celebs-networth.com

الزوج والزوجة، والأسرة، والوضع، ويكيبيديا

دسباقتريوز القناة الهضمية: علامات على وجود مشكلة في الجهاز الهضمي وكيف تؤثر على الصحة العامة

صحة

دسباقتريوز القناة الهضمية هي حالة تحدث عند اختلال توازن البكتيريا الجيدة والسيئة في القناة الهضمية. هذا يمكن أن يؤدي إلى عدد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك مشاكل الجهاز الهضمي ، ومشاكل الجلد ، وحتى اضطرابات المزاج. هناك عدة طرق مختلفة لاختبار دسباقتريوز القناة الهضمية ، ولكن الأكثر شيوعًا هو اختبار البراز. يمكن القيام بذلك في المنزل باستخدام عدة أو في عيادة الطبيب. يمكن أن يحدث دسباقتريوز القناة الهضمية بسبب عدد من الأشياء ، بما في ذلك استخدام المضادات الحيوية ، واتباع نظام غذائي غني بالسكر والأطعمة المصنعة ، وحتى الإجهاد. والخبر السار هو أن دسباقتريوز القناة الهضمية يمكن علاجه. يمكن أن تساعد البروبيوتيك والبريبايوتكس والنظام الغذائي الصحي على استعادة توازن البكتيريا الجيدة والسيئة في الأمعاء.

تم التحديث في 24 يونيو 2022 4 قراءة دقيقة

تبدأ جميع الأمراض في القناة الهضمية.

- أبقراط

لديك واحدة من أكثر ممتلكاتك الثمينة في منتصف بطنك وقد لا تعرفها حتى.

أمعائك وجهازك الهضمي في بؤرة صحتك.

هذا لا يقتصر فقط على الصحة الجسدية.

(المصدر: Emeran Mayer ، MD ، The Mind-Gut Connection)

قد تتفاجأ عندما تسمع أن صحة الأمعاء مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالصحة العاطفية والعقلية.

في الواقع ، يشبه إلى حد كبير رمز yin-yang في الطب الصيني التقليدي ، فإن كلا من القناة الهضمية والعقل لهما علاقة تكاملية.

أحدهما يؤثر على الآخر والعكس صحيح.

ستؤثر حالتك العقلية / العاطفية السائدة ومستويات التوتر بشكل كبير على صحة الجهاز الهضمي.

على العكس من ذلك ، فإن كل ما يحدث في الجهاز الهضمي (الجهاز الهضمي) سيؤثر بشكل كبير على أفكارك ومزاجك وتصوراتك وخياراتك وخبراتك.

هذا لأن أمعائك لها دماغها الخاص (ويعرف أيضًا باسمعقل جيدأو 'الدماغ الثاني').

صدق أو لا تصدق ، الذكاء الهضمي شيء حقيقي.

يُعرف دماغك الهضمي بالجهاز العصبي المعوي وهو على اتصال دائم بالدماغ في رأسك.

في الواقع ، 90٪ من الاتصالات تنتقل من القناة الهضمية إلى الدماغ وليس الرأس إلى القناة الهضمية.(1)

لكن هذا ليس كل شيء.

ليس لديك دماغ في أمعائك فحسب ، بل يضم أيضًا كونًا كاملاً يضم أكثر من 100 تريليون من الميكروبات المعوية (بكتيريا akagut ، ونباتات الأمعاء) داخل ثنايا الأمعاء.

زيت طبيعي لتخفيف الآلام

الجوتا البشرية عشر مرات أكثر من الميكروبيوتاثان من الخلايا البشرية. (2)

يوجد 100000 مرة من الميكروبات في أمعائك وحدها كما يوجد بشر على وجه الأرض. (3)

تشمل هذه الميكروبات البكتيريا الجيدة والسيئة والفطريات والفيروسات وغيرها من الكائنات الحية وحيدة الخلية.

معا ، يشكلون ما يسمى الخاص بكالجوتميكروبيوم.

أمعاء صحية تحتوي على بكتيريا جيدة أكثر من البكتيريا.

تعمل البكتيريا الجيدة في انسجام وانسجام مع أمعاء الدماغ ، رأس الدماغ ، جهاز المناعة ، الجهاز الهرموني ، والجهاز العصبي.

يمكن أن تساعد البكتيريا الجيدة في تنظيم التمثيل الغذائي ودورات النوم لدينا ، وتهدئة فرط نشاط العقل ، وتقوية مناعتنا.

هل تعلم أن أكثر من 80٪ من جهاز المناعة موجود في القناة الهضمية أيضًا؟

هناك الكثير مما يجري هناك لدرجة أنه لا عجب في أن التخصصات الشرقية مثل اليوجا والطب الصيني تعتبر القناة الهضمية مالكًا كبيرًا للصحة وقوة الحياة والحيوية.

ما هو gutdysbiosis؟

يعد الحفاظ على الانسجام في مساراتنا الأساسية أمرًا ضروريًا للشعور والتفكير والأداء في أفضل حالاتنا.

الأفراد الأصحاء يتمتعون بشجاعة صحية وعادات صحية.

لسوء الحظ ، يمكننا أن نصبح أسوأ عدو لأنفسنا في هذه الدائرة دون أن ندرك ذلك.

يمكن لخيارات نمط الحياة ، وخيارات النظام الغذائي ، واستخدام المضادات الحيوية المفرطة القضاء على حشرات الأمعاء الجيدة أثناء تكاثر البكتيريا الضارة التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل عقلية وجسدية أكثر خطورة إذا لم تتم معالجتها.

هذا الخلل البكتيري يعرف باسم الديسباوزيس الميكروبي.

أعراض دسباقتريوز:

كيف تعرف ما إذا كانت أمعائك في مشكلة؟

فيما يلي بعض الأعراض الشائعة:

  1. القلق / الاكتئاب / المزاجية
  2. ضباب الدماغ
  3. الانتفاخ المزمن / الغاز / الغازات / التجشؤ
  4. آلام في البطن ، وتشنجات ، وآلام
  5. الحموضة المعوية المزمنة / الارتجاع الحمضي
  6. إمساك
  7. إسهال
  8. فقدان الوزن غير المبرر أو زيادة الوزن أو صعوبة فقدان الوزن
  9. نقص المغذيات الدقيقة مثل فيتامين ب 6.
  10. مخاط و / أو دم في البراز
  11. انخفاض الطاقة / التعب المزمن
  12. رائحة الفم الكريهة المزمنة
  13. الحساسيات الغذائية (خاصة الحديثة منها)
  14. الالتهاب المزمن (الذي يمكن أن يؤدي إلى المناعة الذاتية وأمراض أخرى).
  15. الأمعاء المتسربة (نفاذية الأمعاء)
  16. غثيان

أحشاء 'بدون أعراض':

قد يبدو الأمر مخيفًا ، لكن من الممكن أن تعاني من دسباقتريوز وتفاعلات الجهاز الهضمي دون أن تعاني من أي أعراض واضحة:

عادةً مع dysbiosis ، نحن بالطبع لا نرى العلامات الكلاسيكية للعدوى الحادة مثل الحمى أو الاحمرار أو التورم وعادةً لا يكون لموقع dysbiosis النشط أي علامات أو مظاهر أو أن هذه النتائج غير محددة.

على سبيل المثال ، العديد من المرضى الذين يعانون من دسباقتريوز الجهاز الهضمي ، حتى دسباقتريوز الجهاز الهضمي الوخيم ، ليس لديهم أعراض سريرية رئيسية على الجهاز الهضمي ، تمامًا مثل المرضى الذين يعانون من خلل التنسج التنفسي الصيني أو البولي التناسلي لا يظهرون مع مظاهر عدوى الجهاز التنفسي العلوي أو عدوى الجهاز البولي التناسلي.

- الدكتور أليكس فاسكيز ، طبيب العلاج الطبيعي وممارس الطب الوظيفي

أذكر على المتسكع

يعاني ما يقرب من 3 من كل 20 شخصًا في الولايات المتحدة من أعراض أو متلازمات ناجمة عن مشاكل من تفاعلات الدماغ والأمعاء المتغيرة ، بما في ذلك متلازمة القولون العصبي أو حرقة المعدة الوظيفية أو عسر الهضم الوظيفي.

ومع ذلك ، يجب على أولئك الذين لا ينزعجون من الأحاسيس السيئة وغير السارة في القناة الهضمية أن يدركوا أنك لست مضطرًا إلى الإصابة بأي من هذه الاضطرابات حتى تحدث ردود فعل في القناة الهضمية.

- د. إيميران ماير ، The Mind-Gut Connection

مشاكل صحية بسبب الأمعاء الغليظة:

تم ربط كل ما يلي بخلل في القناة الهضمية:

القولون العصبي (متلازمة القولون العصبي)

يؤثر بشكل رئيسي على الأمعاء الكبيرة.

سببها ليس مفهوما جيدا.

تشمل الأعراض: الانتفاخ ، المغص ، الإسهال ، الإمساك

IBD (مرض التهاب الأمعاء)

إنه مصطلح شامل يستخدم لوصف اضطرابات الجهاز الهضمي التي تنطوي على التهاب مزمن في الجهاز الهضمي.

تشمل أنواع التهاب القولون العصبي مرض كرون والتهاب القولون التقرحي.

SIBO (فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة)

يمكن ويجب أن توجد معظم حشرات الأمعاء في الأمعاء الغليظة لدينا.

يحدث SIB عندما يكون هناك فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الصغيرة.

ما الذي يمكنك فعله لإعادة التوازن إلى أمعائك؟

يمكنك البدء بزيادة عدد الجراثيم المفيدة التي تختار الأطعمة الغنية بالميكروبات.

توجد بق القناة الهضمية الجيدة الشائعة في العديدمكملات البروبيوتيكيشمل:

  • اكتوباكيللوس
  • bifidobacterium

فيما يلي بعض الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك:

  • الخضار المخمرة مثل مخلل الملفوف والكيمتشي
  • زبادي
  • خل حمض التفاح
  • تيمبيه (فول الصويا المخمر)

يمكنك أيضًا زيادة تناول الأطعمة الغنية بالبريبوتيك.

البريبايوتكس هي ألياف غير قابلة للهضم تعمل كغذاء لحشرات الأمعاء الجيدة.

وتشمل هذه:

  • ثوم
  • بصل
  • الكراث
  • نبات الهليون
  • شعير
  • موز
  • الشوفان
  • تفاح
  • جذر الكونجاك
  • كاكاو
  • بذور الكتان
  • الأعشاب البحرية
  • خضار ورقية
  • جذر jicama
  • الهندباء
  • القدس الخرشوف
  • جذر نبات الهندباء البرية

يحدث أيضًا خلل في الأمعاء بسبب التوتر والقلق الذي يتم التحكم فيه بشكل سيئ ، لذا فإن أدوات إدارة الإجهاد مثل العميقةعمليه التنفساليوغاتأمل، وتركيز كامل للذهنهي المفتاح لمواكبةذكاء الجهاز الهضميوالصحة العقلية والرفاهية.

إذا كنت تعاني من أعراض حادة أو تم تشخيصك بأي من الاضطرابات المذكورة ، فيرجى استشارة مقدم الرعاية الصحية أو الطبيب لتحديد أفضل مسار للعمل وخيارات العلاج والنظام الغذائي والمكملات لحالتك الخاصة واحتياجاتك.

أفضل 10 أسماء أولاد

شارك الموضوع مع أصدقائك: