ما هو تدليك العجان؟ حان الوقت لتمديد منطقة الحمل المريحة (وأشياء أخرى)
جوناثان بوربا / أنسبلاش
من لحظة اكتشفي أنك حامل يبدأ الجميع في إلقاء نصائح (غير مرغوب فيها عادةً) إليك حول أفضل طريقة لإعداد جسمك لوصول حزمة الفرح الصغيرة الخاصة بك و براز الانسان . وأحد الأشياء المزعجة بشأن الحمل هو أنه يتغير باستمرار ، لذلك لا يمكنك إخبار الناس بعدك الثلث الأول الذي - التي أنت جاهز تمامًا للحصول على المشورة ويمكنهم أخذها من هناك - حتما ، سوف يتابعون ذلك ، أوه ، لكن ليس لديك فكرة عما يخبئه لك في الثلث الثاني من الحمل. تنبيه المفسد: يستمر الأمر على هذا النحو حتى يذهب طفلك إلى الكلية.
صحيح ، ما إذا كنت قد استجابت كثيرًا للنصائح ، فهذا يرجع إلى التفضيل الشخصي وكل شيء أجساد الحوامل أن تكون مختلف. ولكن إذا أراد شخص ما تقديم بعض المعلومات عن تدليك العجان للحمل ، فقد حان الوقت للانتباه. إليك ما يجب معرفته عن تدليك العجان ، بما في ذلك كيفية القيام بذلك ، وأفضل أنواع الزيوت المستخدمة.
ما الذي يحدث للعجان أثناء الولادة؟
دعونا نتحدث عن العجان. إذا لم تكن على دراية بالمنطقة (لا تقلق ، ستكون كذلك) ، إنها المنطقة الواقعة بين المهبل والشرج ، أو كيس الصفن والشرج. لذلك على عكس الكثير من الأجزاء الموجودة هناك ، فهذه المشكلة القياسية للجميع. بغض النظر عن الأعضاء التناسلية المقابلة للشرج ، فإن العجان موجود لدعم قاع الحوض ، مما يعني أنه مسؤول جزئيًا على الأقل عن الحفاظ على الأعضاء التناسلية والأمعاء والمثانة في مكانها.
في معظم الأوقات ، لا يرى عجانك الكثير من الحركة ، إلا إذا كان ذلك من قضيب أو إصبع فقد طريقه. لكن أثناء الولادة ، كل الرهانات متوقفة. إذا كان لديك ولادة مهبلية ، فهناك فرصة جيدة ألا يخرج عجانك سليمًا. على الرغم من أن العجان يبذل قصارى جهده للتمدد لاستيعاب رأس الطفل ، إلا أنه لا ينجح دائمًا ، وقد ينتهي به الأمر إلى التمزق. لكن ليست كل الدموع متساوية : يشمل بعضها الجلد المحيط بالمهبل فقط ، بينما يصل البعض الآخر إلى العضلة العاصرة الشرجية (وهي تمزق من الدرجة الثالثة والرابعة). وهذا يقودنا إلى بضع الفرج ، وهو إجراء يتم فيه قطع العجان لإفساح المجال للطفل ليبدأ ظهوره لأول مرة من خلال قناة الولادة. (على الرغم من أنها كانت شائعة جدًا ، إلا أنه يتم إجراء عدد أقل بكثير من عمليات شق العجان اليوم).
إذا كان أي من هذا يبدو مزعجًا ، فهذا لأنه كذلك بالتأكيد. من أجل المساعدة في جعل الولادة المهبلية أكثر سلاسة ، بعض الأطباء والممرضات ، القابلات و doulas قد يوصي بإجراء تدليك العجان خلال المراحل المتأخرة من الحمل. إليك كيفية القيام بذلك.
كيفية القيام بالتدليك العجاني للحمل
إذا لم تحاولي مطلقًا أن تدليكي لنفسك المنطقة الواقعة بين فتحة الشرج وفتحة المهبل ، فقد تحتاجين إلى بعض التعليمات حول كيفية القيام بتدليك العجان للحمل - على الرغم من أنه حتى لو كان لديك خبرة سابقة غير بريجو ، فإن ذلك المقيم في رحمك سيجعل الأمور أكثر تعقيدًا هذه المرة. يتضمن تدليك العجان في الأساس شد الأنسجة العجانية ومعالجتها باستخدام إصبع واحد أو إصبعين ، عادةً ما تكون ملكًا لك أو لشريك (أو صديق مخلص للغاية). الفكرة هي تدريب الأنسجة في المنطقة لحدث الولادة الكبير عن طريق شدها ، على أمل أن تتمدد أثناء الولادة بدلاً من التمزق. أو ، إذا تمزق العجان ، فلن تكون شديدة كما لو كانت غير ذلك.
تحذير سريع: على الرغم من أنه يوصف بأنه تدليك ويتضمن أجزاء منك قد تربطها بأنشطة أكثر إمتاعًا ، إلا أن تدليك العجان يمكن أن يحترق ويشعر بعدم الراحة في البداية ، على الرغم من أنه من المفترض أنك ستعتاد عليه. هيريس كيفية القيام بذلك:
- اجلس مع مباعدة رجليك ودعم ظهرك. إذا كانت هذه وظيفة DIY ، فإن وجود مرآة يدوية في متناول اليد (حتى تتمكن من رؤية ما تفعله) قد يساعدك. خلاف ذلك ، يمكنك وضع عجانك بين يدي شريكك ... حسنًا ، أصابع.
- يجب أن يذهب دون القول أنه بغض النظر عمن يقوم بالتدليك ، يجب عليهم غسل أيديهم جيدًا قبل البدء.
- بأيدٍ نظيفة ، ضعي نوعًا من مواد التشحيم على أصابعك. (المزيد عن هذا في دقيقة واحدة.)
- ضع إبهامك أو إصبعك حولهبوصتانفي المهبل ، واستخدميه لتمديد الجدار برفق إلى الجانب. نسمي هذه الساعة الثالثة.
- مع الاستمرار في الضغط والتمدد للخارج ، حرك لأسفل حتى الساعة 6 صباحًا وأكثر حتى الساعة 9 صباحًا.
- كرر لمدة 4 أو 5 دقائق.
متى تبدأ التدليك العجاني
وفقا للمعلومات الواردة من النظام الصحي بجامعة ميشيغان ، يجب أن تبدأي بتدليك منطقة العجان 34 أسبوعًا من الحمل ونفعل ذلك ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع لمدة خمس دقائق تقريبًا. هذا كل ما يتطلبه هذا النوع من التحضير للولادة ليكون فعالًا. وفي الحقيقة ، هذا لا شيء إذا فكرت في الوقت المستغرق للشفاء إذا كان لديك تمزق في منطقة العجان أو بضع الفرج ، أليس كذلك؟
ما هي الزيوت التي يجب استخدامها للتدليك العجاني
الفكرة وراء بعض أنواع المزلقات هنا هي نفسها كما في الأنشطة الأخرى التي تحدث في هذا المجال العام: فهي تساعد في تقليل الاحتكاك وتجعلك أكثر راحة. في الواقع ، يمكنك المضي قدمًا واستخدام مادة قابلة للذوبان في الماء لوب مثل KY Jelly أو Astroglide . إذا كان لديك مزلق من اختيارك ، فقد يكون من الجيد التخلص من ذلك لأنك (على الأرجح) تعلم أنه لن يسبب الحساسية. بخلاف ذلك ، يمكن أن تعمل جميع الزيوت الطبيعية - بما في ذلك زيت عباد الشمس العضوي أو بذور العنب أو جوز الهند أو اللوز أو الزيتون أو فيتامين هـ. فقط تأكد من الابتعاد عن الزيوت الاصطناعية أو مواد التشحيم ، مثل زيت الأطفال أو الزيوت المعدنية أو الفازلين.
شيء صغير لتخفيف الحالة المزاجية
إذا كنت مهتمًا بتجربة تدليك العجان ولكنك تشعر ببعض القلق تجاه الاحتمال ، فهذا مفهوم تمامًا. من المؤكد أن الحمل والولادة لهما وسيلة لدفعك خارج منطقة راحتك. فلماذا لا تستعد للفكرة بقليل من الضحك؟ من أجل متعة المشاهدة ، استمتع بهذا المقطع المضحك حول التدليك العجاني من الفيلم طفل والدته :
شارك الموضوع مع أصدقائك:
