8 علامات تدل على أنك ضحية الإنارة الغازية
هل سبق لك أن تحدثت إلى شخص ما لتجد أن روايته للأحداث مختلفة تمامًا عن نسختك؟ هل تشعر بأنك مصغر أم مجنون؟ هل تخمن نفسك باستمرار؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تكون ضحية الإنارة الغازية ، أو شكل من أشكال التلاعب العاطفي والنفسي الذي يستخدم في العلاقات لاكتساب القوة أو السيطرة على شخص آخر.
'إنارة الغاز هي شكل من أشكال سوء المعاملة العاطفية التي شوهدت في العلاقات المؤذية ، مقال عن هيلثلاين يشرح. 'إنه فعل التلاعب بشخص ما عن طريق إجباره على التساؤل عن أفكاره وذكرياته والأحداث التي تدور حوله. يمكن دفع ضحية الإنارة بالغاز إلى حد يجعلهم يشككون في سلامتهم العقلية ... [و] إنارة الغاز ، سواء أكان ذلك عن قصد أم بغير قصد ، هو شكل من أشكال التلاعب '، يتابع المقال. 'يمكن أن يحدث التلاعب بالغاز في العديد من أنواع العلاقات ، بما في ذلك العلاقات مع الرؤساء والأصدقاء و [الشركاء الرومانسيين] والآباء.'
لكن ما هي ملفات علامات الانارة بالغاز ؟ كيف تعرف أنك مضاء بالغاز؟ إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا التكتيك المسيء.
قد يقوم شخص ما بإلقاء الضوء عليك إذا ...
كثيرًا ما تتساءل عن ظروفك وذكرياتك ومحيطك.
كل علاقة لها تحدياتها ، وهذا يعني أحيانًا مواجهة سلوكياتك الخاصة. ولكن إذا وجدت نفسك باستمرار 'تخمين ثانية' من واقعك ، فهناك فرصة جيدة لأن تكون مضاءً بنار الغاز. قال آكي روزنبرغ ، وهو معالج مرخص للزواج والأسرة ، مؤخرًا: 'إن الشيء الأكثر تدميراً في الإضاءة بالغاز هو أنه يجعل من الصعب أن تثق بنفسك'. العقل والجسم الأخضر . إذا وجدت نفسك كثيرًا ما تتساءل عن الظروف والذكريات والأحداث ، فتوقف وتوقف وقيم الموقف. عدم الثقة هو مؤشر رئيسي على أن هناك خطأ ما.
شريكك يتجاهل مشاعرك.
هل تشعر بالوحدة والتقليل؟ هل يتجاهل شريكك أفكارك ومشاعرك ومخاوفك؟ إذا كنت تسمع بانتظام عبارات مثل 'أنت حساس للغاية / عاطفي للغاية / درامي للغاية' ، فقد يكون هناك خطأ ما. إن التقليل من شأن أفكارك ومشاعرك هو تكتيك مسيء.
إن مشاعر الشك الذاتي ليست فقط سائدة في حياتك ، إنها طاغية.
نظرًا لأن إنارة الغاز ماكرة - فهي تلاعب وتنتشر على مدى فترة طويلة من الزمن - فإن إحدى العلامات الرئيسية لإضاءة الغاز هي في الواقع داخلية. إن مشاعر الشك الذاتي مستمرة ومنتشرة في ضحايا هذا النوع من الإساءة.
شريكك لا يعتذر عن أفعاله.
نادرا ما يتحمل عمال الغاز المسؤولية عن أفعالهم. بدلاً من ذلك ، فإنهم ينكرونهم - أو يحرفون قصة جديدة تمامًا ، مما يخلق حقيقة بديلة. ويضيف روزنبرغ: 'إذا لم يعتذر شريكك عندما تعبر عن الأذى ولكنه أقنعك بأنه لا ينبغي عليك التفكير فيما تفكر فيه أو تشعر بما تشعر به' ، فهذه علامة أخرى على إنارة الغاز '.
إنهم يكذبون أو ينكرون الأشياء ، حتى لو كانت لديك معلومات أو أدلة متناقضة.
أنت تعلم أنها كذبة. لديك دليل وتعرف الحقيقة. تراها مكتوبة على وجوههم ، ومع ذلك يخبرونك بخلاف ذلك - بصراحة وصراحة. يقولون لك بوضوح وبوجه مستقيم. لماذا؟ لأن السمة المميزة للإضاءة الغازية كاذبة. يأمل أولئك الذين ينخرطون في هذا التكتيك المتلاعبة في أن يؤدي التمسك بقصتهم إلى تحطيمك ، مما يجعلك تشكك في ذكرياتك وعقلك.
الثقة هي قضية.
إذا كنت تكافح من أجل الوثوق بالآخرين - والأهم من ذلك بنفسك - فقد تكون ضحية 1) الإنارة بالغاز ، 2) الصدمة ، و / أو 3) شكل آخر من أشكال الإساءة. غالبًا ما تنشأ مشكلات الثقة عندما يتم تحطيمها.
لقد صنعت لتكون الشخص 'المجنون'.
لاعبي الغاز ، مثل جميع المسيئين ، خبراء في نقل اللوم ، وهم يفعلون ذلك بعدة طرق. إنهم يرفضون أفكارك ومشاعرك ومخاوفك. إنهم يكذبون وينكرون ، مما يجعلك تخمن واقعك ثانيًا ، ويخبرونك بأشياء مثل 'هذا كل ما في رأسك' أو 'أنت تتخيل الأشياء'. لكن هذا ليس كل شيء: لا تجعلك لاعبي الغاز تشعر بالجنون في المنزل فحسب - بل يصورونك للعائلة والأصدقاء على أنك الشخص غير المستقر في المجموعة.
'يعرف الغازي أنه إذا شكك في سلامتك ، فلن يصدقك الناس عندما تخبرهم أن عامل الغاز مسيء أو خارج عن السيطرة' ، مقال عن علم النفس اليوم يشرح. 'إنها تقنية رئيسية.'
تشعر أن كل ما تفعله خطأ.
لاعبي الغاز هم من المتلاعبين الرئيسيين. هدفهم النهائي هو اقتلاع حياتك وتجعلك تشعر بأنك خارج عن السيطرة ، ويفعلون ذلك باستخدام العديد من التكتيكات المذكورة أعلاه. إنهم يكسرونك بمرور الوقت - ومن جبهات متعددة. لكن إذا شعرت بالفشل ، كأن كل ما تفعله خطأ ، فقد ترغب في النظر إلى الخارج قبل تحويل انتباهك إلى نفسك.
يوضح المقال على Mind Body Green أنه 'في مرحلة ما من علاقتك ، قد تبدأ في الاعتقاد بأنك لا تفعل ما يكفي'. 'لقد نفى شريكك أو قلل أو ألقى باللوم عليك عندما حاولت التعبير عن مخاوفك. بمرور الوقت ، يمكن أن يتسبب ذلك في استيعاب هذه الرسائل لدرجة أنك تعتقد أنها خطأك '. لكن من المستحيل أن أكون مخطئًا طوال الوقت. كل شيء ليس خطأك.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
