عبّر المراهق / المراهق عن أفكار انتحارية - إليك ما يجب فعله الآن
كل ما تحتاج إلى معرفته إذا كان طفلك يعاني من أفكار أو مشاعر انتحارية.
تحذير الزناد: مناقشات الانتحار.
إن إدراك أن طفلك قد يكون يعاني من أزمة صحية عقلية حقيقية هو موقف لا يريد أحد الوالدين مواجهته. حالات كآبة و القلق و اضطرابات الاكل ، وغيرها حالات الصحة العقلية تشير التقارير إلى أنها ارتفعت جميعًا بين المراهقين والمراهقين في السنوات الأخيرة ، مما يجعل من الممكن بشكل متزايد أن يعاني طفلك. أكثر إثارة للقلق: تقرير حديث من قبل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أظهرت زيادة بنسبة 4٪ في حالات الانتحار في الولايات المتحدة في عام 2021 ، مع زيادة بنسبة 8٪ في معدلات الانتحار بين الذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 24 عامًا.
ربما عثرت على نص مزعج أو منشور مقلق على وسائل التواصل الاجتماعي ، أو ربما أخبرك طفلك أنه يعاني. ربما تكون قد لاحظت أن الأمور غير صحيحة ، أو ربما لم تكن لديك فكرة عن حدوث شيء ما وراء الكواليس. بغض النظر عن الموقف ، فإن كيفية التعامل معه أمر بالغ الأهمية لضمان سلامة ورفاهية طفلك ، الذي من المحتمل أن يحتاج إلى دعمك الآن أكثر من أي وقت مضى.
المانية اسماء بنات
علامات قد يكافح طفلك
للأسف، التفكير في الانتحار مصدر قلق حقيقي بين المراهقين والمراهقين ، كما تقول تريسي ليفتشي ، أخصائية العلاج النفسي ومؤلفة كتاب شفاء القلوب والعقول . يلاحظ ليفتشي أن أي مخاوف من الانتحار (حتى على ما يبدو النكات غير الرسمية أو التعليقات لمرة واحدة) يجب أن تؤخذ على محمل الجد ، لأن هذه الأفكار والمشاعر 'غالبًا ما تأتي من تجارب الرفض والعار والأذى والعزلة واليأس.'
علاوة على ذلك ، يقول ليفيتشي: 'لا يأتي الأطفال دائمًا إلى والديهم عندما يكونون في حالة سيئة ، أو عندما يكونون في حالة مزاجية سيئة'. 'قد تكون بعض الطرق غير اللفظية التي قد يتواصل بها المراهقون / المراهقون عن تفكيرهم في الانتحار دقيقة للغاية ، وستتطلب من الآباء الانتباه حقًا.'
فيما يلي بعض العلامات التحذيرية التي قد يواجهها طفلك ، وفقًا لـ Livecchi:
- تغيير مفاجئ في السلوك ، خاصة إذا كان مرتبطًا بحدث مرهق أو مؤلم
- الشعور باليأس أو الضعف أو الانفعال
- العزلة وقضاء وقت أقل مع الأصدقاء والعائلة
- السلوك المتمرد / التصرف فجأة
- الاهتمام بالأسلحة النارية أو حبوب الدواء
- تغيير في عادات النوم
- تغير في الشهية ، فقدان سريع أو زيادة في الوزن
- انخفاض في الدرجات / الأداء الأكاديمي
- سلوكيات إيذاء النفس ، مثل جرح أنفسهم
- استعمال مواد
- إذا كانوا هدفًا للتنمر أو يتنمرون على الآخرين
- فقدان الاهتمام بالأشياء التي كانوا يستمتعون بها سابقًا
- الشعور بالقلق أو الاكتئاب لأكثر من أسبوعين
راشمي بارمار ، (دكتور في الطب) ، وهو طبيب نفساني Mindpath الصحة ، يلاحظ بعض الطرق الأخرى التي قد يعبر بها المراهقون والمراهقون عن الأفكار أو النوايا الانتحارية:
- الإدلاء بتعليقات غامضة أثناء المحادثات أو على وسائل التواصل الاجتماعي ، بما في ذلك عبارات مثل: 'لا تريد أن تستيقظ أبدًا' ، 'أتمنى أن تختفي إلى الأبد' ، 'أريد ألا تكون موجودًا أو تختفي'
- إبداء تعليقات مزحة حول الموت أو قتل النفس
- كتابة ملاحظات الوداع أو قول وداعًا خارج السياق للأصدقاء المقربين والعائلة
- رسم صور تصور مواضيع انتحارية
- السلوكيات السرية حول الأسرة في سياق التخطيط أو تنفيذ الأفكار الانتحارية ، مثل البحث عن طرق محتملة للانتحار على الإنترنت ، وتخزين زجاجات الأدوية ، وما إلى ذلك.
- جرد الأشياء الشخصية والتخلي عن الممتلكات الثمينة دون أسباب واضحة
- تغيير إلى موقف متهور أو مهمل تجاه الأشياء
- عدم الاهتمام بالنفس أو الاهتمام بالنظافة الشخصية
مع كل السيناريوهات المذكورة أعلاه ، يقول بارمار ، 'من المهم أن نفهم أن بعض هذه العلامات التحذيرية والأفكار المعبر عنها قد تكون مرتبطة بمشكلة أو ضغوط أساسية مختلفة في حياة الطفل وقد لا تعني بالضرورة أن الطفل لديه ميول انتحارية. ومع ذلك ، فمن الأفضل أن نخطئ في جانب الحذر وأن تستكشف هذه المشاعر مع الطفل بدلاً من افتراض أي شيء '.
ومع ذلك ، فإنها تحث الآباء على أخذ تعليق عابر على محمل الجد. 'لا تفترض أنها معلومة مضللة أو خاطئة أو أن الطفل ربما يكون قد أدلى بملاحظة غير حقيقية ولم يقصدها حقًا.'
إليك ما يجب فعله - وما لا تفعله
نهجك ورد فعلك مهم ، بغض النظر عن مدى شعورك بالذعر أو القلق بشأن رفاهية طفلك. إذا اكتشفت ذلك بطريقة غير مباشرة (من خلال قراءة شيء ما على أجهزة طفلك ، أو عن طريق شخص آخر يعبر عن قلقه بشأن طفلك) ، فإن Livecchi توصي 'بالبقاء هادئًا والتعامل معهم على الفور بطريقة محبة ومحترمة وغير قضائية. لا تنتظر منهم أن يأتوا إليك. قد لا يرغب طفلك في التحدث عن ذلك ، ولكن يجب أن تخبره أنك تحبه دون قيد أو شرط وأنك موجود لمساعدته على تجاوز هذه الفترة الصعبة في حياته '.
يقول بارمار إن الحفاظ على الهدوء أمر بالغ الأهمية. 'قد تشعر بطبيعة الحال بمجموعة من المشاعر (مثل الحزن والشعور بالذنب والغضب وما إلى ذلك). قد يشعر بعض الآباء بالعجز في مثل هذه الحالة ، ولا يعرفون ماذا يفعلون أكثر. حاول ألا تلوم نفسك لأن ذلك سيؤثر على تفكيرك وسيتداخل مع قدرتك على التصرف بشكل مناسب '.
بعد أن تقترب منهم بلطف ، يوصي بارمار بالاستماع بصراحة ، 'مما يتيح لهم الوقت والمساحة الكافية للانفتاح على أفكارهم ومشاعرهم. امنحهم فترات راحة من المناقشة إذا أصبح الموقف مربكًا للغاية '.
يقول بارمار: 'إذا كشف طفلك عن أفكار انتحارية لك مباشرةً ، فهذه علامة جيدة'. 'هذا يعني أنهم يثقون بك بما يكفي ليكونوا على استعداد لمشاركة أفكارهم ومشاعرهم معك. أولاً ، رد عليهم بسلوك هادئ وداعم '.
زيت طبيعي للألم
بعض الأشياء التي يمكنك قولها في الوقت الحالي ، لكل بارمار:
- 'شكرًا لك على مشاركة مشاعرك معي ، أنا سعيد لأننا بدأنا هذه المحادثة.'
- 'أنا هنا من أجلك مهما كان الأمر. أحبك وأهتم بك.'
- يرجى العلم أنه ليس خطأك أنك تراودك هذه الأفكار.
- 'أريد مساعدتك على الشعور بالتحسن بأي طريقة ممكنة.'
- 'سنكتشف هذا معًا'.
- 'لا شيء قلته يغير حبي لك وحقيقة أنك شخص رائع.'
- 'دعنا نعمل معًا لطلب المساعدة التي تحتاجها. سأكون معك في كل خطوة على الطريق.'
