استخدم هذه الزيوت الأساسية لألم العضلات والجسم
لا يوجد أسوأ من الشعور بألم في عضلاتك وجسمك. يمكن أن يجعل من الصعب عليك الحركة والنوم وعيش حياتك فقط. لكن هناك أمل! يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية في تخفيف آلام العضلات وآلام الجسم. هناك عدد قليل من الزيوت العطرية المختلفة التي تعتبر فعالة بشكل خاص لآلام العضلات وآلام الجسم. يعتبر زيت النعناع مفيدًا في تخفيف الصداع الناتج عن التوتر. يمكن استخدامه أيضًا لتدليك العضلات المتألمة. يعتبر زيت اللافندر خيارًا جيدًا آخر لألم العضلات. كما أنه مفيد لصداع التوتر ويمكن استخدامه كزيت للتدليك. إذا كنت تتعامل مع آلام العضلات ، فحاول استخدام أحد هذه الزيوت الأساسية. ستندهش من مقدار الراحة التي يمكنهم تقديمها.
تم التحديث في 26 يناير 2023 4 قراءة دقيقةملخص
سواء كنت تمارس رياضة اليوغي أو العداء أو مجرد التعامل مع وجع العضلات أو آلام الظهر المزمنة أو أي نوع من أنواع آلام المفاصل ، فقد تساعد الزيوت الأساسية في توفير بعض الراحة الطبيعية.
الزيوت الأساسية (EOs) هي مستخلصات نباتية عالية التركيز يمكن أن تأتي من راتنج الأشجار ولحاء الأشجار والسيقان والجذور والأوراق والأزهار والمكسرات والبذور وحتى الفاكهة.
يعد استخدام المستخلصات النباتية كعوامل علاجية موضوعًا مثيرًا للاهتمام والبحث المستمر.
تشير الدراسات إلى أن العديد من المركبات النشطة القوية الموجودة في قطرة واحدة فقط من EO يمكن أن تساعد في قائمة طويلة من المشكلات مثل الصداع والالتهاب وسكر الدم والهرمونات والأرق والقلق والهضم.
أفضل اختيارات MC Blends
مزيج الزيوت الأساسية المضادة للالتهابات من الزيوت الزرقاء | مزيج الزيت العطري لشد العضلات أمريتا | مزيج الزيوت العطرية العلاج بالنباتات | الزيوت الزرقاء النابضة بالحياة والصداع النصفي ومزيج الزيوت العطرية لتخفيف التشنج | ماونتن روز أعشاب مستخلصات العناية بالتوتر من مزيج الزيت العطري | مزيج الزيوت العطرية من روكي ماونتن ترو بلو | |
نقاط MC | 99٪ | 95٪ | 89٪ | 99٪ | 99٪ | 90٪ |
الدرجة العلاجية؟ | نعم | نعم | نعم | نعم | نعم | نعم |
عضوي أم صناعة برية؟ | نعم (غير معتمد) | نعم (معتمد) | نعم (معتمد) | نعم (غير معتمد) | نعم (معتمد) | نعم (غير معتمد) |
الكيميائية مجانا | نعم | نعم | نعم | نعم | نعم | نعم |
الاختبار متاح؟ | نعم (الاتصال بالشركة) | نعم (الاتصال بالشركة) | نعم (في الموقع) | نعم (الاتصال بالشركة) | نعم (الاتصال بالشركة) | نعم (في الموقع) |
أقوى الزيوت الأساسية المسكنة لآلام العضلات والجسم
زيت النعناع العطري من الزيوت الزرقاء النابضة بالحياة | زيوت روكي ماونتين زيت وينترجرين العطري | زيت الأوكالبتوس العطري من Aromafloria | زيت أرومافلوريا إكليل الجبل العطري | |
نقاط MC | 99٪ | 90٪ | 93٪ | 93٪ |
الدرجة العلاجية؟ | نعم | نعم | نعم | نعم |
عضوي أم صناعة برية؟ | نعم (غير معتمد) | نعم (غير معتمد) | نعم (معتمد) | نعم (معتمد) |
الكيميائية مجانا | نعم | نعم | نعم | نعم |
الاختبار متاح؟ | نعم (الاتصال بالشركة) | نعم (في الموقع) | نعم (في الموقع) | نعم (في الموقع) |
أقوى الزيوت العطرية المضادة للتشنج لألم العضلات والجسم
زيت أمريتا الكاموميل العطري | زيت النعناع العطري من الزيوت الزرقاء النابضة بالحياة | الزيوت الزرقاء النابضة بالحياة زيت اللافندر الأساسي | زيت الريحان العطري أرومافلوريا | |
نقاط MC | 95٪ | 99٪ | 99٪ | 93٪ |
الدرجة العلاجية؟ | نعم | نعم | نعم | نعم |
عضوي أم صناعة برية؟ | نعم (معتمد) | نعم (غير معتمد) | نعم (غير معتمد) | نعم (معتمد) |
الكيميائية مجانا | نعم | نعم | نعم | نعم |
الاختبار متاح؟ | نعم (في الموقع) | نعم (الاتصال بالشركة) | نعم (الاتصال بالشركة) | نعم (في الموقع) |
أقوى الزيوت العطرية المضادة للالتهابات لآلام العضلات وآلام الجسم
زيت الأوكالبتوس العطري من Aromafloria | زيت الزنجبيل العطري من Aromafloria | أمريتا زيت عشبة الليمون العطري | الزيوت الأساسية من اللبان الأزرق والزيوت الأساسية | |
نقاط MC | 93٪ | 93٪ | 95٪ | 99٪ |
الدرجة العلاجية؟ | نعم | نعم | نعم | نعم |
عضوي أم صناعة برية؟ | نعم (معتمد) | نعم (معتمد) | نعم (معتمد) | نعم (غير معتمد) |
الكيميائية مجانا | نعم | نعم | نعم | نعم |
الاختبار متاح؟ | نعم (في الموقع) | نعم (في الموقع) | نعم (في الموقع) | نعم (الاتصال بالشركة) |
كيف تعمل EOs لتخفيف آلام العضلات وآلام المفاصل والالتواء
تعتبر بعض حالات الطوارئ من الحلفاء الأقوياء للألم والأوجاع والوجع لأنها تحتوي على ثلاثة تأثيرات طبية وعلاجية مهمة:
- خصائص مسكنة- يخفف الآلام
- مضاد للتشنج ملكيات- منع أو تقليل تقلصات وتشنجات العضلات
- خصائص مضادة للالتهابات- تقليل الالتهاب
يمكنك استخدام الزيوت الأساسية (العلاج بالروائح) كخط دفاع أول لهذه المشكلات قبل اللجوء إلى الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تأتي أحيانًا مع آثار جانبية غير مرغوب فيها ومكونات مشبوهة.
يرجى ملاحظة أنه على الرغم من أن EOs ليست رصاصة سحرية أو علاجًا للجميع.
يجب أن ترى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا تفاقم الألم بشكل تدريجي أو كان مزمنًا.
أفضل الزيوت الأساسية لأوجاع العضلات والآلام المزمنة
لقد قمنا بإدراج كل زيت بناءً على التأثير المطلوب ، على الرغم من أنك ستلاحظ أن العديد من الزيوت مدرجة في جميع الفئات الثلاث التي تجعل هذه الزيوت عوامل فعالة بشكل خاص للشفاء والراحة.
أقوى مسكنات الألم:
- زيت النعناع - المنثول ، أحد المركبات النشطة في زيت النعناع العطري ، هو مسكن معروف للآلام وعامل تبريد.(1)
MC توب بيك
نقاط MC | 99٪ |
---|---|
الدرجة العلاجية؟ | نعم |
عضوي أم صناعة برية؟ | نعم (غير معتمد) |
الكيميائية مجانا؟ | نعم |
الاختبار متاح؟ | نعم (الاتصال بالشركة) |
- وينترجرين زيت- فكر في Wintergreen باعتباره ابن عم النعناع. يحتوي على مركب يسمى ميثيل الساليسيلات ، والذي يشار إليه على أنه أحد الأسبرين الطبيعي.(2)
MC توب بيك
نقاط MC | 90٪ |
---|---|
الدرجة العلاجية؟ | نعم |
عضوي أم صناعة برية؟ | نعم (غير معتمد) |
الكيميائية مجانا؟ | نعم |
الاختبار متاح؟ | نعم (في الموقع) |
- زيت الكافور- على غرار النعناع ، يقدم الأوكالبتوس تسكين الآلام إلى جانب الإحساس بالبرودة.(3)
MC توب بيك
نقاط MC | 93٪ |
---|---|
الدرجة العلاجية؟ | نعم |
عضوي أم صناعة برية؟ | نعم (معتمد) |
الكيميائية مجانا؟ | نعم |
الاختبار متاح؟ | نعم (في الموقع) |
- زيت إكليل الجبل -وجدت دراسة أجريت على الحيوانات عام 2015 أن زيت إكليل الجبل العطري قد يكون مساعدًا جيدًا للأدوية المسكنة الأخرى.(4)
MC توب بيك
نقاط MC | 93٪ |
---|---|
الدرجة العلاجية؟ | نعم |
عضوي أم صناعة برية؟ | نعم (معتمد) |
الكيميائية مجانا؟ | نعم |
الاختبار متاح؟ | نعم (في الموقع) |
- زيت اللافندر- يقدم هذا الزيت المشهور العديد من الفوائد العلاجية ووفقًا لمقالة مراجعة عام 2015 ، فهو فعال بشكل خاص لآلام العضلات والصداع.(5)
MC توب بيك
نقاط MC | 99٪ |
---|---|
الدرجة العلاجية؟ | نعم |
عضوي أم صناعة برية؟ | نعم (غير معتمد) |
الكيميائية مجانا؟ | نعم |
الاختبار متاح؟ | نعم (الاتصال بالشركة) |
- فلفل اسود زيت- هذا الزيت له تأثير تدفئة يمكن أن يساعد في تهدئة الألم.(6)
MC توب بيك
نقاط MC | 95٪ |
---|---|
الدرجة العلاجية؟ | نعم |
عضوي أم صناعة برية؟ | نعم (معتمد) |
الكيميائية مجانا؟ | نعم |
الاختبار متاح؟ | نعم (في الموقع) |
- كلاري حكيم زيت- وجدت دراسة نشرت في مجلة Essential Oil Research أن حكيم كلاري له تأثيرات مسكنة معتدلة.(7)
MC توب بيك
نقاط MC | 99٪ |
---|---|
الدرجة العلاجية؟ | نعم |
عضوي أم صناعة برية؟ | نعم (معتمد) |
الكيميائية مجانا؟ | نعم |
الاختبار متاح؟ | نعم (الاتصال بالشركة) |
أقوى مضاد للتشنج EOs:
وجدت مراجعة أجريت عام 2019 للتأثيرات المضادة للتشنج للزيوت الأساسية أن الزيوت التالية فعالة في تخفيف التشنجات والتشنجات: [8)
- زيت البابونج الألماني والروماني
MC توب بيك
نقاط MC | 95٪ |
---|---|
الدرجة العلاجية؟ | نعم |
عضوي أم صناعة برية؟ | نعم (معتمد) |
الكيميائية مجانا؟ | نعم |
الاختبار متاح؟ | نعم (في الموقع) |
- زيت النعناع
MC توب بيك
نقاط MC | 99٪ |
---|---|
الدرجة العلاجية؟ | نعم |
عضوي أم صناعة برية؟ | نعم (غير معتمد) |
الكيميائية مجانا؟ | نعم |
الاختبار متاح؟ | نعم (الاتصال بالشركة) |
- زيت اللافندر الأساسي
MC توب بيك
نقاط MC | 99٪ |
---|---|
الدرجة العلاجية؟ | نعم |
عضوي أم صناعة برية؟ | نعم (غير معتمد) |
الكيميائية مجانا؟ | نعم |
الاختبار متاح؟ | نعم (الاتصال بالشركة) |
- رَيحان
MC توب بيك
نقاط MC | 93٪ |
---|---|
الدرجة العلاجية؟ | نعم |
عضوي أم صناعة برية؟ | نعم (معتمد) |
الكيميائية مجانا؟ | نعم |
الاختبار متاح؟ | نعم (في الموقع) |
- القرنفل
MC توب بيك
نقاط MC | 95٪ |
---|---|
الدرجة العلاجية؟ | نعم |
عضوي أم صناعة برية؟ | نعم (معتمد) |
الكيميائية مجانا؟ | نعم |
الاختبار متاح؟ | نعم (في الموقع) |
- مردقوش
MC توب بيك
نقاط MC | 99٪ |
---|---|
الدرجة العلاجية؟ | نعم |
عضوي أم صناعة برية؟ | نعم (معتمد) |
الكيميائية مجانا؟ | نعم |
الاختبار متاح؟ | نعم (الاتصال بالشركة) |
- كلاري حكيم
MC توب بيك
نقاط MC | 99٪ |
---|---|
الدرجة العلاجية؟ | نعم |
عضوي أم صناعة برية؟ | نعم (معتمد) |
الكيميائية مجانا؟ | نعم |
الاختبار متاح؟ | نعم (الاتصال بالشركة) |
أقوى مضاد التهاب EOs:
- زيت الكافور -وجدت دراسة أجريت عام 2013 على مرضى استبدال الركبة أن استنشاق زيت الأوكالبتوس قلل بشكل كبير من آلام ما بعد الجراحة بعد ثلاثة أيام فقط.(9)
MC توب بيك
نقاط MC | 93٪ |
---|---|
الدرجة العلاجية؟ | نعم |
عضوي أم صناعة برية؟ | نعم (معتمد) |
الكيميائية مجانا؟ | نعم |
الاختبار متاح؟ | نعم (في الموقع) |
- الزنجبيل ضروري زيت -وجدت دراسة أجريت عام 2016 على الحيوانات انخفاض معدلات الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل الروماتويدي في إناث الفئران بعد التعرض لزيت الزنجبيل.(10)
MC توب بيك
نقاط MC | 93٪ |
---|---|
الدرجة العلاجية؟ | نعم |
عضوي أم صناعة برية؟ | نعم (معتمد) |
الكيميائية مجانا؟ | نعم |
الاختبار متاح؟ | نعم (في الموقع) |
- عشب الليمون زيت- يعتبر هذا الزيت مضادًا قويًا للالتهابات ومضادًا للفطريات.(أحد عشر)
MC توب بيك
نقاط MC | 95٪ |
---|---|
الدرجة العلاجية؟ | نعم |
عضوي أم صناعة برية؟ | نعم (معتمد) |
الكيميائية مجانا؟ | نعم |
الاختبار متاح؟ | نعم (في الموقع) |
- زيت اللبان- تقترح مؤسسة التهاب المفاصل تناول مكملات اللبان لعلاج أعراض آلام الالتهاب.(12)
MC توب بيك
نقاط MC | 99٪ |
---|---|
الدرجة العلاجية؟ | نعم |
عضوي أم صناعة برية؟ | نعم (غير معتمد) |
الكيميائية مجانا؟ | نعم |
الاختبار متاح؟ | نعم (الاتصال بالشركة) |
- زيت اللافندر- وجدت دراسة أجريت عام 2016 على مرضى هشاشة العظام في الركبة أن تدليك زيت اللافندر وزيت اللوز على المفصل المصاب لمدة ثلاثة أسابيع أدى إلى تقليل الالتهاب والألم بعد الأسبوع الأول.(13)
MC توب بيك
نقاط MC | 99٪ |
---|---|
الدرجة العلاجية؟ | نعم |
عضوي أم صناعة برية؟ | نعم (غير معتمد) |
الكيميائية مجانا؟ | نعم |
الاختبار متاح؟ | نعم (الاتصال بالشركة) |
- رَيحان زيت- هذا الزيت غني بـ 1.8 سينول ، وهو مركب معروف مضاد للالتهابات.
MC توب بيك
نقاط MC | 93٪ |
---|---|
الدرجة العلاجية؟ | نعم |
عضوي أم صناعة برية؟ | نعم (معتمد) |
الكيميائية مجانا؟ | نعم |
الاختبار متاح؟ | نعم (في الموقع) |
- كلاري حكيم زيت- وجدت دراسة نشرت في مجلة Essential Oil Research أن حكيم كلاري مضاد للالتهابات.(7)
MC توب بيك
نقاط MC | 99٪ |
---|---|
الدرجة العلاجية؟ | نعم |
عضوي أم صناعة برية؟ | نعم (معتمد) |
الكيميائية مجانا؟ | نعم |
الاختبار متاح؟ | نعم (الاتصال بالشركة) |
زيوت أخرى قد تكون مفيدة:
- helichrysum
- نجيل الهند
- شجرة السرو
- العرعر
كيفية تطبيق EOs بأمان موضعيًا
نظرًا لكونها قوية جدًا ، لا ينبغي وضعها بدقة أو مباشرة على الجلد دون تخفيفها أولاً في زيت ناقل.
أيضًا ، نظرًا لأنها سريعة التبخر من الجلد ، يساعد الزيت الحامل على امتصاص مركبات الشفاء في الجلد بعمق أكبر.
خيارات زيت ناقل شائعة وفعالة هي:
- زيت جوز الهند
- زيت الجوجوبا
- زيت اللوز الحلو
- زيت الزيتون
2 مزيج من الزيوت العطرية الفعالة واستخدامات لآلام العضلات أو المفاصل
النقع في الحمام
املأ حوضك بالماء الدافئ أو الساخن وأضف ما يلي:
- 1 كوب ملح ابسوم
- نصف كوب من صودا الخبز
- 5 قطرات من النعناع
- 5 قطرات من الأوكالبتوس
- 5 قطرات من وينترجرين
- 5 قطرات لافندر
- 5 قطرات من اللبان
- قطرتان من الفلفل الأسود
انقع جسمك بالكامل في الحوض ودع عضلاتك تسترخي قليلاً.
زيت مساج للجسم
اختر الزيت الناقل المفضل لديك لإنشاء زيت تدليك مهدئ لعلاج المنطقة المصابة. يمكنك أيضًا استخدام لفة للتقديم.
امزج ما يلي:
- نصف كوب زيت ناقل
- 5 قطرات نعناع
- 5 قطرات من الأوكالبتوس
- 5 قطرات وينترجرين
- 5 قطرات لافندر
- 5 قطرات من اللبان
- 5 قطرات من الفلفل الأسود
7 نصائح لاختيار EOs عالية الجودة لتخفيف الآلام
هناك العديد من العلامات التجارية EO المتاحة في السوق ولكن لسوء الحظ ، معظمها إما مغشوشة أو مخففة.
لا ترغب في وضع أي زيوت غير نقية على بشرتك حيث يمكن تخفيفها بمواد كيميائية مزعجة أو ضارة ما لم تكن من مصادر موثوقة وعضوية معتمدة.
أسماء أولاد الجنوب
فيما يلي 7 خطوات تساعدك على اختيار الزيوت المناسبة لبشرتك:
- ابحث عن زيوت أساسية علاجية عضوية معتمدة.
شارك الموضوع مع أصدقائك: