هذا الاختراق الاسكندنافي للنوم يمكن أن يساعد الأطفال على النوم طوال الليل
الأمر كله يتعلق بالهواء النقي والراحة القصوى.
أعرف أن تحديد مكان لم تكن فيه من قبل غير مرغوب فيه ، وغالبًا ما نأتي بنتائج عكسية ، لكن دعني أخبرك أنني كنت رومانسية الدول الاسكندنافية لسنوات الآن. بين طريقة الحياة الأبطأ التي تركز على الطبيعة ، والبرامج الاجتماعية القوية ، والملابس الحيوية الساحرة ، الدنمارك والنرويج والسويد أتمنى لك مكانًا خاصًا في قلبي على الرغم من أنني لم أذهب أبدًا إلى ذلك أي من تلك الأماكن. وعندما يتعلق الأمر بالحصول على نوم جيد ليلاً ، فإن الدول الاسكندنافية لا يعلى عليه ، مثل منشئ Tiktok Madi Swegle ( sweglestory ) تعلمت مؤخرا.
'هل سمعتم يا رفاق عن طريقة النوم الاسكندنافية ؟ ' تبدأ. 'أنت تفتح Windows قبل 15 دقيقة من وقت النوم للسماح للهواء النقي. أعلم أن هذا يبدو مجنونًا ، خاصةً عندما يكون ، مثل ، في منتصف شهر يناير ، ولكن يبدو أن الهواء النقي البارد يساعد الجميع على النوم بشكل أفضل. الكثير من الناس يقسمون به. '
وتستمر لشرح أن أطفالها كانوا يستيقظون مبكرًا. مثل ... الصياد في وقت مبكر. في مكان ما بين الخامسة والسادسة صباحًا ، بصراحة ، ينبغي أن تكون جريمة حرب. لقد أصبح الأمر أسوأ من خلال حقيقة أنهم عادة ما ينامون حتى الساعات المعقولة جدًا من الساعة 7:30 أو 8. هذا الوقت الجديد في وقت الاستيقاظ المبكر قد تم إبعاد روتين صباح سويجل ، حيث لم يتركها أي وقت لإنجاز الأمور قبل أن يحصلوا على حتى اليوم. إنه وقت سيء في كل مكان.
'لقد تواصل صديق لي اللطيف حقًا وكان مثل ،' يجب أن تحاول حقًا [طريقة النوم الاسكندنافية]. لقد أوصت بها لأشخاص آخرين وساعد أطفالهم على النوم طوال الليل. لذلك سأعطيها لقطة الليلة. '
الحكم النهائي؟ نجاح!
'أنا لا أزعجك ، يا رفاق ، ينام هؤلاء الأطفال حتى الساعة 7:45 لأول مرة منذ أسابيع'. 'إنه في الواقع مجنون ؛ لم أصدق ذلك '.
إنها تتوقع مواصلة هذا الروتين خلال فصل الشتاء والربيع والسقوط ، على الرغم من أن أسئلة ما إذا كان الهواء النقي سيساعد أسرتها على النوم في أشهر الصيف الحارة. ولكن 'حتى الآن ، 10 من 10 ، رغم ذلك. أود أن أوصي '.
يعد فتح نافذة لبيئة النوم الباردة إحدى الطرق للحصول على نوم جيد في Norse Night. طرق أخرى لتحقيقها مريح (إحساس مريح بالرضا) ...
- ترك طفلك غفوة في الهواء الطلق في الطقس البارد: قفاها في الهواء الطلق في عربة ، تم تجميع جميعها في طبقات وطبقات من الأشياء المريحة ، في الواقع ، قاعدة ثقافية في جميع أنحاء الدنمارك والسويد والنرويج وأيسلندا وفنلندا. ترك الأطفال في الخارج للنوم أثناء خروج الآباء لتناول المشروبات أو تشغيل المهمات ، أو حتى أثناء وجودهم في المنزل أحد تلك الأشياء التي تفعله .
- حافتان منفصلتان: إذا كنت تنام مع شريك في الدول الاسكندنافية (وفي تجربتي ، سويسرا) ، ستجد أسرة مزدوجة وأكبر عمومًا لديك حافتين . لا يتيح ذلك فقط لكل شخص شرنقة تمامًا في بطانية خاصة بهم ، ولكن لا تضطر أبدًا إلى القتال حول من يقوم بتشويش البطانية مرة أخرى!
بشكل عام ، الأمر كله يتعلق بالهواء النقي والراحة القصوى.
هل يمكنني أيضًا أن أوصي بالتقاط بطانية كهربائية؟ قم ببث تلك البطانية الرئيسية عندما تفتح نافذتك قبل النوم وإيقاف تشغيلها عند الصعود. إن حرارة السرير المتناقضة مع البرد في الغرفة هي مجرد قبلة الطاهي *. لا أعرف ما إذا كان هذا يتحدث بشكل صارم على الطراز الاسكندنافي ، لكنها طريقة مجربة وحقيقية بالنسبة لي ، وهي فتاة تحب الأسلوب الاسكندنافي ...
شارك الموضوع مع أصدقائك:
