تحذرك هذه الأم الجديدة من أنه من الأفضل أن تضعي جدول نوم *مفصلًا جدًا* مع شريكك

إذا كنت تقدر النوم وتريد أيضًا علاقة عادلة، فأنت بحاجة إلى الاستماع إلى هذا!

حينما صديقتي الحامل يطلب مني بعض النصائح عندما يدخلون مرحلة الأمومة، يتبادر إلى ذهني على الفور شيء واحد: النوم! احصل على كل ما تستطيع من النوم. نم. نم مبكرًا. النوم في كثير من الأحيان. استمتع بكل دقيقة من لحظات ZZZ الثمينة هذه، لأنها ستصبح قريبًا حلمًا بعيد المنال. لا أحد يستطيع أن يعدني، الفتاة التي تحبها 8 ساعات، لماذا الحرمان من النوم يشعر وكأنه. كنت في بؤس حقيقي.

تقول إحدى الأمهات إن الأشخاص مثلي، الذين قد يكونون على الحياد بشأن الأطفال، يحتاجون إلى التفكير بجدية في تغييرات النوم. إنه عامل كبير (وتنبيه مفسد: لا يتحسن الأمر كثيرًا مع تقدمهم في السن).

'إذا كنت على الحياد بشأن إنجاب الأطفال. 'أريد أن أكون صادقًا معك حقًا الآن لأنني أشعر أن الناس ليسوا صادقين بشأن النوم، والنوم هو أحد أهم الأشياء في حياتي،' بدأت ماريسا، أم لطفل يبلغ من العمر عامين. في الفيديو الخاص بها.

قائمة يوم سبا

توضح أنها وزوجها قبل أن تنجب ابنتها معتقد كان لديهم خطة جيدة للنوم، بما في ذلك الاستيقاظ ليلا .

'افتراضي هو أن السنة الأولى من حياتها ستكون صعبة، أليس كذلك؟ أننا سنبدأ بالاستيقاظ ليلاً معًا. مع مرور الوقت، قمنا بتقسيمهم، لكننا فقط... تحدثنا بشكل فضفاض عن الأمر بشكل صحيح. أنت بحاجة إلى إجراء تلك المحادثة الآن مع شريكك حول ما ستفعلونه يا رفاق في التعامل بين عشية وضحاها لأنه لا يوجد عدد كافٍ من الأشخاص يتحدثون عنه.

كما تحذر من أن النوم مع الأطفال ليس خطيًا. أنماط نومهم تنحسر وتتدفق. في إحدى الليالي ينامون طوال الليل كالصخرة، وفي الليلة التالية، يستيقظون ثلاث أو أربع مرات. لقد اختبرت ماريسا هذا الأمر، وباعتبارك آباءً جددًا، فإنك لا تفكر حقًا في هذا الأمر في المستقبل.

'لذا، فإن هذه الأشياء لا تزال تحدث حتى مع تقدمهم في السن، وخروجهم من مرحلة الطفل. شيء للتفكير فيه، شيء للحديث عنه، و بجد قالت: 'تحدث عن الأمر قبل أن تدخل فيه لأن هناك الكثير من الاستياء والغضب الذي يأتي حتى عندما تقوم بتقسيم الأمور بنسبة 50/50 قدر الإمكان'.

اسم بنت يعني الموت

'لا تزال هناك مشاعر سيئة تأتي معها. لذا، كن مرتاحًا في الحديث عن ذلك، كن مرتاحًا في الحديث عن تقسيم العمل بشكل عام، لكن هذه محادثة أخرى تمامًا. لكن نعم، قل وداعًا للنوم يا رفاق لأنني أبذل قصارى جهدي.

وبعد أن حظي الفيديو الخاص بها باهتمام كبير، وافق عليها معظم الناس. وعلق أحد المستخدمين قائلاً: 'كان زوجي يقضي معظم الليالي. يستطيع الرجال التعامل مع قلة النوم من الناحية البيولوجية 😅

قامت ماريسا بعمل فيديو متابعة، تستعرض فيه هذه النقطة وتشير إلى وجودها الأدلة العلمية لدعم هذا. لسوء الحظ، على الرغم من أن العلم يقف إلى جانب الأم، إلا أن المجتمع ليس لطيفًا.

سينيلاك برو الحساسة

'معظم الأزواج الذين أعرفهم هم شراكة بين الذكر والأنثى، وعادة ما تستيقظ المرأة معظم الليل، وذلك لأسباب كثيرة. بعضها جيد، وبعضها سيئ. أعتقد أن النساء يقلن في كثير من الأحيان: 'زوجي لا يستيقظ، إنه ينام نومًا ثقيلًا'. حسنًا، أيقظيه'.

'هذه هي الطريقة التي تبدأ بها بالاستياء من شريكك عندما لا تمنح شريكك حتى فرصة للقيام بالعمل العادل. والشيء الآخر الذي أراه كثيرًا، ورأيت هذا كثيرًا في تعليقاتي هو أن الناس يقولون: 'أوه، سأبقى في المنزل يا أمي أو أعمل في المنزل وزوجي يعمل خارج المنزل ولذا أقضي الليل'. قالت: “لأنه يجب أن يذهب إلى العمل”.

أسماء رجل قوي

هذا التبرير لا يناسب ماريسا أيضًا.

'عليك أن تكون مع طفل طوال اليوم. عليك أن تكون مع طفل صغير يصرخ عليك طوال اليوم. يجب أن تكون مع العديد من الأطفال الذين يحتمل أن يصرخوا عليك طوال اليوم. تحتاج إلى قيادتهم في جميع أنحاء المدينة. تحتاج إلى الترفيه عنهم. أنت بحاجة إلى تنظيم عواطفك، ويجب أن تكون معهم على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع منذ استيقاظهم حتى وقت نومهم ثم طوال الليل أيضًا. لم أفهم هذه الحجة قط، وأعتقد أنها نوع من الهراء».

كونك أمًا بدوام كامل في المنزل لا يزال يعمل! يحتاج الوالد الذي يقيم في المنزل إلى نفس النوم (إن لم يكن أكثر) ليحظى بيوم فعال ومثمر.

وقالت: 'إذا كنت مرهقًا وغير منظم، فلن تكون قادرًا على الأداء بشكل جيد، ويبدو أنك تقلل من قيمة عملك داخليًا'.

جديد تظهر الأبحاث لا تحتاج النساء إلى مزيد من النوم فحسب، بل عندما لا يحصلن على قسط كافٍ من النوم فإن صحتهن تتأثر أكثر من الرجال. عندما تفقد النساء النوم، فإنهن أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والاكتئاب. يقول الباحثون إن هذه الاختلافات ترجع في معظمها إلى الهرمونات، لذا تخيل مدى أهمية النوم بالنسبة للأم بعد الولادة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: