8 نصائح من الخبراء لإضفاء الإثارة على حياتك الجنسية
روبرتو ويستبروك / جيتي إيماجيس
حسنًا ، أيها الناس. حان الوقت لإسقاط بعض الحقيقة. بقدر ما قد لا نرغب في الاعتراف بذلك ، فإننا جميعًا ندخل في شبق جنسي بين الحين والآخر.
ربما نكون متعبين من الرجفان الأذيني بسبب جداول العمل المحمومة أو تربية الأطفال (او كلاهما). ربما كنا مع شركائنا لفترة طويلة وفقدنا بعضًا من التشويق والإثارة شاركناها عندما كنا أصغر سنًا وأقل انشغالًا أو مرهقًا. ربما تتسابق أذهاننا باستمرار مع تلك الاجتماعات التي تحتاج إلى الاستعداد لها ، أو الغسيل الذي يتعين القيام به ، أو الأطباق التي يجب تنظيفها أو تلك الفواتير التي يتعين دفعها. أو ربما نكون عازبين وبدأنا للتو في المغامرة في عالم الجنس والمواعدة مرة أخرى. هناك الكثير من الأمور التي تحدث في حياتنا اليومية والتي تجعلنا نشعر بالإرهاق أو الانكماش. وعندما تكون خاملًا ، من الصعب أن تحفز نفسك على الإثارة للرومانسية وتوابل الأشياء في غرفة النوم.
مهما كان السبب ، في بعض الأحيان عندما نقع في شبق جنسي ونريد استعادة سحرنا مرة أخرى ، نحتاج إلى نقل الأمور إلى المستوى التالي عندما لا تفي ضوء الشموع والحمامات بالغرض. إذا كنت تبحث عن نصائح ونصائح مفيدة ، فاعلم أنك لست وحدك. وفقًا لأحدث بيانات البحث المتاحة ، يتم البحث عن كيفية تنشيط حياتك الجنسية لما يقرب من 5000 مرة في الشهر. لحسن الحظ ، Scary Mommy's هنا لمساعدتك على استعادة رأسك في اللعبة ، وكما تقول Spice Girls ، `` قم بإضفاء الإثارة على حياتك (الجنسية). '' لجأنا إلى خبير للحصول على المساعدة وحصلنا على قائمة فائقة السخونة والبخار. نصائح من د. شانون شافيز ، أخصائية نفسية ومعالج جنسي معتمد مع 12 عامًا من الخبرة في هذا المجال.
الصدفية والزيوت العطرية
أحضر قلمًا وبعض الأوراق ، فقد حان وقت الرتابة.
1. حدد موعدًا ليلاً وابدأ بالجنس.
لا تنتظر حتى نهاية الليل لممارسة الجنس. سيعطي البدء بالجنس الأولوية للتواصل ويمكن أن يعزز مزاجك في المساء. يمكن أن يساعدك الجنس في بناء الشهية لتناول عشاء جيد وإطلاق المواد الكيميائية التي تشعر بالراحة في الدماغ والتي تجعلك تشعر بأنك أقرب إلى شريكك. إذا انتظرت حتى ما بعد موعدك ، فمن المرجح أنك ستشعر بالشبع والتعب وليس الجنس.
زيت أساسي لتخفيف الجيوب الأنفية
هذه نصيحة جيدة يجب اتباعها قبل أي نزهة كبيرة حيث ستستهلك الكثير من الطعام ونصيبك العادل من الإراقة. بعد كل شيء ، لا يمكننا التفكير في أي شيء غير مريح أكثر من محاولة الاستمتاع الجنس الاستحمام و الجنس السيارة ، أو أي عدد من المواقف الجنسية على بطن مليء بشريحة لحم. إن الشعور بالمرح قبل تناول وجبة كبيرة سيجعلك تضحك طوال الليل ، لذلك لا توجد جوانب أسفل هنا.
اثنين. العب المثيرة الألعاب والإبداع.
الملل الجنسي هو أحد أكثر شكاوى الأزواج شيوعًا. يمكن أن يكون الروتين الجنسي مملاً ويشعر وكأنه عمل. الحداثة الجنسية هي عنصر أساسي للتحفيز تجاه الجنس. يمكن أن تزيد من الرغبة في أن تكون مبدعًا. الجنس هو وسيلة للبالغين للعب والاستمتاع بالمتعة المتبادلة. يمكن أن تشمل الألعاب إنشاء حصن جنسي (مكان لممارسة الجنس بخلاف السرير بما في ذلك البطانيات والوسائد والألعاب الجنسية المفضلة لديك وزيوت التشحيم) أو ارتداء الملابس واستكشاف لعب الأدوار. يمكن أن تكون الألعاب تعريًا ، أو استكشاف اللعب الحسي بالأشياء أو الألعاب ، أو شهواني الحقيقة.
إذا وجدت نفسك في مأزق جنسي حيث كل شيء روتيني ، فلماذا لا تلعب الألعاب الجنسية كزوجين؟ إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ هذه تطبيقات الجنس للأزواج هذا سيجعل الكرة تتدحرج من أجلك. فقط بعض الأمثلة تشمل لعب نسخة الكبار بذيء من الحقيقة أو يجرؤ و Twister العاري واستخدام تطبيقات مثل Kindu و Ohmibod و iKamasutra. سواء كنت تبقي على المدرسة القديمة مع ألعاب الطاولة أو تستخدم التكنولوجيا المتقدمة مع التطبيقات ، فإن أهم شيء هو أن تتواصل مع شريكك وتكون حاضرًا تمامًا.
3. ارتدي ملابسك ثم خذ وقتك في خلع ملابس بعضكما البعض.
يساعد ارتداء الملابس على الشعور بالرضا عن نفسك. لا يهم ما إذا كنت ستصبح فوضويًا أو عارياً في وقت لاحق. ارتد شيئًا يجعلك تشعر بالراحة في جسدك ويشعر أنك مثير. خذ وقتك في خلع ملابس بعضكما البعض. ابدأ بقطعة واحدة من الملابس في كل مرة وملامسة كل شبر من جلد شريكك أثناء خلع الملابس. اجعلها تجربة حسية وبطيئة. يمنحك هذا الوقت للاستيقاظ والتشغيل.
ليست أسماء بنات شائعة
كافان إيماجيس / جيتي إيماجيس
4. حركي أجسادك.
يمكن أن يؤدي عدم ممارسة الرياضة إلى إضعاف الرغبة الجنسية. تساعد الحركة على زيادة الدورة الدموية وتحرير التوتر وتجعلك أكثر ارتباطًا بجسمك. جرب أشكالًا مختلفة من الحركة معًا مثل الرقص أو اليوجا أو التمدد كشكل من أشكال المداعبة. يساعدك التجسد على الخروج من رأسك والتركيز على الإثارة.
5. تخلَّ عن مشاهدة التلفاز في نهاية الليل.
يتصل معظم الأشخاص بأجهزة التلفزيون والهواتف الخاصة بهم أكثر من كونهم شركاء. إنه يستهلك الطاقة ويمكن أن يكون مصدر إلهاء غير ضروري عن شريك حياتك. يمكن أن تؤدي مشاهدة التلفاز الإضافي إلى استنزاف الرغبة الجنسية لديك ومقاطعة دورة نومك. ركز على الأنشطة التي تبعث على الاسترخاء والتواصل مثل المداعبة باليد والتقبيل والتدليك والمداعبة الحسية.
6. قم بإعداد قائمة تشغيل مثيرة تضعك في حالة مزاجية.
تثير الموسيقى المشاعر وتساعدك على الشعور بمزيد من الحضور. ركز على الأغاني التي تثيرك وتجعلك تشعر بالراحة. قم بتضمين الأغاني التي تعيد الذكريات الإيجابية معًا. يمكن أن يكون الرقص معًا مثيرًا وحسيًا. تواصل بالعين مع شريكك وحرك جسدك معًا قبل النوم.
أرز الأطفال مقابل دقيق الشوفان
7. اكتب قصتك المثيرة واقرأها لشريكك.
الخيال عنصر كبير في الرغبة الجنسية. اكتب قصة جنسية عنك وعن شريكك. لا يجب أن تكون رواية طويلة ولكن قصة قصيرة تتضمن الأفعال الجنسية والتراكم الذي تتوق إليه في علاقتك. يسمح لك بفتح حوار حول الأوهام ومشاركتها مع بعضكما البعض بطريقة إبداعية.
8. قم بإنشاء قوائم شهوانية معًا.
الجنس لا يحتاج دائمًا إلى حب شغوف. تحتاج أحيانًا إلى جلسة تدليك سريعة أو تدليك حسي أو شيء مثل الاستمناء المتبادل. صمم أنشطة جنسية مختلفة يمكنك الاختيار من بينها في ليالي مختلفة. قم بعمل تقويم أو جدول زمني لقوائمك المثيرة التي يمكنك الالتزام بها وتحديد أولوياتها. بدل مع من يبدأ النشاط الإيروتيكي حتى يشعر كلاكما بالراحة مع تأكيد رغباتك الجنسية. القوائم المثيرة مفيدة في الخروج من الروتين أو النصوص الجنسية المحددة حول الجنس.
نُشر هذا المقال في الأصل في أغسطس 2018. وقد تم تحديثه بنصائح أكثر توابلًا لغرفة النوم.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
