يشارك أحد علماء النفس البيئيين 6 نصائح للتصميم الداخلي لتعزيز الصحة العقلية لدى ابنك المراهق
المكافأة: سوف تجعلك تشعر بالارتياح أيضًا.
كآباء، كنا نفعل أي شيء تقريبًا لتنشيط أبنائنا يا المراهقين متقلب المزاج . تبدو المعركة ضد هرمونات المراهقين مستحيلة إلى حد كبير، لكن العلم يوضح لنا أن هناك طرقًا لتعزيزها الصحة النفسية . من الألوان الدافئة إلى تنقية النباتات ، يمكنك إنشاء مساحات منزلية ملهمة لابنك المراهق.
قمنا بمراجعة الدراسات العلمية وتحدثنا مع عالم النفس البيئي سالي أوغسطين لنقدم لك أفكارًا تصميمية لتحسين الصحة العقلية لابنك المراهق. وكمكافأة، ستساعد هذه الاستراتيجيات بقية أفراد عائلتك على الشعور بالارتياح أيضًا.
يمرحوا!
امنح ابنك المراهق دفعة عاطفية على الفور عن طريق إجراء تعديلات بسيطة على إضاءة منزلك. يقول أوغستين: 'نشعر براحة واسترخاء وإبداع أكبر، وننسجم بشكل أفضل مع الآخرين عندما يكون الضوء في الغرفة دافئًا'.
نائم يميل أذكر
الضوء البارد أفضل للتركيز، لكن الضوء الدافئ أفضل للمزاج، لذلك يقترح أوغستين ضبط المصابيح الكهربائية في منزلك حسب الحاجة. قم بإنشاء إضاءة دافئة في غرف النوم ومناطق الصالة من خلال البحث عن المصابيح التقليدية التي تحمل علامة 'أبيض ناعم'. بالنسبة للمصباح المكتبي الخاص بطفلك المراهق، يمكنك اختيار مصباح كهربائي أكثر برودة لاستخدامه فقط عند قيامه بواجباته المنزلية.
وبطبيعة الحال، أفضل الإضاءة لا تتطلب رحلة إلى هوم ديبوت. وقد أظهرت دراسات لا حصر لها أن التعرض ل ضوء الشمس الطبيعي يحسن الصحة العقلية. لملء منزلك بأشعة الشمس الساطعة، تخلص من الستائر الثقيلة واستخدم الستائر الشفافة أو الستائر الشفافة بدلاً من ذلك. والأفضل من ذلك، إذا لم يكن لديك جيران، قم بإزالة الستائر تمامًا طالما أن الشمس لا تسبب وهجًا مزعجًا.
لحن في الطبيعة
التواصل مع الطبيعة يخفض التوتر ويحسن المزاج . المشكلة الوحيدة هي أن هذا يتطلب من ابنك المراهق ترك هاتفه الذكي والخروج.
إذا لم يحدث ذلك، فحاول دمج العناصر الطبيعية في منزلك. املأ المنزل بالنباتات، الحقيقية أو المزيفة (لا يلزم وجود إبهام أخضر!). اطلب من Alexa تشغيل أصوات الغابة أو خرير الجداول. رشي روائح اللافندر المريحة في جميع أنحاء المنزل.
إذا كنت تريد حقًا الاستثمار في مظهر جديد، فقم بتنفيذ مشاريع رينو الكبيرة باستخدام الخشب والحجر. نعم، هذا هو عذرك لتثبيت الأرضيات الصلبة أو التفاخر ببلاط الحمام الحجري. فقط تأكد من الحفاظ على المظهر الأصلي لموادك الترابية من خلال إظهار حبيبات الخشب أو الملمس الحجري. أنت بحاجة إلى هذا الأسلوب الواقعي للحصول على فوائد التصميم الطبيعي التي تبعث على الشعور بالسعادة.
فك الضغط، الضيق
ما لم تكن قد فاتتك حركة ماري كوندو، فأنت تعلم أن الترتيب يثير الفرح. يعد التخلص من الملابس والكتب والألعاب والأوراق غير الضرورية أسرع وأسهل طريقة للتخلص من الفوضى. علاوة على ذلك، يقترح أوغستين الاستثمار في صناديق التخزين، أو أرفف الخزانات، أو غيرها من المنظمات.
مهما كان اختيارك لنظام التخزين، تأكد من أنه يحتوي على باب أو غطاء متين. 'ليس من الجيد أن تحزم أغراضك وتضعها في خزانة ذات باب زجاجي شفاف'، يقول أوغسطين مازحًا. 'الأشياء لا تزال معك في هذه الحالة، إنها تزعجك بطريقة مختلفة.'
ناعم وسلس ومهدئ
اهدف إلى الحصول على منحنيات ناعمة وملمس ناعم، واختيار التخزين والأثاث والديكورات الأخرى. الأشكال المنحنية والأقمشة الناعمة تجعلنا نشعر براحة أكبر، في حين أن الحواف الحادة والأسطح الصلبة أكثر عرضة لذلك تنشيط مشاعر الخوف أو خطر في أدمغتنا.
يمكنك دمج المنحنيات في منزلك أو غرفة نوم ابنك المراهق عن طريق اختيار الكراسي ذات مساند الأذرع المنحنية، والطاولات المستديرة بدلاً من المربعة، والمرايا الدائرية أو إطارات الصور. للحصول على نسيج ناعم في منزلك، ابحث عن البطانيات الغامضة والوسائد الفخمة والسجاد السميك.
رموز الألوان
إذا شاهدت HGTV، فأنت تعلم أن الفحم والعقيق هما من ألوان الطلاء العصرية للغاية. ولكن قبل البدء في طلاء الجدران، قد ترغب في التفكير في لون أفتح. قد تؤدي الألوان المشبعة بشكل كبير مثل الأسود والأحمر والبرتقالي إلى المبالغة في تحفيز ابنك المراهق وحتى إزعاجه. بدلاً من ذلك، استهدفي الألوان الأقل كثافة مثل الأخضر الداكن أو الأزرق الدخاني لتشجيع الاسترخاء.
إذا كان اللون الأزرق والأخضر الهادئ لا يروق لابنك المراهق، يقترح أوغسطين أن تستوحي الإلهام من الأماكن المفضلة لدى ابنك المراهق. على سبيل المثال، إذا كان ابنك المراهق يحب زيارة منزل ابن عمه حيث تنام في غرفة زرقاء، فقم بطلاء غرفة نومه بنفس اللون.
تغلب على كريم الحلمة
يقول أوغسطين: 'إذا كان لدى ابنك المراهق ارتباط عظيم حقًا، فلا تتجاهله'. 'جزء من هذا هو السماح للأطفال بفعل ما يبدو أفضل لهم. دعهم يستعرضون عضلاتهم في الملكية.'
نجم العرض
قد يكون وضع أهدافك الأصلية في الاعتبار أمرًا صعبًا بمجرد أن تبدأ في الشعور وكأنك ملكة بوتري بارن. ولكن دعونا نتذكر النجم الحقيقي للعرض: ابنك المراهق! إشراكهم في العملية والعمل مع خياراتهم.
كن مستعدا. قد يرمي ابنك المراهق كرة منحنية مثل اختيار اللون الأسود للون حائطه. العمل معها. الاستيلاء على بعض المفروشات السوداء من أمازون وقم بتثبيتها على الحائط كحل وسط. بهذه الطريقة، يمكنك بسهولة سحب قطعة القماش السوداء للأسفل إذا لم تعمل.
ابحث عن طرق لدمج هواياتهم واهتماماتهم. يمكنك إضافة زاوية للقراءة، أو إعداد زاوية موسيقية، أو إنشاء استوديو فني صغير. إذا كان هدفك هو تحسين الحالة المزاجية لهم، فإن عناصر التصميم ستساعدك، ولكن النسج في عواطفهم سيجعل المساحة خاصة بهم حقًا.
يقول أوغسطين أنه من المهم التفكير فيما وراء الصور. 'علينا أن نفكر في رائحته وصوته وملمسه، ويتضمن العناصر التي يجدونها أكثر هدوءًا وراحة. من الصعب أن تكون مراهقًا. وعندما يصلون أخيرًا إلى ملجأهم الخاص، فإنهم بحاجة إلى التخلص من التوتر والتحديث.'
شارك الموضوع مع أصدقائك:
