يمكن أن تساعد كرات الولادة في تخفيف أوجاع وآلام الحمل - وهذه هي أفضلها
Getty Images / JGI / Jamie Grill
قد تبدو كرات الولادة وكأنها واحدة من أساسيات الحمل التي يخبرك الناس أنك بحاجة إليها (مثل كريم الحلمة و المايوه الأمومة ، و طماق الأمومة ) ، لكن لا تفعل ذلك. لكن هذا ليس صحيحًا ، ويعتمد تمامًا على تفضيلاتك الشخصية. إذا كان طفلك على وشك الولادة في أي لحظة ، فقد تواجهين عددًا قليلاً من الحوادث الجسدية الأقل من اللذيذة ، يمكن أن تساعد الكرة في التخفيف من حدتها. انها حقيقة- الفصل الثالث هو الوقت المناسب للحصول عليه على استعداد لوصول طفلك في العالم وإخراج الجسد من جسمك. شيء عظيم يمكن أن يساعد في مواجهة الصعوبات بما في ذلك إمساك وألم أسفل الظهر ووضعية الطفل غير المريحة داخل الرحم هي العثور على أفضل كرة ولادة. ولكن ما هي حتى كرة الولادة ، على أي حال؟
كيفية استخدام كرة الولادة:
كرة الولادة هي عبارة عن كرة يوجا أو تمارين رياضية (فكر: مقاطع فيديو للتمارين الرياضية في الثمانينيات وكراسي مكتب للأشخاص الذين لا يهدأون) ولكنها مخصصة للحوامل. إذا كنت تشعر بعدم القدرة على ممارسة الرياضة أو كنت تعاني فقط من تصلب جسدي عام أو ألم من الانقباضات ، يمكن لكرات الولادة أن ترخيك وتحرك جسمك بشكل مريح. تتمتع كرات الولادة بمجموعة من الفوائد أثناء الحمل وبعده أيضًا ، حيث يمكنك القفز عليها للمساعدةتهدئة طفلك.
بعد كل ما قيل ، قد لا تكون كرة الولادة هي أول ما يتبادر إلى أذهان أحبائك عند اختيار دفع الحاضر ، لذلك قد تضطر إلى التعامل مع نفسك. إذا كنت لا تعرف شيئًا عن كيفية اختيار أفضل ماركة لكرات الولادة ، فهذا الدليل مناسب لك. هذا هو النحيف في العثور على أفضل الكرة لهذا الحمل والارتداد بعد الولادة.
أفضل كرة تمرين للحمل
الكرة ممارسة أمي مريح
للحصول على خيار مناسب من حيث التكلفة ومريح ، كرة التمرين من Comfy Mom عبارة عن كرة حلوة ومباشرة يمكن أن تساعد في تخفيف آلام المفاصل والحفاظ على روتين التمرين الخاص بك قابلاً للإدارة خلال تلك الأيام ذات البطن الكبيرة. بالنسبة الى هذا المراجع ، يمكن أن تساعد كرة Comfy Mom في إرخاء وكسر حتى أكثر ظهورات العناد. تأتي هذه الكرة اللطيفة باللون الأسود الكلاسيكي والنعناع الداكن والوردي.
بداية جيدة تهدئة
كرسي دعم الشبل
إذا لم تكن كرة الولادة كافية بالنسبة لك ، فيمكنك الحصول على أريكة كاملة. تم تصميم هذا المقعد القابل للنفخ لمساعدة الأمهات الحوامل على إرخاء الوركين والأجساد في أوضاع الولادة الصحية. يمكن استخدامه حتى أثناء المخاض للمساعدة في تحفيز العملية وإضفاء الراحة عليها. إنه أيضًا ملف المفضلة لدى القابلات و doulas . للأسف ، مقعد الولادة هذا لا يأتي مع المدلكة في الصورة. إلى جانب ذلك ، إنها أبعد من ذلك.
مليارد كرة الفول السوداني
إذا كنت غير حازم بشأن حجم كرة الحمل التي يجب أن تحصل عليها ، أو إذا كنت ترغب فقط في الحد من الرغبة الشديدة في تناول الفول السوداني ، فإن كرة التمرين هذه على شكل الفول السوداني لديها ما تقدمه للجميع. تتميز بأوضاع متعددة للتمارين والاسترخاء ، وستكون كرة اليوجا هذه إضافة رائعة إلى مجموعة تمارين الحمل وما بعد الولادة. فيما يبدو، سيكون أطفالك مهووسين ، جدا. قد تميل إلى وضع رأسك في هذا الشق الصغير ومشاهدة بعض التلفزيون ، وهذا أمر جيد.
كرة الميلاد توماز
لماذا تتوقف عند مجرد كرة الولادة بينما يمكنك الحصول على مجموعة كاملة من الأشياء الجيدة؟ تأتي مجموعة كرات الولادة والتمارين الرياضية من Tumaz مزودة بجوارب مانعة للانزلاق ، ومضخة هواء للقدم يسهل الوصول إليها ، وحزام يوجا ، وزجاجة حول المحيط لأسابيع التعافي بعد الولادة الصعبة أحيانًا. كمكافأة ، ستحصل أيضًا على ملصق تعليمي لتتعلم بالفعل كيفية استخدام كل هذه الأشياء.
التوازن النهائي Gaiam
إذا كنت بحاجة إلى كرسي عمل مناسب للحمل ولكنك لست مستعدًا للتخلي عن الدوران ، فقد يكون التثبيت المكتبي هذا مثاليًا لك. كرة ولادة جزئية ، وجزء من كرسي مكتب الشركة ، إضافة العمل المريحة هذه قابلة للتعديل على الارتفاع وجاهزة للانزلاق مباشرة تحت مكتبك. خذه إلى المنزل لقضاء إجازة الأمومة حتى تشعر أنك رئيس أينما كنت. تعتبر كرة الولادة الدوارة هذه مثالية للأرواح المضطربة التي تحب هذا الالتفاف والانعطاف.
كرة تمارين رياضية منزلية
استدعاء جميع فئران الألعاب الرياضية: إذا كنت ترغب في مضاعفة استخدام معدات التمرين وإيجاد طريقة آمنة ومريحة لإرخاء الوركين ، فإن كرة التمرين هذه ذات القاعدة مثالية للحمل وما بعده. مع أكثر من 100 تمرين محتمل ، الملل ليس خيارًا مع هذا الشيء. ومع ذلك ، تأكد من التحدث إلى طبيبك قبل تجربة التدريبات الشاقة الجديدة خلال تسعة أشهر من المجد. لا تصاب بالجنون وتمسح نفسك- هو - هيمن الجيد أن تحافظي على لياقتك ، لكن لا تفعلي أي شيء طموحًا إذا كنتِ جديدة في مجال اللياقة البدنية أثناء الحمل.
أفضل كرة يوجا للعمل
كرة التوازن الرياضية لامعة
ربما تتساءل عما إذا كان يمكن استخدام كرة يوجا عادية قديمة الطراز ككرة عمالة. الجواب نعم - كرة اليوجا هي طريقة رائعة للحصول على بعض الحركة عندما تشعر أنك بالكاد تستطيع التحرك. تأتي كرة التوازن الرياضية اللامعة هذه بغطاء قابل للغسل (بألوان متعددة!) إذا كان لديك حيوانات أليفة أو عرضة للفوضى. سيكون الأمر أفضل عندما يولد الطفل وتكثر الانسكابات.
كرة الاستقرار بينتيفا
هذه هي الكرة بالنسبة لـ HBIC الذين يحبون أن يبدو مكتبهم لطيفًا. إذا كنت تريد أن تظل قوياً في أهدافك الجمالية ، فإن كرة الولادة المهدئة ذات اللون الرمادي الفاتح ستندمج في منزلك أو مكان عملك مثل قطعة أثاث. لم نكن نعلم أن كرات اليوجا يمكن أن تنقل الأناقة ، لكن Bintiva جعلتها ممكنة. بفضل نسيج اللباد الذي لا ينزلق على الأرض ، تتميز هذه الكرة بالهدوء والأناقة لدرجة أنك ستنسى تقريبًا وجودها.
غوكين يجلس الكرة
خيار آخر رائع للسيدات الحوامل ذوات الأرجل التي لا تهدأ ، هذا الكرسي المكتبي وكرة تدريب اليوجا لهما أغطية انزلاقية رائعة يمكنك مواءمتها مع جمالية أي غرفة. كرة جلوس Guken هي المفضلة للأطفال والكبار على حد سواء. مع نمو عائلتك ، ستقاتل جميعًا من أجلها.
كرسي الكرة سافكو زينرجي
حافظ على ساقيك مرتاحتين وموقفك مع كرة زنيرجي الملهمة. مقعد جزئي وجزء أساسي ومقوي للظهر ، هذا المقعد المبتكر سوف يحاذي جسمك ويساعد على التخلص من ركود الحمل وانخفاض الطاقة.
كرة التمرين PHYLLEXI
إذا كنت من النوع المتطور الذي لا يحتوي على زخرفة وترغب فقط في إعادة وضع طفلها إلى المكان المناسب ، فإن كرة الولادة والثبات PHYLLEXI ستنزلق (إيه ، ترتد؟) بشكل جيد في نمط حياتك. حافظ على قوتك الأساسية وتوازنك أثناء الحمل وأشهر الأمومة المبكرة باستخدام هذه الكرة المتينة والمضادة للانفجار. يمكن لهذا النموذج أن يحمل وزنًا قليلاً (2200 رطل على وجه الدقة) ، لذلك لا داعي للقلق بشأن التخلص منه. يمكنك استخدام هذه الكرة للاسترخاء والاسترخاء أو الحصول على بعض التعرق المريح قبل عيد الميلاد الكبير. حتى أن أحد المراجعين يلاحظ ذلك الهدوء لممارسة الكرة - لا شيء من هذا صارخ.
الآن يمكنك العثور على واحدة تهز أسلوبك وتجعل جسمك يشعر في أفضل حالاته. أينما كنت مع كرتك- جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، أو منطقة التمرين ، أو حتى على الرصيف بالخارج (من نحن لنحكم؟) - نأمل أن تشتري هذه الإضافة الجديدة بعض الراحة. ثم بعد الولادة ، يمكنك العودة إلى تسمية معداتك الجديدة بكرة تمرين. لمزيد من النصائح والإرشادات المتعلقة بالتسوق المتميز لماماس ، تصفح توصياتنا هنا .
شارك الموضوع مع أصدقائك:
