الحدس مقابل الخوف: كيفية معرفة الفرق وقائمة مرجعية سهلة لاتخاذ القرار
عندما يتعلق الأمر باتخاذ القرارات ، غالبًا ما نجد أنفسنا ممزقين بين ما يخبرنا به حدسنا وما يخبرنا به خوفنا. كيف يمكننا التمييز بين الاثنين؟ حدسنا هو نظام التوجيه الداخلي لدينا. هذا الصوت بداخلنا هو الذي يعرف ما هو الأفضل لنا ، حتى عندما يخبرنا أذهاننا بشيء مختلف. من ناحية أخرى ، فإن خوفنا هو ذلك الصوت الذي يخبرنا أن نلعبه بأمان ، وعدم المخاطرة ، والبقاء داخل منطقة الراحة الخاصة بنا. فكيف يمكننا التمييز بين الاثنين؟ هنا بعض النصائح: - انتبه لما تشعر به. إذا كنت تشعر بالقلق أو الخوف ، فمن المحتمل أن يكون هذا هو خوفك من الحديث. إذا كنت تشعر بالسلام والثقة ، فمن المحتمل أن يكون هذا هو حدسك. - ثق بشعورك. إذا كان هناك شيء لا يبدو على ما يرام ، حتى لو لم تتمكن من تفسير السبب ، فمن المحتمل أن يكون حدسك هو الذي يحاول تحذيرك. - اتبع قلبك. عندما تكون في شك ، اتبع ما تشعر به في قلبك. - كن على استعداد لتحمل المخاطر. إذا كنت خائفًا جدًا من المخاطرة ، فلن تعرف أبدًا ما كان يمكن أن يكون. - استمع إلى حدسك. لن يخطئ ابدا إذا كنت لا تزال غير متأكد من كيفية معرفة الفرق بين حدسك وخوفك ، فإليك قائمة تحقق مفيدة: - هل القرار يتماشى مع قيمك وما هو مهم بالنسبة لك؟ - هل القرار صائب في قلبك؟ - هل توافق على القرار؟ - هل أنت واثق من القرار؟ - هل أنت متحمس للقرار؟ - هل تشعر أن القرار في صالحك الأعلى؟ إذا كان بإمكانك الإجابة بنعم على كل هذه الأسئلة ، فمن المحتمل أن يقودك حدسك في الاتجاه الصحيح.
تم التحديث في 13 أكتوبر 2021 12 قراءة دقيقة
فكر في وقت شعرت فيه بجرأة حدسية قوية واتبعتها ...
ماذا كانت النتيجة؟
وعندما كان لديك شد بديهي حول شيء ما وتجاهلته؟
ماذا كانت النتيجة إذن؟
لقد مررنا جميعًا بلحظات حيث واجهنا الشد الداخلي وانتهى بنا الأمر بالقول:
اللعنة ، كنت أتمنى أن أتبع ما شعرت به!
لقد مررنا أيضًا بلحظات قررنا فيها الانتباه إلى تلك الدفعة وانتهى بنا الأمر بمراوغة كرة منحنى أو ضرب العلامة بطريقة ما وقلنا:
الزيوت الأساسية للشاكرات
الحمد لله لقد استمعت إلى نفسي في هذا!
الصوت الحدسي في الداخل حقيقي.
إنها قوة عظمى متأصلة لدينا جميعًا ، وقد نسينا كيفية استخدامها.
العقل الحدسي هبة مقدسة والعقل العقلاني خادم أمين.
لقد أنشأنا مجتمعًا يكرم الخادم ونسي الهدية.
البرت اينشتاين
لقد كلف المجتمع معظمنا بتفضيل العقل الأيسر والتحليلي والعقلاني والتفكير الواعي قبل كل شيء.
لقد احتجنا إلى تحقيق النجاح والبقاء في الطليعة.
وقد خدمنا ذلك جيدًا.
الجانب السلبي هو أن الكثير منا أصبح ماهرًا جدًا بأدمغتنا الخطية العقلانية لدرجة أننا أصبحنا مثل طفل يتعلم ركوب الدراجة بعجلات التدريب عندما يتعلق الأمر بالحدس ...
يشجع مجتمعنا قدرتنا البديهية على أن يتم قمعها.
الاتجاه الصعودي هو ذلكالحدس مثل العضلة، إذا عملنا معها واستخدمناها بانتظام فسوف تتقوى وتتماسك بمرور الوقت وستصبح طبيعة ثانية.
إذا كنت تقرأ هذا وتفكر: أنا لست بديهيًا ، أقول لك إنك كذلك ، لقد ضمرت عضلاتك ببساطة لدرجة أنك قمت بتخديرها.
يمكنك إعادته إلى الحياة.
إذا كنت أمًا ، فمن المحتمل أن تكون على دراية بتلك الحاسة السادسة أو غريزة الأمومة التي تؤثر على رفاهية أطفالك.
لكن ما الفرق بين الحدس والغريزة؟
كيف تعرف ما إذا كانت هذه معلومات يمكنك الوثوق بها؟
ما هي بعض الخطوات المحددة التي يمكنك اتخاذها لتقوية حدس والدتك؟
لنلقي نظرة…
الحدس مقابل غريزة
على الرغم من أن الكلمتين تستخدمان بشكل متبادل ، إلا أن الحدس والغريزة مختلفان ...
غريزة:
تشير الغريزة إلى التأثير الاندفاعي والاستجابة التحفيزي الأولي الذي يتم ملاحظته في جميع الحيوانات ، بما في ذلك نحن.
إنها آلية تجنب رجعية تتأثر بالتجربة السابقة غير المريحة.
تعتمد الغريزة على الهروب من التحديات المؤلمة أثناء الجري نحو المتعة.
ينشأ من أذهاننا السفلى.
طرق أخرى لوصفها:غريزة القناة الهضمية ، الشعور الغريزي ، رد الفعل الغريزي.
ترتبط الغريزة بردود أفعال الخوف البدائية لدينا ، ويعرف أيضًا باسم استجابة القتال أو الهروب التي تبرمجنا على ذلكيحميوالدفاع.
يخبرنا صوت الخوف (والغريزة) بالابتعاد عن التهديدات والتقدم نحو المتعة.
حدس:
ينبع الحدس من تقدمنا التطوري بعيدًا عن هذه البدائيةتجنب الألم ، ابحث عن المتعةنموذج ونحو المتعاليالبصيرة الملهمة والرؤية الداخليةنموذج.
ينشأ من أذهاننا العليا.
تأتي كلمة 'الحدس' من الفعل اللاتيني 'ينظر الىوالذي يترجم عادة كـللنظر في الداخل.
يحثنا صوت الحدس على العناقكلاهماالألم والسرور ونحن نتحرك نحو أهدافنا وأحلامنا.
يتجاوز الحدس حدود الخبرة السابقة والألم والحواس.
إنها مثل الشوكة الرنانة التي تربطنا بالذكاء اللامتناهي والحكمة الإبداعية للكون.
طرق أخرى لوصف الحدس:التنبيهات الداخلية ، والمطالبات ، والمعرفة الداخلية ، والاستشعار الداخلي ، والحدس.
يمكن أن يكون هذا التوجيه البديهي مرتفعًا / قويًا أو هادئًا / ناعمًا / دقيقًا.
في بعض الأحيان يتجلى جسديًا أو عبر الحواس في شكل رعشات في العمود الفقري ، أو الهبات الساخنة ، أو قشعريرة أو أحاسيس جسدية أخرى مماثلة.
في بعض الأحيان يكون الأمر مجرد معرفة عميقة يبدو أنها تنشأ من العدم ... إحساس بشيء لا يمكن قياسه أو قياسه كمياً.
يشعر الحدس الحقيقيتوسعية.
يشعر الخوفالانقباضي.
كيف نعرف أننا في خطر حقيقي؟
كيف يمكننا معرفة ما إذا كان ما نشعر به هو حدس موثوق؟
جاء مثال ممتاز على ذلك من محادثة أجريتها مع هوارد مارتن ، أحد القادة الأصليين الذين ساعدوا في تأسيس معهد Heartmath ، حيث روى قصة من أيام دراسته الجامعية.
القصة حدثت كما يلي:
في الكلية ، في نهاية العام الدراسي ، ذهبنا إلى الحانة المحلية مع أصدقائي وشربنا.
اقترح أحدهم أن نركب السيارة ونذهب إلى مدرسة أخرى ليست بعيدة عنا ونتواصل مع هؤلاء الفتيات اللاتي نعرفهن.
وأي فتى يبلغ من العمر 19 عامًا لا يريد أن يفعل ذلك ، أليس كذلك؟
ألوان جراكو معلما
لذا ركبنا السيارة وكان لدي شعور بأنني أرغب في الخروج لذلك قلت إنني لن أذهب لذا بدأوا في مضايقتي وكانوا يقولون ، ناه ، أنت قادم معنا.
عندما حاولت الخروج من السيارة ، سحبوني مرة أخرى وشاهدت طريقي للخروج من السيارة وواصلت المضي قدمًا في احتفالات نهاية العام الدراسي.
استيقظت في منتصف الليل من قبل مساعد عميد الرجال الذين قالوا ، لقد قُتل الأولاد الأربعة جميعًا في حطام سيارة.
دفعني شيء ما للخروج من تلك السيارة ، وكنت أتذكر ذلك دائمًا.
في حالة هوارد ، إذا لم يستمع إلى حدسه لما كان على قيد الحياة لإجراء هذه المحادثة معي.
يتعمق الحدس عندما نكون على استعداد للاستماع إليه.
مثل نبتة حساسة ، يجب أن نحظى بالمناخ والبيئة المناسبين لتزدهر.
يعود الأمر إلينا في زراعة التربة الخصبة.
تمامًا كما يمكن تقوية الحدس ، يمكن أيضًا إضعافه.
أحد أكبر أسباب ضعف الحدس هو الخوف المزمن والتوتر لأنهما يجبران عقولنا وأجسادنا على الدخول في حالات تغلقنا حرفيًا عن أي نوع من التوجيه الداخلي.
يخنق الخوف قدرتنا على المعرفة الداخلية ، لكن الخوف شيء نتعامل معه جميعًا بشكل منتظم.
إذن ، كيف نسمح للصوت الحدسي بالظهور وسط ضجيج التوتر والقلق والقلق والإرهاق؟
فيما يلي ملخص لما يخلق الظروف المثلى لجانبك البديهي لكي يزدهر عندما تجد نفسك على مفترق طرق ولا يمكنك معرفة ما إذا كان الدافع هو الحدس الذي يقودك أم أن خوفك يعيق الطريق:
1. افهم كيف يعمل الخوف.
نحن نعيش في مجتمع تخشى البرامج في قلب قلوبنا ونفسية ، ما عليك سوى الاتصال بالأخبار أو وسائل الإعلام وما ستجده في الغالب هو عدد كبير من العناوين والقصص التي تثير الخوف.
لماذا؟
لأننا نحن البشر نستجيب للسلبية أكثر مما نستجيب للإيجابية ، كما هو موضح في هذه الدراسة التي أجرتها Outbrain:
كان متوسط نسبة النقر إلى الظهور على العناوين الرئيسية ذات صيغ التفضيل السلبية أعلى بنسبة 63٪ من نظيراتها الإيجابية.
المصدر: outbrain.com
الخوف هو كريبتونيت لذواتنا البديهية ؛ يصم الآذان مع صوت ثابت عالٍ غير قابل للفك حيث لا يمكن لأي شيء الوصول إليه.
اعمل معي للحظة هنا ...
فكر في الوقت الذي كنت فيه حقًا مستغلًا في حدسك.
حدد تلك اللحظة في الوقت المناسب ، وأين كنت ، وماذا كان حولك ، وماذا كنت تفكر وكيف كنت تشعر ...
هل كنت تشعر بالقوة والحاضر ، أم بالخوف؟
أظن أنك لم تكن تشعر بالقوة والحاضر فحسب ، بل كنت أيضًا تشعر بالتمركز والامتنان والامتنان ... بعيدًا عن الخوف.
انها ليست صدفه.
حتى علم الأحياء الخاص بنا يتعاون معنا عندما نكون في مثل هذه الحالات من التركيز الذهني.
نحن حرفيا أكثر ذكاء.
لماذا؟
لأن الخوف لا ينشأ فقط في الدماغ ، بل إنه يشل الدماغ أيضًا.
ربما تكون قد سمعت عن استجابة القتال والهروب والتجميد التي تحدث عندما يكتشف دماغنا تهديدًا أو خطرًا محتملاً.
بالعودة إلى أيام رجال الكهوف ، كان هذا مفيدًا جدًا للحماية من الأسود الجائعة وما شابه.
اليوم ، تأتي الأسود الجائعة في أشكال عديدة ، ومعظمها يُدرك ويتوقع مخاطر محتملة بدلاً من الظروف الفعلية التي تهدد الحياة.
تشير أدمغتنا إلى إفراز مواد كيميائية الإجهاد مثل الأدرينالين والكورتيزول في مجرى الدم.
بهذا المعنى ، فإن النطاق الكامل لعواطفنا يحتوي على مواد كيميائية ناقل عصبي مقابلة تؤثر على كيمياءنا الحيوية وتشكلها.
كلما كررنا أنماط التفكير والمعتقدات التي تحافظ على هذه المواد الكيميائية في مجرى الدم ، أصبحنا أكثر إدمانًا لهذه المشاعر وحالات الوجود.
على المستوى الفسيولوجي للغاية - حتى خلايانا تصبح مدمنة على المواد الكيميائية وبالتالي تتطلب المزيد والمزيد منها للحفاظ على نقاط الضبط.
عندما نشعر بالخوف نكون في وضع البقاء على قيد الحياة.
يتم استخدام طاقتنا في الدفاع وليس في الخلق.
عندما نكون في وضع البقاء ، يمكننا فقط التفكير والتفاعل - الاستجابة فقط لمستوى تفكيرنا الحالي (أي: غريزة).
لا توجد معلومات أو رؤى حسية جديدة يمكنها الوصول إلى وعينا في هذه الحالة.
لقد تجمدنا حرفيًا في الماضي ، ويعتقد جسدنا وعقولنا حقًا أننا نكرر نفس الحالات الماضية.
والأسوأ من ذلك ، أصبحت أجسادنا مدمنة على هذه الحالة من الوجود.
2. فهم كيفية الوصول إلى الحدس.
الحدس له تردده الخاص (الاهتزاز). عندما نحاكي هذا التردد ، فإننا نستفيد من تدفق الأفكار والدفعات والمعرفة.
يمكننا الوصول إلى هذا التردد بطريقتين:
أ) القلب:
أجرى معهد Heartmath (IHM) أبحاثًا حول ذكاء قلب الجسم وعلاقته بإدارة الإجهاد لأكثر من عقدين.
لقد أجروا بعض الأبحاث الرائدة فيما يتعلق بقلب الإنسان ووجدوا أن هناك علاقة مباشرة بين إيقاع قلبنا وحالاتنا العاطفية ومستويات التوتر.
خلال دراستهم وجدوا أن:
كان القلب يتصرف كما لو كان لديه عقل خاص به ، وكان له تأثير عميق على الطريقة التي ندرك بها ونستجيب للعالم ...
تماسك القلب ، الذي يتميز بإيقاعات قلب متماسكة أو ناعمة ومتوازنة ، هو الحالة المثلى لقلبك وعقلك وعواطفك وجميع العمليات في جسمك ، بما في ذلك الأنظمة المعرفية والهرمونية والجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والجهاز المناعي.
IHM ، علم القلب
تدخل أجسادناتماسك القلبعندما نكون في تلك الحالة اللذيذة:
- أساس الامتنان والتقدير لما هو موجود
- الحضور واليقظة
- إلهام الإبداع والتدفق
- السلام الداخلي والرضا والصفاء
- إحساس عميق بالارتباط بأنفسنا ، والآخر ، والعالم من حولنا (على سبيل المثال: احتضان مع شريكك أو حيوانك الأليف)
تكشف دراسات Heartmath أيضًا أنه عندما نكون في حالة تماسك القلب ، فنحن لا نكون أكثر حدسية فحسب ، بل يُظهر القلب أيضًا القدرة على التنبؤ المسبق بالأحداث. (كيف هذا من أجل التبصر؟)
ب) الدماغ:
تعرف على كيفية ركوب موجات الدماغ ...
موجات الدماغ عبارة عن تبادلات كهربائية تنشأ بين المشابك العصبية.
تمثل الموجات الدماغية التواصل داخل الدماغ.
الخلايا العصبية هي خلايا عصبية متخصصة تنقل النبضات. هم وحدات العمل الأساسية للدماغ.
تتدفق المعلومات من خلية عصبية إلى أخرى عبر المشبك.
تعمل هذه المشابك العصبية كجسر للتواصل بين مليارات الخلايا العصبية داخل دماغنا ، حيث يتم تشغيلها وإيقافها مثل أضواء عيد الميلاد الصغيرة على شجرة.
تمثل موجات الدماغ ترددًا / اهتزازًا كهربائيًا يمكن قياسه عبر مخطط كهربية الدماغ (EEG) يقرأ مستويات التذبذب (الموجة النشطة) في مناطق مختلفة من الدماغ.
المشابك العصبية في العمل
هناك 5 حالات الفكرة الرائعة. كل حالة موجة مختلفة تتعلق بحالة مختلفة من الوعي.
هناك ترددات موجات دماغية محددة تساعدنا في الوصول إلى جانبنا البديهي أكثر وأقل:
1)موجات بيتاتنبعث عندما يتم إثارة أذهاننا بنشاط والمشاركة في النشاط العقلي.
استدعاء الجوز الزان 2022
دعونا نحدد 'النشاط العقلي' على النحو التالي:
استخدام قوي للمنطق و / أو التفكير النقدي ، أو ارتفاع حالة اليقظة
توجد موجات بيتا أيضًا عندما نكون متوترين أو قلقين أو خائفين أو مرهقين ، مما يعني أن هذا هو الوقت الذي يمكننا فيه سماع حدسنا على أقل تقدير.
تردد موجات بيتا يتراوح بين 13-40 هرتز / ثانية.
(* تختلف نطاقات الموجات الدماغية الدقيقة ؛ هذا نطاق تقريبي.)
المصدر: ويكيبيديا
2)موجات ألفاتتعلق بحالة من الاسترخاء ولكننا ما زلنا على دراية بمحيطنا.
في هذه الحالة ، نفكر ونحلل أقل ونتخيل أكثر.
تعتبر حالة ألفا بمثابة البوابة إلى العقل الباطن (وبالتالي فهي البوابة إلى حدسك!)
توجد حالة ألفا في حدود وعينا الواعي.
يتراوح تردد موجات ألفا من 8 إلى 13 هرتز / ثانية.
المصدر: ويكيبيديا
3)موجات ثيتاهي أبطأ من موجات ألفا ويمكن الوصول إليها عند التأمل العميق أو النوم الخفيف أو التنويم المغناطيسي أو عندما تكون غير متصلة حقًا بالواقع الواعي.
يمكن أيضًا الوصول إلى حالة ثيتا عندما تكون عميقًا في تصورك أو في تركيز عميق على مهمة معينة إلى النقطة التي تصبح فيها تلقائية لدرجة أنك تنفصل عنها عقليًا.
على سبيل المثال ، هل سبق لك أن كنت في رحلة طويلة ذات مناظر خلابة وفجأة ، عدت إلى وعيك وأدركت أنك قد تم تخصيصك لمسافة الأميال الأخيرة؟
هذه ثيتا.
لدينا إمكانية وصول أكبر إلى معرفتنا البديهية عندما نكون في هذه الحالة ، ولهذا السبب غالبًا ما نحصل على ومضات من الأفكار الرائعة.
تتراوح موجات ثيتا من 4-8 دورات هرتز / ثانية.
المصدر: ويكيبيديا
4)موجات دلتاهي أبطأ موجات تردد وترتبط بنومنا العميق الخالي من الأحلام وكذلك بالتأمل التجاوزي العميق حيث يكون وعينا داخليًا تمامًا ومنفصلًا عن واقعنا الخارجي.
يتراوح تردد دلتا بين .5-4 دورات هرتز / ثانية.
المصدر: ويكيبيديا
5)موجات جاماهي أحدث نطاق تم اكتشافه من الترددات بأعلى نطاق مسجل - 40 هرتز / ثانية وما فوق.
لا يعرف الباحثون سوى القليل جدًا عن هذه الحالة الذهنية.
حتى الآن ، ربط البحث الأولي موجات جاما بالإدراك ومعالجة المعلومات والتعلم الترابطي والانتباه والذاكرة.
كما ورد أن هذه الحالة قد ارتبطت أيضًا بالمشاعر المتعالية المبتهجة للمتأملين ذوي الخبرة على المدى الطويل مثل الرهبان.
المصدر: ويكيبيديا
قائمة التحقق البديهية لاتخاذ القرار:
هل تريد معرفة كيفية اتخاذ قرارات أفضل وقرارات جيدة في كثير من الأحيان؟
لا يهم ما إذا كنت تواجه قرارًا شخصيًا أو تجاريًا - ستساعدك عملية اتخاذ القرار التالية على زيادة التفكير الحدسي والحاسة السادسة التي لديك بالفعل.
في حين أن اتخاذ القرار العقلاني هو مكان رائع للبدء ، فإن اتباع نهج حدسي يخلق أفكارًا أكثر وعياً.
ستساعدك قائمة التحقق هذه على صقل مهاراتك في التعرف على الأنماط في الحياة وستؤدي أيضًا إلى مزيد من الأحكام البديهية إذا اتبعت كل خطوة كما هي موضحة ...
1) توقف عما تفعله وكن حاضرًا. ادخل إلى هذه اللحظة. تواصل مع الآن.
لاحظ ملفعمليه التنفس.
هل أنفاسك قصيرة وضحلة أم عميقة وطويلة؟
يعني قصير وضحلنمط التعايش(الملقب الحدس إيقاف).
التنفس العميق والطويل يدل على ذلكوضع إنشاء(ويعرف أيضًا باسم الحدس قيد التشغيل) لأن وتيرة التنفس هذه تهدئ الجهاز العصبي وتسمح للضباب العقلي بالتبدد.
(المصدر: instagram.com/drjoedispenza)
كن متعمدًا بشأن التنفس بعمق وبطء ووعي عندما تلاحظ أنك لست كذلك.
استنشق 7 مرات.
امسك لمدة 7 تهم.
الزفير لمدة 7.
عقد لمدة 7.
كرر 7 مرات.
أسمي هذا التمرين التنفس 7.
لقد كان هذا الاختراق الصغير المنقذ بالنسبة لي.
كلما استخدمته أكثر ، أصبحت أكثر وعيًا بجسدي وحالتي العقلية / العاطفية / الحيوية.
عندما ألاحظ أنني على وشك الخروج من المقبض أو على وشك الدخول في حالة الغضب أو الذعر ، فإن هذا الأسلوب البسيط يعيدني إلى حالة التوازن.
تطول أنفاسي القصيرة والسطحية.
إن وعيي الضيق والرجعي يخفف إلى أزيادة المعرفة الداخلية.
أجراس الإنذار التي تدق داخل رأسي تمتزج مع دقات قلبي وأعود إلى مركزي.
جربها.
لاحظ كيف يساعدك تنفس 7's على التحكم في اندفاعك ، وإذابة التهيج ، وتهدئة العاصفة الداخلية.
عندما تشعر أن رئتيك تمتلئ وتتوسع بالهواء ، لاحظ كيف يشعر جسمك.
لاحظ أي الأحاسيس ، إن وجدت ، على السطح.
عندما يخرج الهواء من رئتيك ، اتبع التنفس وتحسس جسمك بعد ذلك.
ماذا تلاحظ؟
هل يمكنك أن تشعر بالتحول الدقيق في الطاقة؟
2) ندخل في حالة تماسك القلب + ألفا / ثيتا.
كما تعلمت للتو ، فإن حالة عقلك تملي حالة حالتك المزاجية ومستوى وعيك ، وبالتالي فهي تحدد أيضًا درجة قدرتك على الوصول إلى معرفتك البديهية.
إذا كنت تشعر بالتوتر ،قلقأو غاضبًا أو مرتبكًا هو أنك في مرحلة تجريبية عالية.
عندما تكون في مرحلة تجريبية عالية ، فأنت في وضع البقاء على قيد الحياة ومنفصلًا عن حدسك.
(تلميح: الأنفاس القصيرة والسطحية ، تعرق راحة اليد ، ضربات القلب السريعة ، والشعور بالحرارة ، كلها مؤشرات على حالة الموجات الدماغية بيتا المرتفعة وعدم تماسك القلب)
عندما تلاحظ أنك في هذا المكان ، فقد حان الوقت للخروج من رأسك والدخول إلى جسدك.
حان الوقت لتحويل تركيزك وحواسك إلى الداخل لإعادة المعايرة.
حان الوقت للابتعاد بما فيه الكفاية عن المشكلة حتى تتمكن من تجاوز مستوى تفكيرك الحالي.
لا يمكننا حل مشاكلنا بنفس مستوى التفكير الذي أوجدها.
البرت اينشتاين
فيما يلي بعض الطرق المؤكدة لمساعدتك في جعل قلبك متماسكًا واهتزاز عقلك على Alpha / Theta:
- تنفس 7's.
- خذ جولة طويلة في الطبيعة بمفردك.
- المشي حافي القدمين على العشب أو الرمل أو التراب.
- توجه إلى فصل اليوجا أو التأمل.
- عناق / احتضان / تقبيل أحبائك المفضلة.
- عناق / احتضن حيوانك الأليف المحبوب.
- توجه إلى مأوى للحيوانات الأليفة أو متجر للحيوانات الأليفة واحتضن واحدة من الفرو.
- دلل نفسك بجلسة تدليك أو ريكي أو علاج عطري.
- خصص ساعتين لهوايتك المفضلة.
- خذ حمامًا طويلًا وفاخرًا على ضوء الشموع.
- ارقص قلبك الصغير على موسيقاك المفضلة.
- قم بغناء أغنيتك المفضلة بأعلى صوت. (احصل على صديق لمزيد من الفعالية.)
- ابحث عن صديق مضحك وقم بمهاجمة الضحك.
- شاهد شيئًا يجعلك تضحك حتى تبكي.
هناك طريقة أخرى مباشرة لاختراق دماغك وقلبك إلى حالة ألفا / ثيتا المتماسكة وهي التوصيل ببعض موسيقى تحفيز الدماغ.
هذه موسيقى صُممت خصيصًا وعلميًا لضبط عقلك على التردد المطلوب. بعض الأشياء الرائعة حقًا التي جربتها واختبرتها وأوصي باستخدامها شخصيًا هي:
- الدكتور جيفري طومسون
- التركيز @ ويل
- ستيفن هالبيرن
- تقنية Holosync للمخرج بيل هاريس
- أبحاث الدماغ الصوتية لتوم كينيون
3)اشعر بنفسك.
هل تشعر بالتعاقد أو التوسع؟
أين تشعر به في جسدك؟
إذا كان هناك شيء ما أو شخص ما أو أي خيار يجعلك تشعر بأي شكل من الأشكال بالتعاقد أو يضعفك بأي شكل من الأشكال ، فإن تعليقاتك البديهية هي التي تحاول التواصل معك.
ربما ليس من مصلحتك العليا أو قيمك أن تتابعها.
ربما تم إيقاف التوقيت.
ربما يأتي ما هو أفضل في طريقك.
من ناحية أخرى ، إذا شعرت بشعور توسعي وخفيف وأكثر انفتاحًا ، وكنت في حالة متوازنة ومتناغمة مع أفضل ما لديك وحدسك - فهذه أيضًا ملاحظاتك البديهية التي تتواصل معك.
وسادة الأطفال حديثي الولادة
الشعور بالتمدد هو الشعور بالحدس.
الشعور بالتعاقد هو الشعور بالخوف.
يستغرق الأمر وقتًا وممارسة حتى تصبح منسجمًا مع الإشارات التي يمنحك إياها جسدك ، خاصةً إذا كنت تخوض في الماء.نمط التعايشلفترة وجيزة.
ولكن كلما كررت الخطوتين 1 و 2 ، زادت حساسية وحدة قدراتك على القراءة الذاتية.
مرة أخرى ، فكر في عضلة لم يتم تدريبها منذ فترة.
خذ نفس العضلات إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام وبمرور الوقت ، سوف تزدهر لتصبح شيئًا لائقًا ومتناسقًا وجميلًا.
4)فقط بمجرد أن تصل إلى الحالة المثلى لترابط القلب وحالة ألفا / ثيتا ، تسأل نفسك السؤال وتتخذ قرارًا بشأن ما يجب القيام به أو الاتجاه الذي يجب اتخاذه.
كيف تعرف أنك وصلت إلى هذه البقعة الجميلة في قلبك وعقلك؟
ستشعر:
- هادئ عقليا
- متوازن / متوازن
- تمتلك نفسك ، أنت حاكم عالمك الداخلي
- مكون
- متوازن
- شاكر/ تقديرا لما هو
- هادئ / سلمي
- مؤرض
- الحاضر و اليقظة
- ربما
- مبدع
- وضوح
- السياقات
- في التدفق
- القناعة
- مرتبطة بعمق مع نفسك أو بآخر
لا أستطيع أن أؤكد ذلك بما فيه الكفاية ، والعلم يدعمني في هذا الأمر.
عندما تكون قلوبنا متماسكة وأدمغتنا متماسكة (ألفا / ثيتا) يمكننا حينئذٍ:
1) سماع حدسنا وتوجيهنا الداخلي بوضوح (حيث يتبدد السكون)
2) التصرف بناءً على تلك التنبيهات البديهية من مكان ذواتنا العليا ، بثقة وعملية بدلاً من الانفعال والشك.
كرر أيًا من هذه أو جميعها حتى تكون في حالة متماسكة ومتوازنة.
ستلاحظ أنك ستثق بنفسك كثيرًا وستزدهر ثقتك الداخلية أقوى من الأصوات الخارجية أو الأصوات الداخلية للخوف والتكيف.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
