أسباب دسباقتريوز القناة الهضمية: 19 علامة على أن صحة أمعائك معرضة للخطر
دسباقتريوز القناة الهضمية هي حالة تنتج عند اختلال التوازن الطبيعي للميكروبات في القناة الهضمية. هذا يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض والمشاكل الصحية. هناك العديد من الأسباب المحتملة لحدوث دسباقتريوز الأمعاء ، بما في ذلك سوء التغذية واستخدام المضادات الحيوية والتوتر والحالات الطبية الأساسية. تشمل العلامات التي تشير إلى احتمال تعرض صحة أمعائك للخطر مشاكل في الجهاز الهضمي ، والتعب ، ومشاكل الجلد ، وتقلبات المزاج. يعد العمل مع أخصائي الرعاية الصحية لتحديد السبب الجذري لخلل التنسج في القناة الهضمية هو الخطوة الأولى لاستعادة صحة القناة الهضمية. قد يشمل العلاج تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة ، واستخدام البروبيوتيك ، وفي بعض الحالات الأدوية.
تم التحديث في 11 أكتوبر 2021 5 قراءة دقيقة
هل تعلم أن داخل أمعائك يضم كونًا كاملاً من بكتيريا الأمعاء الدقيقة والكائنات وحيدة الخلية الأخرى؟
يحتوي أمعائك على ما يقرب من 100 تريليون الجراثيم المعوية (جرثومة الأمعاء).
يُعرف هذا باسم ميكروبيوم الأمعاء البشرية.
بعض حشرات القناة الهضمية الموجودة في الميكروبيوم البشري مفيدة لناالصحة البدنية والعقلية.
نسمي هذه الأنواع من البكتيريا بكتيريا الأمعاء المتعايشة.
أسماء مثل اللحن
هذا يعني أننا نعيش في علاقة تكافلية مع هذه الكائنات - نحن نستفيد بشكل متبادل من بعضنا البعض.
تساعدنا البكتيريا المفيدة في تنظيم التعبير الجيني ، والتمثيل الغذائي ، ودورات النوم والاستيقاظ ، والاستجابة المناعية ، ويمكن أن تحمينا حتى من الفيروسات والالتهابات.
الفئة الثانية من ميكروبات الأمعاء هي ما نسميه 'البكتيريا الضارة' لأن المستويات العالية من هذه الأنواع من الحشرات يمكن أن تضر بصحتنا الجسدية والعقلية.
هل تعلم أن أكثر من 80٪ منالجهاز المناعييقع في القناة الهضمية أيضًا؟
تعمل الخلايا المناعية في الأمعاء بشكل وثيق مع حشرات الأمعاء لضمان عمل دفاعاتك بكامل طاقتها.
(المصدر: قاموس ميريام وبستر)
كما هو الحال مع أي بيئة أو موطن ، هناك حاجة إلى التوازن من أجل الازدهار والازدهار.
كون الميكروبيوم غير المرئي متورط في إيقاعيتدفقمن تلقاء نفسه - لا يتعين علينا توجيهه بوعي للقيام بما يتعين عليه القيام به.
في ظل ظروف العمل 'العادية' ، لا يتعين علينا الإشراف على العلاقات بين حشرات الأمعاء وبيننا.
هذا لأنه عندما يعمل جسمنا بشكل جيد ويفعل ما يحتاج إلى القيام به دون تدخل خارجي ، فإننا في حالة من التوازن (التوازن الجسدي والتوازن).
هذا يعني أن العلاقات بين حشرات القناة الهضمية لدينا هي كذلك تكافلية .
فهي تعاونية ومفيدة للطرفين ومنتجة.
ولكن بفضل عالمنا سريع الخطى والمتغير باستمرار والعادات غير الصحية المتزايدة ونمط الحياة ، من المحتمل جدًا أن يحدث اختلال في القناة الهضمية ...
Dysbiosis الميكروبيوم: تكوين مجهريات الأمعاء غير متوازن
نحن بحاجة إلى دعم من ميكروباتنا وهم بحاجة أيضًا إلى دعم منا من أجل الازدهار والوجود.
هناك تبادل متساو للطاقة والموارد والفوائد التي تحدث في هذه العلاقة.
عندما يصبح الميزان مقلوبًا ويصبح التبادل المتساوي غير متساوٍ ، يحدث خلل أو خلل في التوازن:
دسباقتريوز هو شرط وجود اختلالات في المجتمعات الميكروبية سواء داخل أو على الجسم.
يرتبط دسباقتريوز بالعديد من الأمراض ، مثل مرض التهاب الأمعاء ومتلازمة التعب المزمن. (1)
دسباقتريوز هي علاقة تفاعل الكائنات الحية الدقيقة غير الحادة وغير المعدية التي تؤثر سلبًا على المضيف البشري.
- الدكتور أليكس فاسكيز ، طبيب العلاج الطبيعي وممارس الطب الوظيفي
على الرغم من أننا نناقش خلل التنسج الجرثومي في ميكروبيوتا الأمعاء البشرية ، يمكن أن يظهر عدم التوازن أيضًا في أجزاء مختلفة من الجسم.
على سبيل المثال:
1- خلل التنسج التنفسي الصيني:
وجدت الأبحاث التي أجرتها Mayo Clinic Proceedings أن المصابين بالتهاب الجيوب الأنفية الحاد والمزمن لديهم مستويات أعلى من البكتيريا في الفطريات في الجيوب الأنفية:
… من بين 210 مريضاً تم تشخيص إصابتهم بالتهاب الأنف والجيوب الأنفية المزمن (CRS) ، كان لدى 202 مريض (96٪) فطريات (تمثل 40 جنساً مختلفاً) في مخاط الأنف.
ووجدوا أيضًا أن 100٪ من المرضى الخاضعين للسيطرة ، بما في ذلك الأفراد الأصحاء ، يعانون أيضًا من فطريات في مخاطهم. (2)
2- خلل التنسج عن طريق الفم:
هناك أيضًا ميكروبيوم في فمك:
تشير التقديرات إلى أن أكثر من 700 نوع من البكتيريا تعيش في تجويف الفم. (3)
مرض اللثة هو نتيجة الالتهاب الناجم عن دسباقتريوز في فمك.
3- خلل التنسج البولي التناسلي:
تشمل عدوى الخميرة عند الذكور والإناث ، وعدوى المسالك البولية (عدوى المسالك البولية) ، والأمراض المنقولة جنسياً مثل الكلاميديا ، ومتلازمة الصدمة السامة التي تسببها السموم البكتيرية.
على الرغم من أن التنوع الميكروبي ضروري لنمو ميكروبيوم الجسم ، إلا أنه يجب أن يكون النوع الصحيح.
يؤدي النمو المفرط لعدد كبير جدًا من البكتيريا الضارة إلى خلل التنسج الذي يؤدي بعد ذلك إلى 'التهاب جهازي' يعني التهاب ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم:
في دراسة أجريت على 234 مريضًا مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي الالتهابي ، كان 44٪ من المرضى مصابين بعدوى صامتة في الجهاز البولي التناسلي. (4)
نظرًا لأن الالتهاب غالبًا ما يكون منخفض الدرجة ومزمنًا ، فليس من السهل أحيانًا اكتشافه ما لم يتم إجراء الاختبارات.
يمكن اختبار بعض المؤشرات الحيوية مثل بروتين سي التفاعلي لاستخدام اختبار دم بسيط.
الأسباب المحتملة لداء الجراثيم البشرية:
(المصدر: طريقة Hompes ، David Hompes ، 'Good vs. Bad Seesaw')
تشير فرضية dysbiosis المعوية إلى أن عددًا من العوامل المرتبطة بالحياة الغربية الحديثة لها تأثير ضار على البكتيريا الدقيقة في الجهاز الهضمي.
تم العثور على عوامل مثل المضادات الحيوية ، والإجهاد النفسي والجسدي ، وبعض المكونات الغذائية التي تساهم في دسباقتريوز الأمعاء.
