هل الغيرة صحية في العلاقة أم علامة على مشكلة أكبر؟
الوحش ذو العيون الخضراء ليس رائعًا ، لكن يمكنك العمل عليه - وفي بعض الحالات ، يمكنك حتى احتضانه.
صيغة رخيصة على الإنترنت
هل يبدو هذا السيناريو مألوفا؟ شريكك يتسكع كثيرًا مع أحد زملائه في العمل. إنهم في الأساس يخص بعضهم البعض ' أزواج العمل . 'بينما تعرف أنه بريء تمامًا ، لا يسعك إلا أن تشعر ببعض الغيرة. وبينما قد تكون الغيرة شعورًا طبيعيًا ينتابك من وقت لآخر ، إلا أنه لا يشعر بالرضا. قد لا تفهم حتى سبب ذلك'. إعادة الشعور بما تشعر به ، خاصة إذا كنت تعتقد أنك تشاركه قريبًا و الثقة في الاتصال مع شريك حياتك . إذن ، ما الذي يعطي؟ هل الغيرة صحية في العلاقة ، أم أنها علامة يمكن أن تكون لديك مشاكل أكبر ؟
'الغيرة هي عاطفة معقدة للغاية يمكن أن تكون متجذرة في عدم الأمان ، وتدني احترام الذات ، ومشاعر الهجر ، وفي كثير من الأحيان الشعور بعدم الكفاءة ،' ميناء ب. ، معالج ومتحدث باسم eharmony. 'يمكن أن يظهر على أنه الرغبة في شيء لدى الآخرين ، ويمكن أن يثير أيضًا مشاعر الاستياء في علاقات معينة.'
وفقًا لميناء ، يمكن للمتغيرات مثل شخصيتك وأسلوب ارتباطك أن تؤثر على سبب وكيفية تشكيل مشاعر الغيرة هذه.
'على سبيل المثال ، إذا كنت معتدلاً وتفتقر إلى الاعتماد المتبادل ، فقد تكون لديك توقعات لشريكك لتجعلك تشعر بأنك كامل ومناسب وكافٍ. عندما يكون هناك تهديد من شخص آخر ، قد تبدأ في الشعور بالغيرة من العلاقات مع شريكك خارجك '، كما تقول. 'قد تبدأ في الشعور بالغيرة إذا كان شريكك يحدد وقتًا للتسكع مع أصدقائهم وليس أنت ، أو قد تشعر بالغيرة إذا لاحظت إعجاب شريكك بصور شخص من المحتمل أن ينجذبوا إليه.'
مهما كان الأمر ، فإن الشيء الذي يجعلك تشعر بالغيرة ، يشرح مينا ، يتم تفسيره على أنه شيء يمثل تهديدًا لعلاقاتك ، ويجعل الناس يتصرفون بطرق غير صحية '.
إذا كنت تكافح من أجل فهم الغيرة وكيف تؤثر على علاقتك ، فتابع القراءة للحصول على مزيد من الأفكار حول الوحش ذي العين الخضراء.
هل الغيرة صحية في العلاقة؟
على الرغم من أن الغيرة هي عاطفة معقدة تحصل على سمعة سيئة ، إلا أن مينا تقول إن الشعور بالعاطفة ليس هو المشكلة. إنها أفعالك وسلوكياتك.
'رد الفعل الإيجابي على الغيرة هو عندما يساعدك على أن تصبح متآلفًا مع نفسك. يجب أن تنظر بداخلك لفهم مشاعرك بشكل أعمق ، وأيضًا لفهم ما الذي يمنعك من الحصول على الشيء الذي تحسد عليه وتغار منه.'
على سبيل المثال ، قد يشعر الشخص بالغيرة عند سماعه عن صديقه بدء علاقة جديدة . قد يدفع هذا الشخص لاتخاذ مبادرة أفضل في المواعدة حتى يتمكن من الاشتراك في تطبيق مواعدة.
ذكر الأسماء الأولى الروسية
يقول مينا: 'من ناحية أخرى ، سيكون رد الفعل السلبي هو عدم تنظيم تلك المشاعر وبدلاً من ذلك إسقاطها على الشخص الذي يشعرون بالغيرة منه'. 'في هذا المثال نفسه ، قد يبدأون في التحدث مع أصدقائهم حول علاقتهم أو محاولة القيام بأشياء لكسر علاقة أصدقائهم.'
الهدف هنا ، وفقًا لـ Minaa ، هو التأكد من أن سلوكياتنا لا تسبب ضررًا ، وبدلاً من ذلك ، تسمح لنا بأن نكون نسخًا أفضل من أنفسنا.
هل الغيرة دائما تفسد الصفقات؟
يقول مينا: 'إذا قام شخص ما بعمل ضعيف في إدارة الغيرة ، فمن المؤكد أن ذلك يمكن أن يفسد الصفقات'. 'نحن جميعًا مسؤولون عن عواطفنا كأفراد ، لذلك حتى في العلاقة ، ليس من واجب شريكك إصلاح مشاعرك نيابةً عنك. في كثير من الأحيان ، يتوقع بعض الأشخاص من شركائهم القيام بعمل الشفاء العاطفي نيابةً عنهم ومحاولة التحكم في سلوكيات شركائهم '.
مثال على ذلك هو التفكير ، 'إذا دعاني شريكي فقط إلى كل تجمع اجتماعي يذهبون إليه حتى لا أشعر بالغيرة.' بدلاً من ذلك ، فإن الشيء الصحي الذي يجب فعله هو فحص قلقك وفهم سبب تخويفك من عدم القيام بكل شيء مع شريكك. توضح مينا ، 'ربما تشعر أنك لا تحصل على ما يكفي من الوقت بمفردك معًا ، لذلك قد يحتاج شريكك إلى التنازل وتقديم المرونة في تلبية احتياجاتك.'
ولكن إذا لم يكن لديك هذا الصدق والوعي مع نفسك ، فقد تصيب غيرتك - وربما تنتهي - اتصالك.
هل يجب أن تحتضن الغيرة في علاقتك؟
لذا ، كيف يمكنك احتضان الغيرة في علاقتك وجعلها تعمل من أجل تحسين علاقتك؟ تقول مينا إنه من الممكن فقط عندما يختار الشخص استكشاف جذور مشاعره ، ويدعو شريكه إلى تلك التجربة ، وينخرط في شيء عملي للمساعدة في محاربة هذا الشعور.
'على سبيل المثال ، قد تبدأ في الشعور بالغيرة من شريكك عندما تشاهده ينمو وينجح في حياته المهنية ، بينما تشعر أنك عالق وراكد في حياتك ،' تشرح. 'يمكن للتعبير عن ذلك أن يعمق الاتصال ويوفر التحقق من صحة الشخص الذي يعاني من الغيرة من أن نمو شريكه ونجاحه لا يمثلان تهديدًا للعلاقة ، ولا يعني أن الفرص ليست متاحة له أيضًا'.
في النهاية ، تقول مينا إن الهدف هو تسخير الشعور لإحداث تغيير إيجابي. 'يمكن أن يبدو هذا كأنه يدعم شريكك من خلال حزنه لعدم تواجده في المكان الذي يريده ، بالإضافة إلى تزويده بالدعم لمساعدته على تحقيق أهدافه.'
شارك الموضوع مع أصدقائك:
