ما يشبه أن تكون أمًا في المنزل على وشك الإصابة بالاكتئاب
sjoeman / iStock
تصاعد كل شيء في الأسبوع الذي توقف فيه طفلي البالغ من العمر عامين عن القيلولة. لقد انهارت القيلولة التي دامت ثلاث ساعات ، مثل الجسر ، مما ألغى اتصالي الأساسي بالصمت والعزلة كل يوم. كنت أعلم أنه قادم ، لكنني لم أدرك كيف سيؤثر علي حتى حدث ذلك.
كنت متعبًا جدًا لدرجة أنني لم أستطع البكاء.
الاكتئاب هو غضب يتجه إلى الداخل ، حق؟ حسنًا ، لقد حصلت على نصيبي من ذلك ، وأنا أفهم ذلك تمامًا إذا فعلت ذلك أيضًا. عندما أشعر بالإحباط بسبب شيء ما ، لا أعرف كيف أتعامل معه لأنه يوجد دائمًا شخص آخر يعاني منه بشكل أسوأ. في تلك اللحظات ، يسحبني غضبي كالثقل على كتفي. ذنبي يكتم صرخاتي.
أنت لا تستحق البكاء على هذا. الناس لديهم طريقة أسوأ منك هذا ما يخبرني به ذنبي.
سحب حبوب الأرز 2021
تركت ابنتي البالغة من العمر عامين قيلولة. نعيق كبيرة. لا تصل بعض الأمهات إلى المنزل خلال فترة قيلولة طفلهن. أنا أم ربة منزل. مع ذلك ، كلانا حطام. أنا بالفعل لا أنام طوال الليل لأن ابني الرضيع يعاني من تسنين مثل سن السيف وتخاف ابنتي من الظلام أو تقرر أن الإفطار في الساعة 4 صباحًا وأنام حتى الساعة 8 بدلاً من الاستيقاظ في الساعة 6 للكتابة لأن جسدي ينضب. بحلول وقت القيلولة ، كانت عيناي تحترقان.
أريد أن أكون مثل رواد الأعمال هؤلاء الذين لديهم قصص نجاح بدأت جميعها بالاستيقاظ مبكرًا لتحقيق أحلامهم. هذا لا يحدث.
هذا يجعلني أشعر بأنني فاشل - كما لو أنني لا أستطيع إدارة حياتي - لذلك أستوعب غضبي.
دائمًا ما يكون المنزل في حالة من الفوضى. أريد بشدة أن يأخذ زوجي دوره في طهي العشاء والتنظيف بين الحين والآخر ، لكنه يعمل بجد لإعالتنا ويعود إلى المنزل متعبًا جدًا. ناهيك عن أنه يعتني بالسيارات والقمامة وإعادة التدوير وتركيب وحدات نوافذ مكيف الهواء - كل ذلك بدون مرآب أو شكوى.
هذا يجعلني أشعر بالسوء لأنني أغضب منه عندما يفتقد الكثير من العناق والقبلات من الأطفال بسبب العمل ، لذا ابتلع غضبي.
أريد بشدة أن يكون لدي وقت لنفسي كل يوم ، لذلك أشغل التلفزيون للأطفال أو أضع لعبة. أجلس على مكتبي لبضع دقائق ، وكان الأطفال إما يزحفون على ركبتي ، ويتوسلون للعب معهم ، أو يبدأون في القتال عندما يشعرون بالملل. أشعر بالإحباط الشديد لأن زوجي يحصل على الوقت لنفسه عندما يعود إلى المنزل بينما أقوم بالترفيه عن الأطفال ، ولكن لا يوجد أحد من أجلي عندما أحتاج إلى مساحة.
هذا يجعلني غاضبًا من نفسي لأنني أفكر بهذه الطريقة عندما يكون الكثير من أصدقائي وعائلتي والدين وحيدين ، وأنا متزوج من رجل محب ومخلص. مرة أخرى ، أستوعب غضبي.
أفكر في أصدقائي الذين ليس لديهم أطفال يمكنهم فقط الركوب في السيارات وقضاء المساء في القراءة في زاوية أحد المقاهي. يمكنهم فقط ارتداء معطفهم وركوب سيارتهم والقيادة.
أسماء لطيفة للأولاد
أحلم بأيام كهذه.
مع وجود طفلين دون سن 3 سنوات ، يجب أولاً تغيير حفاضاتهم ؛ ارتدوا أحذيتهم ومعاطفهم وقبعاتهم ؛ قم بتعبئة حقيبة بها حفاضات ومناديل ووجبات خفيفة وأكواب شرب وملابس إضافية في حالة الحوادث وكريم حفاضات وكتب لركوب السيارة ؛ أرتدي ملابسي تحميل كل طفل في مقعد السيارة (نأمل أن يكون ذلك بدون صراع) ؛ ارجع إلى الداخل عندما أنسى شيئًا ما حتمًا ؛ القيادة إلى الحاضنة تفريغ الأطفال الدردشة مع الحاضنة لمدة خمس دقائق ؛ قد بعيدا؛ الوصول إلى وجهتي لفترة زمنية محددة ؛ تلتقط الاطفال دفع الحاضنة والعودة للمنزل. تستغرق العملية بأكملها ساعة على الأقل أطول مما تستغرقه بدون أطفال.
هذا يجعلني أفكر في أصدقائي الذين لا يستطيعون إنجاب الأطفال أو ليسوا متزوجين ، ورغبتي في كشك زاوية وكتاب تبدو تافهة للغاية. خمن أين يذهب غضبي؟ لك ذالك.
لن أقول إنني مكتئب - على الأقل ليس من الناحية السريرية. لقد اكتشفت أخيرًا طرقًا للتواصل بشأن إحباطاتي المذنبة. أحاول معرفة كيفية التوقف عن معاقبة نفسي بمحن الآخرين. كان حذف تطبيق Facebook الخاص بي مكانًا جيدًا للبدء. أنا أيضا أصلي أكثر.
أحاول إيصال احتياجاتي إلى زوجي بدلاً من الحفاظ على موقف الابتسامة والتحمّل المستاء. على سبيل المثال ، كتبت هذا المقال لعينيه أولاً. بعد يوم استنزاف تام ، جلست على أرضية حمامي ، وفتحت تطبيق InkPad على هاتفي ، وتركت مشاعري الداخلية تنفجر. كل ذلك جاء متسربًا ، مثل صرخة استغاثة أكثر من غضب. عندما انتهيت من الكتابة ، سلمته الهاتف. وبينما كان يقرأ ، لفت ذراعيه حول العضلة ذات الرأسين وأغلقت عيني على النص ، وبالكاد أتنفس. انتهى زوجي ، ولفني بذراعيه ، وقال ، شكرًا لك على الانفتاح علي.
أنا لم أنتهي من هذا. أنا محشور في مكان ما في المنتصف. هذا هو السبب في أنني أفهم تمامًا سبب ابتلاع الكثير من الأمهات بسبب الاكتئاب.
عندما تتحدث الأمهات عن قوة الاستحمام بالماء الساخن ، أو يتحدثن عن كون القهوة شريان الحياة ، فإنهن يعنين ذلك. هذا الشيء الأبوي صعب. إنه رائع ، لكنه صعب. لا تحتاج الأمهات دائمًا إلى ملاذ ضخم أو خلاط فخم في عيد الميلاد. هدايا مثل تلك الصخرة ، لكنها قد تكون أبسط من ذلك بكثير. قد يحتاجون فقط للقفز في السيارة والذهاب إلى مكان بدون أطفال. قد يحتاجون فقط إلى صباح لأنفسهم عدة مرات كل شهر. قد يحتاجون إلى وجبة ساخنة تُحضر في أطباق يمكن التخلص منها للتخلص من التنظيف.
فكر في أم في حياتك. أعطها مكالمة هاتفية أو بريدًا إلكترونيًا أو نصًا أو خطابًا (نعم ، أعني البريد العادي). أخبرها أنها رائعة. إذا أنكرت ذلك ، هددها بركوب السيارة وإحضار اللبن المخفوق لها.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
