لقد أخذت استراحة من زوجي، وفقد العالم أهميته - ولكن 'إعادة الضبط' يمكن أن تكون صحية

يتفق الخبراء على أن الوقت قد حان لتطبيع الفصل العلاجي.

'لماذا انفصلتم يا رفاق؟' كان السؤال الذي حصلت عليه أكثر وفهمته أقل عندما قررت كنت بحاجة إلى استراحة من زواجي . لم أكن أعلم أنني بحاجة إلى سبب في متناول اليد، حسنًا، سبب يقبلونه على أي حال. لقد صدمت عندما اكتشفت أن عبارة 'لأنني شعرت أنني بحاجة إليها' لم تكن سببًا جيدًا بما فيه الكفاية. وبدلاً من ذلك، تحول الأمر إلى منحدر زلق من السؤال 'أوه، لم يغش، أليس كذلك؟' و ' هل هناك أحد آخر ؟'

زيوت التهاب الحلق

لا، إنه ليس غشاشًا ولا، ليس لديه مشكلة قمار سرية. هل من غير المعقول الاعتقاد بأنني ربما كنت متعبًا فحسب؟ تعبت من عدم وجود شريك متاح عاطفيا وتعبت منه كونه الوالد الافتراضي ؟

على الرغم من أن قول الحقيقة بشأن هذا الأمر لأي شخص يسأل كان أمرًا متحررًا تمامًا، فقد كنت أقابل في كثير من الأحيان بالشفقة أو التعاطف أو النظرات ' أوه، إنها تعاني من أزمة منتصف العمر.

و ربما أنا أكون.

ربما تكون مرحلة الأزمة التي نخشاها جميعًا هي في الواقع صحوة، حيث تتوقف عن التصرف. حيث سئمت إلى نقطة اللاعودة، وحان الوقت لفتح صفحة جديدة. مجتمع يكون فيه الزواج الصحي والمستقر عاطفيًا هو الخيار الوحيد، ويتم احترام أخذ المساحة للنمو.

بدلاً من الانقطاع أو الانفصال، دعونا ننظر إلى الأمر على أنه إعادة ضبط.

لماذا يمكن أن يكون الانقسام المؤقت أمرًا جيدًا؟

في بعض الأحيان، نغرق في متطلبات حياتنا اليومية ونغفل تمامًا عن رفاهيتنا وصحتنا العقلية، وهذا أمر مرهق تمامًا. تسمح لك إعادة الضبط بملء الكوب الخاص بك دون الشعور بالذنب.

'إن عبارة 'حتى يفرقنا الموت' هي إحدى السطور الأكثر شهرة في نذر الزواج التقليدي، ومعظم الناس لا يشككون في صحة هذا البيان في تسهيل زواج ناجح طويل الأمد،' كريستال ديسانتيس ، معالج زواج وأسرة مرخص، يقول Scary Mommy. 'ومع ذلك، هناك أوقات في حياة الزوجين قد يبدو فيها خيار الفصل بين الوقت هو الشيء الوحيد الذي سينقذ علاقتهما من الموت المحقق. في تلك الحالات، فإن العمل مع مستشار أو معالج مدرب على مساعدة الزوجين خلال فترة الانفصال المنظم يمكن أن يكون مفيدًا بشكل لا يصدق للزواج - ويمكن أن يكون بمثابة إعادة ضبط احتياجات العلاقة المتعثرة.

مفتاح 'إعادة الضبط' الناجحة

السبب وراء السمعة السيئة للفواصل الزوجية هو أن كلا الشريكين لا يقومان بالعمل بمجرد أن يبدأا الانفصال. إذا عاملتها كعطلة من حياتك، فسوف تعود إلى المنزل بأمتعتك. للحصول على نتيجة أكثر نجاحا، من المهم أن يتم استخدام الوقت المستغرق للتأمل الذاتي والاستكشاف.

دقيق الشوفان الرضع

معالج أزواج وأخصائي نفسي تيريزا فولنر ويطلق عليه “الانفصال العلاجي”، لافتاً إلى أن “الالتزام بالعلاقة والعمل على الأمور المتفق عليها أمر بالغ الأهمية”.

صانع طعام بريزا للاطفال

ستيفاني ريج, مدربة علاقات ومضيفة على البودكاست المرفق، شاركت مقطع فيديو أذهلني حقًا: 'ثلاثة مكونات أساسية لتزدهر العلاقة'، حيث أدرجت التوافق الهيكلي، والرغبة، والقدرة.

'هل يريد كلاكما نفس الشيء على المستوى الهيكلي؟ إذا كان لديك أطوال موجية مختلفة تمامًا فيما يتعلق بالالتزام، وإنجاب الأطفال، وبنية العلاقة (على سبيل المثال، الزواج الأحادي مقابل تعدد الزوجات)، فسيكون من الصعب حقًا بناء حياة معًا دون أن يتنازل أحدكم بشدة عما تريده حقًا '، كتبت في منشورها على Instagram.

في حين أن أفكارها تبدو وكأنها شيء تراه في المراحل الأولى من العلاقة، إلا أنه من الواقعي أن تفكر فيها مرة أخرى، عندما تكون على وشك الانفصال. هل شريكك، راغب للقيام بهذا العمل؟ أنت؟

حان الوقت للصدق الجذري (مع نفسك)

عندما يتعلق الأمر باختياري للانفصال، فإن تفسير ريج للقدرة هو ما صدمني حقًا.

تشرح قائلة: 'هذا هو المكان الذي يسقط فيه الناس في أغلب الأحيان، في تجربتي'. 'إذا كنت في هذا الموقف حيث تريد بشدة أن ينجح كل منكما ولكنك تستمر في مواجهة نفس العوائق المرهقة التي تبدو وكأنها لا يمكن التغلب عليها، فمن المحتمل أن أحدكما أو كليكما يفتقر إلى القدرة على أن يكون في تلك العلاقة في ذلك الوقت، وبطريقة تناسب كلاكما. هذا ليس شيئًا يجب أن تأخذه على محمل شخصي؛ إنه كذلك. وعلى الرغم من أن القدرة ليست ثابتة، إلا أنها أيضًا شيء يجب النظر إليه بشكل واقعي. سؤال 'هل أنا' أطلب من هذا الشخص شيئًا لا يستطيع إعطائي إياه؟ يمكن أن يكون كاشفا تماما.'

بمجرد أن تكون صادقًا مع نفسك بشأن سبب الوقت المناسب لأخذ مساحة، قم بإنشاء هيكل محدد لحدوث ذلك بالطريقة الأكثر صحة. قرر المدة التي تريد أن تستمر فيها الاستراحة. فولنر توصي بالانفصال لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر. ضع في اعتبارك كيف سيكون وضعك المعيشي على أساس يومي أثناء تواجدك بعيدًا، وإذا كان سيكون هناك اتصال وكيف، وإذا كان لديك أطفال معًا، فما هو الجدول الزمني الواقعي للتربية المشتركة لكلا الوالدين.

زيت لتقليل الندبات

'أن تكون في علاقة ليس التزامًا؛ إنه امتياز. مع الحرية في فحص قيمك وأهدافك الشخصية لكونك في علاقة ملتزمة، فإنك تتحمل أيضًا مسؤولية إلزام نفسك الآن بمعايير جديدة من السلوك والاستثمار في العلاقة عند إعادة إدخالها'، يؤكد DeSantis.

لذا، ربما لن يفهمه أصدقاؤك وعائلتك، لكن الدراسات تدعم ذلك - الفضاء ليس طبيعيًا وصحيًا فحسب، بل إنه أيضًا شجعت . على الرغم من أن كل حالات الانفصال لا تنتهي بإعادة الالتزام، إلا أن الأمر يستحق المحاولة بالتأكيد.

شارك الموضوع مع أصدقائك: