أفضل الزيوت العطرية للسعال - هل تعمل؟

إذا كنت تبحث عن أفضل الزيوت العطرية للسعال ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. يوجد الكثير من الزيوت العطرية المختلفة ، وقد يكون من الصعب معرفة أي منها هو الأفضل لسعالك الخاص. لقد أجرينا البحث نيابة عنك وقمنا بتجميع قائمة بأفضل الزيوت الأساسية للسعال ، بناءً على فعاليتها وسلامتها. يعتبر زيت النعناع من أكثر الزيوت العطرية شيوعًا للسعال ولسبب وجيه. زيت النعناع مقشع طبيعي ، مما يعني أنه يساعد على تفكيك وطرد المخاط من الجهاز التنفسي. يعتبر زيت النعناع أيضًا مضادًا للميكروبات ، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في قتل البكتيريا التي قد تسبب السعال. زيت الأوكالبتوس هو زيت أساسي آخر معروف للسعال. مثل زيت النعناع ، يعتبر زيت الأوكالبتوس مقشعًا ويمكن أن يساعد في تخفيف وطرد المخاط من الجهاز التنفسي. يعتبر زيت الأوكالبتوس أيضًا مضادًا للميكروبات ويمكن أن يساعد في قتل البكتيريا التي قد تسبب السعال. زيت الزعتر هو زيت أساسي آخر يمكن أن يكون فعالاً في حالات السعال. زيت الزعتر مقشع ويمكن أن يساعد في تخفيف وطرد المخاط من الجهاز التنفسي. زيت الزعتر مضاد للميكروبات ويمكن أن يساعد في قتل البكتيريا التي قد تسبب السعال. يعتبر زيت اللافندر من الزيوت الأساسية الأخرى التي يمكن أن تكون فعالة في علاج السعال. زيت اللافندر مقشع ويمكن أن يساعد في تخفيف وطرد المخاط من الجهاز التنفسي. يعتبر زيت اللافندر أيضًا مضادًا للميكروبات ويمكن أن يساعد في قتل البكتيريا التي قد تسبب السعال. هذه ليست سوى عدد قليل من أفضل الزيوت العطرية للسعال. إذا كنت تبحث عن مزيد من المعلومات حول الزيوت الأساسية ، فتأكد من مراجعة مقالاتنا الأخرى.

تم التحديث في 12 أغسطس 2020 7 قراءة دقيقة

لماذا يتجه الناس إلى الزيوت العطرية للسعال

أنوف محشوة وسيلان وألم في الجسم واحتقان.

يمكن لأعراض البرد الشائعة أن تعطل أيامك حقًا ، لذا فلا عجب أن الكثير منا على استعداد لتجربة أي شيء للشعور بالتحسن.

ولكن قبل أن تذهب للحصول على وصفة طبية أو أدوية بدون وصفة طبية (OTC) كاستجابة أولى ، قد ترغب في التفكير في طريقة أكثر طبيعية - الزيوت الأساسية.

الزيوت الأساسية (EOs) هي مركبات عطرية عالية التركيز يتم استخلاصها من الأشجار أو المواد النباتية مثل اللحاء أو الأوراق أو الزهور أو الجذور أو الراتنج أو الفاكهة أو الجوز.

تُعتبر شكلاً من أشكال طب الأعشاب والعلاجات الطبيعية ، وغالبًا ما يُشار إلى تطبيقها العلاجي باسم العلاج بالروائح العطرية.

هناك اهتمام متزايد بالخصائص الدوائية لـ EOs كعلاجات بديلة لأمراض الجهاز التنفسي والالتهابات.

تم العثور على العديد من EOs فعالة في تخفيف أعراض البرد والسعال ، دون الآثار الجانبية السلبية المحتملة للأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.

تقول لي آن مايك ، عضو هيئة التدريس في كلية الصيدلة بجامعة واشنطن:

يعتقد الناس أنه نظرًا لأنه يمكنهم شراء هذه العلاجات بدون وصفة طبية ، فهي آمنة. لكن هذا ليس صحيحًا دائمًا.(1)

ارتبط الإفراط في استخدام الأدوية مثل الأسيتامينوفين (الباراسيتامول) والإيبوبروفين ومزيلات الاحتقان التي تصرف بدون وصفة طبية بتلف الكبد والقرحة ومشاكل الكلى وارتفاع ضغط الدم. (1)

كيف تعمل منظمة الصحة العالمية على تخفيف السعال

تمتلك العديد من منظمات EO خصائص علاجية محددة يمكن أن تستهدف مشاكل الجهاز التنفسي واحتقان الصدردعم جهاز المناعة.

المتخلف أسماء العائلة

إذا كنت تلجأ إلى EOs لتخفيف السعال ، فسترغب في البحث عن تلك التي:

• مسكن (مسكنات الآلام)- هذا يمكن أن يخفف من التهاب الحلق والألم.
• خصائص مضادة للجراثيم- للوقاية من الالتهابات البكتيرية (خاصة التهابات الجهاز التنفسي)
• مضاد التهاب- يستطيعتهدئة الالتهابفي الحلق أو الجهاز التنفسي.
• مضاد السعال- يمنع منعكس السعال
• مزيل الاحتقان- لتقليل الاحتقان / المخاط في الجهاز التنفسي العلوي.
• طارد للبلغم- لتسكين المخاط من أجل السعال.

أفضل 7 زيوت عطرية للسعال

زيت النعناع(نعناع)

• مسكن
• مضاد للجراثيم
• مضاد التهاب
• مضاد السعال
• مزيل الاحتقان
• طارد للبلغم

مركب المنثول الفعال هو مثبط معروف للسعال. (2)

المنثول هو ما يعطي زيت النعناع الإحساس بالبرودة التي يمكن أن تساعد في تهدئة الألم المرتبط غالبًا بالسعال المستمر.

أظهر زيت النعناع أيضًا تأثيرًا مضادًا للتشنج (يثبط تقلصات العضلات) في منطقة الحلق وعضلات الشعب الهوائية مما قد يشير إلى قمع السعال. (3)

موانع نانوثانية :الأطفال دون سن 6 سنوات ،ضغط دم مرتفعوالنساء الحوامل والمرضعات

زيت الكافور(أوكالبتوس كروي ، مشع)

• مسكن
• مضاد للجراثيم
• مضاد التهاب
• مضاد السعال
• مزيل الاحتقان
• طارد للبلغم

Cineole هو العامل العلاجي النشط في زيت الأوكالبتوس العطري وهو مضاد معروف للسعال. (2)

مثل النعناع ، لديه أيضًا إحساس بالبرودة يمكنه تهدئة الألم المصاحب للسعال.

أبخرةها تفتح الجيوب الأنفية والممرات الأنفية التي يمكنتعميق التنفس، خاصة في أولئك الذين يعانون من التهاب الجيوب الأنفية.

الموانع:أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والصرع والنساء الحوامل والمرضعات والأطفال دون سن 6 سنوات

زيت شجرة الشاي(ميلاليوكا ألتيرنيفوليا)

• مسكن
• مضاد للجراثيم
• مضاد التهاب
• مضاد السعال
• مزيل الاحتقان
• طارد للبلغم

تم استخدام الزيت العطري لشجرة الشاي من قبل السكان الأصليين في أستراليا لمئات السنين.

قام السكان الأصليون بسحق أوراق شجرة الشاي واستنشاقها لعلاج نزلات البرد والسعال.

اليوم ، شجرة الشاي هي عامل قوي معروف كمضاد للميكروبات يمكن أن يحمي من التهابات الجهاز التنفسي البكتيرية والفيروسية والفطرية. (4)

مثل شجرة الكينا ، تعمل أبخرة زيت شجرة الشاي على فتح الجيوب الأنفية والممرات الأنفية وبالتالي تقليل مشاكل الجهاز التنفسي.

الموانع:سامة إذا تم تناولها ، قد تسبب تهيجًا (قم بإجراء اختبار رقعة من قبل)

زيت إكليل الجبل(Rosemarinus officinalis)

• مسكن
• مضاد للجراثيم
• مضاد التهاب
• مضاد السعال
• مزيل الاحتقان
• طارد للبلغم

مثل زيت الأوكالبتوس ، يحتوي زيت إكليل الجبل الأساسي أيضًا على مادة السينول التي تساعد على تكسير المخاط.

وجدت تجربة سريرية أجريت عام 2013 أن cineole كان خيارًا فعالًا في علاج التهاب الشعب الهوائية الحاد لأنه قلل بشكل كبير من تكرار السعال بعد أربعة أيام فقط. (5)

الموانع:النساء الحوامل ، الصرع ، ارتفاع ضغط الدم ، يمكن أن تكون سامة إذا تم تناولها.

النفط توابل(اوريجانو فولجار)

• مسكن
• مضاد للجراثيم
• مضاد التهاب
• طارد للبلغم

يحتوي زيت الأوريجانو على كمية عالية من كارفاكرول ، وهو مركب نشط يوفر خصائص علاجية قوية ودفاعًا ضد الالتهابات.

وجدت تجربة عشوائية للتحقيق في آثار مزيج EO المحتوي على الزعتر على الجهاز التنفسي العلوي تحسنًا فوريًا وكبيرًا في الأعراض مثل التهاب الحلق والسعال وبحة في الصوت. (6)

موانع: المرأة الحامل والمرضعة إذا كنت تتناولين أدوية متعددة.

زيت اللبان(Boswellia carterii)

• مسكن
• مضاد للجراثيم
• مضاد التهاب
• مضاد السعال
• طارد للبلغم

تشمل الاستخدامات العلاجية لللبان أمراض الجهاز التنفسي والسعال ونزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية.

أبخرةها تفتح الممرات الأنفية.

يمكن أن يحفز اللبان جهاز المناعة عن طريق تقوية نشاط الخلايا المناعية ، ووجدت إحدى الدراسات أنه يزيد من نشاط الخلايا الليمفاوية (نوع خلايا الدم البيضاء) بنسبة 90٪. (7)

موانع: لا شيء معروف

زيت الليمون(ليمون حمضيات)

• مضاد للجراثيم
• مضاد التهاب
• مضاد السعال
• مزيل الاحتقان

في العلاج بالروائح ، يستخدم زيت الليمون العطري تقليديًا لتهدئة التهاب الحلق وأمراض الشعب الهوائية والتهاب الحنجرة.

D-limonene ، أحد المركبات النشطة في زيت الليمون ، هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في الالتهابات المرتبطة بالسعال.

موانع: زيت الليمون غير المقطر سام للضوء - تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس بعد 12 ساعة على الأقل من الاستخدام الموضعي ، قد يسبب تهيج الجلد (إجراء اختبار رقعة)

أمور أخرى قد تكون مفيدة أيضًا:

• زيت اللافندر الأساسي
• زيت القرفة الأساسي
• زيت المسك
• زيت خشب الصندل
• زيت جوزة الطيب
• زيت السرو
• زيت البرغموت
• زيت القرنفل

تحتوي زيوت جوزة الطيب والسرو والبرغموت على مركب يسمى كامفين والذي تشير الأبحاث إلى أنه مقشع ويمكن أن يقلل السوائل في الجهاز التنفسي. (8)

إيجابيات وسلبيات EOs للسعال

الايجابيات:

• تعتبر منظمة التعاون الاقتصادي قوية - القليل يقطع شوطًا طويلاً. على سبيل المثال ، هل تعلم أن رطلًا من أوراق النعناع يشكل زجاجة واحدة صغيرة بسعة 15 مل؟ توفر قطرة واحدة فقط مركبات نشطة متعددة تؤثر على وظائف الأعضاء في غضون لحظات.
• يجب أن تكون العناصر الخارجية عالية الجودة طبيعية بنسبة 100٪ وغير مصفاة وعضوية - خاصةً إذا كنت تستخدمها لأغراض طبية أو علاجية.
• إذا كنت تستخدم EOs بعناية وتستهلكها بحذر وكنت على دراية بموانع الاستعمال ، فمن المحتمل أن تعاني من آثار جانبية قليلة أو معدومة. (على عكس معظم الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية).
• فكر في EOs على أنها خط الدفاع الأول والرعاية الصحية الوقائية التي تكون ميسورة التكلفة نسبيًا ويمكن الوصول إليها. وعلى عكس المستحضرات الصيدلانية ، يمكنك مزج عدة زيوت لتعظيم أو تعزيز الشفاء وتأثيرات مهدئة.

السلبيات:

• إن عوامل التخدير قوية - التركيزات العالية غير الضرورية أو سوء الاستخدام يمكن أن يتسبب في تهييجها وقد يؤدي إلى تفاقم أعراض السعال والبرد.
• لسوء الحظ ، هناك العديد من منتجات EO المغشوشة في السوق والتي تحتوي على ادعاءات وعلامات مضللة.تشير التقديرات إلى أن أكثر من 75٪ من جميع ذرات الأكسجين الموجودة في السوق إما مخففة أو ملوثة بمواد اصطناعية. (9)
• على الرغم من أن منظمات خارجية يمكن أن تقدم العديد من الفوائد الصحية ، إلا أنها ليست علاجًا لجميع المشكلات. (إذا كنت تتعامل مع سعال خطير أو مستمر أو إذا كانت الأعراض تزداد سوءًا ، فاستشر طبيبك أو مقدم الرعاية الطبية قبل استخدامها.)
• ضع في اعتبارك موانع الاستعمال لكل زيت تستخدمه - فالكثير منها غير مناسب للرضع أو الأطفال الصغار أو النساء الحوامل والمرضعات.
• تعتمد معظم الأبحاث التي أجريت على EO في الغالب على دراسات على الحيوانات. على الرغم من أن النتائج تبدو واعدة ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لاستكشاف المزيد من فوائد EO لفهم الآليات التي من خلالها توفر الراحة من البرد والسعال.

استخدام أدوية السعال مع علاجات السعال البديلة الطبيعية الأخرى

نظرًا لأن EOs ليست علاجًا للجميع ، فإن فوائدها تتحسن أكثر عندما تشكل جزءًا من نهج شامل وجيد الإدارة لمعالجة أعراض السعال والتهاب الحلق والبرد.

ربما لن تعالجك منظمة الصحة العالمية وحدها من السعال ، خاصةً إذا كان مستمرًا أو إذا كنت لا تزال منخرطًا في عادات وأنماط تسبب مزيدًا من التهيج وتجهد جهاز المناعة لديك وتزيد من الالتهاب.

أشياء مثل التدخين وتعاطي المخدرات وشرب الكحولقلة النوم، الإجهاد / القلق غير المُدار ، واستهلاك السكر ، والغلوتين ، ومنتجات الألبان ، والأطعمة المصنعة يمكن أن تجعل السعال أسوأ.

هناك العديد من الخيارات فيما يتعلق بالعلاجات المنزلية ، والطريقة اليوجا للتعامل مع السعال تتضمن معالجة طبقات متعددة من المشكلة:

بدني

• شرب الليمون والعسل والزنجبيل والماء الساخن
• تناول الطعام مثل اليوغي
• الغرغرة بالملح والماء الدافئ
• مرق العظام
• البروبيوتيك عالي الجودة
• حافظ على رطوبتك(2 لتر من الماء يوميا)
• البروميلين (إما كمكمل أو عن طريق تناول الأناناس الطازج)
• جذر الخطمي

نشيط

يعتقد اليوغيون أن الأعراض الجسدية هي المظهر الخارجيقضايا تدفق الطاقة.

في التقليد اليوغي ، لدينا سبعة مراكز حيوية (شاكرات) تعمل صعودًا وهبوطًا في خط الوسط للجسم.

هذه المراكز عبارة عن دوامات للطاقة الخفية وقوة الحياة (المعروفة أيضًا باسم برانا / تشي / الطاقة الحيوية) للتنقل عبر قنوات الجسم.

عندما تتدفق الطاقة الحيوية بحرية ، تكون هذه المراكز مفتوحة ونشطة ونختبر الصحة العقلية والعاطفية والجسدية والرفاهية.

نعاني من أعراض جسدية عندما يكون هناك انسداد أو خلل (تحت / فرط نشاط) في المركز.

تشمل الأعراض الجسدية لاختلال التوازن في مركز طاقة الحلق ما يلي:

• سعال
• التهاب الحلق (خاصة المزمنة)
• التهاب الحنجره
• التهاب الحلق
• بحة في الصوت

هناالتأمل الموجهللمساعدة في تحقيق التوازن وتقوية مركز طاقة الحلق.

عقلية / عاطفية

هل من الممكن أن يكون هناك ارتباط عقلي / عاطفي بسعالك؟

المرض النفسي الجسدييشير إلى الطريقة التي تخلق بها عواطفك وأفكارك ومعتقداتك وتصوراتك اللاواعية حالة من عدم الراحة في الجسم.

عقلك ، وعواطفك ، وجسدك هي أدوات ، والطريقة التي تتبعها وتنسجم معها تحدد مدى جودة لعبك في الحياة.

- يوغي بهاجان ، مدرس يوجا ومؤلف

مؤلفة ومؤسس Hay House Publishing ، كتبت لويز هاي كتابًا كاملاً يربط العوامل النفسية الجسدية بأنواع مختلفة من الأعراض والحالات الصحية.

في Heal Your Body ، اقترحت أن السعال قد يكون مرتبطًا بأنماط التفكير هذه:

• رغبة في النباح في العالم
• شاهدني! استمع لي!
• الخوف من الحياة بشكل كامل

تقدم التأكيدات التالية وأنماط المعتقدات الجديدة للمساعدة في تخفيف الحلق:

• لقد لاحظت وتقديري بأكثر الطرق إيجابية.
• انا محبوب.
• أنا بأمان.
• احب حياتي.

كيفية اختيار EO المناسب عالي الجودة لتخفيف السعال

قد تكون المنتجات غير العضوية منخفضة الجودة ملوثة بمواد مضافة أو مواد مالئة أو مواد كيميائية ضارة أخرى قد تؤدي إلى تفاقم السعال والأعراض الأخرى.

من المهم معرفة كيفية اختيار أفضل البرامج الإلكترونية جودة من أجل جني فوائدها الطبية والعلاجية الكاملة.

إليك 7 خطوات يجب اتباعها:

1. اختر دائمًا درجة عضوية وعلاجية معتمدة

2. تحقق من ضمان الجودة عن طريق الاختبار

3. ابحث في الشركة - هل هم من ذوي السمعة الطيبة؟

4. انظر إلى الملصق.

5. لا تبخل أو رخيصة.

6. تأكد من أن الاسم اللاتيني للزيت موجود على الملصق.

7. مراقبة ردود فعل جسمك وثق بحدسك.

مزيج من الزيوت العطرية و 3 استخدامات لعلاج السعال بشكل طبيعي

لمساعدتك على البدء ، إليك بعض خلطات EO جنبًا إلى جنب مع طرق محددة لاستخدامها.

يرجى الملاحظة:

بعض الزيوت مثل إكليل الجبل والأوكالبتوس والنعناع والأوريغانو لا مناسبة أو تعتبر آمنة للأطفال دون سن 6 سنوات ، كحد أدنى.

حفاضات بامبرز الاختلافات

يرجى المتابعة بحذر وإجراء البحث الخاص بك قبل تطبيق هذه الخلطات على الرضع والأطفال في أي عمر.

يجب على النساء الحوامل والمرضعات أيضًا قراءة موانع الاستعمال المذكورة أعلاه قبل التقديم.

فرك بخار DIY

فرك الصدر محلي الصنع هذا هو بديل غير سام لعطر Vicks vaporub القديم الطراز.

لسوء الحظ ، تحتوي Vicks على مكونات أقل من المفضلة بما في ذلك المواد الكيميائية الاصطناعية وحتى البترول.

خليط:

• كوب زبدة كاكاو (زيت ناقل)
• نصف كوب زيت جوز الهند (زيت ناقل)
• 15 قطرة من زيت الكافور
• 15 قطرة من زيت النعناع الأساسي
• 10 قطرات من زيت شجرة الشاي
• 10 قطرات من زيت إكليل الجبل
• 5 قطرات من اللبان

تعليمات:

• تُذوّب زبدة الكاكاو وزيت جوز الهند قليلاً في قدر صغير.
• أضف جميع الأوكسجين وحركه جيدًا.
• انقل الخليط إلى برطمانات صغيرة أو أي وعاء محكم الإغلاق بغطاء.
• اتركيه ليبرد تمامًا قبل وضعه موضعياً على الصدر والظهر حسب الحاجة.
• ملحوظة:لا تنطبق على الخياشيم أو أي منطقة بها أغشية مخاطية.
• نصيحة محترف:للحصول على ضجة أقل ، أثناء التنقل ، يمكنك إضافة الخليط إلى حاويات مرطب الشفاه الفارغة وتطبيقه مباشرة.

علاج استنشاق البخار

خيار آخر هو استخدام استنشاق البخار لإدخال أبخرة الزيوت في عمق الممرات الأنفية والحلق والصدر والجهاز التنفسي.

مزيج السعال الجاف

• 2 قطرات من الأوكالبتوس
• 2 قطرات اوريجانو
• 2 قطرة ليمون

السعال مع المخاط

• 2 قطرات من الأوكالبتوس
• قطرتان من شجرة الشاي
• قطرتان من اللبان

تعليمات:

• املأ وعاءً كبيرًا أو قدرًا بالماء المغلي.
• أضف الزيوت العطرية.
• ضع منشفة أو بطانية فوقك لاحتواء البخار.
• خذ شهيقًا عميقًا وبطيئًا.

مزيج الناشر

• 3 قطرات من الأوكالبتوس
• 3 قطرات من الروزماري
• 3 قطرات من اللبان
• 2 قطرات ليمون

تعليمات:

أضف إلى 200 مل من الماء في ناشر الهواء الخاص بك

شارك الموضوع مع أصدقائك: