ماذا تكتب لشريكك بعد القتال؟
لأنه حتى بعد الاعتذار، قد تحتاج إلى تنقية الأجواء.
أعتقد حقًا أن كل المعارك كانت كذلك تختمر تحت السطح سواء شعرنا بذلك أم لا - خاصة عندما يتعلق الأمر بـ قتال مع شريك حياتك . هذه الأشياء لا تظهر عمومًا من العدم، وحتى أسخف المعارك (مثل الجدال حول وضع الأطباق في غسالة الصحون بطريقة خاطئة ) يمكن أن ينبع من شيء أكبر، مثل الشعور بعدم التقدير أو القلق أو أي شيء آخر. بغض النظر عن كيفية بدء القتال أو مدى استمراره، هناك دائمًا تلك اللحظة التي تنتهي فيها وتدرك أنك بحاجة إلى قول شيء ما: اعتذار، أو مزحة مضحكة لتنقية الأجواء، أو شيء يعيدك إلى علاقتك المعتادة. القدم بحيث يمكنك أن تشعر بالرضا.
الآن، من الواضح، كما تعلمون عندما ذهب القتال بعيدا جدا . إذا أصبحت حجتك سيئة أو لئيمة تمامًا - الشتائم، أو ضرب مواضيع تجعل شريكك يشعر بعدم الأمان، أو رفض التحقق من صحة مشاعره - فأنت بحاجة إلى القيام بأكثر من مجرد إرسال رسالة نصية.
'بينما أقول لجميع الأزواج أن الخلافات هي أجزاء طبيعية ومتوقعة من العلاقات، هناك بالتأكيد طرق صحيحة وأخرى خاطئة للتعامل معها و تقول كارولين هوجيفين، معالجة زواج مرخصة ومستشارة للصحة العقلية، لـ Scary Mommy: 'الطرق الصحيحة والخاطئة للتعافي من الشجار'. علامة على أنك قد تحتاج إلى العمل على إدارة الصراع لديك.'
عندما يتعلق الأمر بالتعافي ، يشير هوجيفين إلى أن التوتر بعد القتال يمكن أن يأتي من الشعور بسوء الفهم أو التقليل من شأنه، وهو أمر تحتاجان إلى العمل عليه معًا عندما تقرران معالجة المشاعر مع بعضكما البعض.
'أنا أشجع عملائي على قبول أن هناك دائمًا حقيقتين صحيحتين وحقيقيتين للغاية في أي جدال، والتعافي من الصراع غالبًا ما يتضمن مشاركة الطرفين وسماع كل حقيقة، والتحقق من صحتها - وطرح الأسئلة إذا لزم الأمر - والاعتراف بالدور الذي لعبته يقول هوجيفين: 'عندما تتمكن من استخلاص المعلومات بهذه الطريقة بعد القتال مع الحفاظ على الهدوء وتجنب الدفاعية، نأمل أن تتمكن من تخفيف هذا التوتر'. 'في الواقع، يمكن أن ينتهي بك الأمر في مكان أفضل مما بدأته إذا حاولت حقًا فهم كل جانب وقبول المسؤولية عند الحاجة.'
لوجستيات إرسال الرسائل النصية إلى شريكك بعد القتال
هذه الرسائل النصية لشريكك بعد الشجار مخصصة لأولئك الذين توصلوا إلى نوع من القرار... حتى لو كان القرار ببساطة 'لا يوجد حل بعد، ونحن بحاجة إلى التخلي عن هذا في الوقت الحالي'.
هل تتساءل ماذا تريد إرسال رسالة نصية؟ يقول هوجيفين إن الأمر يعتمد حقًا.
أنت تعرف شريك حياتك. أنت تعرف علاقتك. يجب أن تعلم الآن أنه إذا كنت قد خاضت للتو معركة كبيرة، فقد لا يكونون مستعدين لإرسال بعض الميمات الصغيرة الغبية كاعتذار. 'أحاول تجنب التصريحات العامة لأن جميع الأزواج فريدون جدًا، لكنني لم أر بعد سيناريو يكون من الأفضل فيه التظاهر بأن الشجار لم يحدث أبدًا أو ببساطة تغيير الموضوع. إن التمزقات أمر لا مفر منه في العلاقة، ولكن هناك الكثير القيمة في أخذ الوقت للإصلاح والإصلاح حسنًا '، يقول هوجفين.
