هل اليوجا رياضة؟ أم تأديب روحي؟

كانت اليوغا موجودة منذ قرون وهي ممارسة يمكن استخدامها في كل من التأديب الجسدي والروحي. هناك العديد من أنواع اليوجا المختلفة ، ولكن جميعها تشترك في الهدف المشترك المتمثل في تعزيز الصحة البدنية والعقلية. اليوجا ليست مجرد شكل من أشكال التمارين الرياضية ، ولكنها أسلوب حياة يمكن أن يساعدك على تحقيق الشعور بالتوازن والسلام. يمكن استخدامه لتحسين صحتك الجسدية ، والوضوح العقلي ، والرفاهية العاطفية. اليوجا طريقة آمنة وفعالة لزيادة المرونة والقوة والقدرة على التحمل. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل التوتر والقلق والاكتئاب. اليوغا ليست منافسة ، بل هي رحلة لاكتشاف الذات. إنها ممارسة يجب التعامل معها بعقل متفتح واستعداد للتعلم. لا يوجد رابحون أو خاسرون في اليوغا ، فقط الطلاب الذين يتعلمون وينموون باستمرار.

إذن ما هي اليوجا؟

هل يمكننا اعتبارها رياضة؟

انضباط روحي؟

اسماء اعشاب للبنات

ممارسة العقل والجسم؟

اتضح أن الإجابة أكثر تعقيدًا من مجرد نعم أو لا.

لنبدأ أولاً بتحديد ما هي الرياضة بالضبط وما هي اليوغا بالضبط ...

ما هي الرياضة؟

نشأ أصل كلمة 'رياضة' من الكلمة الفرنسية القديمة 'desporter' التي تعود إلى أوائل القرن الرابع عشر والتي تعني 'التسلية ، من فضلك ، العب ؛ في البحث عن التسلية.⁽¹⁾

الرابطة العالمية للاتحادات الرياضية الدولية (GAISF) ، المعروفة سابقًا باسم SportAccord ، هي المنظمة الجامعة لجميع الاتحادات الرياضية الدولية الأولمبية وغير الأولمبية.

وفقًا لتعريف GAISF ، تتأهل العناصر التالية إذا كان النشاط رياضة فعلية:⁽²⁾

• يجب أن تتضمن الرياضة المقترحة عنصر المنافسة.
• يجب ألا تعتمد الرياضة على أي عنصر من عناصر الحظ مدمج بشكل خاص في الرياضة.
• لا ينبغي الحكم على الرياضة بأنها تشكل خطرًا لا داعي له على صحة وسلامة الرياضيين أو المشاركين.
• يجب ألا تضر الرياضة المقترحة بأي حال من الأحوال بأي كائن حي.
• يجب ألا تعتمد الرياضة على المعدات التي يوفرها مورد واحد.

يستخدم GAISF أيضًا خمس فئات لتحديد الرياضة:⁽²⁾

• جسديًا بشكل أساسي (مثل التنس أو ألعاب القوى)
• العقل في المقام الأول (مثل الشطرنج أو الذهاب)
• مزودة بمحركات بشكل أساسي (مثل الفورمولا 1 أو الزورق السريع)
• التنسيق الأساسي (مثل البلياردو)
• دعم الحيوانات في المقام الأول (مثل الفروسية)

ما هي اليوجا؟

هنا حيث تصبح الأمور صعبة نظرًا لوجود الكثير من الآراء والمفاهيم الخاطئة حول تعريف اليوجا.

ستختلف بناءً على من تسأل.

هذه ممارسة متعددة الأوجه وتعتمد حقًا على هدفك النهائي أو السبب الرئيسي لممارستها.

الآن ، تعتبر اليوغا في أصولها ممارسة هندية قديمة يعود تاريخها إلى 5000 عام.

اليوغا هي في جوهرها ممارسة عقلية / عاطفية / جسدية / روحية.

هذا ما يجعلها فريدة من نوعها.

في اليوجا الكلاسيكية ، نستخدم الجسد لتجاوز الحواس والعقل من أجل الوصول إلى أعلى مستوى من الوعي يُعرف باسم Samadhi.

يوجا سوترا باتانجالي ، أقدم نص موثوق حول كيفية عيش مسار اليوغي ، يحدد 8 أطراف أو مراحل من اليوغا ، أحدها هو أسانا ، ممارسة الوضعيات الجسدية.

تشمل الأطراف الأخرى السلوكيات ذاتية التنظيم (Yamas) ، والاحتفالات الشخصية (Niyamas) ، والتنفس (Pranayama) ، وسحب الإحساس (Pratyahara) ، والتركيز أحادي الجانب (Dharana) ، والتأمل العميق (Dhyana).

هل جربر يجعل الصيغة

اليوجا حسب لاعبي أسانا الحديثين:

على الرغم من أن اليوجا ممارسة عمرها آلاف السنين ، إلا أنها لم تصبح سائدة إلا في 60-50 عامًا الماضية.

ناشد العديد من المعلمين المسؤولين عن نشر اليوجا وإحضارها إلى الغرب المؤثرين والمشاهير والسلطات في ذلك الوقت من خلال وضع اليوغا كممارسة بدنية فعالة.

انجذب الغربيون إلى التأثيرات الجسدية لليوغا ، وهكذا تم افتتاح العديد من استوديوهات اليوجا على مدار عقود قليلة وتطورت العديد من أساليب اليوغا لتلبية هذا الطلب المتزايد.

اليوم لدينا العديد من الاستوديوهات والأنماط التي تركز على الجسم مثل يوجا بيكرام (الساخنة) ويوجا القوة ويوجا الاندماج وتدفق فينياسا وأشتانجا.

تعتبر اليوغا التنافسية شيئًا حقيقيًا في هذا المعسكر ، وإذا سألت أي شخص فيها سيخبرك بشكل قاطع أن اليوغا يمكن أن تكون بالفعل رياضة!

هذا الجانب من ثقافة اليوجا الحديثة يستضيف حتى مسابقات يوجا أسانا الإقليمية والوطنية.

يوجا حسب معلمي السلالات التقليدية:

يستمر العديد من الأشخاص الذين بدأوا في دراسة اليوجا من خلال ممارسة الأسانا في تعلم المزيد من الوضعيات حتى يصبح المعنى الوحيد لليوجا بالنسبة لهم هو التمرينات البدنية.

يمكننا تشبيه هذا بالرجل الذي يقوي ذراعًا واحدة فقط ويسمح للذراع الأخرى بالضعف.

وبالمثل ، هناك أشخاص يفكرون في فكرة اليوجا ...

لكنهم لا يستطيعون الجلوس منتصبين حتى لبضع دقائق.

لذا دعونا لا ننسى أنه يمكننا البدء في ممارسة اليوغا من أي نقطة بداية ، ولكن إذا أردنا أن نكون بشرًا كاملين ، فيجب علينا دمج جميع جوانب أنفسنا.

- TKV Desikachar ، قلب اليوغا

وفقًا لليوجا الكلاسيكية ، فإن التركيز فقط على الممارسة البدنية لأسانا يعني أن ممارستك لم تكتمل.

كما هو موضح في Yoga Sutras ، هناك العديد من جوانب الممارسة بخلاف الجسدية.

هناك 17 نقطة على مسار اليوجا وفقًا لليوجا الكلاسيكية:

1. الحكم الذاتي والتنظيم الذاتي
2. عدم إيذاء النفس وحسن النية تجاه نفسك والآخرين وجميع الكائنات الحية
3. الصدق والأصالة
4. حتى الصرف ، وعدم أخذ شيء مقابل لا شيء
5. الانفصال وعدم الإمساك
6. ضبط النفس والاعتدال
7. النظافة والنقاء
8. القناعة
9. الانضباط الذاتي من خلال التحدي والألم
10. الدراسة الذاتية والوعي الذاتي
11. استسلم لقوة أعلى
12. استخدام الجسد لممارسة المواقف التأملية
13. استخدام النفس لتطهير وتنشيط الجسم
14. إبعاد الحواس عن العالم الخارجي نحو العالم الداخلي
15. التركيز المستمر
16. التأمل العميق
17. سمو الذات الدنيا والاتحاد مع الذات الحقيقية

اليوغا الحقيقية لا تتعلق بشكل جسمك ، ولكن بشكل حياتك.

زيوت النمل

لا يجب أداء اليوجا ؛ اليوغا يجب أن تعيش.

اليوغا لا تهتم بما كنت عليه ، اليوغا تهتم بالشخص الذي أصبحت عليه.

صُممت اليوجا لغرض واسع وعميق ، ولكي تُسمى اليوغا حقًا ، يجب تجسيد جوهرها.

- عادل بالخيفالا ، نار الحب

الحكم

إذن ، هل اليوجا رياضة؟ انضباط روحي؟ ممارسة العقل والجسم؟

الجواب يمكن أن يكون كل ما سبق.

هذا يعتمد على ما هو هدفك النهائي.

يعتمد ذلك على سبب ممارستك في المقام الأول.

معنى اسم جمال جباري

هذا هو المكان الذي عليك أن تقرر فيه بنفسك.

إذا كنت تبحث عن المزيد من القوة البدنية والمرونة والاستقرار ولم تكن مهتمًا جدًا بمتابعة الباقي ، فلا بأس بذلك تمامًا.

إذا كنت مهتمًا أكثر باليوغا كنمط حياة وفلسفة ، والتدريب الذهني لها ولكن ليس كثيرًا في الجانب الرياضي منها ، فلا بأس بذلك أيضًا.

مهما كان اختيارك ، فقط تحقق مع نفسك وتأكد من أنه يبدو مناسبًا لك حقًا.

مراجع

:

1. https://www.etymonline.com/word/sport
2. https://worldlacrosse.sport/worldlacrosse/gaisf/

شارك الموضوع مع أصدقائك: