11 وصفات دجاج أرضية لوجبات الغداء والعشاء ذات البروتين العالي بأسعار معقولة

يحصل الدجاج الأرضي على موسيقى الراب السيئة ، ولكن يمكن أن يكون جيدًا في الطبق الصحيح.

نعم ، نعم ، نحاول جميعًا ذلك أكل تريليون جرام من البروتين في يوم واحد الآن (ليس حرفيًا ، لكن من المؤكد أنه يبدو وكأنه بعض الأيام). تشتهر الدجاج بكونه أكثر خيار اللحم الثقيل للبروتين هناك ، والدجاج الأرضي هو أكثر أشكاله بأسعار معقولة في كثير من الحالات. يمكنك استبدال الدجاج الأرضي في أي من المفضلة لديك إلى حد كبير وصفات لحوم البقر المطحونة ولكن في بعض الأحيان عندما أستخدم تركيا الأرضية أو الدجاج بهذه الطريقة ، يمكنني تذوق الفرق وهو ليس مرضيًا. تهدف هذه وصفات الدجاج الأرضية إلى البروتين الأصغر حجماً ، وهي بالتأكيد لا تتذوق مثل شيء ما. مع عشاء مثل White Chicken Lasagna و Copycat P.F. يلف خس Chang في القائمة ، من يحتاج إلى لحوم البقر على أي حال؟

سحب حبوب الأرز 2021

من المسلم به أن الدجاج الأرضي (وخاصة الديك الرومي الأرضي) يمكن أن يجف بسهولة شديدة عند الطهي. من المهم أن تعرف هذا مقدمًا حتى تتمكن من استخدامه في الأطباق التي تعرف أنها ستبقى رطبة ، كما هو الحال في الحساء أو الفلفل الحار ، أو الحصول على صبغ في الصلصة في مكان ما على طول الطريق ، مثل داخل enchilada. لا يمكنك توقع دجاج الأرض اصنع العيوب العاصفة في حياتك ، ولكن يمكنك الاعتماد عليها لتكون ملء البروتين العالي ، والملء في الدجاج الأبيض المفضل لديك والسبانخ لازانيا (المزيد على ذلك في دقيقة).

01 تسوكون (كرات لحم الدجاج اليابانية)

Tsukune هي كرات اللحم اليابانية للدجاج ، والتي عادة ما تكون مشوية على سيخ ومغطاة بصلصة Tare (على غرار Teriyaki). وصفة ملف تعريف الارتباط المسمى يمزج الفطر في كرات اللحم للحصول على عمق إضافي من النكهة ، ثم يقدمها مع أرز اللفت وجوز الهند.

02 الدجاج الأبيض والسبانخ لازانيا

لا يجب أن تعني اللازانيا الصلصة الحمراء ولحم البقر المطحون. هذا الدجاج الأبيض والسبانخ اللازانيا من المتأنق ، يحول كوكز بعض الدجاج المتواضع إلى عشاء منحلة ، جبني يرضي العائلة بأكملها. هذا واحد سيطلب أطفالك (والبالغين في FAM) مرارًا وتكرارًا.

03 أفضل البرغر الدجاج

هذه الوصفة من كل الأشياء الصحية ستساعدك على تحويل الدجاج الأرضي - غير المعروف لكونه لذيذًا بشكل لا يصدق لتبدأ - إلى البرغر العصير واللذيذ في مطبخك. لا تخف من الإبداع مع الطبقة. قام Marinara والموزاريلا الصغير بتحويلهما إلى برغر الدجاج ، أو يمكنك إضافة صلصة الجاموس والجبن الأزرق لساندويتش مستوحاة من الأجنحة.

04 ص. يلف خس دجاج تشانغ

ربما يكون استخدام الدجاج الأرضي الأكثر شهرة في P.F. لفات الخس الشهيرة تشانغ ، والتي يمكنك إعادة إنشائها باستخدامها وصفة لذيذة لعنة . إنها عشاء أسبوعي في الأسبوع ، يمكنك أن تتجول في 20 دقيقة ، ومن السهل مضاعفة الحشوة وتجميدها في وقت لاحق.

05 بطيئة طباخ الفلفل الحار بوفالو

صلصة الدجاج والبافالو تسير معًا ، هل تعلم؟ قم بتناسب كوين كوين بطيء وصفة الفلفل الحار هي وسيلة رائعة للحصول على مجموعة النكهة الكلاسيكية دون الحاجة إلى الطلب في الأجنحة. يمكن أن يكون جاهزًا في حوالي ثلاث ساعات ونصف ، أو يمكنك طهيه منخفضًا وبطيئًا طوال اليوم. كنت أتصدر منجمًا مع جبن بليو والكثير من البصل الأخضر.

06 دجاج أرضي برتقالي

إذا كنت تتوق إلى تناول الطعام في تناول الطعام في تناول الطعام ولكنك لا تريد الكهف ، فيمكنك محاولة الحصول على ملف تعريف نكهة مماثل من عشاءك مع هذا وصفة دجاج أرضية برتقالية من وجبات عائلة طازجة. ستحتاج إلى عدد قليل من المكونات الخاصة لسحبها ، مثل Marmalade Orange و Ginger Ginger ، ولكن في 30 دقيقة سيكون لديك نسخة مغذية حقًا من وجبة Takeout Fave دون تناول الطعام في Uber.

07 حساء الزفاف الإيطالي

سحق عشاق الطعام وصفة حساء الزفاف الإيطالية يدعو اللحم المفروم ، ولكنه يحدد أن الديك الرومي أو الدجاج من شأنه أن يصنع كرات اللحم. هناك نكهة جيدة كبيرة في هذه الوصفة من الأعشاب الطازجة والخضار والتوابل التي لن تلاحظها حقًا ما هو البروتين الذي يتجول في وعاءك.

08 طاجن Enchilada

يشبه إلى حد كبير حساء الزفاف الإيطالي ، هذا طاجن enchilada البذيء (بإذن من Princess Pinky Girl) يحدث الكثير من اللذيذ ، لن تتذوق أبدًا الفرق بين اللحم المفروم أو الدجاج المطحون في الحشوة. أنا شخصياً أحب Enchiladas ، لكنني أكره الجزء المكثف في العمل من العمل بشكل فردي ، لذا فإن هذه الوصفة على غرار خزفي حيث تقوم فقط بتطبيق كل شيء تتحدث إليّ بالفعل.

09 فطائر الدجاج

إذا لم تكن مخيفًا من فكرة صنع عجينك ، فما الذي يريده اليهودي وصفة زلابية الدجاج تبدو لذيذة على محمل الجد. تغلي أو بخار أو يقلى كما ترغب في ذلك (وإذا كان العجين هو ما يمنعك من تجربتهم ، تذكر أنه يمكنك شراء أغلفة زلابية مسبقة الصنع في سوق البقالة الآسيوي المحلي).

10 دجاج الأرض الخضراء الكاري التايلاندي

إذا كنت تحاول وضع المزيد من الخضار في نظامك الغذائي ، فأنت بحاجة إلى المحاولة Averie Cooks 'Thai Green Curry مع الدجاج المطحون ، البروكلي ، الكوسة ، والسبانخ. يمكنك ضبط مستوى التوابل حسب رغبتك ، والفرع في البروتينات الأخرى أو التوفو ينهار اعتمادًا على تفضيلاتك ، وتناول وجبة لذيذة ومغذية جاهزة في حوالي نصف ساعة.

11 تاكو الدجاج الأرضي

إن جعل سندويشات التاكو السهلة واللذيذة في المنزل هو كل شيء عن التوابل الجيدة ومجموعة رائعة من الطبقة. هذه الوصفة من كل الأشياء الصحية ، يستخدم مزيج التوابل محلي الصنع ونشا صغير الجذور لجعله كل ما يطفئ الدجاج جيدًا. يتم تحميله أيضًا مع Inspo على ما يجب تضمينه في انتشار الطبقة الخاصة بك ، من البصل المخلل إلى السالساس محلي الصنع السريع.

شارك الموضوع مع أصدقائك:

أفضل زيوت للأقدام