إذا كنت تريد أن تقول شيئًا مضحكًا، يقترح هوجيفين أن تفكر حقًا في النكتة، وخاصة 'المحتوى والتسليم'. إذا كنت ستستخدم النكات كأسلوب للإصلاح، فيجب أن تكون أكثر حرصًا على عدم إهانة شريكك - عن قصد أو عن غير قصد - والتقليل من شأن مشاعرهم الحقيقية بشأن القتال أو التقليل منها يمكن أن تكسر الفكاهة الجليد وتهدأ، ولكن فقط إذا كنتم تضحكون معًا وليس على بعضكم البعض.
ولكن إذا كنت تريد إرسال شيء تعرف أنه سينجح، يقول هوجيفين إنه لا يمكن أن تخطئ في تقديم اعتذار صادق وصادق. 'هذا لا يعني الكلمات الفارغة أو 'آسف'! لغرض كنس شيء ما تحت السجادة، إذا كنت قد أخذت وقتًا لتهدأ جسديًا وعاطفيًا وترى الأماكن التي أخطأت فيها أثناء الشجار، فإن الاعتذار الصادق هو شيء جميل في نهاية اليوم. الجميع هناك لحظات يقولون فيها شيئًا خاطئًا، أو يبالغون في رد فعلهم، أو يضعون أقدامهم في أفواههم، ولكن تحمل المسؤولية عن تلك اللحظات هو المفتاح.'
لذا، خذ نفسًا عميقًا، وفكر في القتال وكيف ترك شعوركما، ثم أرسل لشريكك إحدى هذه الرسائل النصية.
رسائل نصية حقيقية لإرسالها إلى شريكك بعد القتال
- أنا آسف حقًا، وآمل أن تعرف مدى تقديري لك.
- أحبك. أنا في فريقك، دائمًا.
- أعلم أن المعارك تحدث، لكني ما زلت لا أحبها. أنا آسف.
- هل تريد الحصول على الآيس كريم بعد العشاء الليلة والتحدث عن تلك المعركة؟
- هل يمكننا المشي عندما أعود إلى المنزل وأقوم بإعادة ضبط الوضع؟
- أنا آسف لأنك لم تشعر أنك سمعت في وقت سابق اليوم. أعدك أن أحاول بجدية أكبر.
- أنا آسف جدًا. لا أريد القتال معك أبداً
- يمكننا التحدث أكثر عندما تكون مستعدًا. أريد فقط أن أخبرك أنني آسف.
- أنا أقدر حقًا كيف حافظت على عدم إيذاء خلافنا.
- شكرا لك على التحقق من صحة مشاعري.
- وإنني أتطلع إلى أن أكون معك الليلة.
- لا استطيع الانتظار لرؤيتك. أنا حقا آسف جدا عما حدث في وقت سابق.
- أنا أفهم أنك ربما لا تزال تتأذى. أريد فقط أن أقول مرة أخرى كم أنا آسف.
رسائل نصية مضحكة لإرسالها إلى شريكك بعد القتال
- هل كانت تلك الحجة مثل حريق الغابة الذي جعل كل شيء أسهل في النمو، أم أننا بحاجة إلى الاستمرار في إشعال بعض أعواد الثقاب؟
- إذًا... كيف كان ذلك بالنسبة لك؟
- أنا أتطلع إلى ممارسة الجنس بالمكياج.
- اسمحوا لي أن أعرف عندما تكون مستعدًا لتلقي الميمات المضحكة مني. أنا حقا آسف.
- أشعر بالسوء تجاه معركتنا لدرجة أنني سأسمح لك باختيار العرض الليلة.
- ماذا تريد ان تاكل في العشاء؟ أقل ما يمكنني فعله هو طلب بعض الطعام الصيني أو شيء من هذا القبيل.
- مرحبًا؟ هل رقم الهاتف هذا مفتوح لتلقي الرسائل النصية مني حتى الآن؟
- كما تعلم، ربما لن نضطر إلى القتال إذا سمحت لكبريائي الهش أن يكون نجم العرض من حين لآخر. أنا آسف جدا.
- لذا، أعتقد أنه كذلك لا الوقت المناسب للسؤال عما إذا كان بإمكاني لعب ألعاب الفيديو الليلة؟
مهما كان الأمر، تذكر فقط أن الشجار حدث لسبب ما - ومعالجة هذا السبب بدلاً من التركيز على موضوع الشجار في الواقع ستجعل الجميع يشعرون بالأمان والسعادة والرخاء. سمعت في علاقتك . أرسل رسالة نصية، قل فيها أنك آسف، وتعلم منها.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
