celebs-networth.com

الزوج والزوجة، والأسرة، والوضع، ويكيبيديا

PMDD هو تأثير حقيقي وخطير على صحتي العقلية

أسلوب الحياة
GettyImages-1057888898

Laylabird / جيتي

قبل حوالي أسبوع من بدء دورتي الشهرية الأخيرة ، شعرت أن المواد الكيميائية في جسدي تتغير. كانت فترة ما بعد الظهيرة في عطلة نهاية الأسبوع وكان توأمي البالغ من العمر 5 سنوات يساعدني في نزع الحلي من شجرة الكريسماس. كانوا يضعون مساهماتهم بعناية عند قدمي ، وكنت أقوم بلف الزخارف في مناديل ورقية أو أعيدها إلى صناديقها الأصلية. كانت الأمور تسير على ما يرام بشكل مدهش ، وكنت أشعر أنني بحالة جيدة.

بينما جلست على الأريكة ، شعرت أن كل تلك المشاعر الطيبة تتلاشى ببطء من جسدي بينما استبدلها الرعب والحزن. أوه لا. هنا يأتي مرة أخرى. انحنى إلى الوراء وعرفت أن دورة أخرى من اضطراب ما قبل الحيض المزعج (PMDD) قد بدأت. بدا التحول وكأنه سحابة تتحرك أمام الشمس في يوم صافٍ. كنت مغطى بالظل. كنت فجأة في بقعة عمياء للشمس مرة أخرى.

كل شهر ، أتنقل بين المشاعر الثابتة والمتسقة إلى حد ما وبين أحلك المزاج وأكثرهم غضبًا على الإطلاق. تلك الأيام السبعة إلى العشر من كل شهر هي النقطة العمياء للـ PMDD.

مايو كلينك يعرف PMDD بهذه الطريقة: الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD) هو امتداد حاد ، وأحيانًا معطل لمتلازمة ما قبل الحيض (PMS). على الرغم من أن كلا من PMS و PMDD المنتظمين لهما أعراض جسدية وعاطفية ، فإن PMDD يسبب تقلبات مزاجية شديدة يمكن أن تعطل عملك وتضر بعلاقاتك.

بالنسبة الى MedicineNet ، PMDD يؤثر على 3-8٪ من الناس في فترة الحيض. تشمل الأعراض ما يلي: تقلبات مزاجية حادة الغضب والتهيج. حنان شديد في الثدي وتشنجات وانتفاخ. تغيير في أنماط النوم عدم القدرة على التركيز توتر؛ القلق؛ والأفكار الانتحارية.

PMDD هو كابوس مطلق وينجم عن التغيرات الهرمونية في الجسم بعد الإباضة . بعد الإباضة وقبل الحيض ، تنخفض مستويات السيروتونين - وهي مادة كيميائية في أجسامنا مسؤولة عن موازنة الحالة المزاجية -. هذا ما يمكن أن يسبب التعب والتهيج في الدورة الشهرية. إنه أيضًا ما يتسبب في حدوث تغيير كامل في الشخصية للآخرين الذين يعانون من PMDD.

تصف صديقة لي ، ناتالي ، PMDD الخاص بها على هذا النحو: تحولني PMDD إلى شخص غير عقلاني تمامًا ، بغيض ، وغير متسامح لا أعرفه ولن أتعامل معه مطلقًا. ليس لدي أي سيطرة على سلوكياتي بسبب الفوضى التي تسببها هرموناتي داخل جسدي.

قالت صديقة أخرى ، كريستال ، إنني انتقلت من كونها راضية عن الجمال إلى محامي طلاق على Google - إنه تغيير كبير كل شهر. أريد اتخاذ قرارات كبيرة وغير عقلانية خلال PMDD. لا أستطيع أن أثق في عقلي.

أنا أفهم هذا الآن ، لكن حتى ربطت بين حالتي المزاجية ودورتي الشهرية ، لم أكن أعرف ما هو الخطأ معي.

في يوم ثلاثاء عشوائي قبل بضعة أشهر ، جلست على مكتبي وبكيت. ليس باكيًا ، سأذهب إلى دورتي قريبًا ، صرخة هرمونية مبررة تمامًا ، لكن ساعات من الدموع التي لا يمكن السيطرة عليها. كنت حزينة للغاية ويائسة. كان عقلي يخبرني بأشياء مروعة: أنا محتال. سأشعر دائمًا بهذه الطريقة. سأمر دائمًا بهذه الدورات من الاكتئاب والسلبية. لقد سئمت جدا من هذا. إذا لم أكن على قيد الحياة ، فلن يضطر أصدقائي وعائلتي للتعامل مع هذا الأمر. أنا لست جيدة. أنا عبء.

أعاني من اضطراب الوسواس القهري والقلق ونوبات الاكتئاب. أنا أيضا مدمن على الكحول الذي كان نظيفًا لمدة 18 شهرًا تقريبًا. كشخص غير ثنائي ، أعاني من خلل النطق الجسدي أيضًا. لست غريبًا على المشاعر المزعجة أو المزاج القاتم ، لكن هذا كان مختلفًا. قاتلت من خلاله مع الناس الذين يذكرونني أن عقلي كان يكذب علي. كانت المواد الكيميائية المتدفقة عبر جسدي خارجة عن إرادتي. كنت بحاجة إلى أن أكون لطيفًا مع نفسي. كنت بحاجة إلى أن أكون على ما يرام مع مجرد البقاء على قيد الحياة. وهذا ما يبدو عليه الأمر: إن وجود PMDD يبدو وكأنه معركة مرهقة لمجرد اجتياز اليوم.

بعد أيام قليلة من بدء الدورة الشهرية واستقرار مزاجي ، بدأت في التحدث إلى الأصدقاء الذين ذكروا أنهم يتعاملون مع PMDD كل شهر. لقد أجريت بعض الأبحاث وتحدثت إلى معالجتي.

زيوت لحساسية الجيوب الأنفية

نظرًا لأن مستويات السيروتونين في دماغي منخفضة بالفعل ، فقد تعلمت أن اكتئابي الأساسي والقلق يزيدان من اضطراب PMDD. وكذلك حقيقة أنني مدمن على الكحول. لا يزال هناك جدل بين الدجاج والبيض عندما يتعلق الأمر بإدمان الكحول و PMDD. هل عقلي مهيأ للـ PMDD جزئيًا لأن تصميمه الكيميائي منخفض من السيروتونين؟ هل يقودني هذا التصميم أيضًا إلى القلق والاكتئاب والعلاج الذاتي لكليهما عن طريق الخمر للحصول على التأثيرات الجيدة للدوبامين ، وهي المادة الكيميائية التي تنتشر في دماغي عندما أشرب ، وتطلب مني الاستمرار في الشرب لأشعر بالرضا؟ أو هل تسبب تعاطي الكحول في خلق دماغ أكثر عرضة للإصابة بمرض PMDD؟

الجواب هو على الأرجح نعم لكل هذا.

ذكرت دراسة في مراجعة الناقل العصبي وجدت هذا: يلعب السيروتونين دورًا مهمًا في التوسط في تأثيرات الكحول على الدماغ. يؤدي التعرض للكحول إلى تغيير العديد من جوانب إرسال إشارات هرمون السيروتونين في الدماغ. على سبيل المثال ، يعدل الكحول مستويات السيروتونين في المشابك ويعدل أنشطة بروتينات مستقبلات السيروتونين المحددة. قد تساهم مستويات السيروتونين غير الطبيعية داخل المشابك العصبية في تطوير تعاطي الكحول ، لأن بعض الدراسات وجدت أن مستويات العلامات الكيميائية التي تمثل مستويات السيروتونين في الدماغ تنخفض عند الأشخاص المدمنين على الكحول والحيوانات التي تستهلك الكحول بشكل مزمن.

كما أظهر التقرير أن السيروتونين يتفاعل مع الدوبامين أثناء تعاطي الكحول. تؤدي الزيادة التي يسببها الكحول في نشاط مستقبلات 5-HT3 (السيروتونين) إلى تعزيز إفراز الدوبامين في مناطق الدماغ هذه ، وبالتالي المساهمة في تأثيرات الكحول المجزية.

لم أعد أشرب ، لكن عقلي ما زال يتعافى. لا أعرف ما الذي يتطلبه الأمر ليصبح طبيعيًا ، لكنني لا أبحث عن ذلك حقًا. أنا سعيد لأنني ربطت أخيرًا بين أسوأ حالات الاكتئاب والغضب والقلق التي مررت بها على الإطلاق ودورة الطمث.

علاج PMDD يمكن أن تبدو مثل الكثير من الأشياء. يأخذ بعض الأشخاص مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية) إما كل يوم أو خلال الفترة بين التبويض والحيض. لا تؤدي مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية إلى زيادة السيروتونين في الدماغ ، لكنها تساعد الجسم على استخدام المستويات بشكل أكثر فاعلية. يجد البعض الآخر الراحة مع مضادات الاكتئاب ، والعلاج الهرموني من خلال تحديد النسل ، والتمارين الرياضية ، وتغيير النظام الغذائي ، و / أو إدارة الإجهاد والتغيرات البيئية.

قال صديق آخر ، مايكل ، هذا: أحد الأشياء القوية التي قمت بها لنفسي هو قبول PMDD كجزء من حياتي. الآن أرسم دورتي بجد ، وأحذر زوجي عندما يكون PMDD على وشك الإضراب ، وأذكر نفسي أن 'هذا أيضًا سوف يمر'.

سأكون صادقا. لا أريد حقًا قبول PMDD كجزء من حياتي. تمتص. أكره خسارة الأيام لعدم الشعور بالرضا. أكره معرفة أن كل بضعة أسابيع ستكون بائسة جدًا. أنا أكره الروتين المستمر المتمثل في الإطاحة به والاضطرار إلى إيجاد طرق للزحف احتياطيًا. ومع ذلك ، أشعر بتحسن في التحدث مع الناس حول ذلك. أنا سعيد لأن معالجي يعلم. وأنا مرتاح لأنني بدأت أفهم PMDD ؛ من المفيد أن أعرف أنني لا أستطيع تغيير المواد الكيميائية في عقلي بطريقة سحرية ، على الرغم من أنني في أحلك لحظاتي كنت أفكر في أن مزاجي شيء يمكنني التحكم فيه.

أنا بالفعل أتناول SSRI ومثبت الحالة المزاجية للقلق والاكتئاب ، لذلك قد يكون تعديل الجرعات خيارًا. أنا أيضًا أعاني من بعض الضغوط البيئية المؤقتة ، لذلك مع مرور الوقت ، آمل أن يتحسن PMDD الخاص بي. وأنا أفعل الأشياء التي يمكنني التحكم فيها لأبقى جيدًا. أبقى رصينًا ولائقًا ومنتجًا. يبدو العثور على العافية مختلفًا بالنسبة للجميع ، لكنني أختار بنشاط القيام بأشياء أعرف أنها ستفيد صحتي العقلية. كما أذكر نفسي أنني لست وحدي.

إذا كان أي من هذا يبدو مألوفًا لك ، فيرجى التحدث إلى شخص ما. تواصل مع صديق أو طبيبك أو معالجك. PMDD هو AF مخيف في بعض الأحيان. من فضلك لا تعاني من خلال ذلك وحده.

شارك الموضوع مع أصدقائك: