هل أحتاج إلى نظارات؟ 4 علامات على أن الوقت قد حان لاستخدام بعض العدسات (أو وصفة طبية جديدة)

يؤسفني أن أقول إن الإمساك بالقائمة على بعد ذراع لقراءتها يعد بمثابة علامة حمراء.

عباد الشمس الليسيثين القناة المسدودة

إنها الساعة 2:30 وقد بدأ رأسك يؤلمك بالفعل. ربما تحتاج فقط إلى المزيد من الكافيين، أو ربما استراحة أمام الشاشة، ولكن يبدو أن هذا الصداع يستمر في الظهور مؤخرًا. إذا لاحظت أنه كلما طالت فترة بقائك في مكتبك، زاد نمو الصداع لديك، فقد يكون ذلك في الواقع علامة على حاجتك إلى النظارات. بصرف النظر عن الصداع الشديد بعد ظهر كل يوم، ما هي العلامات الأخرى المتعلقة بالرؤية التي تشير إلى أن الوقت قد حان لارتداء النظارات (أو تحديث الوصفة الطبية الحالية للعدسة)؟

أول الأشياء أولاً: عليك أن تذهب إلى فحص العين السنوي، كما يقول دكتور. إميلي ك. سيتز، O.D.، منظمة الأغذية والزراعة ، طبيب عيون في Clear Eyes + Aesthetics في سينسيناتي، أوهايو. وتقول: “حتى لو كنت تشعر أنك تستطيع الرؤية جيدًا، فيجب علينا أيضًا التحقق من صحة العين وتقييم الأمور بالتفصيل”. بالطبع، إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات بين فحوصاتك المنتظمة، فمن المحتمل أن تمضي قدمًا وتحجز موعدًا.

1. تشعر أنك تواجه صعوبة في القيادة ليلاً.

إذا كنت تقود سيارتك إلى المنزل في الظلام، فهل تحتوي المصابيح الأمامية وأضواء الشوارع القادمة على انفجارات نجمية أو هالات حولها؟ إذا لاحظت أنك تغمض عينك أو تواجه صعوبة في تحديد التفاصيل من حولك، فقد يعني ذلك أنك بحاجة إلى نظارات. يمكن أن تكون المعاناة من القيادة في الظلام علامة مبكرة على ضعف الرؤية البعيدة لديك.

2. أبعد الأشياء عنك لتراها بوضوح.

هل تجد نفسك ممسكًا بقائمة المطعم على مسافة ذراع لتقرأها عندما تخرج لتناول الطعام؟ أو يمكنك استخدام أداة go-go-gadget التي تمد هاتفك بعيدًا عنك لتتمكن من قراءة حالة صديقك الذي يشاركك الكثير على Facebook؟ يقول الدكتور سيتز، إن ذلك قد يكون علامة على أن رؤيتك عن قرب تزداد سوءًا. يمكن أن يحدث هذا في أي وقت في الحياة، ولكنه يتغير في الرؤية بشكل شائع مع تقدمنا ​​في العمر.

'يعاني الأشخاص في الأربعينيات من العمر من طول النظر الشيخوخي - بشكل أساسي، تبدأ العدسة الموجودة داخل العين، وهي نوع من آلية التركيز، في فقدان مرونتها. يمكنك إخراج الأشياء إلى أبعد من ذلك لرؤيتها بشكل أكثر وضوحًا، أو ربما تجعل النص الموجود على أجهزتك أكبر حجمًا. وتشرح قائلة: 'يبدأ هذا عادةً بطباعة صغيرة، كما هو الحال على زجاجات الدواء أو البريد، أو عندما تفعل شيئًا مثل محاولة إزالة الشظية'.

3. تصاب بالصداع بشكل متكرر بعد الظهر

إذا كانت وظيفتك تتطلب الكثير من الوقت لاستخدام الكمبيوتر، فضع في اعتبارك أن أي تعب أو إجهاد طوال اليوم هو علامة على أنك قد تحتاج إلى نظارات.

يقول الدكتور سيتز: 'نحن جميعًا نقوم بالكثير من الأعمال الحاسوبية'. 'الصداع، خاصة في المقدمة، مع مرور اليوم أو عند العمل على مهامك لفترة طويلة يشير لي: 'هل نحن بحاجة إلى زوج من النظارات التي تريح العين لتلك المسافة؟'

4. تجد نفسك تحدق أو تجهد أو تحتاج إلى إراحة عينيك.

سواء كان لديك وظيفة مكتبية أم لا، إذا وجدت نفسك تكافح باستمرار من أجل الرؤية بوضوح، فمن المحتمل أنك بحاجة إلى نظارات. يقول الدكتور سيتز أنه يمكنك تجربة قاعدة 20-20-20 من الآن وحتى موعدك للمساعدة في تهدئة العيون المتعبة. لكل 20 دقيقة تقضيها في النظر إلى الشاشة، توقف مؤقتًا وانظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية. يمكن أن تساعد إعادة التركيز هذه عينيك على الاسترخاء للحظة قبل التركيز مرة أخرى على المهمة التي تقوم بها.

في كثير من الأحيان، يميل الناس إلى إلقاء اللوم على الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات في إجهاد العين، لكن الدكتور سيتز يحذر من إلقاء اللوم على ذلك كله. هناك أدلة على أن الضوء الأزرق يمكن أن يفسد نومك، ولكن لا يوجد الكثير مما يشير إلى أنه يسبب إجهاد العين أو التعب. 'معظم الدراسات التي أجريناها لا تدعم حقيقة أن نظارات الضوء الأزرق وحدها تقلل من الحساسية. في معظم الأحيان، تحتاج إلى وصفة طبية منخفضة للعمل على الكمبيوتر. الضوء الأزرق يستطيع يؤثر على إيقاع الساعة البيولوجية، لذلك إذا كنت تستخدم الشاشات في وقت متأخر من الليل، فربما تفكر في استخدام جهاز تعتيم عليها أو استخدام الوضع الليلي للمساعدة. أو يمكننا بناء حماية من الضوء الأزرق في العدسات الطبية [لهذا الغرض]”.

كيفية معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى وصفة طبية جديدة

من سن 20 إلى أوائل الأربعينيات من العمر، يجب أن تظل النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة الخاصة بك كما هي تقريبًا، كما يقول الدكتور سيتز. قد تكون هناك 'بعض التعديلات والتغييرات الصغيرة، ولكن إذا شعرت أن هناك أي شيء يتغير، فما عليك سوى الاتصال بطبيبك.' إذا بدأت رؤيتك تتقلب فجأة - كأن تصبح الأمور واضحة في بعض الأحيان، ثم تصبح ضبابية فجأة، ثم تتضح مرة أخرى - فقد يكون ذلك في الواقع حالة جفاف العين وليس تغييرًا في رؤيتك. لهذا السبب من المهم مراجعة طبيب العيون الخاص بك؛ يمكنهم إخبارك بما يحدث على وجه اليقين.

ومن الجدير بالذكر أن أطباء العيون يفضلون أن تحصل على نظارتك من مكاتبهم لسبب ما (لا، ليس فقط لأنهم يريدون أموالك).

يقول الدكتور سيتز: «إن الطريقة التي يتم بها تصنيع العدسات المختلفة يمكن أن تؤثر على العين، ولهذا السبب ننصح المرضى بعدم شراء النظارات عبر الإنترنت». 'ربما يستخدمون مواد غير متناغمة مع العين. إذا كنت تشعر بأن لديك تغييرات، فما عليك سوى الحضور والتحدث إلينا.

شارك الموضوع مع أصدقائك: