كوش اليوجا: استخدام خمس طبقات من الوجود للتنقل في الحياة
كوش اليوجا: استخدام خمس طبقات من الوجود للتنقل في الحياة هو كتاب يستكشف الحكمة القديمة للكوشات وكيف يمكن استخدامها للتنقل في الحياة العصرية. يقال إن الكوشات هي طبقات الوجود الخمس ، وغالبًا ما يتم استخدامها في اليوغا لمساعدة الناس على التواصل مع أنفسهم بشكل أعمق. في هذا الكتاب ، يستخدم المؤلف الكوشات لمساعدة القراء على فهم أنفسهم على مستوى أعمق وللتغلب على تحديات الحياة بسهولة أكبر. يمكن استخدام الكوشات لفهم ذواتنا الجسدية والعقلية والعاطفية والروحية ، ويمكن أن تساعدنا في إيجاد التوازن والانسجام في حياتنا.
تم التحديث في 13 مايو 2020 9 قراءة دقيقة
لا يمكننا حل مشاكلنا بنفس التفكير الذي استخدمناه عندما أنشأناها.
- البرت اينشتاين
في مرحلة أو أخرى ، نشعر جميعًا بأننا عالقون في موقف أو ظرف أو نمط لا نشعر أننا نتحكم فيه.
ربما تشعر أنك عالق في ديناميكية علاقتك.
أو ربما ، مثلي ، تشعر أنك عالق في تحديات صحية.
ربما تشعر أنك عالق في وزنك.
أو تشعر أنك عالق في حياتك المهنية.
أو أنك عالق في عادة محبطة أو نمط شعور / تفكير / سلوكي.
وربما تواجه كل ما سبق.
الجميع عالقون في شيء ما.
العواطف القاسية جزء من عقدنا مع الحياة. لا تحصل على مهنة ذات مغزى أو تنشئ أسرة أو تترك العالم مكانًا أفضل دون ضغوط وانزعاج.
عدم الراحة هو ثمن القبول بحياة ذات معنى.
- سوزان ديفيد ، أخصائية علم النفس في كلية الطب بجامعة هارفارد ومؤلفة 'المرونة العاطفية'
في كثير من الأحيان ، لا يمكننا تغيير اللحظات غير المريحة والصعبة ، ولكن يمكننا تغيير علاقتنا بها وكيف نستجيب للحياة.
من خلال تغيير الطريقة التي نتعامل بها مع مثل هذه التحديات في الحياة ، فإننا نقلل من معاناتنا لأن الكثير من معاناتنا تأتي من حياتناالتصوراتحول ما يحدث.
هناك القليل من مفهوم اليوغا المعروف الذي يمكن أن يساعدنا على الإبحار في الحياة بشكل أفضل حتى نختبر معاناة أقل ورفاهية أكبر.
يمكن أن يساعدنا فهم هذا المفهوم في تغيير الطريقة التي ندرك بها أنفسنا وظروفنا حتى نتحرك نحوهاالإدراك الذاتي.
تحقيق الذات (Samadhi) هو الهدف النهائي لممارسة اليوغا.
اليوغا ترى الحياة كما هي.
- يوجا سوترا باتانجالي ، أهم نص موثوق في فلسفة اليوجا
يمكن أن يساعدك تطبيق هذا المفهوم في حياتك أيضًا على تنمية المزيد من القوة الشخصية (شاكتي.)
تكمن قوتك الشخصية في قدرتك على تغيير تصوراتك حتى ترى الحياة كما هي بالفعل.
هذا يعني رؤية كلا الجانبين من الأشياء ، وليس جانب واحد فقط.
مع تغير تصورك ، تتصرف وتفكر وتشعر وتختار بشكل مختلف.
ومن خلال القيام بذلك ، فإنك تتخذ قرارات مختلفة ، والتي ستؤدي إلى نتائج مختلفة.
قبل أن تعرف ذلك ، لقد غيرت ظروفك الخارجية من خلال القيام بالعمل الداخلي.
الكوشات الخمسة: طبقات الذات
يشير علماء النفس المعاصرون إلى الأبعاد الثلاثة للعقل كالوعي ، واللاوعي ، واللاوعي.
في فلسفات فيدانتا واليوجا ، تُعرف بالأبعاد الجسيمة والدقيقة والسببية للشخصية البشرية.
تنقسم هذه الأبعاد الثلاثة مرة أخرى إلى الكوشات الخمسة أو الأجسام التي تشكل التعبير الكلي عن شخصية الإنسان من الأبعاد الجسيمة إلى الأبعاد الأكثر دقة للوجود.
- سوامي ساتياناندا ساراسواتي ، مؤسس مدرسة بيهار لليوغا ومؤلف 'يوجا نيدرا'
تنظر فلسفة اليوغي إلى الشخص بأكمله على أنه يتجاوز العقل والجسد.
يُنظر إلى الإنسان على أنه نظام معقد يتكون من خمسة مكونات.
هذه المكونات تشكل الطبقات الخمس لكياننا وتسمى الكوشات.
الكوشه تعني الغمد في اللغة السنسكريتية.
مثل طبقات البصل أو الدمية الروسية ، يلتف كل غمد حولنا طبقة تلو الأخرى.
يمكنك التفكير في هذه الطبقات الخمس على أنها مجالات طاقة تختلف في التردد والكثافة:
الطبقة الأكثر كثافة هي الطبقة المادية - كل ما يمكننا رؤيته ولمسه وشم شمه وسماعه وتذوقه.
يصبح التحرك لأعلى كل طبقة أكثر دقة في الطاقة والتردد.
كل طبقة بعد الطبقة المادية غير مرئية وغير مرئية.
الطبقة المتوازنة هي الطبقة الأكثر رقة والطبقة ذات التردد الأخف.
دعونا نتعمق في كل طبقة لفهمها بشكل أفضل ...
الطبقة الفيزيائية (كوشى عنمايا)
هذه الطبقة تخصالجسد المادي(الخلايا والأنسجة والأعضاء والعظام والدم والدهون والجلد وما إلى ذلك)
وتسمى أيضًا طبقة الطعام لأن أجسامنا هي نتيجة كل ما نأكله ونستوعبه مثل الماء الذي نشربه والهواء الذي نتنفسه.
تتم معالجة تغذيتنا من قبل الجسم لتصبح في نهاية المطاف اللبنات الأساسية والوقود لكل من تريليونات الخلايا لدينا لإنتاج الجانب المادي لما نحن عليه اليوم.
نحن نميل إلى هذه الطبقة عن طريق تحريك أجسادنا بعناية كما هو الحال عندما نمارس أسانا (وضعيات اليوغا).
تُدرك هذه الطبقة من خلال الحواس ، وكما ذكرنا ، فهي الأكثر كثافة بين الطبقات الخمس.
مستوى الوعي: المستوى المادي
الطبقة الحيوية (برانامايا كوشا)
تضم هذه الطبقة غير المرئية شبكة الطاقة الحيوية غير المرئية لجسم الإنسان.
يشار إلى هذا الغمد باسمجسم الطاقة.
تنتقل طاقة القوة الحيوية (طاقة قوة الحياة) عبر قنوات طاقة خفية تسمىناديويملأ الجسم وكل من تريليونات الخلايا.
تسمى هذه الطبقة أيضًا طبقة برانيك لأن طاقة القوة الحيوية هذه التي تمر عبر قنوات الجسم تسمى برانا في تقليد اليوغا و تشي أو تشي في الطب الصيني التقليدي.
نحن نميل إلى هذه الطبقة من خلال الممارسةبراناياما(عمل التنفس اليوغي.)
مستوى الوعي: وظائف الجسم (مثل الهضم والدورة الدموية)
الطبقة العقلية (مانومايا كوشا)
الإدراك والإدراك والفهم هي الصفات الأساسية والأولية للعقل.
- سوامي ساتياناندا ساراسواتي
يشار إلى هذا الغمد باسمالجسم العقلي.
هذه الطبقة تتعلق بما نطلق عليه 'انخفاض العقل':
- يشتهي مصدر السعادة المؤقتة والملذات السريعة
- العمليات العقلية اللاواعية
- السلوكيات اللاواعية
- النبضات والغرائز اللاواعية (الابتعاد عن الألم نحو اللذة)
- تحكمها الحواس الخمس
- المدخلات والتصورات من العالم الخارجي ومن خلال الحواس الخارجية
- يخلق صورة غير مكتملة للواقع
- عقل عاطفي
- ذكريات اللاوعي
- وضع الطيار الآلي
- أنا وأنا
- ملزمة بالزمن (الماضي والمستقبل) والمكان
نحن نميل إلى هذه الطبقة من خلال الانخراط في أنشطة تأملية مثل العلاج والتدريب والاستفسار الذاتي وممارسة اليوغا في svadhyaya (الدراسة الذاتية).
مستوى الوعي:الجسد والبيئة والعمليات العقلية والعاطفية
طبقة الحكمة (Vijnanamaya Kosha)
الوعي الذاتي الأسمى هو الاعترافمن الوعي - ليس فقط فهم أنك موجود ولكن أيضًا فهم أنك على درايةمن وجودك.
- دكتور. جون ديمارتيني ، معلم ومؤلف
تسمى أحيانًا طبقة العقل أوجسد الحكمة، هذا المستوى يخصعقل أعلى:
- تكامل الذات
- الوعي الذاتي - المراقب / الشاهد
- خالدة - تعيش في اللحظة الحالية
- غير ملزمة بالفضاء
- الإدراك الداخلي والخبرة (يتجاوز الحواس الخمس بالتحول إلى الداخل)
- الطبيعة الفائقة
- ربما
- حدسي
- المهمة والغرض المنحى
- واسع الخيال
- عقل / ذكاء أعلى ومعرفة
- مبدع
- يسعى للتعبير عن الإمكانات الكاملة والإدراك
- يسعى إلى معنى أعظم
- وفقا للمخترع بكمنستر فولر ، عقلك الأقل تفكيرًاتم استخدامه لإدراك الأشياء الملموسةوعقلك الأعلىتم استخدامه لتصور غير المرئيوالعلاقة المفاهيمية بين هذه الأشياء. (1)
- بصفتها طبقة الحكمة ، فإن الهدف هنا هو التمييز بين ما هو حقيقي وما هو حقيقي وما هو غير ذلك.
نحن نميل إلى هذا الجسد من خلال الانخراط في التأمل العميق (دهيانا) والاستبطان.
يمكنك أيضًا ترديد هذا الشعار الموجود في الأوبنشاد ، النصوص السنسكريتية القديمة التي تحتوي على حكمة لا تزال ذات صلة حتى اليوم:
مستوى الوعي:البيئة الداخلية والحواس (العالم في الداخل) والعمليات الداخلية والخبرة
الطبقة المتوازنة (أناندامايا كوشا)
عندما يصبح عقلك ثابتًا في التجربة ولا يتقلب تحت أي ظرف ، فهذا هو أناندا.
- سوامي ساتياناندا ساراسواتي
هذه الطبقة الخامسة والأخيرة هي الطبقة الخارجية التي تربطنا بطبيعتنا الحقيقية - روحنا.
هذه الطبقة هي أكثر طبقات التردد دقة وهي الطبقة التي تربطنا بـ:
- البعد المتسامي (السببي)
- جوهر
- الذات الكونية
- الضوء الكوني
- أعلى الذاتية
- روح
- entelechy (الذات المحتملة المحققة بالكامل)
- عتمان (كما يشار إليه في اليوغا)
غالبًا ما تسمى هذه الطبقة بغمد بليس ، لأن البعض يترجم 'أناندا' لتعني 'النعيم' أو 'الفرح' أو 'السعادة'.
لكن وفقًا لبعض فلاسفة اليوغا مثل سوامي ساتياناندا ساراسواتي ، فإن الكلمة تتجاوز النعيم والسعادة ، مما يخلق تفسيرًا خاطئًا مضللاً للمعنى الحقيقي:
Anandamaya kosha هو البعد التجاوزي للشخصية البشرية الموجودة في غياب تام للمتعة أو الألم.
هذا مهم للغاية ، لكن من الصعب شرحه.
'أناندا' أسيء تفسيرها على أنها 'سعادة' أو 'فرح' أو 'نعيم'.
إنها في الواقع حالة خاصة لا يوجد فيها وعي بالألم ولا اللذة.
في ذلك الوقت ، يتم اختبار التجانس التام ، وتُعرف حالة الوعي المتجانس هذه باسم anandamaya kosha.
عادة ، عندما تشعر بالألم أو المتعة ، ينتج عن ذلك تقلبات عقلية.
إنها تعني أن الألم تجربة ، وكذلك المتعة.
لكن في Anandamaya kosha ، الجسد الأكثر دقة على الإطلاق ، لا توجد خبرة.
لقد تم تجاوز أداة التجربة بالكامل.
- سوامي ساتياناندا ساراسواتي ، Yoga Nidra
نظرًا لأننا تجاوزنا تجربة الواقع كأرجوحة للخير أو السيئ أو كمتعة وألم ، فسوف نسمي هذه الطبقة الطبقة المتوازنة.
هذا التوازن والإدراك المتوازن يجلبان معه السمو التام لكل ما نعرفه عن التجربة الإنسانية وجميع المستويات المختلفة للوعي البشري.
هذا مفهوم عميق وثقيل لفهمه ، لذا خذ وقتك في هضمه.
(ولا تقلق إذا كنت لا تستطيع الالتفاف حول الأمر ... أنا كذلكما زالأعمل على فهمها تمامًا بنفسي!)
هذه الطبقة متخلفة للغاية في معظمنا.
تقليديا ، تمكن الحكماء والصوفيون فقط من الوصول إلى هنا.
وفقًا للمؤلف ومعلم اليوغا كاميني ديساي ، دكتوراه ، تحتوي هذه الطبقة أيضًا على أشياء نعلقها بشكل خاطئ ورسوم عاطفية من التجارب السابقة التي تفصلنا عن مصدر ما نحن عليه.
نحن نتوصل إلى استنتاجات من تلك الانطباعات وهذا يخرجنا من حالة التوازن.
تنص Desai على أن هذه الشحنات العاطفية والتصورات الخاطئة الموجودة في طبقة التوازن تؤثر على الطبقات أدناه ، بدءًا من طبقة الحكمة:
ما يتم الاحتفاظ به على المستوى الخفي أو السببي يؤثر على جميع الأجسام الموجودة تحته وينقلك بطريقة معينة ...
هناك أوقات تتحرك فيها الخبرات وتلتصق بها ، فإننا نتوصل إلى استنتاجات بشأنها ... ويتم الاحتفاظ بها على مستوى جسم الغبطة (طبقة التوازن).
هذه الانطباعات التي نتوصل إليها ، والتي نتجمد حولها ، يمكنها - عندما نعلق عليها - أن تؤثر على كل شيء أدناه.
إل مستوى الوعي:تصور محايد ، تجاوز الخبرة
تطبيق خمس طبقات من الذات على حياتك
كل واحد منا يحمل شحنة عاطفية من ماضينا.
نحن لا شعوريا تحمل هذه الشحنات العاطفية معنا طوال الحياة.
هذه الاتهامات مثل الأمتعة المنسية التي تثقل كاهلنا وتجعلنا عالقين في حلقات الصدمات الماضية والذكريات المؤلمة والذكريات المشحونة عاطفياً.
تحت مستوى وعينا ، تخلق هذه الذكريات العاطفية المخزنة في الماضي تموجات تؤثر على لحظتنا الحالية ومستقبلنا.
إن رسومنا العاطفية تحرف الطريقة التي نفسر بها العالم من حولنا.
ثم تصبح الشحنة العاطفية غير المعالجة هي العدسة التي ندرك من خلالها بيئتنا وظروفنا الحالية.
يصبح مستقبلنا انعكاسًا أو مرآة للماضي لأننا نخلق توقعات وتوقعات مدفوعة بالخوف.
أفضل أكياس حليب الأم
يقوم نظامنا العصبي ، وخاصة دماغنا ، بمسح كمية هائلة من المعلومات في كل ثانية من اليوم.
