لماذا الأمهات غاضبات جدا طوال الوقت؟

ماسكوت / جيتي إيماجيس

يمكنك أن تشعر أنها تتسلل ، بدءًا من قدميك. يترك شخص ما حذائه في الردهة وتكاد تتعثر عليه وأنت تحمل سلة غسيل إلى الغسالة. نسي آخر أن يغسل المرحاض مرة أخرى. هذا الشعور هو على ركبتيك الآن. أنت تبدأ في الحساء. الفاتورة التي نسيت دفعها الآن بها رسوم تأخير. تركت الواجبات المنزلية على المنضدة وانطلق الحافلة بعيدًا. شفتيك مطوية. نفس تقول لنفسك. نفس.

بعد ذلك ، في وقت لاحق من المساء ، كنت تطهو العشاء ، وأنت غاضب بالفعل ، مع العلم أنهم سوف يتذمرون مما صنعته ، وأنت تطلق النار في ظهرك بمسدس إنيرف.

أنت تنفجر. أنت ترمي الملعقة في الحوض ، وتمزق مسدس نيرف من يدي ابنك ، وتشعر بألسنة اللهب الساخنة تخرج من عينيك.

ثم ترى كتفيه الغارقتين. يبتعد مبتعدًا متسائلاً لماذا لا تستطيع أمي أن تكون ممتعة في بعض الأحيان.

أتذكر نشأتي ورؤية أمي تغلي. تنفخ وتنتفخ من الإحباط لأن كل شيء لم يحدث أبدًا - لم تنته أبدًا. وبعد ذلك ، أخيرًا ، التقطت. فوق كومة من الغسيل المتسخ. أو عشاء ضائع رفضنا تناوله. ما هو صفقة كبيرة؟ ، على ما أعتقد. لم أفهم سبب اهتمامها الشديد سواء أكانت الأسرة مرتبة قبل مغادرة المنزل أم أن المطبخ كان نظيفًا. لكن ، أيها القرف ، هل أفهمها الآن.

هل تساءلت يومًا عن سبب غضب الكثير منا؟ لماذا يمكن لأبي الانقضاض بعد يوم طويل في العمل ويكون مبتهجًا وممتعًا ويقذفهم في الهواء وكل ما يخطر ببالك هو ، لا تغضبهم! حان وقت النوم تقريبًا! لماذا يزعجنا ذلك كثيرًا لدرجة أنه ، على الرغم من أنهم يخوضون معركة دغدغة أو يلعبون ، يصنعون ذكريات طفولة سعيدة ، لا أحد أبدا يعلقون معطفهم المنقط؟ أو يضعون أحذيتهم على رف الأحذية؟

إنها تجاوزات صغيرة - لحظات صغيرة صغيرة على مدار اليوم تبدو وكأنها إهانات شخصية ، بل وحتى إهانات ، وهي تتشكل وتتراكم حتى ينفجر البركان. أعرف لماذا فقدتها أمي من وقت لآخر ، لأنني أفعل ذلك الآن أيضًا. لماذا نحن غاضبون جدا؟

حسنًا ، ها هي الحقيقة: لأن هذه المشاعر تأتي من مكان مؤلم.

هل تعلم ذلك عن الغضب؟ أنها في الواقع علامة على شيء آخر؟ بالنسبة الى علم النفس اليوم ، الغضب ليس أبدًا عاطفة أساسية. يمضي المقال ليشرح أن هذه المشاعر غالبًا ما يكون لها مشاعر أساسية مختلفة تكمن وراءها ، مثل الشعور بالتجاهل ، وعدم الأهمية ، والتقليل من القيمة ، والضعف ، من بين أمور أخرى.

ألا يبدو ذلك منطقيًا؟ لأننا نشعر بعدم التقدير ، والتجاهل ، وبصراحة ، أننا غير مرئيين في بعض الأحيان ، ينتهي بنا المطاف ببصق النار على أحبائنا.

أعمل بجد كل يوم لإبقاء منزلي في مكان بعيد للعالم الخارجي ، وطهي وجبات صحية لتزويد أجسادنا بالطاقة ، وغسل وتجفيف وتعليق ملابس الجميع حتى يتمكنوا جميعًا من ارتداء ملابسهم في الصباح. أفرك المراحيض وأطوي البطانيات وأكنس السجاد. أذكرهم بأداء واجباتهم المدرسية وغسل أجسادهم ( الكل من أجسادهم) و ومشاركتها مع أشقائهم.

لذلك عندما يسير الأشخاص الذين أحبهم - الأشخاص الذين أفعل كل هذا من أجلهم - إلى المنزل وألقوا بقاياهم هناك مباشرة في المدخل ولا تضع أي شيء بعيدًا ، أو اترك المطبخ في حالة من الفوضى لتنظيفه بعد أتحسس الوجبة التي تذوقتها فظيعة ، أو أترك أكوامًا من الملابس المتسخة وأغلفة تويكس في جميع غرفهم ، غاضب .لكن الحقيقة هي أنني أشعر بسلسلة كاملة من الأشياء الأخرى.

وإليكم الجزء التالي - جزء مهم - لا أريد أن أنفجر على عائلتي أكثر مما يريدون مني أن أنفجر عليهم. لذا ، بقدر ما يتعين عليهم تقديم العرض والقيام بدورهم ، فإنه يقع على عاتقي مسؤولية التواصل. لتلبية احتياجاتي ، حتى لا أشعر بالتقليل من قيمة بيتي. لتجنب أن تكون عدوانيًا سلبيًا وتوقع منهم قراءة رأيي.

لأنه لا أحد يستحق أن يعيش في بيت الغضب - لا هم ولا أنا.

عندما أشعر أنها تتسلل حول كاحلي ، أحتاج إلى معالجة السبب. وإذا لم أفعل ذلك ، وشق طريقه إلى جسدي ، حتى لو وصل إلى كتفي وأشعر أن فكي بدأ بالضيق ، فعادةً لم يفت الأوان بعد.

في هذه اللحظة أجري محادثة مع نفسي. لم يتم تلبية أحد احتياجاتي على الأقل. وربما لا يوجد شيء يمكن لأي شخص فعله حيال ذلك - هناك بالتأكيد أوقات في الحياة يكون فيها الزوج مرهقًا في العمل ، أو يمرض الأطفال وتحتاج الأم إلى تحمل كل هذا العبء. هذه هي لحظات الامتصاص عندما تكون حياة الليمون فقط هي التي تمنحك في ذلك الوقت.

لكن في كثير من الأحيان لا يمكنني فعل شيء حيال غضبي. يمكنني المشي ، أو الذهاب إلى غرفة هادئة ، وأخذ بعض الأنفاس ، ومعرفة ما يجري بحق الجحيم. لا بد لي من الحفر تحت الغضب والعثور على السبب الجذري - هل أنا منهكة؟ هل أنا مرتبك؟ هل يوجد الكثير على طبقتي؟ هل الأطفال ينزلقون من مسؤولياتهم؟ أحتاج إلى معرفة ما الذي يجعلني غاضبًا في تلك اللحظة ثم تناول كيفية التعامل معها.

إنها ليست طريقة مضمونة لمنع نوبات الغضب. نحتاج أن نعطي أنفسنا بعض النعمة وأن نقبل أن كل شخص يمر بيوم سيئ بين الحين والآخر ، وسوف نغفر لنا. ولكن إذا كنت تجد نفسك محبطًا بشكل متكرر - الشعور بأنك منخفض ، الغضب الذي يجعلك تبصق النار على العثور على جورب على أريكة غرفة المعيشة أو عندما لا يقوم الأطفال بتحميل غسالة الصحون كما طلبت - فقد يكون من المفيد التراجع و فكر فيما يحدث بالفعل. وإذا كان بإمكانك تقييم المشاعر الأولية - التي ربما تشعر بعدم التقدير أو أنك غير مرئي تمامًا ، أو ربما تحتاج بشدة إلى قسط من الراحة ، أو حذف عنصر أو عنصرين من التقويم - فحينئذٍ لديك كلمات يمكنك أخذها إلى عائلتك للتواصل كيف تشعر.

كيس نوم 2t

أنت تعلم أنه إذا شعر أطفالك أو زوجتك بأنهم غير مرئيين أو تم أخذهم كأمر مسلم به أو مرهقون أو مرهقون ، فعليك التدخل لرعايتهم. عليك أن تؤكد لهم أنهم موضع تقدير وأهمية وتقدير. و ماذا عنك؟ ألا تستحق نفس الشيء؟

شارك الموضوع مع أصدقائك: