انتظر... هل أعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ 10 علامات خادعة، وفقًا للمعالجين وأخصائيي الأعصاب

هذه المؤشرات مهمة ولكن غالبًا ما يتم تجاهلها.

خطرت لي هذه الفكرة (كما يفعل الكثيرون) عندما كنت كذلك التمرير على وسائل التواصل الاجتماعي ليلة واحدة: هل يمكن أن أكون مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ لقد شاهدت للتو مقطعًا لأم تفعل ذلك بالتأكيد، وبينما كانت تمزح حول مراوغات سلوكها الصغيرة، قال زوجي: 'حسنًا، من يبدو هذا؟' لقد كان تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في العام الماضي ولكن أقسم لفترة طويلة أنا متباين عصبي ، أيضاً. وعلى الرغم من أنه ليس لدي شك في أن هذا صحيح إلى حد ما، أعتقد أنني لم أربط النقاط مطلقًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - تبدو مراوغات سلوكي مختلفة تمامًا عن سلوكه. لكن ما أتعلمه الآن هو أن هناك الكثير من العلامات 'الخادعة' لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه التي ينسبها الكثير من الناس إلى شخصيتهم.

لفترة طويلة، كان يُعتقد أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو شيء يؤثر فقط على الأطفال، وبشكل أكثر تحديدًا، الأولاد (المزيد حول هذا الأمر في دقيقة واحدة). ومع ذلك، في السنوات الأخيرة، أصبح تشخيص هذا الاضطراب أكثر شيوعًا بين البالغين من جميع الأجناس، لذلك يبدو كما لو أننا اكتشفنا للتو جميع الفروق الدقيقة فيه. ما الفرق الذي يحدثه معرفة أنك مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مقابل عدم الوعي؟ حسنًا، اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين يمكن أن تتداخل مع أدائك اليومي بطرق لا تدركها على الأرجح. إن الحصول على المعرفة والأدوات المناسبة، وربما حتى الأدوية، يمكن أن يساعد في ضمان أن التباعد العصبي لديك يعمل معك، وليس ضدك.

لفهم بعض العلامات المفاجئة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين بشكل أفضل، طلبت من الخبراء مشاركة أفكارهم. بالطبع، الطريقة الوحيدة للتشخيص الحقيقي هي زيارة الطبيب، لكن إجاباته قد تكون بمثابة التنبيه الذي تحتاجه لتحديد موعد.

ما هي الطرق التي يمكن أن يؤثر بها اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غير المشخص على حياتك؟

آلان ديبل، مستشار سريري محترف مرخص في العلاج بالنمو يقول أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غير المشخص يمكن أن يظهر بجميع أنواع الطرق غير المرغوب فيها. يوضح ديبل: 'قد يُظهر البالغون الذين لم يتم تشخيصهم مشاكل في الأداء التنفيذي، والمماطلة، وعادات تعاطي المخدرات، وألم مفرط في توتر العضلات، وضعف التنظيم العاطفي'، مضيفًا: 'قد يؤدي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا إلى مشاكل صحية، بما في ذلك مشاكل النوم، واضطرابات الاكتئاب، القلق، وتدني احترام الذات، والتعب.'

ويشير ديبل، إذا ترك دون علاج، إلى أنه يمكن أن يؤثر أيضًا على علاقاتك وتفاعلاتك الاجتماعية.

استدعاء الصيغة المستهدفة

لماذا لا يتم تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند النساء في كثير من الأحيان؟

إليك شيء فوجئت جدًا بمعرفته: اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يتم تشخيصه على نطاق واسع لدى النساء. يقول ديبل: 'حتى وقت قريب إلى حد ما، كان يُعتقد أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يؤثر فقط على الأولاد'. 'ونتيجة لذلك، تركزت الأبحاث حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الغالب على الذكور، وكان هناك القليل من المعلومات حول كيفية تأثيره على النساء والفتيات على وجه التحديد.'

وبسبب هذه الأسطورة المنتشرة على نطاق واسع بأن الاضطراب يؤثر في المقام الأول على الرجال، فإن العديد من المعالجين والأطباء النفسيين لا يقومون بفحص النساء بحثًا عن الأعراض، ولا يقترح العديد من المعلمين إجراء فحص للفتيات الصغيرات اللاتي قد تظهر عليهن الأعراض في الفصل الدراسي.

ولكن الحقيقة هي أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن يبدو مختلفًا تمامًا بالنسبة لنا.

يوضح ديبل: 'النساء والفتيات المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر عرضة للإصابة بأعراض عدم الانتباه (أقل وضوحًا للغرباء) مقارنة بأعراض فرط النشاط (الأكثر وضوحًا للغرباء).' 'تشير بعض الأبحاث إلى أن النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أفضل في إخفاء أعراضهن. من غير الواضح سبب ذلك، لكن التوقعات الثقافية - مثل فكرة أن الفوضى وعدم التنظيم أمر 'غير لائق' - قد تضغط على الفتيات لإخفاء أعراضهن.

إذًا، ما هي بعض العلامات 'الخادعة' لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين؟

'ربما يكون اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أحد أكثر الحالات التي يساء فهمها في العصر الحديث،' الدكتور طومسون مايساكا، الذي يملك ويمارس عيادة إعادة التأهيل العصبي الاتصال العصبي - وتم تشخيص إصابته باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في عمر 24 عامًا. يفترض الكثيرون أن كل شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو إما طائر طنان مفرط النشاط وغير قادر على الجلوس في مكان واحد أو إعصار غير منظم من المواعيد الفائتة والمواعيد النهائية التي لم يتم الوفاء بها. والحقيقة هي أن العديد من البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يظهرون كأشخاص عاديين ومتكيفين بشكل جيد حتى تقوم بفحص بعض موضوعات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين.

بعض هذه المواضيع والعلامات تشمل:

وقت التوقف المليء بالنشاط

يميل البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى إعادة شحن طاقتهم عن طريق القيام بالأشياء. يقول ميساكا: 'هناك شعور متزايد ومتزايد بضرورة القيام بالأمور، حتى لو لم يكن هناك أي شيء يمكن القيام به'. 'الدوبامين، وهو المادة الكيميائية العصبية الأكثر ارتباطًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، هو أيضًا عنصر أساسي في الحركة. يحتوي دماغ الشخص البالغ المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على عدد أكبر بكثير من مواقع مستقبلات الدوبامين، مما يعني أنه يستقلب الدوبامين بسرعة كبيرة. غالبًا ما تكون الحركة هي الطريقة الأسهل لخلق المزيد، وهذا هو السبب الذي يجعل البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يحبون التحرك والتحرك أكثر من أي شخص لا يعاني من ذلك.

'تراكم العذاب'

يقول ميساكا إن العديد من البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ينظمون الأشياء بشكل مشابه: في 'أكوام الهلاك' من الملابس أو الأوراق أو غيرها من العناصر. (في خزانة زوجي، كل ملابسه مكدسة على الأرض. نحن نسميها ملابسه خزانة الأرضية .) 'يعمل هذا عادةً كطريقة فظة للبقاء منظمًا - وهو أمر يعاني منه البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - أو مجرد وسيلة لتجنب تنظيمه فعليًا.'

فقدان الأشياء

هل تخطئ في وضع الأشياء باستمرار؟ إلقاء اللوم على الذاكرة العاملة الأقصر! يقول ميساكا: 'الذاكرة العاملة هي ببساطة المكان في دماغك الذي تحتفظ فيه بالمعلومات عندما تفكر فيها، كما هو الحال عندما يخبرك شخص ما برقم هاتف، وتكرر ذلك 10 مرات لتتذكره'. 'يتمتع الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بعملية تفكير سريعة لدرجة أنه غالبًا ما يتم التخلص من المعلومات قبل أن تتاح لهم فرصة التحول إلى ذاكرة طويلة المدى، مما يدفعهم إلى ترك شيء ما وعدم ملاحظة المكان الذي تركوه فيه.'

الميول الإدمانية

غالبًا ما يبدو هذا وكأنه اعتماد على الكافيين و/أو النيكوتين، ولكن يمكن أيضًا استخدام مواد مثل الماريجوانا والكحول. يوضح مايساكا: 'العديد من الأدوية الشائعة لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تعتمد على المنشطات، لذا فإن البالغين الذين لم يتم تشخيصهم يستهلكون عادةً الكثير من الكافيين لمحاولة إنتاج المواد الكيميائية العصبية التي يحتاجونها للبقاء في حالة تأهب وتركيز'.

أن تكون مبتدئًا...ولكن ليس نهائيًا

'الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غير المشخص سيكون قائدًا لبدء الأشياء ولن ينهيها أبدًا. تعد المشاريع والكتب طرقًا سهلة لاكتشاف شخص بالغ مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يقول ميساكا: 'إنهم عادة ما يكونون متحمسين جدًا للمشاريع الجديدة وإمكانياتها حتى يأتي شيء جديد، وبعد ذلك يكونون متحمسين بنفس القدر لذلك'. بمجرد أن يتم استقلاب الدوبامين، ينتقل إلى الخطوة التالية!

الضعف الجنسي المتعمد

نعم، الضعف الجنسي يعني بالضبط ما تعتقده هنا، مع لمسة. 'يكافح الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من أجل التركيز على الأشياء التي لا يهتمون بها، ولكن يمكنهم التركيز بشكل مفرط على الأشياء التي تثير اهتمامهم. قالت والدتي دائمًا إن الأمر يشبه ضعف الانتصاب بالنسبة للدماغ،' مازحا ميساكا. 'عندما يثيرك ما تركز عليه، فإن كل شيء يعمل بشكل رائع. عندما لا يحدث ذلك، لا يمكنك حشد الطاقة أو الدافع للقيام بذلك.

شلل التحليل

هل سبق لك أن تورطت في التفكير الزائد في مشكلة ما لدرجة أنك لا تستطيع حرفيًا اتخاذ قرار بشأن ما يجب فعله بعد ذلك؟ يُعرف هذا باسم شلل التحليل، وهو شائع جدًا لدى الأشخاص الذين يعانون من أدمغة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يقول ميساكا: 'غالبًا ما يقوم الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بتأجيل الأمور حتى يكون هناك موعد نهائي وشيك'، مشيرًا إلى أنه فقط عندما يكون الضغط محدقًا بهم، فإنهم يتحولون عن وضع 'تحليل ما يجب القيام به'.

الزائد الحسي في المنزل

فاطمة فرحان ، معالج زواج وأسرة مرخص قام بتأليفه السلكية من أجل السعادة ، يشاركنا هذا المؤشر الدقيق ولكن المهم الذي غالبًا ما يتم التغاضي عنه: 'يمكن أن يؤدي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى زيادة الحساسية للمحفزات الحسية - أشياء مثل الضوضاء أو الفوضى أو الأضواء الساطعة. في البيئات الفوضوية، يمكن أن يؤدي ذلك إلى التهيج أو الشعور بالتحفيز الزائد، خاصة عندما لا تكون هناك طريقة لتصفية الانحرافات.

أساليب الأبوة والأمومة غير المتسقة

من المؤكد أن الحفاظ على الاتساق يمكن أن يشكل تحديًا لأولئك الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وغالبًا ما ينتقل هذا إلى الطريقة التي يتبعونها كآباء. يوضح فرحان: 'قد يجدون أنفسهم منظمين بشكل مفرط في يوم ما، ويصبحون أكثر تساهلاً في اليوم التالي، مما يعكس الصعوبات في السيطرة على الانفعالات والتخطيط'.

استعراض أغذية الأطفال جربر

التباعد بين المهام المهمة ولكن غير الفورية

يقول فرحان: 'إن نسيان الرد على رسائل البريد الإلكتروني المهمة أو دفع الفواتير في الوقت المحدد - على الرغم من معرفة مدى أهمية هذه المهام - يعد مشكلة شائعة في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه'. 'هذا النوع من النسيان يميل إلى التأثير على المهام دون عواقب فورية، مما يترك الناس مرهقين عندما تصل العواقب في النهاية'.

شارك الموضوع مع أصدقائك: