ماذا تفعل عندما لا تحب حماتك، وفقًا للخبراء

لا أحد منكم يذهب إلى أي مكان. إذًا، ما الذي يجب فعله؟

إنها حكاية قديمة قدم الزمن، حيث يتزوج شاب ذو عيون مشرقة من عائلة و بوم : يتعارضون مع حماتهم الجديدة يبدأ. ربما بدأ مع التعليقات الدنيئة هنا وهناك حول نظافة منزلك، أو ازدهرت حقًا عندما يتعلق الأمر بقضاء الأطفال المزيد من الوقت مع والديك. لن يذهب أي منكما إلى أي مكان، ولكن من الصعب معرفة ما يجب فعله عندما لا تحب حماتك - إما تحسين علاقتك أو على الأقل لا تدعها تقودك إلى حافة الهاوية.

بالطبع، معرفة ما يجب فعله هنا يعتمد على سبب عدم إعجابك بالـ MIL الخاص بك. هل تختلفون سياسيا أو دينيا؟ هل هي حكمية بعض الشيء؟ أم أنها فعلا المسيئة عاطفيا ؟ بمجرد تضييق نطاق ما يزعجك، يمكنك اتخاذ بعض الخطوات في الاتجاه الصحيح.

الأسماء التي تعني زهرة

ماذا تفعل إذا كنت لا تحب حماتك

تحدث مع زوجتك عما يزعجك (واستخدم عبارات 'أنا' عندما تفعل ذلك).

من السهل على الشركاء أن يفترضوا أن الآخر يعرف احتياجاتهم ومشاعرهم تجاه أشياء معينة، ولكن كم مرة نوضحها بوضوح؟ معًا، يمكنك وضع طرق لتحسين علاقتك مع MIL الخاص بك.

'على سبيل المثال، إذا جاءت حماتي دون سابق إنذار مما يجعلني أشعر بالغضب، فقد أقول شيئًا مثل: 'أشعر بالإحباط عندما يظهر الناس دون سابق إنذار'. ما أحتاجه للمضي قدمًا هو تنبيه كافٍ. عندما نستخدم عبارات 'أنا'، فإنها تمنحنا الفرصة للتعبير عما نشعر به. وفي كثير من الأحيان، يمكن أن تكون لغة 'أنت' ضارة بعض الشيء. إذا قلت 'أنت تجعلني أشعر...' فإن ذلك سيؤدي في كثير من الأحيان إلى موقف متصاعد للغاية'. ستايسي ديلانويت، PsyD، طبيب نفساني مرخص في الصحة السلوكية المعمدانية في جاكسونفيل، فلوريدا.

تدرب على تقنية التوقف.

يقول DeLanoit عندما يصدر MIL الخاص بك تعليقًا سلبيًا عدوانيًا حول كون منزلك غير مرتب، وتشعر أن قلقك أو غضبك بدأ في الارتفاع، توقف. تسير الأمور على هذا النحو:

• س قمة
• ت خذ نفسا
• ال يحفظ
• ص روسيد

'القلق يحب أن يمضي بسرعة؛ تقول: 'إنه يحبك أن تقفز في القطار وتتدحرج'. اسمح لنفسك بالتوقف، والتنفس، والمراقبة. 'حسنًا، هذا يجعلني أشعر بالغضب؛ هذا يثيرني. ثم أواصل. 'ربما أحتاج إلى إبعاد نفسي، ربما أحتاج إلى مهلة، ربما أحتاج إلى أن أطلب من زوجتي أن تأتي لإجراء محادثة جانبية معي في الغرفة'. مهما كانت الحالة، فالأمر يتعلق فقط بتقييم الوضع. ما لن يساعد هو مقابلة التفاعلية مع التفاعلية.

قد لا تكون هذه طريقة لإيقاف التعليقات السلبية العدوانية على المدى الطويل، ولكنها يمكن أن تساعدك في الحفاظ على السلام. في تجمع عائلي حتى تتمكن من العودة إلى المنزل ومعرفة الخطوات التالية.

كن على استعداد للتحدث مع حماتك حول هذا الموضوع بنفسك.

قد يكون من الأسهل السماح لزوجك بالتعامل مع أمه، لكن ديلانويت يقول إن ذلك يمكن أن يخلق 'ديناميكية تثليثية' تزيد من الاحتكاك. مع موكلتها، طلبت ديلانويت من الشخص أن يكتب رسالة غير مفلترة إلى حماته - ليس لإرسالها، ولكن لإحضارها إلى العلاج. ثم توصلوا معًا إلى 'طرق حازمة وفعالة' لقول ما يجب قوله.

ابدأ بالتواصل مع MIL الخاص بك والتأكيد على أنك ترى النية الطيبة وراء أفعالهم. تقول ديلانويت، وهي تشارك تجربتها الخاصة: 'كانت حماتي تراقب طفلي بينما كان يتناول وجبة الإفطار، وتناول تفاحة وبدأ يختنق لأن هذا ما يفعله الأطفال الصغار'. 'لذلك قامت بمسح فمه بإصبعها، وخرجت وقلت: 'ما الذي يحدث؟' قالت: 'أوه، لقد كان يختنق، وقمت بمسح فمه بإصبعي،' وأردت أن أكون مثل، ' نحن لا نقوم بمسح الأصابع . 'هذا ليس ما نفعله'. كان بإمكاني التصعيد، لكنني استخدمت هذا الموقف لأقول: 'شكرًا لك على التدخل'. للمضي قدمًا، هذا ما يوصي به أطباء الأطفال. نحن نوجه ضربات على الظهر في حالة الاختناق”.

ربما بالنسبة لك قد يكون الأمر أصعب قليلاً. من الصعب رؤية النوايا الحسنة وراء تعليق ساخر حول نظافة منزلك. لكن ديلانويت يقول أن 99.9% من الحموات لا ينهضن من السرير في الصباح بهدف وحيد هو تدمير يومك. من المفيد إجراء محادثة متعمدة لمعرفة كيف يمكنك تحسين علاقتك في المستقبل.

كيفية معرفة ما إذا كانت حماتك سامة بالفعل

يتم طرح كلمة سامة كثيرًا هذه الأيام. يقول علم النفس اليوم أنك تعرف أن شخصًا ما سام عندما لا يحترمون الحدود والتلاعب بمن حولهم أو إساءة معاملتهم أو استنزافهم دون ندم. كيف تعرف أن علاقتك مع MIL الخاصة بك هي في الواقع مسيئة مقابل مجرد ... عدم كونك كوبًا من الشاي لبعضكما البعض؟

هل يستطيع الأطفال أكل الخبز

'في أي وقت نتفاعل فيه مع أحد الوالدين أو أحد الأصهار ويتركك تشعر بالإرهاق، إذا كان ذلك يخلق ضغطًا أكبر مما يخلق الحياد أو الفرح، أود أن أقول إن هذا سيكون مؤشرًا للتراجع وتقييم الموقف، يقول ديلانويت. إذا توصلت إلى استنتاج مفاده أن الدراية الإعلامية والمعلوماتية الخاصة بك سامة حقًا، فمن المفيد البحث عن مستشار للحصول على التوجيه. قد لا يكون بمقدورهم تحسين العلاقة أو تحويل حماتك إلى قديسة، لكن يمكنهم بالتأكيد مساعدتك في التغلب على المواقف الصعبة والعناية بنفسك على طول الطريق.

سواء كنت MIL في الغالب مجرد بيتا أو إذا كانت سامة حقًا، فاعلم أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها إما لتحسين العلاقة أو وضع بعض الحدود لحماية سلامتك العقلية.

شارك الموضوع مع أصدقائك: