لماذا لا يساعد إخبار شخص ما 'بالتغلب عليه' أبدًا

عندما كنت أعاني من اكتئاب وقلق حاد بعد الولادة ، لم أستطع التحكم في أفكاري. كنت قلقة من سقوط رأس طفلي. كنت قلقة من تحطم سيارتي. كنت قلقة من أن أطفالي لن ينجوا - أو سينجو - من محرقة نووية. كنت قلقة من أني كنت أماً سيئة ، وكنت قلقة من أن كل هذا القلق كان يمارس الجنس مع أطفالي.

ساعد زوجي. لقد أوصلني إلى طبيبي النفسي ، الذي وصف الأدوية التي أحتاجها للتعامل مع مرضي. ساعد ذلك. لقد منحني مساحة للنوم وطعامًا جيدًا للأكل. ساعد ذلك. لقد أخذ الأطفال قدر الإمكان. لقد ساعد ذلك أيضًا. هناك شيء واحد ، رغم ذلك ، لم يكن ليساعد ، وهو لحسن الحظ لم يفعله أبدًا: لم يطلب مني تجاوز الأمر مطلقًا.

حدث نفس الشيء عندما كشفت عن الإساءة التي عانيت منها عندما كنت طفلة. تحدثت عن كيف أثرت على حياتي في الماضي وكيف أنها لا تزال تؤثر على الطريقة التي نظرت بها إلى جسدي. ما زال يؤلم ، بعد 30 عامًا تقريبًا. لا يزال التفكير فيه مرعبًا. هناك إغراء ، لأنه حدث منذ فترة طويلة ، ليطلب مني تجاوزه.

لن يساعد.

خيبات الأمل تعمل بنفس الطريقة. عندما أكون حزينًا لأن طفلي ألقى نوبة غضب في Target أو أن Chik-Fil-A رفض بطاقتي ، فإن إخباري بأن تجاوزها لن يخفف من مشاعري. لن يساعد. لن يجعل أي شيء أفضل. في الواقع ، هذا فقط يجعلني غاضبًا.

لأنه بصدق ، لا أحد يستطيع أن يخبر أي شخص آخر أن يتخطى الأمر. لا يمكنك إخبار شخص ما بالتوقف عن الشعور بمشاعره. لا توجد صنابير عاطفية سحرية يمكنك إيقاف تشغيلها حسب الرغبة. لا يمكنك السيطرة عليهم. أنت تطلب من شخص ما القيام بشيء مستحيل ، وهذا أمر محبط.

صدقني ، إذا تمكن شخص ما من تجاوز الأمر ، سيفعلون ذلك. لا أحد يريد أن يغرق في المشاعر السلبية أو الحزن أو الغضب أو الحزن. الطريقة الوحيدة للتعامل مع هذه المشاعر هي السماح لهم بالمرور في مسارهم ، والسماح لهم بالمرور من خلالك وتركك في النهاية وراءك.

تجاوز الأمر ينفي الطرق الأساسية التي تعمل بها العواطف البشرية.

أن يُطلب منك تجاوز الأمر يلمح أيضًا إلى ضعف عدم قدرة شخص ما على التحكم في مشاعره. تصبح المشاعر نفسها علامة وأعراض هذا الضعف. لكن لا يوجد شيء ضعيف في الشعور بطريقة معينة. التلميح فظ ومهين. عندما تطلب من شخص ما تجاوز الأمر ، فإنك تخبره أن عواطفه لا تستحق العناء ، وأنهم غير صالحين.

مزيج زيت الجيوب الأنفية

علاوة على ذلك ، فإن الشخص الذي يُطلب منه مجرد تجاوز الأمر يشعر بأنه غير مسموع ، كما لو كان لا أحد يستمع. إذا كنت قد استمعت حقًا لمخاوفهم - لحزنهم أو غضبهم أو حزنهم أو خيبة أملهم - عندها ستفهم أنهم لا يستطيعون التغلب عليها. عليك أن تفهم أنهم بحاجة إلى معالجة كل ما يحدث. ستقول شيئًا مثل ، أنا آسف لأنك تشعر بهذه الطريقة ، أو أتمنى أن تشعر بشكل مختلف ، لأنك ستسمع ما يمرون به.

إن تجاوزها القاسي سيشعر بالرفض ، وغير مناسب ، وحتى وقح - بالطريقة التي يشعر بها الشخص الذي يسمعها.

وعندما تخبر شخصًا ما بتجاوز الأمر ، فأنت تخبر شخصًا ما أن مشاعره غير مريحة لك. لا أحد يحب أن يكون مصدر إزعاج ؛ يجعلهم يشعرون بأنهم صغار ، وجعل شخص ما يشعر بأنه صغير أمر قاسي. كما أنه يؤكد عليك وعلى عواطفك على حساب الشخص الذي يتألم. أنت تأخذ مركز الصدارة.

عندما يتألم شخص ما ، يجب أن تكون مشاعره في دائرة الضوء ، وليس الإزعاج البسيط الذي تسببه هذه المشاعر. تضع نفسك فوقهم. تجعل نفسك متفوقًا. لا أحد يستحق ذلك ، مهما كانت مشاعره مزعجة بالنسبة لك.

لا يمكنك أن تطلب من شخص ما أن يتخطى الأمر. ليس بسبب مرض عقلي ، ولا على حيوان أليف متوفى ، ولا بعد يوم سيء ، وليس خلال انتخابات. إنه تصغير. هذا وقح. إنه عديم الإحساس وقاسٍ. لكن الأهم من ذلك كله ، أن إخبار شخص ما بتجاوز الأمر يجعلك حمارًا - حمارًا متحكمًا وغير مكترث.

لذلك إذا كنت لا تستطيع التفكير في شيء أفضل لتقوله - وهناك العديد من الأشياء ، بما في ذلك ، أنا آسف جدًا وأتمنى أن تشعر بتحسن - إذن ابق فمك مغلقًا.

شارك الموضوع مع أصدقائك: