الرضاعة الطبيعية لا تجعل وزن الطفل 'يتراجع' دائمًا

رومانوفا آنا / شاترستوك

لقد اكتسبت أكثر من 40 رطلاً أثناء الحمل بابني الأول - ولم يكن الأمر مجرد طفل أو احتباس الماء. بعد ولادته ، كان لا يزال لدي 25 رطلاً إضافيًا على إطاري 5 أقدام و 2 بوصة. لم أكن سعيدًا جدًا بهذا الأمر ، لكنني كنت أرضع من الثدي ، وسمعت أن الرضاعة الطبيعية ستجعل الجنيهات تتساقط على الفور.

أتذكر قبل بضع سنوات ، كنت أتسكع مع صديقة كانت ترضع ابنتها. أحرق 500 سعرة حرارية في اليوم فقط من الرضاعة! هي اخبرتني. وكانت دليلاً حيًا - نحيفة تمامًا مع ثدي دوللي بارتون ، بعد أسابيع قليلة من الولادة.

فقط هذا ليس ما حدث لي. لا على الإطلاق. كان لدي الثدي دوللي بارتون. كنت آلة حليب ، أتسرب في كل مكان ، وأرش في جميع أنحاء الغرفة. لكن الوزن لم يكن ذاهبًا إلى أي مكان. وكنت جائعًا أيضًا. انا اعني، متضور جوعا . اعتقدت أن الرغبة الشديدة في الحمل كانت خارجة عن السيطرة ، لكن الرضاعة الطبيعية جعلتني أشعر بالجوع 10 مرات.

لم أفقد أي وزن رضيع خلال الأشهر التسعة الأولى. صفر جنيه. لم أبذل الكثير من الجهد أيضًا. كما قلت ، كنت جائعًا جدًا. سأشعر بالدوار إذا لم أتناول شيئًا كل بضع ساعات. كانت التمارين غير موجودة إلى جانب المشي لمسافات قصيرة لتهدئة طفلي المتعثر. أيضا ، لم أعتقد ذلك بحاجة لتفعل أي شيء. كنت لا أزال على افتراض أن الوزن سوف يتلاشى بشكل أساسي ، بغض النظر عما فعلته.

تعويذة للحكمة

لم يكن حتى ابني يأكل المواد الصلبة ويمرض أقل قليلا حتى بدأت في فقدان أي وزن ، وكان ذلك فقط بعد أن بذلت جهدا لخفض السعرات الحرارية وممارسة الرياضة. كانت عملية بطيئة بدأت عندما كان يبلغ من العمر 9 أشهر تقريبًا ، ولكن بحلول الوقت الذي كان فيه يبلغ 18 شهرًا ، كنت أنحف مما كنت عليه عندما أصبحت حاملاً (وكنت لا أزال أرضعه في ذلك الوقت).

منذ ذلك الحين ، عملت فعليًا مع مئات النساء المرضعات ، في البداية كمستشارة متطوعة للرضاعة الطبيعية ، ثم بصفتي استشاري الرضاعة . ويمكنني أن أخبركم أن فقدان الوزن ليس خرافة كاملة ، ولكنه يختلف اختلافًا جذريًا بالنسبة للنساء المختلفات.

لقد رأيت النساء اللواتي يذوب الرضاعة الطبيعية بالنسبة لهن فكرة السعرات الحرارية قائمة تمامًا. يمكنهم أن يأكلوا ما يريدون بحق الجحيم وبأي كمية ، وسوف تسقط الجنيهات عنهم. لقد رأيت أمهات لا يستطعن ​​حتى مواكبة كل شيء والبدء في ذلك تخسر الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية على الرغم من حقيقة أنهم يأكلون كل شيء في الأفق.

على الطرف الآخر من الطيف ، رأيت أمهات يكتسبن القليل من الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية. لا تستطيع هؤلاء النساء في كثير من الأحيان إنقاص الوزن حتى يفطمن أو حتى يكبر أطفالهن المرضعات.

ثم هناك أمهات مثلي ، يتعين عليهن الانتظار حتى يكبر أطفالهن وتنخفض شهيتهم بما يكفي لتقليل عدد قليل من السعرات الحرارية ، وربما ممارسة الرياضة.

لماذا كل التناقضات؟ قد يكون علم الأحياء معقدًا جدًا ، ولكن له علاقة بكيفية تفاعل جسد كل أم مع هرمونات ومتطلبات الرضاعة الطبيعية. يتعلق الأمر أيضًا بمدى تكرار وفعالية ممرضات الأطفال (وعدد الأطفال الذين يرضعون!). وبالطبع ، يتعلق الأمر أيضًا بنمط الحياة (الإجهاد ، والنوم ، والنشاط ، ونوع النظام الغذائي).

في بعض الحالات القصوى - مثل حيث تفقد الكثير من الوزن أو تكتسب الكثير - قد ترغب في فحص الغدة الدرقية. بعض النساء يصبن بحالة تسمى التهاب الغدة الدرقية بعد الولادة بعد الولادة ، وهو ما يعني في الأساس أن الغدة الدرقية تصبح ملتهبة ولا تعمل بشكل صحيح لتنظيم أنظمة الجسم (بما في ذلك التمثيل الغذائي الخاص بك). على الرغم من أنه قد يتم حله من تلقاء نفسه ، إلا أنه يستحق الفحص إذا كنت تشك في أي مشاكل.

بالنسبة لمن هم مثلي ويضطرون فعليًا إلى إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي / نمط الحياة من أجل إنقاص الوزن ، يجب أن تعلم أن معظمهم آمن للقيام به أثناء الاستمرار في الرضاعة الطبيعية ، وفقط في الحالات الشديدة للغاية من فقدان الوزن السريع أو المفرط التمرين سيقلل من إدرار الحليب.

لا يُنصح باتباع نظام غذائي متطرف مثل الوجبات الغذائية السائلة وغيرها من الحلول السريعة ، ويجب تجنب الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات بشكل عام. ولكن يمكنك تقليل السعرات الحرارية التي تتناولها و / أو جرب خطة حمية معقولة . فقط افعل ذلك تدريجيًا ، مع الانتباه إلى ما يحتاجه جسمك على طول الطريق. الشيء نفسه ينطبق على ممارسة الرياضة.

ولكن الأهم من ذلك كله؟ تذكر أن كل أم مختلفة ، وإذا كنت واحدة من هؤلاء الأمهات اللواتي يعتبر فقدان الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية خرافة كاملة وكاملة ، فكن مطمئنًا أنك لست وحدك على الإطلاق. هو - هي إرادة يحدث في النهاية ، وفي الحقيقة ، هناك العديد من الفوائد للرضاعة الطبيعية أكثر من تلك الفوائد فقط.

وأعتقد أن هناك شيئًا ما لامتلاك القليل من الجسم الاسفنجي لطفلك الصغير. أعتقد أن بطوننا الناعمة ، وأذرعنا السميكة ، وتلك الوركين الدافئة والغامضة موجودة لسبب ما - وسادة التمريض المثالية ، إذا سألتني. وصدقني ، طفلك يحبك كما أنت ، وهذا هو الجزء الذي ستتذكره كثيرًا ، وليس عدد الجنيهات التي كنت على الميزان.

شارك الموضوع مع أصدقائك: