كيف تستعد جسديًا لقضاء إجازتك في عالم ديزني
بين الحرارة الخانقة والمشي لأكثر من 10 أميال في اليوم، قد يشعر جسمك بأي شيء غير السحر.
أفكر في الذهاب إلى عالم ديزني ؟ خذ ملاحظة: ما لم تكن شخصًا نشيطًا للغاية ويعيش بالفعل في مناخ دافئ (ورطب!)، فقد يكون من المناسب إجراء القليل من الاستعدادات. في حين أن هناك خيارات ل مساعدات التنقل والكثير من الأماكن للجلوس والراحة في أي منها العديد من المتنزهات والمنتجعات في عالم والت ديزني ، إذا كنت 'تتحمس'، فقد لا تكون مستعدًا حقًا لما سيبدو عليه الأمر.
أرخص حفاضات بالقرب مني
تمتلك ديزني ما يقرب من 40 ميلاً مربعاً من العقارات في أورلاندو، فلوريدا. تم تطوير ما يقرب من نصف ممتلكات ديزني فقط حتى الآن، ولكن لا يزال هناك 20 ميلًا مربعًا من الروعة التي تحمل طابع ديزني. وعما إذا كنت التمسك فقط بالحدائق أو تخصيص الوقت لاستكشاف المنتجعات، فلا بد أن تقوم بتسجيل الدخول الكثير أميال من المشي كل يوم. نعم، *أميال.*
هذا ليس كل ما سيحتاج جسمك إلى مواجهته. سيكون عليك أن تأخذ في الاعتبار درجات الحرارة الساخنة في فلوريدا، والكمية الهائلة من طعام ديزني يتجول في بطنك، و أوقات الانتظار خلال فترات الانشغال (وهذا يعني أنه حتى عندما لا تمشي، فإنك لا تزال واقفاً).
هل لا يزال بإمكانك القيام بديزني؟ قطعاً! ومع ذلك، لن يضر إعداد جسمك أولاً. فيما يلي بعض النصائح لنقلك من Disney + إلى حدائق ديزني.
البدء بالمشي
يخطط معظم الأشخاص لرحلتهم إلى عالم ديزني قبل أشهر، وهو أمر رائع - سيمنحك الوقت للتأقلم مع التغيير في الوتيرة. يعد القيام بذلك أمرًا مهمًا بشكل خاص إذا كنت تجلس على مكتب في معظم الأيام مناحي أطول عندما تتوجه إلى الهدف.
إذًا، كيف تبدأ 'تدريب' ديزني الخاص بك؟ الخبراء في مدونة ديزني للأغذية أقترح العمل على المشي لمسافة خمسة أميال بشكل مريح قبل رحلتك. وعلى الرغم من أن هذا قد يبدو كثيرًا، فاعلم فقط أن العديد من الأشخاص يسيرون في المتوسط ما بين 20000 إلى 25000 خطوة يوميًا (أو أكثر من 10 أميال) في ديزني!
لذا، ابدأ برحلة حول المبنى، ثم أضف الرحلة التالية، وأضف المزيد قليلاً كل بضعة أيام حتى تتجول في الحي بأكمله. ابحث عن الطريق الذي يناسبك واستمر في عمل الحلقات حتى تصل إلى ثلث إلى ثلثي متوسط الخطوات التي تم اتخاذها في ديزني.
هو استدعاء nutramigen 2022
تذكر: لديك الوقت. لا تجهد نفسك — آخر شيء تريده هو التوجه إلى ديزني وهي معرضة بالفعل للخطر و/أو تعاني من الألم.
دلل قدميك وساقيك
ليس من المستغرب أن كل هذا المشي يؤثر على قدميك وركبتيك وظهرك. ولجعل الأمر أكثر قابلية للإدارة، يقول الخبراء إن تعبئة الأحذية والمستلزمات المناسبة أمر بالغ الأهمية - وتريد إجراء اختبار لها قبل رحلتك.
الآن ليس الوقت المناسب لارتداء أحذية ذات كعب لطيف تتناسب مع أذنيك الفأرة أو إحضار أحذية رياضية جديدة تمامًا. سترغب في ارتداء أحذية جيدة ومريحة ومكسورة. عندما استضافت ديزني عائلتي، رأينا الكثير من الأشخاص يرتدون أحذية كروكس أو شبشب، لكنني لا أنصح بذلك إلا إذا كنت معتادًا على قطع الكثير من الأميال في هذا النوع من الأحذية (وتمكنت بأعجوبة من خلعها بألم). حر).
انا يعجبني حذاء Keens Zionic المقاوم للماء للمشي لمسافات طويلة لأنها ماصة للرطوبة، وطاردة للماء، وداعمة للغاية. كما أوصي بشدة باستخدام الجوارب الجيدة التي توفر ضغطًا لطيفًا للمساعدة في الحفاظ على الدورة الدموية، بغض النظر عن مقدار المشي أو الجلوس الذي تقوم به - مثل هؤلاء من بريسيرا .
نصيحة أخيرة لـ (نأمل) أن تمنع النصف السفلي من الانهيار؟ استخدمي منتجًا مضادًا للاحتكاك في أي مكان قد يصبح فيه الاحتكاك مشكلة، مثل الجزء الداخلي من الفخذين. لقد فعلت ديزني مع انزلاق الجسم وبدون Body Glide، ولن أعود أبدًا إلى بدونه.
إحضار مجموعة الإسعافات الأولية
تحتوي كل حديقة على منطقة للإسعافات الأولية للزائر في مكان مليء بالمهنيين المدربين الراغبين في تقديم الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والضمادات وحتى اختبارات فيروس كورونا. هل تشعر أنك بحاجة إلى التوجه إلى الرعاية العاجلة أو غرفة الطوارئ؟ ستنقلك ديزني إلى هناك وتعيدك إلى الحديقة أو الفندق مجانًا. ومع ذلك، من الأسهل التعامل مع بعض الأشياء بمفردك دون التضحية بالوقت الثمين الذي يمكن أن تقضيه ركوب ديزني .
بصرف النظر عن إحضار الأدوية الموصوفة لك، فكر في تناول بعض مسكنات الألم وأدوية الحساسية والأدوية التي تعالج مشاكل البطن. بالنسبة لأولئك الذين تعرضوا للإساءة، أحضروا نيوسبورين، وضمادات لاصقة، ووسائد نفطة ( شرائط حشوة مولسكين من دكتور شول رائعة!) أو ملح إبسوم للنقع في نهاية اليوم، أو كريم ملح إبسوم ( دكتور تيل هو المفضل لدى رواد ديزني المتشددين).
اعرف نقطة ضعفك
وليس الرجال ذوي اللحى. ولا صندرسس. ولا حتى قمصان الروح. في هذه الحالة، نقاط ضعفك هي انخفاض نسبة السكر في الدم والجفاف. من السهل أن تنشغل بصخب رحلة ديزني وتنسى تناول الطعام أو الشراب، ولكن من المهم جدًا أن تتذكر كليهما.
أولاً وقبل كل شيء، تأكد من إحضار زجاجة ماء - وليس زجاجة ستانلي، لأن هذه الزجاجات ثقيلة وغير عملية إلى حد ما في الحدائق. يوجد في عالم ديزني محطات مياه في كل مكان، لذا ما عليك سوى حزم أمتعتك وعاء خفيف الوزن ومقاوم للانسكاب وسهل الحمل أنه يمكنك إعادة ملئه. إذا لم تملأه قبل المغادرة ولمرة واحدة على الأقل خلال اليوم، فأنت لا تشرب كمية كافية من الماء. في واقع الأمر، إنها فكرة ذكية أن تزيد من استهلاكك للمياه في الأسابيع التي تسبق ديزني حتى تعتاد على شرب ما يكفي.
أما بالنسبة لتناول الطعام، فمن المؤكد أن ديزني لديها الكثير من الخيارات. ومع ذلك، إذا كانت ميزانيتك محدودة، فلا تنس أنه يمكنك تعبئة الطعام لإحضاره معك إلى المتنزهات. من أجل صحة الجميع وسلامتهم وسعادتهم، فكر في حشو الأشياء مبرد صغير ذو جوانب ناعمة أسفل عربة الأطفال الخاصة بك وقم بتخزينها ببعض 'الضروريات'. لا عربة؟ سيكون بار البروتين وكيس من مقرمشات السمكة الذهبية مناسبين لحزمة فاني الخاصة بك.
اجعل الأمور سهلة قدر الإمكان على جسمك
عالم ديزني ليس هو الوقت المناسب لمحاولة 'تقوية الأمر'. ارتدي تلك الدعامة لركبتك المتزعزعة. إذا كانت لديك حالة تجعلك قلقًا بشأن المشي، ففكر في استئجار كرسي متحرك أو ECV. إذا سمحت الميزانية، النظر في نظام Lightning Lane الجديد لذلك أنت لا تقف في الطابور لفترة طويلة.
وحافظ على هدوئك! يحضر مناشف التبريد أو مروحة الرقبة . تتراوح درجات الحرارة في فلوريدا من منتصف السبعينات خلال الأشهر 'الباردة' النادرة إلى التسعينات العالية وما يزيد عن 100 درجة في الأشهر الأكثر حرارة. إنه ليس شيئًا يمكنك الاستعداد له تمامًا (إلا إذا كنت ترغب في الجلوس في الساونا كل أسبوع قبل رحلتك)، لذا فإن أفضل رهان لك هو التفكير مسبقًا في المعدات التي ستساعدك على التعامل بشكل أفضل مع الحرارة والرطوبة.
فرط نشاط الجهاز العصبي الودي
الخط السفلي
على الرغم من أنه من الممكن تمامًا الذهاب إلى ديزني دون القيام ببعض الأعمال التحضيرية والتخطيط البدني، إلا أن احتمالية ندمك على تخطي هذه الخطوة كبيرة. تعتبر عطلة ديزني استثمارًا كبيرًا ! لا أحد يريد أن يفوت المتعة (أو يضيع أمواله) بالجلوس في الخارج بسبب آلام الساقين أو تقرحات القدمين أو الإرهاق الحراري.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
