أقوم بتحضير وجبات عشاء التاجر 'جو' الثمانية هذه بشكل متكرر

إنها رخيصة وسهلة وتجذب الأطفال (ومحفظتي).

فقط عندما أعتقد أن اليوم قد انتهى وأنني على استعداد للانهيار، أتذكر أن هناك أشياء أخرى البشر الصغار الجياع في منزلي يعتمد علي في الرزق . لهذا السبب ألجأ إلى وجبات العشاء 'الكسولة' التي يقدمها Trader Joe بشكل متكرر - فهي رخيصة الثمن، وسهلة الصنع، وهي كذلك دائما ضربة مع الأطفال.

في المستقبل، ستجد وجبات تستغرق وقتًا أقل في إعدادها مقارنة بالوجبات السريعة، كما أنها أكثر صحة أيضًا. فكر في عشاء تم إعداده وطهيه في نفس المقلاة، وبيتزا على الطريقة المنزلية لا تتطلب عجنًا، ووجبة بدون إعداد يمكنك تناولها على الطاولة في 10 دقائق، وحتى اثنين من الخيارات الصديقة للنباتيين.

تحقق منها جميعًا هنا، وقم بإعداد قوائمك، وتوجه إلى متجر البقالة المفضل لديك (Trader Joe's، duh).

يمكن أن يساعد اللبان الصدفية

هذا الدجاج والمعكرونة المكون من 4 مكونات

طبق المعكرونة اللذيذ هذا @EatTheGains يأتي معًا بسرعة وبأربعة مكونات فقط. إنها وجبة منخفضة للغاية وتتطلب الحد الأدنى من الإعداد بفضل منتجات مثل Just Chicken من Trader Joe وصلصة السباغيتي الموسمية. اخلطي البروكلي الصغير وأضيفي إليه جبنة البارميزان للحصول على وجبة سهلة ولذيذة بجنون.

وعاء بوريتو الجمبري هذا

قد يبدو الجمبري بمثابة تفاخر كبير، ولكن الروبيان الأحمر الأرجنتيني Wild Raw من Trader Joe يبلغ سعره حوالي 12 دولارًا ويخدم ما بين أربعة إلى ستة أشخاص. بالإضافة إلى ذلك، فإن جميع الخضروات والحبوب التي تجمع وعاء البوريتو هذا معًا بأسعار معقولة حقًا. @OneBalancedLife يتبل الجمبري بالقليل من التوابل، مما يضيف نكهة رائعة لهذه الوجبة السهلة.

هذه البيتزا المسطحة

إذا لم تكتشف بعد قشرة البيتزا المستطيلة التي يقدمها Trader Joe، فلديك مفاجأة سارة. نعم، عجينتهم المعدة مسبقًا جيدة، ولكن عندما يتعلق الأمر بليلة أسبوع مزدحمة، فسوف تقدر هذا الخيار الخالي من الضجة. أضف الصلصة والطبقة المفضلة لديك، وخذ نصيحة منها @InTheKitchenWithSyd - قم بتجميعها مباشرة على رف الفرن الخاص بك.

زيت اللافندر للثآليل

هذا العشاء من طبق الدجاج والبطاطس

من الناحية الفنية، يمكنك إعداد هذه الوجبة بمكونات من أي متجر بقالة، ولكن لا تبخل بمزيج التوابل Aglio Olio الخاص بـ Trader Joe والذي ابتكره TikTok. @ ليندساي أرنولد يستخدم لإضافة نكهة إيطالية أصيلة. لقد حصلت على الكربوهيدرات والخضار والبروتين في وجبة عشاء واحدة سهلة الصنع.

هذه المعكرونة بالجبنة الحارة النباتية

يمنحك طبق المعكرونة الكريمي هذا كل مشاعر الجبن الحار المريحة ولكنه نباتي تمامًا وخالي من منتجات الألبان. @ConsciousChris يلقي في حفنة من السبانخ المجمدة - يتسلل ببراعة إلى الخضار الصحية للقلب - والفاصوليا السوداء المليئة بالبروتين التي تضيف المزيد من القوام الكريمي. لا تتجاهل فتات رقائق الذرة وإلا ستشعر بالأسف.

هذه شطائر كرات اللحم شيباتا

لا يمكن أن تصبح شطائر كرات اللحم هذه أسهل أو ألذ. ما عليك سوى تسخين كرات اللحم المجمدة من Trader Joe والبدء في إعداد شطائرك على لفائف الشيباتا الناعمة. TicTocker @Joyful_Health يستخدم صلصة السباغيتي المعدة مسبقًا من سلسلة البقالة والجبن المبشور مسبقًا. قدميها مع طبق جانبي من الخضار المطبوخة على البخار أو السلطة المعدة مسبقًا ويتم تقديم العشاء.

هذه الأطباق المتوسطية النباتية

اصنع لنفسك معروفًا واحصل على كيس من الأرز المجمد لإنشاء قاعدة سهلة لهذه الأطباق النباتية المتوسطية. الفلافل المجمدة والخضروات الطازجة والغموس الكريمي مثل التزاتزيكي والحمص هي كل ما تحتاجه لإكمال هذه الوصفة السريعة والمنعشة @ThatsHerWellness .

هذا وعاء القلي السريع

رحبي بالوصفة المثالية لحفظ أي خضروات في ثلاجتك معرضة لخطر إهدارها! ما عليك سوى تقطيعها (أو استخدام اختصار مثل Creator @ DashOfMandi واحصل على وعاء من الخضار المقلي على الطريقة الآسيوية من Trader Joe) وقم بطهيها سريعًا قبل إضافتها إلى TJ’s Chicken Gyoza Potstickers وصلصة الصويا.

شارك الموضوع مع أصدقائك: