ما هو التعشيش في الحمل ، AKA لماذا أقوم بتنظيف سقف الحمام ... مرة أخرى؟
بيكسلز
أسماء المحارب
ربما لا يتعين علينا إخبارك أنك ستمرين بالكثير من التغييرات أثناء الحمل - بعضها يكون أكثر إمتاعًا من البعض الآخر. لكن الشخص الذي قد لا تكون على دراية به هو أيضًا ، في رأينا ، أحد أكثر الأشياء متعة. أو ، على الأقل ، أحد الأكثر إنتاجية . نعم ، نحن نتحدث عن التعشيش!
إذا كنت تميل في هذه اللحظة بالذات إلى طي الجوارب الصغيرة جدًا لطفلك الذي لم يولد بعد للمرة المائة ، حسنًا ، ربما تكون بالفعل في خضم ذلك. إذا لم تكن هناك تمامًا ، فاستعد. قبل أن تعرفه ، قد تضطر لسبب غير مفهوم إلى تنظيف وتنظيم (أو إعادة التنظيم ، كما كان) كل زاوية وركن قد يتلامس معها طفلك.
لذا ، في التحضير ، دعونا نستكشف هذه الظاهرة الفريدة للأمومة.
ما هو التعشيش؟
ال جمعية الحمل الأمريكية يصف التعشيش بأنه الرغبة الشديدة في تجهيز منزلك لطفلك الجديد. حتى لو حدث الحمل استنزاف كل أونصة من الطاقة الزائدة من جسمك ، فإن التعشيش قد ينشطك بالفعل. إذا استيقظت ذات صباح وأنت تشعر بالحيوية والاستعداد لقلب منزلك رأسًا على عقب باسم الطفل ، فمن المحتمل أن يكون عليك. كيف سيبدو التعشيش بالنسبة لك قد يبدو مختلفًا تمامًا بالنسبة لأم أخرى. لكنك ستعرفها عندما تضرب. في جوهره ، إنه شعور قيادة أنك بحاجة إلى ريش عشك قبل وصول الطفل.
بالطبع ، ليست كل امرأة تعشش لأن لديها بعض الرغبة الشديدة في القيام بذلك ، ففي بعض الأحيان يتعين على ماماس القيام ببعض الأمور حتى يجهزوا منزلهم وبيئة الطفل المستقبلية بأفضل ما يمكن. قد يكون كل هذا أسهل إذا لم يكن طفلك الأول لأنك ستعرفين بالضبط ما يحتاجه المولود الجديد بدلاً من الإعلانات المستهدفة على وسائل التواصل الاجتماعي التي تخبرك باحتياجك (نحن ننظر إليك ، مناديل مبللة ساخنة للأطفال)!
متى تبدأ النساء التعشيش؟
يمكن أن يضرب التعشيش في أي وقت ، وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية. إذا كنت حاملاً عند حلول فصل الربيع ، فإن الرغبة في تنظيف الربيع قد تدفعك إلى التعشيش في حالة تأهب قصوى. إذا كنتِ امرأة شديدة التنظيم قبل الحمل ، فقد يكون التعشيش جزءًا من حملك بالكامل.
قد لا تشعر أبدًا بالرغبة في التعشيش ، ولا بأس بذلك أيضًا. مثلما يختلف كل طفل عن الآخر ، تختلف رحلة كل أم إلى الطفل أيضًا. ببساطة قد لا يكون التعشيش شيئًا تختبره. أو ، قد تشعر بنفس الشعور بالإلحاح ولكن فوض عملية التنميق الفعلية لشريكك. إنه حملك وأنت تعشش (أو لا تعشش) إذا كنت ترغب في ذلك.
هل التعشيش يعني أن المخاض قريب؟
إذا كنت تقضي أي قدر من الوقت في قراءة منتديات الحمل عبر الإنترنت (ولنكن حقيقيًا ، ما الذي لا تفعله الأم الحامل؟) ، ستلاحظ أن العديد من النساء تميل إلى الإبلاغ عن نتائج التعشيش أثناء فترة المنزل. هذا ، في الواقع ، وقت شائع جدًا بالنسبة للنساء لتجربة التعشيش أثناء الحمل. ومع ذلك ، فمن الممكن تمامًا أن تجربها في وقت أقرب. في كلتا الحالتين ، من المرجح ألا تصل إلى ذروتها خلال الثلث الثالث من الحمل مع اقتراب موعد التسليم.
لماذا تعشش النساء أثناء الحمل؟
تكثر النظريات حول هذه الظاهرة الأمومية. يتكهن البعض أن التعشيش ولد من الملل والإحباط - العمل المزدحم لإلهاءك عن حقيقة أنك كنت حاملاً زليون سنة . يفترض البعض الآخر أن التعشيش متجذر في السيطرة. هناك الكثير من الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها أثناء الحمل لدرجة أنك لا شعورية يائسة لتولي مسؤولية شيء ما.
تركيبة خالية من حليب الأبقار
لكن ربما يكون الإجماع الأكثر شيوعًا هو أن التعشيش أثناء الحمل هو غريزة بدائية تعود إلى آلاف السنين. عرفت ماميات أسلافنا غريزيًا أن توفير بيئة آمنة ومريحة يساعد على الارتباط بين الأم والرضيع. هل تحتاج إلى مزيد من الأدلة على أن التعشيش أمر طبيعي وتحركه الغرائز؟ انظر إلى الطبيعة. تعشش الحيوانات بنفس الطريقة.
التعشيش في الثاني والثالث ... الحمل
هل تعتقد أن التعشيش مخصص للأمهات لأول مرة فقط؟ لا! يمكن أن يحدث التعشيش في أي حمل ويمكن أن يكون بسيطًا مثل إعداد مساحة للمولود الجديد ، والقيام بتدريبات يدوية من أطفالك الأكبر سنًا ، وتنظيف السرير القديم ، وربما شراء بعض الملابس الجديدة. مهما كانت الطريقة التي تتجلى بها ، فإن ماماس (والآباء!) بالتأكيد عش بعد ذلك الحمل الأول.
هل هناك أي أشياء يجب أن تتجنبها ماماس التعشيش؟
عليك أن تتذكر أن تمنح نفسك القليل من النعمة ، ماما. هل سيكون كل شيء مثاليًا بنسبة 100 في المائة بحلول وقت وصول الطفل؟ رقم وأنت تعرف ماذا؟ هذا مناسب لأن الأبوة هي دراسة في فوضى جميلة. إلى جانب ذلك ، فإن الإنسان الصغير الذي تستعد له كل شيء لا يهتم بما إذا كانت الستائر في الحضانة تتطابق مع مجموعة الفراش أو إذا كانت ستائرهم مطوية بدقة. سيكونون مشغولين جدًا في تناول الطعام والنوم والتبرز وسرقة قلبك بحيث لا يلاحظون أي شيء آخر.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، توخي الحذر. لا تدع غريزتك في التعشيش تدفعك إلى فعل أي شيء متهور ، مثل محاولة تحريك خزانة ملابس عبر الغرفة أو تسلق سلم طويل لتنظيف مزاريب منزلك ... مرة أخرى. احصل على عشك ، نعم. ولكن تأكد أيضًا من حصولك على قسط من الراحة. ستحتاج إلى بعض هذه الطاقة الإضافية بمجرد وصول الفول السوداني الصغير أخيرًا.
إذا كنت تنوي التعشيش في الثلث الثاني من الحمل ، فلا تدع كل هذه الطاقة الإضافية تخدعك بفعل الكثير. غالبًا ما يطلق عليها اسم فترة شهر العسل في فترة الحمل (غالبًا ما تبددت أعراض الثلث الأول من الحمل حتى الآن وتبقى الآلام في الثلث الثالث أسابيع) ، تشير العديد من الأمهات الحوامل إلى شعورهن بزيادة الطاقة في الثلث الثاني من الحمل. ولكن لمجرد أنك تشعر بأنك تستطيع قلب المراتب ، والقيام بالكثير من الانحناء لحزم ملابس أطفال جديدة ، فلا يجب عليك فعل ذلك. لن تتأخر البواسير وآلام أسفل الظهر وآلام العضلات كثيرًا إذا أفرطت في إجهاد نفسك وغني عن القول إنه لا يجب عليك رفع أي شيء ثقيل.
كيفية التعامل مع قلق التعشيش
خلال فترة التعشيش ، قد تشعر بأنك لا تقهر أو يمكنك القفز على المباني في حدود واحدة. وعلى الرغم من أنك قد تشعرين بالحيوية والقدرة بشكل لا يصدق خلال هذا الوقت ، فإن هذا لا يعني أن جسمك الحامل يمكنه مواكبة ذلك. لإدارة طاقتك وقلقك المتداخل بشكل أفضل ، استند إلى أصدقائك وعائلتك ليكونوا ذراعيك ورجليك. المعنى - إذا كنت تريد أن ترى كيف يبدو سرير الأطفال في ثلاث غرف مختلفة ، فاجعل شريكك يدفعه إلى مكانه. لا يزال بإمكانك القيام بكل ما تريد القيام به ، ما عليك سوى تفويض المهام الأكثر صعوبة حتى لا ترهق نفسك.
من المهم أيضًا حرق بعض طاقة التعشيش. إذا بدأت تشعر بالقلق أو وجدت نفسك تبحث عن طرق جديدة للعش ، أو المشي ، أو ممارسة بضع دقائق من التمارين. ليس من الضروري أن يكون تمرين CrossFit ، ولكن مجرد شيء يجعلك تتحرك ويبعد عقلك عن أي مهام كنت تفكر فيها. بالطبع ، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك قبل البدء في أي نشاط بدني جديد أثناء الحمل.
الأطعمة عالية برانك
نحن نعلم أن آخر شيء قد ترغب في سماعه هو الاسترخاء. ولكن إذا وافق طبيبك على ذلك ، فقم ببعض اليوجا أو مارس التأمل لتصفية ذهنك وتخفيف الأزيز بداخلك. سوف يشكرك جسمك وطفلك.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
