببات الحساسية الشائعة ، فإن عبوات الجرانولا هذه خيار ذكي. شوفان الحبوب الكاملة عضوي ، مما ينتج عنه وجبات خفيفة صحية سهلة للأطفال خالية من الغلوتين وخالية من مسببات الحساسية الشائعة مثل الصويا والمكسرات.
تحتوي كل عبوة على أقل من 100 سعرة حرارية ، لكنها سترضي أسنان الطفل الحلوة لوجبة خفيفة في منتصف النهار أو في صندوق غداء. توفر هذه العبوات عددًا مذهلاً من الفيتامينات.
تحتوي كل مجموعة على 10 أكياس من رقائق الجرانولا برقائق الشوكولاتة و 10 أكياس من وجبات خفيفة من جرانولا التوت المختلطة. تبدو جيدة ، أليس كذلك؟ قد ترغب في رمي كيس أو كيسين إضافيين للوجبات الخفيفة في محفظتك ، لذا يمكنك الحصول على واحدة أيضًا.
Orgain Kids Energy Bar
تحتوي بعض ألواح الطاقة للأطفال على الكثير من السعرات الحرارية وليس لها قيمة غذائية كبيرة. مقابل منحهم لوحًا يحتوي على نسبة عالية من السكر ، من المحتمل أن تكون أفضل حالًا من الناحية المالية في وقت تناول الوجبات الخفيفة من خلال منحهم بعض قطع الحلوى ذات الحجم الممتع من مخبأك السري من بقايا الحلوى من عيد الهالوين الماضي ووصفها بأنها جيدة. (أو في عيد الحب الماضي أو عيد الفصح الماضي أو أي عطلة تستخدمها كذريعة لتخزين الشوكولاتة.)
يمنحك O Bar خيارًا صحيًا أكثر من معظم قضبان الطاقة. يحتوي على بعض السكر ، ولكنه يوفر أيضًا 7 جرامات من الألياف الغذائية و 130 سعرًا حراريًا فقط لكل بار. ألواح الطاقة هذه هي وجبات خفيفة جيدة للأطفال الذين يعانون من الحساسية لمسببات الحساسية ، لأنها خالية من منتجات الألبان وخالية من اللاكتوز وفول الصويا.
يمكنك الاختيار من بين النكهات مثل كعكة الشوكولاتة وشرائح الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني. لا تخبر الأطفال أن هذه وجبة خفيفة صحية للأطفال ، وقد يعتقدون أنهم يأكلون قطعة حلوى لأن مذاقها جيد جدًا.
وجبات خفيفة من فاكهة الأرنب العضوية من آني
عندما تريد وجبات خفيفة صحية للأطفال للمدرسة ، فإن وجبات الفاكهة الخفيفة هي دائمًا اختيار شائع. ومع ذلك ، لا تُصنع جميع وجبات الفاكهة الخفيفة بالطريقة نفسها ، حيث أن بعضها مليء بالسكر والله يعلم عدد الألوان والنكهات الاصطناعية.
لذلك عندما تريد البقاء بصحة أفضل مع وجبات الفاكهة الخفيفة لأطفالك ، فإن الخيارات العضوية من Annie تعمل بشكل جيد.
تحتوي هذه الوجبات الخفيفة على 70 سعرًا حراريًا لكل كيس ، وهو أمر مثالي عندما تريد التحكم في تناول السعرات الحرارية. هذه الوجبات الخفيفة جيدة بشكل خاص لأنها تستخدم مواد عضوية فقط بدون نكهات صناعية. أنها توفر 100٪ من القيمة اليومية المطلوبة لفيتامين سي. طعمها جيد جدا.
في تقليد آني ، تتشكل كل قطعة من وجبات الفاكهة الخفيفة هذه على شكل أرنب. لذا ، إذا كان أطفالك من عشاق الحيوانات الذين لا يشعرون بالرضا حيال تناول شيء مثل مقرمشات الحيوانات ، فقد يشعرون ببعض القلق من تناول وجبة خفيفة على هذه الأرانب. لكن هذه الوجبات الخفيفة من الفاكهة جيدة المذاق لدرجة أنه حتى محبي الحيوانات قد يرغبون في إغلاق أعينهم أثناء تناولها والاستثناء.
تنبت ليل باكس كرانشي الحنطة السوداء
إليك طريقة عبقرية للتسلل إلى المزيد من التغذية في يوم طفلك. صُنعت Lil Bucks من الحنطة السوداء المنشطة ، المليئة بالألياف والبروتين وجميع الأحماض الأمينية الثمانية. والأفضل من ذلك ، أنها مصنوعة من محولات تكسر التوتر بالإضافة إلى نكهات الأطعمة الفائقة مثل الكاكاو والماتشا لمزيد من اللذة. استكمل مع أزمة الإدمان ، وستحصل على قطعة علوية لذيذة لتزيين الوجبات الخفيفة المفضلة لطفلك.
هذه القطع الصغيرة خالية من الغلوتين وحتى صديقة للباليو. جرب استخدامها في أي مكان تضيف فيه الجرانولا (مطروحًا منه السكر الزائد): على العصائر ، ودقيق الشوفان ، واللبن ، وفوق زبدة الفول السوداني وشرائح التفاح ، أو في وعاء مع الحليب ، أو بالقبضة. يمكنك أيضًا وضع القليل من الآيس كريم على طفلك لإعطائه دفعة صحية (shhh)!
وجبات خفيفة صحية للأطفال
وجبات خفيفة من جلد الفاكهة الممتدة من جزيرة تمتد
قد يبدو جلد الفاكهة مقززًا للبالغين ، لكنه يبدو رائعًا للأطفال. كانت ماركة Stretch Island لجلد الفاكهة موجودة منذ منتصف السبعينيات. لا يحتوي هذا المنتج على سكر مضاف وربع كوب من الفاكهة الفعلية لكل قطعة.
تمنحك هذه الحزمة المتنوعة نكهات متعددة للاختيار من بينها. ستحتوي كل شريحة على ما بين 40 و 50 سعرًا حراريًا ، لذلك يمكن للأطفال طلب الثواني ويمكنك الشعور بالراحة عند إعطائهم قطعة ثانية. (فقط تأكد من أنك لا تدعهم يسألون عن تسعة أو أعشار.)
والأفضل من ذلك كله ، أن كل قطعة من جلد الفاكهة ملفوفة على حدة ، لذا لن يكون لديك فوضى لزجة. دائما زائد عندما يشارك الأطفال.
GoGo squeeZ عصير التفاح أثناء التنقل
يحب الأطفال عصير التفاح ، وخاصة عصير التفاح المنكه ، لكن الأكواب المعتادة ليست الأفضل كوجبة خفيفة أثناء التنقل. لجعل عصير التفاح في وجبات خفيفة سهلة وصحية للأطفال ، تأتي وجبات GoGo الخفيفة في عبوة مضغوطة.
هذا عصير تفاح غير محلى خالٍ من الغلوتين وصديق للنباتيين ، لذا فهو وجبة خفيفة صحية للأطفال. لا يوجد سوى 70 سعرًا حراريًا لكل كيس مضغوط ، مما يوفر خيارًا رائعًا عند مشاهدة السعرات الحرارية المتناولة. إذا كان الطفل غير قادر على إنهاء الحقيبة بالكامل ، فيمكنك إعادة غلق الغطاء ، بحيث يمكن الانتهاء منه لاحقًا. (لست مضطرًا لإنهائه للطفل من أجل التغيير ... إلا إذا كنت ترغب في ذلك.)
الآن ، أنت بحاجة إلى مراقبة الوحوش الصغيرة أثناء استخدامهم لعصير التفاح ، فقط في حالة ما إذا قرر أحدهم أن القتال مع عصير التفاح سيكون فكرة ممتعة. إذا ضغطت على الحقيبة تمامًا ، يمكنك إطلاق عصير التفاح على أخيك. لحسن الحظ ، هذه واحدة من أفضل الوجبات الخفيفة للأطفال تذوقًا ، لذا من المحتمل أن يختار الأطفال تناولها بالكامل بدلاً من إهدارها.
تجمد كرات الطاقة
أولاً ، نشعر بالحاجة إلى القول إن هذا منتج حقيقي. قد يبدو اسم منتج مثل Frooze Energy Balls وكأنه يأتي من مسرحية هزلية من Saturday Night Live ، لكنه حقيقي.
سيحب الأطفال تغليف هذه الوجبات الخفيفة الصحية السهلة للأطفال ، حيث تحصل على خمس كرات من الوجبات الخفيفة في كل علبة. ثق بنا. إذا كنت طفلاً ، فمن الممتع تناول وجبة خفيفة على شكل كرة أكثر من تناولها في شكل شريط عادي.
ستحصل على نكهات متعددة في هذه الحزمة المتنوعة ، مثل حلوى الفدج وزبدة الفول السوداني والليمون. تتكون الكرات من مكونات طبيعية فقط مثل زبدة الجوز والزبيب والفول السوداني.
ومع ذلك ، إذا كنت تراقب السعرات الحرارية ، فقد لا يكون هذا خيارًا جيدًا كوجبات خفيفة صحية للأطفال للمدرسة ، حيث تحتوي كل عبوة على 250 إلى 300 سعر حراري. قد ترغب في جعل طفلين يتشاركان حزمة مكونة من خمس كرات لتقليل السعرات الحرارية. افهم أنه بعد تناول كرتين من كرات الطاقة ، من المؤكد أنهم سيخوضون معركة ضخمة على الكرة الخامسة ، لذلك قد يكون هذا هو الوقت المناسب لتعليم الأطفال درسًا من حكمة الملك سليمان.
بلفيتا افطار بسكويت بايتس
هناك عدد قليل من الأشياء التي يفشل الأشخاص من غير الوالدين في فهم ما يشبه إنجاب الأطفال. لكن واحدة من أكبرها هي صباح أيام الأسبوع.
يعد الاستعداد للذهاب إلى العمل في نفس الوقت الذي تحاول فيه إخراج الأطفال من السرير وارتداء ملابسهم والاستعداد للمدرسة أو الرعاية النهارية أحد الأشياء الأقرب إلى المشاجرة المجانية الشاملة التي يمكنك المشاركة فيها مجتمع حديث. إنه أمر مرعب للمبتدئين.
لذلك إذا كنت تبحث عن وجبات خفيفة صحية للأطفال معدة لتقديم وجبة الإفطار أثناء التنقل ، فإن بسكويت بيلفيتا هذا يعد خيارًا ممتازًا. طعمها جيد ، وتوفر الطاقة الإضافية التي يحتاجها الأطفال في صباح المدرسة.
تحتوي كل عبوة على 120 إلى 130 سعرة حرارية وتحتوي على بعض الألياف الغذائية. لا تحتوي هذه اللدغات على نكهات صناعية أو محليات.
ثق بنا. في الجنون الذي يستعد لمغادرة المنزل في الصباح ، يمكنك أن تفعل ما هو أسوأ بكثير لتناول وجبة الإفطار. الله أعلم أن لدينا. (من كان يعلم أن زبدة الفول السوداني ملطخة بشريحة من الجبن مع ستة قطع من Cheerios عالقة بها يمكن أن تكون طعام الإفطار ؟ أطفالنا. هذا الذي.)
تحمل الفاكهة الحقيقية YoYos
تحتوي لفائف فاكهة الدب هذه على مكونات طبيعية فقط ، مما يعني أنها لا تمنح الأطفال كمية من السكر المضاف. (الآباء في كل مكان الذين نجوا من الصعوبات والانخفاضات من الإفراط في تناول السكر سوف يفرحون بهذا.)
تحتوي كل لفة فواكه على 60 سعرًا حراريًا فقط ، لذلك يمكنك أن تشعر بالرضا حيال إعطاء الأطفال الحزمة الكاملة ، والتي تتضمن لفتين. لفة الفاكهة هذه خالية من الغلوتين ، وستتناسب مع نظام غذائي نباتي. وهناك أيضًا نكهات أخرى لذيذة مثل المانجو والتفاح والفراولة. هناك حتى حامض.
قائمة المكونات لهذه الوجبات الخفيفة من Bear بسيطة جدًا ، حيث تحتوي الوجبات الخفيفة على الفواكه والخضروات فقط. (إذا كنت ترغب في قراءة ملصقات التغذية لوجبات أطفالك الخفيفة ، فإن هذا سيكون مملاً للغاية بالنسبة لك ، حيث لن تضطر إلى البحث في Google عن أي أسماء مكونات لا يمكنك نطقها.)
مجموعة متنوعة من الفواكه المجففة RIND Snacks
سواء كان طفلك يأكل الفاكهة أم لا ، ثق بنا ، سوف يأكلها. تعتبر وجبات قشور الفاكهة المجففة الخفيفة مجرد قطع من الفاكهة المجففة بدرجة تكفي للحفاظ على طعمها اللذيذ والمضغ. بالإضافة إلى عدم احتوائها على مواد حافظة أو محليات مضافة ، فإن شهرة هذه الوجبة الخفيفة هي أن القشرة والجلد يظلان ، وهو مصدر رئيسي للعناصر الغذائية اللذيذة. (صوت غريب؟ لقد حصلنا عليه ، لكن التذوق هو تصديق).
من أكثر الأشياء التي نحبها في هذه الوجبة الخفيفة أنها سهلة و * نسبيًا * خالية من الفوضى أثناء التنقل. (لأننا نواجه الأمر ، يمكن للأطفال إحداث فوضى في أي شيء إلى حد كبير.) لذا خبئهم في حقيبة السفر الخاصة بك ، أو محفظتك ، أو حقيبة حفاضات الأطفال ، أو حقيبة ظهر طفلك أو صندوق الغداء للحصول على علاج صحي أفضل من الحلوى ! راجع للشغل ، لا تتفاجأ عندما تصبح مدمنًا أيضًا.
R.E.D.D. قضبان البروتين النباتية
هل لديك مراهق يحتاج إلى تعزيز البروتين؟ في حين أن الكثير من ألواح البروتين المليئة بالمواد الكيميائية والسكر والمكونات الأخرى المشكوك فيها (بعبارة خفيفة) ، فإن ألواح البروتين من R.E.D.D هي تلك التي يمكنك أن تشعر بالرضا حيال إعطائها لطفلك الذي يكبر. هذه نباتية ، نباتية وقليلة السكر. كما أنها غير معدلة وراثيًا وخالية من الغلوتين. وبدلاً من النفايات غير المرغوب فيها ، فهي مليئة بالمكونات الصحية ، والمواد المحسنة ، والبريبايوتكس ، والبروبيوتيك ، والألياف ، وبالطبع البروتين. الآن ، حاول أن تجد ذلك في شريط البروتين النموذجي الخاص بك!
R.E.D.D. تأتي القضبان بنكهات لذيذة مثل زبدة الفول السوداني والشوكولاتة بالنعناع والكراميل المملح. بالإضافة إلى تخزين واحدة في حقيبة ظهر أطفالك لاستخدامها بعد المدرسة ، ستحتاج إلى وضعها في حقيبتك أو حقيبة حفاضات الأطفال أو حقيبة السفر.
شيبس بياض البيض من كيفوس (12 عبوة)
مقرمش مثل الرقائق ولكنه مغذي مثل بياض البيض ، يمنحك Quevos أفضل ما في العالمين مع رقائق بياض البيض (نعم ، حقًا!). ظهرت على خزان القرش هذه الوجبات الخفيفة معتمدة من الكيتو دايت ، ولكن لا يتعين عليك اتباع نظام كيتو الغذائي (ليس للأطفال ، أيها الناس!) لجني الفوائد. هذه الأطعمة خالية من الحبوب والغلوتين ومليئة بالبروتين والألياف ، على عكس رقائق البطاطس التقليدية. كما أنها تأتي في نكهات مثل مخلل الشبت و انت تريد مربي الماشية.
حلوى الأرز المقرمشة المبنية على بذور بليك (3 علب ، 6 قطع لكل منها)
مثل الأطعمة اللذيذة والمقرمشة التي نشأت معها ... فقط أفضل! يتم تحميل حلوى الأرز المقرمشة المبنية على البذور من بليك مع بذور الكتان المغذية واليقطين وبذور عباد الشمس ، بالإضافة إلى حفنة من رقائق الشوكولاتة (تحقق من نسخة الفراولة ، جدا!). لكن الأهم من ذلك هو ما صنعوه بدونه ؛ هذه الوجبات الخفيفة الصديقة للحساسية خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والمكسرات والفول السوداني والبيض ، بالإضافة إلى أنها صديقة للنباتيين. احصل على هذه العبوة المكونة من 3 علب ، كل منها يحتوي على 6 قطع ، ليصبح المجموع 18 قطعة أرز مقرمشة.
صيغة للطفل المصاب بمغص
الفطائر دائمة الخضرة
قم بترقية لعبة أطفالك للوجبات الخفيفة من خلال استبدال الكربوهيدرات المكررة الخاصة بهم بمركبة صحية للطبقة اللذيذة. الفطائر دائمة الخضرة - التي أسستها أم أرادت بديلاً صحياً لطفلها الصغير - مصنوعة من مكونات نظيفة ومكونات نظيفة. بدون السكريات المكررة. متوفر بنكهات لذيذة مثل زبدة الفول السوداني والموز والكوسا والجزر ، هذه الميني وافلز ذات مذاق لذيذ عندما تعلوها شراب القيقب وزبدة المكسرات والفواكه والعسل والزبادي المجمد وغير ذلك الكثير.
لمعلوماتك: نظرًا لأنها مصنوعة بدون مواد حافظة ، فإنها ستصل إلى باب منزلك مجمدة ومليئة بالثلج الجاف. يتم بيعها أيضًا في متاجر بيع الطعام المختارة عبر الغرب الأوسط.
نأمل أن تساعدك هذه القائمة على إرضاء وحوش الوجبات الخفيفة المفترسة التي هي أطفال صغار لديهم خيارات صحية. ونأمل أن يساعد تناول الوجبات الخفيفة المعبأة مسبقًا في توفير بعض الوقت في تحضير الطعام. مع كل وقت فراغك المكتشف حديثًا ، لماذا لا تطلع على أدلة شراء المنزل والمطبخ الأخرى؟ ربما ستجد المزيد من المنتجات الموفرة للوقت هناك.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