في النهاية ، 'يجب أن يكون هدفك هو معرفة مدى جدية هذه الأفكار والطرق الممكنة التي يمكنك من خلالها حماية طفلك منها' ، كما يقول بارمار. يمكنك طرح أسئلة مثل:
- 'منذ متى وأنت تشعر بهذه الطريقة؟'
- 'ما مدى سوء هذه الأفكار؟'
- 'كم مرة تحصل عليها؟'
- 'ما هي بعض المحفزات لهذه الأنواع من الأفكار؟'
يقول بارمار: 'إذا كنت تعلم أن طفلك لديه أفكار انتحارية نشطة مع خطط محددة ، فلا تخف من السؤال عنها مباشرة'. 'أظهرت الأبحاث أن السؤال عن هذه الأفكار بشكل مباشر لن يؤدي بالضرورة إلى زرع الأفكار في أذهانهم ، وهو ما يخشاه معظم الآباء.' تشمل الأسئلة المحتملة ما يلي:
- 'هل أصبح الأمر صعبًا لدرجة أنك تفكر في إنهاء حياتك؟'
- 'ما نوع الخطط التي تتبادر إلى ذهنك؟'
- 'هل اقتربت يومًا من التصرف بناءً على هذه الأفكار؟'
- 'هل شعرت يومًا بالخوف من وجود هذه الأفكار؟'
- 'ماذا تفعل لتحمي نفسك من هذه الأفكار؟'
- 'هل يبدو أن هناك أي شيء يساعد على التخلص منها؟'
يلاحظ ليفيتشي أن هناك الكثير من الأشياء التي يجب تجنب قولها. وتشمل هذه: 'ليس لديك ما يدعو للاكتئاب' ، 'تشدد' ، 'أنت تبحث فقط عن الاهتمام' ، 'أنا لا أصدقك' ، 'لا تقصد ذلك' ، 'لديك الكثير أن أكون ممتنًا لـ 'وما شابه. يضيف بارمار: “أشعر بخيبة أمل فيك. كنت أتوقع منك أفضل '،' لماذا لم تخبرني من قبل؟ هل هذا ما مدى ثقتك بي؟ ' و 'فكر في شعور كل فرد في عائلتنا إذا جرحت نفسك من قبل.'
إذا كان طفلك في خطر وشيك
'إذا شعرت أنهم معرضون لخطر فوري لمحاولة الانتحار ، فاحصل عليهم على الفور من خلال نقلهم إلى غرفة الطوارئ بالمستشفى المحلي أو عن طريق الاتصال برقم 911 أو 988 ،' رقم الخط الساخن الجديد لطوارئ الصحة النفسية ، يقول ليفيتشي. 'حتى إذا كنت لا تشعر بأزمة فورية ، ما زلت بحاجة إلى اتخاذ إجراء من خلال التواصل مع طبيب الأطفال و / أو أخصائي الصحة العقلية المحلي المتخصص في رؤية المراهقين والمراهقين. يمكن لمهنيي الصحة العقلية إخضاعهم للعلاج المناسب والعمل معك ومع طفلك لوضع خطة أمان عندما يكونون قادرين على العودة إلى المنزل '.
بالنسبة لحالات الطوارئ الخطيرة والمباشرة ، يقول بارمار: 'ستحتاج إلى تقييم الموقف من خلال إجراء محادثة مباشرة مع طفلك والتوصل إلى خطة سلامة يوافق عليها كلاكما'. 'حدد عددًا قليلاً من البالغين الموثوق بهم حتى يتواصل معهم الطفل عندما يشعر بعدم الأمان. اعرف مكان طفلك في جميع الأوقات. اجعل موقعك وتفاصيل الاتصال الخاصة بك معروفة دائمًا لطفلك أيضًا في حالة احتياجهم إليك أثناء حالة الطوارئ. قم بإزالة الوصول إلى أي أشياء يحتمل أن تكون خطرة في المنزل والتي يمكن أن تكون أشياء مثل السكاكين والمقص وشفرات الحلاقة والأحزمة ومنتجات التنظيف وزجاجات الأدوية وما إلى ذلك. إذا احتفظت بالأسلحة النارية في المنزل ، فتأكد من إبقائها مغلقة وبعيدًا عن متناول الطفل وتخزين الذخيرة بشكل منفصل أيضًا '. بالنسبة للمراهقين الأكبر سنًا ، 'شجعهم على طلب المساعدة المهنية لأعراض الاكتئاب أو القلق الكامنة لديهم من طبيب الأطفال أو الطبيب النفسي للأطفال أو المعالج / المستشار.'
قد يكون الأمر مخيفًا ، لكنك لست وحدك في هذا ، وهناك الموارد المتاحة للمساعدة بغض النظر عن ما تحتاجه.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
زيوت دوتيرا للبراغيث