إذا كان من الممكن القضاء على هذه الأسباب أو على الأقل تخفيفها ، فقد تكون العلاجات التي تهدف إلى معالجة البكتيريا أكثر نجاحًا.
- جيسون إيه هوريلاك ، دكتوراه مرشح وستيفن بي مايرز ، دكتوراه ، 'أسباب خلل التنسج المعوي: مراجعة'
فيما يلي بعض الأسباب المحتملة:
أفضل أكياس تخزين الحليب
1. القلق المزمن والتوتر وعدم توازن الجهاز العصبي:
هي مشاكل القناة الهضمية التي تسبب لكقلق؟
أم أن قلقك يسبب مشاكل في القناة الهضمية؟
يمكن أن يكون كلاهما هو الحال.
يبدو أنها دورة 'كاتش 22' من 'ما جاء أولاً'.
لقد وجدت دراسات متعددة أن التعرض للضغوط النفسية والجسدية والاجتماعية - حتى على المدى القصير لمدة ساعتين (56) - يمكن أن يخل بالتوازن في أحشائنا / الميكروبيوم.
ضغطيؤدي إلى انخفاض كبير في العناصر الموجودة في البطانة المخاطية للأمعاء ، والتي يمكن أن تسهم بشكل كبير في استعمار البكتيريا 'الممرضة' أو 'السيئة' والتغلب عليها. (5)
وجدت دراسة الإجهاد النفسي النموذجية الحيوانية التي تنطوي على فصل الأمهات عن صغار القرود أن الإجهاد العاطفي القوي لا يؤدي فقط إلى تعطيل سلامة البكتيريا المعوية مما يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض ، ولكن يمكنه القيام بذلك لعدة أيام بعد ذلك. (6)
القلق فقط تنفس اقتباسات
2. النظام الغذائي السيء (السكر المكرر والأغذية المصنعة والمواد المضافة / المواد الحافظة):
يمكن أن تؤثر كمية السكر المكرر في النظام الغذائي بشكل كبير على وظيفة الأمعاء وتكوين محتويات الأمعاء ، وفقًا لدراسة وجدت أن الوجبات الغذائية الغنية بالسكريات البسيطة تزيد من التخمر البكتيري وإنتاج العصارة الصفراوية. (7)
تستخدم بعض أنواع البكتيريا المعوية الأحماض الصفراوية كغذاء ، وبالتالي فإن زيادة إنتاجها ستؤدي إلى ميزة تنافسية لهذه المجموعة من البكتيريا. (7)
ووجدت الدراسة أيضًا أن الأنظمة الغذائية عالية الكربوهيدرات تبطئ وقت عبور الأمعاء.
لذلك يستغرق الأمر وقتًا أطول لإخراج أغراضك ، فكلما طالت مدة بقائك في داخلك ، زاد خطر التعرض للسمية.
3. استخدام المضادات الحيوية:
صحيح أن المضادات الحيوية تنقذ الأرواح في الحالات التي تكون فيها ضرورية للغاية ، لذا فهي بالتأكيد لها مصلحتها ومكانها.
من الصحيح أيضًا أن الآثار الجانبية التي تأتي معها تعيث فسادًا في دواخلنا وتشكل العديد من العيوب على صحتنا.
تميل إلى أن يتم وصفها كأولوية الذهاب إليها وحتى كأداة إسعافات أولية بدلاً من كونها الملاذ الأخير عندما يتم استنفاد جميع الخيارات الأخرى.
على الرغم من أن المضادات الحيوية قد حسنت بشكل كبير من صحة الإنسان ومتوسط العمر المتوقع ، فقد ارتبط تعطيلها للميكروبات الموجودة بآثار جانبية كبيرة مثل الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية والتهاب القولون الغشائي الكاذب وزيادة التعرض للأمراض اللاحقة. (8)
فلسفتي الخاصة بالمضادات الحيوية هي:
ما لم يكن ذلك ضروريًا تمامًا وبصورة عاجلة لبقائي على قيد الحياة وعافيتي على الفور ، أختار اختيار الخيارات الأخرى التي قد تثبت فعاليتها في حل المشكلة دون الآثار الجانبية القاسية على جسدي.
إذا احتجت إلى استخدام المضادات الحيوية ، فسأحرص على الاهتمام بميكروبات الأمعاء الخاصة بي وأساعد في مقاومة آثار المضادات الحيوية وتقليلها للمساعدة في استعادة التوازن عن طريق إضافة البروبيوتيكات عالية الجودة مثل البيفيدوباكتيريوم واللاكتوباسيلوس.
أود أيضًا التأكد من أنني أتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالأطعمة المضادة للالتهابات والبريبايوتكس - الألياف غير القابلة للهضم الموجودة في الأطعمة مثل البصل والكراث والتفاح والهليون والشوفان.
تعتبر البريبايوتكس غذاء لبق الأمعاء النافع.
تساعد كل من الأطعمة المضادة للالتهابات والبريبايوتكس أمعائك على تكوين الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة الخاصة بها (SFCA) والتي تساعد في الحفاظ على التوازن والانسجام في القناة الهضمية.
* هذا رأيي الشخصي وخياري. أنا لا أقدم بأي حال من الأحوال المشورة أو العلاج لأنني لست متخصصًا طبيًا مدربًا.
4. الإفراط في تناول الكحوليات:
يؤثر استهلاك الكحول المفرط أو المنتظم على كمية وتكوين ميكروبات الأمعاء. (9)
كما أنه يخل بالتوازن بين إيقاعاتنا اليومية.
تساوي الإيقاعات اليومية غير المتوازنة الميكروبات غير المتوازنة لأن الاثنين مرتبطان ببعضهما البعض بشكل وثيق.
يعطل الكحول أيضًا وظيفة الحاجز المعوي ، مما يؤدي إلى تسرب الأمعاء (المعروف أيضًا باسم نفاذية الأمعاء). (10)
النبأ السار هو أن لدينا القدرة على تغيير أي اختلال قد يكون موجودًا داخل أحشائنا.
يمكننا تغيير نظامنا الغذائي ، وتغيير علاقتنا بالطعام ، وتعلم كيفية إدارة توترنا وقلقنا وعواطفنا بشكل أكثر كفاءة ، والتخفيف من ساعات السعادة الأسبوعية ، واستخدام المضادات الحيوية بحكمة واعتدال.
في نهاية المطاف ، تعد صحتنا العقلية والعاطفية والفسيولوجية انعكاسًا للخيارات الصغيرة والكبيرة التي نتخذها يومًا بعد يوم.
أعراض دسباقتريوز:
هنا 19علاماتللبحث عن:
1. القلق / الاكتئاب / المزاجية
2. ضباب الدماغ / مشكلة في التذكر والتركيز
3. الانتفاخ المزمن / الغاز / الغازات / التجشؤ
4. آلام في البطن ، وتشنجات ، وآلام
5. الحموضة المعوية المزمنة / الارتجاع الحمضي
6. الإمساك
7. الإسهال
8. فقدان الوزن أو زيادة الوزن غير المبررة
9- نقص المغذيات الدقيقة (مثل فيتامين ب 6 والمغنيسيوم)
10. مخاط و / أو دم في البراز
11. انخفاض الطاقة / التعب المزمن
أسماء الأولاد السود لطيف
12. رائحة الفم الكريهة المزمنة
13. ظهور حساسيات غذائية جديدة
14. القولون العصبي (متلازمة القولون العصبي)
15. IBD (مرض التهاب الأمعاء مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي)
16. تسرب الأمعاء (نفاذية الأمعاء)
17. اشتعال أو فرط نشاط جهاز المناعة / الالتهاب المزمن / أمراض المناعة الذاتية
18. SIBO (فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة) - عادة ما يكون هناك وفرة نسبية من الميكروبات في الأمعاء الغليظة ولكن عندما يحدث فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة ، يكون هناك وفرة مفرطة من البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.
19. الغثيان المزمن وغير المبرر
شارك الموضوع مع أصدقائك:
